Jeder hat im Laufe seines Lebens wahrscheinlich schon einmal einen blauen Fleck gehabt. Blutergüsse werden normalerweise durch eine Beule oder einen Schlag verursacht, der dazu führt, dass Blutgefäße unter der Haut reißen oder reißen. Wenn die Haut nicht reißt, sammelt sich das Blut unter der Haut und verursacht einen blauen Fleck. Prellungen variieren in Größe und Farbe, sind aber normalerweise unansehnlich und fühlen sich empfindlich an. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Auftreten von Blutergüssen zu verhindern und zu reduzieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Reduzieren des Auftretens von Prellungen
Schritt 1. Verwenden Sie eine kalte Kompresse, um Schwellungen zu lindern
Tragen Sie bei einem Unfall eine kalte Kompresse auf. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, Verfärbungen zu minimieren und bei Schmerzen zu helfen. Die dunkle Farbe von Blutergüssen wird durch das Austreten von Blut aus geplatzten Blutgefäßen verursacht. Das Anlegen einer kalten Kompresse hilft, das Blutgefäß zu verengen und die Blutmenge zu minimieren, die austritt, wodurch Verfärbungen reduziert werden.
Um eine kalte Kompresse zu machen, verwende einen Eisbeutel, ein paar Eiswürfel, die in ein Handtuch oder einen Lappen gewickelt sind, oder sogar eine Tüte gefrorenes Gemüse, die in ein sauberes Handtuch gewickelt ist. Tragen Sie die kalte Kompresse nicht direkt auf Ihre Haut auf; Sie sollten es immer in ein Handtuch oder Tuch wickeln, um Ihre Haut vor Schäden zu schützen. Halte die Kompresse 10 Minuten lang gegen die verletzte Stelle und gönne deiner Haut dann 20 Minuten eine Pause, bevor du sie erneut aufträgst. Tun Sie dies mehrmals täglich, bis zu 60 Minuten Kältekompresse täglich
Schritt 2. Ruhen Sie den verletzten Körperteil aus und heben Sie ihn hoch
Nehmen Sie so bald wie möglich nach Ihrer Verletzung Platz und versuchen Sie, den verletzten Körperteil über Herzhöhe zu heben. Das Hochlagern des verletzten Körperteils hilft, die Durchblutung des Blutergusses zu reduzieren, wodurch Verfärbungen minimiert werden.
Wenn die Prellung an deinem Bein ist, versuche es auf einer Stuhllehne abzustützen oder auf einem Stapel Kissen abzulegen. Wenn sich die Prellung an deinem Arm befindet, versuche es auf einer Armlehne oder der Rückseite des Sofas abzulegen
Schritt 3. Versuchen Sie Arnika
Arnika ist eine Pflanze aus der Familie der Sonnenblumen, deren Extrakt zur Linderung von Entzündungen und Schwellungen bei Prellungen und Verstauchungen verwendet wird. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es helfen kann, das Auftreten von Blutergüssen zu reduzieren, aber die Beweise sind nicht schlüssig.
- Arnika ist in den meisten Reformhäusern als Gel, Salbe und Creme erhältlich. Reiben Sie einfach ein wenig auf den blauen Fleck gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
- Es ist auch in Tablettenform erhältlich, die täglich oral eingenommen werden kann, um bei Blutergüssen zu helfen.
- Andere natürliche Produkte, die Sie verwenden können, sind Ringelblume, Kurkumawurzel und Aloe.
Schritt 4. Nehmen Sie Medikamente ein, um Schmerzen zu lindern
Schwere Blutergüsse können schmerzhaft sein, besonders wenn die Blutergüsse frisch sind. Sie können die Schmerzen und Empfindlichkeit lindern, indem Sie bestimmte Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder NSAIDs einnehmen, die bei Schwellungen helfen können. Beachten Sie jedoch, dass NSAIDs wie Motrin tatsächlich leicht zu blauen Flecken führen können.
Obwohl auf Ibuprofen basierende Schmerzmittel das Blut verdünnen und einen erhöhten Blutfluss zum Bluterguss verursachen können, können sie auch eingenommen werden. Wenn Sie jedoch andere Probleme wie Magengeschwüre oder Herzerkrankungen haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, nehmen Sie keine NSAIDs ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein
Schritt 5. Tragen Sie eine warme Kompresse auf, um die Heilung zu fördern
Nachdem die anfängliche Schwellung abgeklungen ist, was 48 bis 72 Stunden nach der Verletzung sein sollte, können Sie von kalten Kompressen auf warme Kompressen umsteigen. Warme Kompressen erhöhen die Durchblutung des Bereichs, was dazu beiträgt, Blutansammlungen zu entfernen und die Heilung zu fördern.
Um eine warme Kompresse herzustellen, kannst du ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder einen sauberen, in warmem Wasser getränkten Waschlappen verwenden. Verwenden Sie die warme Kompresse für 20 Minuten, zwei- bis dreimal täglich. Achte darauf, dass die Wärmflasche nicht zu heiß ist. Sie möchten Ihre Haut nicht verbrennen
Schritt 6. Verwenden Sie Hausmittel
Es gibt viele Hausmittel, die behaupten, das Auftreten von Blutergüssen zu reduzieren, aber nicht alle haben sich als wirksam erwiesen. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass dies wirksam ist, wurde topisches Vitamin K in Bezug auf Blutergüsse untersucht, und die Anwendung von zerkleinertem Blattgemüse (wie Grünkohl oder Petersilie) kann Ihre Blutergüsse reduzieren. Da diese Grüns einen hohen Gehalt an Vitamin K haben, können sie wirksam sein. Mischen Sie eine Handvoll Petersilienblätter (oder Grünkohl usw.) mit Hamamelis und tragen Sie die Mischung auf die verletzte Haut auf. Die Petersilie soll Entzündungen und Verfärbungen reduzieren.
- Auch wenn es im Moment vielleicht nicht hilft, kann die Einnahme von Vitamin K, anstatt es auf deine Prellung aufzutragen, dazu beitragen, zukünftige Prellungen zu reduzieren.
- Es gibt keine ausreichenden Beweise für Johanniskrautöl, aber es wurde bei Prellungen und Entzündungen verwendet. Reiben Sie mehrmals täglich etwas Johanniskrautöl direkt auf die Prellung.
- Sie können die Petersilie mit einem Netzbeutel oder Nylonstäbchen festhalten, bevor Sie sie in die Hamamelis tauchen. Dies kann den Prozess weniger chaotisch machen.
Schritt 7. Denken Sie an REIS
Obwohl einige dieser Methoden beschrieben wurden, gibt es ein großartiges Akronym, das Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, was Sie tun müssen, um Blutergüsse zu reduzieren. Die Abkürzung RICE steht für Sich ausruhen, Eis, Kompression, und Elevation. So sollte jeder befolgt werden:
- Ruhen Sie Ihren verletzten Körperteil für mindestens ein bis zwei Tage aus.
- Eis: Tragen Sie einen kalten Eisbeutel auf, um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen. Tragen Sie jeweils 10 bis 20 Minuten einen Eisbeutel auf den Bereich auf.
- Kompression: Kompression kann helfen, Schwellungen zu begrenzen. Binden Sie einen elastischen Verband oder Kleidung an die verletzte Stelle.
- Elevation: Elevation kann helfen, Schwellungen durch die Schwerkraft zu reduzieren. Versuchen Sie, die verletzte Extremität über der Höhe Ihres Herzens zu halten.
Methode 2 von 3: Prellungen vorbeugen
Schritt 1. Passen Sie Ihre Ernährung an
Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft Ihrem Körper, sich schneller zu heilen und Blutergüsse von vornherein zu vermeiden. Besonders die Vitamine C und K sind wichtig, um Prellungen vorzubeugen.
- Vitamin C verringert Blutergüsse, indem es die Kapillarwände stärkt, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Blut bei Stößen oder Stößen austritt. Ein schwerer Mangel an Vitamin C (Skorbut) kann zu Blutergüssen führen. Sie tritt häufig bei chronisch institutionalisierten, stark unterernährten und Alkoholikern auf. Gute Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Pfeffer und Multivitamintabletten.
- Vitamin K fördert die Blutgerinnung, wodurch blaue Flecken schneller heilen. Menschen mit einem niedrigen Vitamin-K-Spiegel haben eine höhere Rate an Blutergüssen. Menschen mit einem Vitamin-K-Mangel können eine bakterielle Überwucherung des Darms, Zöliakie, chronische Pankreatitis, entzündliche Darmerkrankungen oder Alkoholmissbrauch haben. Gute Quellen für Vitamin K sind Brokkoli, Spinat, Kohl und Rosenkohl.
Schritt 2. Beaufsichtigen Sie Kinder, um sicherzustellen, dass sie sicher spielen
Kinder stürzen oft, haben Fahrradwracks, stoßen sich gegenseitig an, stoßen auf Gegenstände und haben Unfälle mit Beulen auf der Haut. Bei Kindern ist der beste Weg, Blutergüsse zu reduzieren, indem man verhindert, dass sie zu grob spielen.
- Überprüfen Sie immer die Schutzausrüstung Ihres Kindes. Stellen Sie sicher, dass es passt und bequem ist, damit es beim Sport oder bei Outdoor-Aktivitäten vor blauen Flecken schützt.
- Legen Sie Schaumstoffpolster auf scharfe Kanten von Theken und Couchtischen. Sie können die Tische nach Möglichkeit entfernen, wenn Ihr Kind spielt.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Kind Schuhe trägt, um seine Füße zu schützen. Hoch geschnittene Sneaker bieten Knöchelunterstützung, um Prellungen an den Füßen zu vermeiden.
Schritt 3. Bleiben Sie längere Zeit der Sonne fern
Sonnenschäden an der Haut können dazu führen, dass leichter blaue Flecken auftreten. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, deren Haut von Natur aus dünner und daher anfälliger für Schäden und Blutergüsse ist. Daher ist es wichtig, vor allem im Gesicht immer Sonnencreme zu tragen und Hüte und langärmelige T-Shirts zu tragen, um die Sonneneinstrahlung zu minimieren.
Tragen Sie nach Möglichkeit langärmelige Hemden und lange Hosen, die eine zusätzliche Schutzschicht und Polsterung für die Haut bieten, wenn Sie einen Stoß, Stoß oder Schutz vor der Sonne erhalten
Methode 3 von 3: Prellungen verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Prellungen
Ein Bluterguss ist ein Fleck auf Ihrer Haut, der durch eine Verletzung kleiner Blutgefäße unter der Haut verursacht wird. Wenn die Haut nicht verletzt ist und aus den kleinen Gefäßen Blut austritt, entsteht ein Bluterguss. Blutergüsse sind normalerweise schmerzhaft, empfindlich und geschwollen. Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Prellungen, die auf der Haut, an Muskeln und an Knochen auftreten. Prellungen auf der Haut sind sehr häufig, während Knochenprellungen die schwerwiegendsten sind.
- Prellungen können Wochen bis Monate andauern und ihre Farbe ändern, wenn sie heilen, beginnend mit Rot, Lila/Blau und dann Gelb.
- Wenn in der Familie Blutergüsse vorliegen, kann Ihr Arzt nach einem erblichen Gerinnungsfaktormangel suchen.
Schritt 2. Verstehen Sie medizinisch ausgelöste Blutergüsse
Es gibt einige Medikamente, die dazu führen können, dass Sie leichter blaue Flecken bekommen. Diese Medikamente führen zu einer Blutverdünnung, wodurch jede kleine Beule auf der Haut zu einem blauen Fleck führt. Außerdem können Blutverdünner leicht blaue Flecken verursachen. Unerklärliche blaue Flecken während der Einnahme eines Blutverdünners können ein ernstes Zeichen dafür sein, dass Ihre Dosierung zu hoch ist. Ihr Arzt kann möglicherweise Ihre Medikamente anpassen oder Ratschläge geben, wie Sie die Blutergüsse reduzieren können.
- Blutverdünner wie Coumadin, Xarelto, Aspirin, Warfarin, Heparin oder Pradaxa können dazu führen, dass Sie leichter blaue Flecken bekommen als typisch. Während der Einnahme dieser Medikamente können blaue Flecken auch schlimmer aussehen als zuvor. Dies liegt daran, dass Blutergüsse Blut zum Gerinnen benötigen, da es aus den gebrochenen Gefäßen austritt. Blutverdünner verhindern die Gerinnung und lassen das Blut länger auslaufen.
- Andere Medikamente wie NSAR, Kortikosteroide und Antineoplastika können zu einer Thrombozytenfunktionsstörung und leichten Blutergüssen führen.
- Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E, Fischöl, Knoblauch und Gingko wurden mit leichten Blutergüssen in Verbindung gebracht.
- Wenden Sie eine der empfohlenen Methoden an, auch wenn Sie diese Medikamente einnehmen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich ein Bluterguss ausbreitet oder wenn es zu erheblichen Schwellungen oder Schmerzen kommt.
Schritt 3. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Obwohl die meisten Prellungen von selbst heilen und innerhalb weniger Wochen verschwinden, können blaue Flecken in einigen Fällen ein Symptom einer ernsthafteren Verletzung oder Erkrankung sein. Diese können von Problemen mit der Blutgerinnung bis hin zu einer Reihe von Krankheiten reichen. Daher sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn:
- Der blaue Fleck ist extrem schmerzhaft und von geschwollener Haut umgeben.
- Blutergüsse treten plötzlich oder unerwartet ohne ersichtlichen Grund auf.
- Sie nehmen derzeit blutverdünnende Medikamente ein.
- Sie können ein Gelenk nicht in der Nähe der Stelle des Blutergusses bewegen. Dies kann ein Hinweis auf einen Knochenbruch sein.
- Sie haben anhaltende, erhebliche Blutergüsse, wie beispielsweise fünf oder mehr Stellen ohne nennenswertes Trauma.
- Persönliche oder familiäre Vorgeschichte von abnormalen Blutungen.
- Der blaue Fleck befindet sich am Schädel oder im Gesicht.
- Sie haben abnormale Blutungen an anderen Stellen, wie Nase, Zahnfleisch oder Exkrementen. Erbrochenes, das an Kaffeesatz oder schwarzer, teeriger Stuhl erinnert, kann ebenfalls auf eine gastrointestinale Blutung hinweisen.
Tipps
- Frauen bekommen normalerweise leichter blaue Flecken als Männer. Ältere Menschen bekommen normalerweise leichter blaue Flecken als jüngere. Manche Menschen bekommen von Natur aus mehr blaue Flecken als andere, weil sie vererbt sind oder weil Medikamente eingenommen werden.
- Tragen Sie bei Kontaktsportarten Knieschützer, Helme, Schienbeinschützer und Schutzausrüstung. Durch diese vorbeugenden Maßnahmen werden Blutergüsse bei Schlägen und Stößen reduziert, die ein natürlicher Teil des Sports sind.
