Tonsillensteine, auch bekannt als Tonsillolithen, sind kleine Klumpen aus verkalktem Material, die sich im hinteren Rachenraum bilden können, wenn Bakterien, Schleim und Speisereste in Ihren Mandeln eingeschlossen werden. Unbehandelt können Mandelsteine zu Mundgeruch, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen und Schluckbeschwerden führen. Tonsillensteinen können Sie vorbeugen, indem Sie eine gesunde Mundhygiene betreiben, viel Wasser trinken, gesunde Lebensmittel essen oder in hartnäckigen Fällen die Mandeln entfernen lassen (Tonsillektomie).
Schritte
Methode 1 von 3: Gesunde Mundhygiene praktizieren
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig
Mangelnde Mundhygiene ist eine der Hauptursachen für Tonsillensteine. Das Zähneputzen am Morgen, vor dem Schlafengehen und nach jeder Mahlzeit ist die Grundlage einer gesunden Mundhygiene und der erste Schritt zur Vorbeugung von Tonsillensteinen. Dies hilft dabei, Speisereste und Bakterien zu beseitigen, die sich in den Ecken und Winkeln deiner Mandeln ansammeln können.
Denken Sie daran, auch Ihre Zunge zu bürsten, da sie leicht Bakterien, Schleim und Essensreste übersehen kann
Schritt 2. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide
Die tägliche Verwendung von Zahnseide kann dazu beitragen, Tonsillensteine zu verhindern, indem Zahnstein und Plaquebildung beseitigt werden. Tonsillensteine ähneln in Zusammensetzung und Struktur dem Biofilm, der sich zwischen den Zähnen bildet, und beide können langanhaltenden Mundgeruch verursachen. Wenn Sie also versuchen, Mandelsteine zu verhindern, um Mundgeruch zu bekämpfen, ist es wichtig, dieselbe Biomaterie dort zu entfernen, wo sie sich an anderer Stelle in Ihrem Mund bildet.
Schritt 3. Gurgeln Sie mit Mundwasser ohne Alkohol
Alkoholhaltige Mundspülungen können zu Mundtrockenheit führen, was das Risiko für Bakterienbildung und Mandelsteine erhöht. Wählen Sie eine alkoholfreie Marke und verwenden Sie sie mindestens einmal am Tag. Alternativ mit Salz und warmem Wasser gurgeln.
Gurgeln mit Salzwasser kann auch dazu beitragen, Beschwerden zu lindern, die durch eine Mandelentzündung oder eine Infektion der Mandeln verursacht werden, die Mandelsteine begleiten können
Schritt 4. Mandelsteine mit einem Wattestäbchen entfernen
Wenn Sie bemerken, dass sich Tonsillensteine bilden, entfernen Sie sie, um zu verhindern, dass sie zu weiteren Beschwerden, Mundgeruch oder Infektionen werden. Befeuchte beide Enden eines Wattestäbchens und massiere sanft deine Mandeln, um die Steine zu befreien. Gurgeln Sie anschließend, um eventuelle Partikelreste zu entfernen.
Wenn Sie eine Niederdruck-Mundwasserdusche haben, können Sie diese wöchentlich verwenden, um alle Partikel abzuwaschen, die sich in Ihren Mandelfalten verfangen könnten
Methode 2 von 3: Verwalten Sie Ihre Ernährung und Ihre allgemeine Gesundheit
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Menge Wasser trinken, die bei Männern etwa 13 Tassen pro Tag und bei Frauen 9 Tassen pro Tag beträgt. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Flüssigkeit, um Bakterien auszuspülen und Mundtrockenheit zu vermeiden. Beides kann zur Bildung von Mandelsteinen beitragen.
- Tauschen Sie Limonaden, Sportgetränke, Energy-Drinks und Fruchtsäfte gegen Wasser aus, da Zucker die Bakterienbildung erhöhen kann.
- Alkohol dehydriert und verursacht Mundtrockenheit, also begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und achten Sie darauf, nach dem Trinken gut zu putzen, insbesondere wenn Sie wiederkehrende Mandelsteine haben.
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Erwägen Sie, Ihre Aufnahme von Zucker und Milchprodukten einzuschränken. Der Verzehr von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln erhöht die Bildung von Zahnstein, Plaque und Bakterien. Milchprodukte fördern auch das Bakterienwachstum im Mund, also putzen Sie Ihre Zähne gut, nachdem Sie Milch getrunken oder andere Milchprodukte konsumiert haben.
Schritt 3. Verbessern Sie Ihre Nasengesundheit
Nasenallergien, Erkältungen und postnasale Tropfen können dazu führen, dass sich Schleim im Rachen ansammelt. Schleim erhöht Ihre Exposition gegenüber oralen Bakterien und trägt zur Entwicklung von Mandelsteinen bei. Wenn Sie häufig Probleme mit Nasenallergien haben, versuchen Sie, Ihre Pollenbelastung zu reduzieren, indem Sie während der Allergiesaison die Fenster schließen und mehr Zeit in Innenräumen verbringen, und halten Sie die Luft in Ihrem Zuhause mit einem Luftbefeuchter feucht.
Methode 3 von 3: Beratung mit medizinischem Fachpersonal
Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal im Jahr
Eine routinemäßige Kontrolle und Reinigung durch Ihren Zahnarzt ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Mundhygiene. Die professionelle Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch, die Entfernung von Zahnstein und Plaque sowie die Behandlung von Parodontitis oder Zahnfleischerkrankungen tragen dazu bei, das Risiko von Mandelsteinen zu verringern. Darüber hinaus können Sie sich bei Ihrem Zahnarzt melden, wenn Steine ein wiederkehrendes Problem sind und die Optionen für zu Hause nicht funktioniert haben.
Abhängig von Ihrer Mundgesundheit müssen Sie Ihren Zahnarzt möglicherweise häufiger als alle 12 Monate aufsuchen. Sie können empfehlen, zweimal im Jahr oder öfter zu kommen
Schritt 2. Suchen Sie bei anhaltenden Nasenproblemen einen Allergologen oder Ihren Arzt auf
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, alleine mit Allergien umzugehen oder häufig krank werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, Probleme mit Schleim, Nasenallergien und häufigen Infektionen besser zu bewältigen. Sie können auch einen Allergietest machen lassen, um festzustellen, welche spezifischen Allergene Sie vermeiden sollten.
Schritt 3. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich einer Tonsillektomie zu unterziehen
Einige Mandeln sind aufgrund ihrer Form und Position anfälliger für die Bildung von Steinen. Wenn Steine und Mandelentzündung wiederkehrende Probleme sind, die das tägliche Leben beeinträchtigen, müssen Sie möglicherweise eine Tonsillektomie oder die chirurgische Entfernung Ihrer Mandeln in Betracht ziehen. Ihr Arzt oder Zahnarzt kann eine Untersuchung durchführen und feststellen, ob eine Tonsillektomie die Entwicklung von Tonsillensteinen aufgrund des Zustands Ihrer Mundgesundheit verhindert.
