Waagen sind zum Abnehmen notwendig. Personenwaagen sind notwendig, um Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen, und Lebensmittelwaagen sind hilfreich, um Lebensmittel für Rezepte und Portionskontrolle zu messen. Wenn Sie sich ein klares Bild davon machen wollen, wie es Ihnen beim Abnehmen geht, müssen Sie sich auf die Genauigkeit Ihrer Waage verlassen können. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um die Genauigkeit Ihrer Waage zu überprüfen.
Schritte
Methode 1 von 2: Testen der Personenwaage
Schritt 1. Nullen Sie die Waage
Manchmal muss die Skala auf Null gestellt werden, um genau zu sein. Dies kann auf zwei Arten erfolgen, abhängig von der Größe, die Sie haben. Wenn Sie eine analoge Waage haben, drücken Sie mit der Hand auf die Waage und heben Sie sie dann an. Das Zifferblatt sollte sich auf Null nivellieren. Wenn dies nicht der Fall ist, verwenden Sie das Drehrad, das sich normalerweise am unteren Rand der Skala oder in der Nähe des Zifferblatts befindet, um das Zifferblatt der Skala im Ruhezustand auf Null zu stellen. Testen Sie es erneut, um sicherzustellen, dass es an der richtigen Stelle ist.
Wenn Sie eine digitale Waage haben, gehen Sie wie bei einer analogen vor, außer dass das Auswuchten mit einem digitalen Knopf anstelle eines Drehrads erfolgt
EXPERTENTIPP
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Zertifizierter Fitnesstrainer
Wussten Sie schon?
Ältere Federskalen können mit der Zeit an Genauigkeit verlieren, weil sich die Federn ausdehnen oder schrumpfen. Moderne Digitalwaagen gelten als sehr genau und sind für die meisten Menschen die beste Wahl, da sie in vielen Ausführungen und zu unterschiedlichen Preisen erhältlich sind.
Schritt 2. Wiegen Sie ein bekanntes Objekt
Eine Möglichkeit, die Genauigkeit Ihrer Personenwaage zu überprüfen, besteht darin, ein Objekt zu testen, dessen Gewicht Sie bereits kennen. Es muss groß genug sein, um es auf Ihrer Waage zu registrieren, aber klein genug, um es zur Waage zu tragen. Probiere etwas wie eine neue, ungeöffnete Tüte Mehl oder Zucker. Diese sind im Allgemeinen fünf bis zehn Pfund und sollten ein konstantes Gewicht haben.
- Das Gewicht der Papier- oder Plastiktüte, in die diese Dinger kommen, sollte sich nicht mit dem Gewicht messen. Wenn das Mehl oder der Zucker in einem schweren Sack oder Metallbehälter geliefert wird, erhalten Sie keinen genauen Messwert und Sie sollten einen anderen Gegenstand ausprobieren.
- Sie können auch Handgewichte ausprobieren. Das Gewicht dieser Gegenstände wird auf die Seite geschrieben. Testen Sie, ob sie das Gewicht haben, das sie angeblich haben.
Schritt 3. Wiegen Sie ein Objekt mehrmals
Eine andere Möglichkeit, dass eine Waage ungenau sein kann, besteht darin, dass sie mehrere Wiegen umfasst. Nehmen Sie einen Gegenstand, dessen Gewicht Sie kennen, z. B. ein Handgewicht oder eine Tüte Zucker. Legen Sie es auf die Waage und notieren Sie das Gewicht. Nehmen Sie das Objekt ab und lassen Sie die Waage auf Null zurückkehren. Legen Sie das Objekt wieder auf die Waage. Notieren Sie sich noch einmal das Gewicht. Wiederholen Sie dies mindestens fünfmal, um sicherzustellen, dass die Waage über mehrere Wiegen hinweg konsistent ist.
Sie können das Objekt stärker wiegen, wenn Sie inkonsistente Ergebnisse erhalten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es eine ungerade Anzahl von Malen tun, damit Sie keine geteilten Ergebnisse haben
Schritt 4. Wiegen Sie zwei Objekte zusammen
Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass eine Waage genau ist, besteht darin, das Gewicht von zwei Objekten zusammen zu überprüfen. Dadurch erhalten Sie normalerweise eine größere Menge an Pfund, was dazu beiträgt, die Waage auf einem höheren Niveau zu testen. Es wird auch die Genauigkeit der Waage bei einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung getestet, was beim Wiegen hilfreich sein kann, da Sie manchmal mit Ihrem Gewicht nicht zu 100% ausgewogen stehen.
- Legen Sie ein Objekt auf die Waage. Beachten Sie das Gewicht. Nehmen Sie es ab und lassen Sie die Waage sogar wieder heraus. Legen Sie einen anderen Gegenstand auf die Waage und notieren Sie sein Gewicht. Nehmen Sie es ab und lassen Sie die Waage sogar wieder heraus. Legen Sie nun die beiden Objekte zusammen auf die Waage. Beachten Sie das Gesamtgewicht. Addieren Sie das Gewicht der Gegenstände und sehen Sie, ob es mit dem Gewicht übereinstimmt, das Ihnen die Waage zusammen gesagt hat.
- Wenn es übereinstimmt, ist die Skala genau. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie es erneut und prüfen Sie, ob es bei derselben Nummer falsch ist. Wenn dies der Fall ist, kann es sein, dass Ihre Waage immer um diesen Betrag daneben liegt.
Schritt 5. Wiegen Sie sich, während Sie einen Gegenstand halten
Sie können auch versuchen, allein auf die Waage zu treten, das Gewicht zu notieren und dann mit einem Gegenstand auf die Waage zu treten, der X Pfund wiegt, wie eine 5-Pfund-Hantel oder ein 1-Pfund-Beutel Mehl. Überprüfen Sie dann, ob das Gewicht genau um den Betrag steigt, den Sie halten. Wenn dies der Fall ist, ist die Skala genau.
Wenn Sie beispielsweise auf die Waage treten und 145 angezeigt wird, sollte sie auf 150 steigen, wenn Sie wieder auf die Waage treten, während Sie eine 5-Pfund-Hantel halten
Schritt 6. Ändern Sie die Position der Waage
Eine Skala kann durch die Oberfläche beeinflusst werden, auf der sie sitzt. Die beste Oberfläche für eine Waage ist eine harte Oberfläche wie ein flacher Badezimmer- oder Küchenboden. Es kann durch Teppich oder andere weiche Oberflächen zu stark abgefedert werden, was die Waage aus dem Gleichgewicht bringen und Ihnen ungenaue Messwerte liefern kann. Wiegen Sie einen Gegenstand oder sich selbst an der Stelle, an der Sie Ihre Waage haben. Löschen Sie die Waage und bringen Sie sie dann an einen anderen, stabileren Ort. Wiegen Sie das gleiche Objekt erneut. Das Objekt sollte das gleiche Gewicht haben. Wenn dies nicht der Fall ist, verursacht einer der Orte ungenaue Messwerte. Führen Sie einen Test mit einem Objekt mit bekanntem Gewicht durch, um zu sehen, welches genau ist.
Versuchen Sie, die Waage jeden Tag an der gleichen Stelle zu halten. Auf diese Weise sollten Sie jeden Tag den gleichen Fehler erhalten, selbst wenn die Skala leicht daneben liegt. Dies bedeutet, dass jede Gewichtszunahme oder -abnahme, auch wenn die Zahl nicht genau stimmt, immer noch die Gewichtszunahme oder -abnahme ist, seit Ihr Ausgangspunkt immer derselbe war
Methode 2 von 2: Testen der Küchenwaage
Schritt 1. Erfahren Sie, warum Genauigkeit wichtig ist
Küchenwaagen wiegen Stoffe auf einer viel geringeren Basis als Personenwaagen. Ihre Genauigkeit ist jedoch immer noch wichtig für die Gewichtsabnahme. Das Messen von Lebensmitteln ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Diätpläne und hilft Ihnen dabei, Ihre Kalorienaufnahme besser zu verfolgen. Da die auf einer Küchenwaage gewogenen Substanzen so leicht sind, kann es schwierig sein, ihre Genauigkeit zu testen.
Auch für Rezepte und Kochen sind Küchenwaagen äußerst hilfreich
Schritt 2. Führen Sie eine Tarierungsprüfung durch
Um sicherzustellen, dass Ihre digitale Küchenwaage bei Null beginnt, müssen Sie einen Tariertest durchführen. Dies zeigt Ihnen an, ob Ihre Waage mit der Messung bei Null beginnt oder nicht. Schalten Sie die Waage ein. Es sollte bei Null beginnen. Wenn dies nicht der Fall ist, drücken Sie vorsichtig auf die Waage. Lassen Sie es los und sehen Sie, ob es auf Null zurückkehrt. Ist dies nicht der Fall, drücken Sie die Taste „Tara“auf der Waage. Dies nimmt den aktuellen Zustand der Maschine und macht ihn zur Basis Null.
Um zu testen, ob der Tariervorgang funktioniert, nehmen Sie einen Gegenstand wie einen Apfel und legen Sie ihn auf die Waage. Sobald die Waage ihr Gewicht gefunden hat, notieren Sie sich das Gewicht und drücken Sie dann die Tara-Taste, um es auf Null zu setzen. Sobald es ausbalanciert ist, heben Sie das Objekt von der Waage. Die verbleibende Zahl, die negativ ist, sollte mit der zuvor gemessenen Zahl übereinstimmen
Schritt 3. Taschengeld sammeln
Nachdem Sie nun wissen, dass die Waage ausbalanciert ist, müssen Sie ihre Wägefähigkeiten überprüfen. Einige der kleinsten und am einfachsten zu wiegenden Dinge sind Münzen. Jede Münze hat ein spezifisches Gewicht und ist sehr klein, was Ihnen hilft, die Genauigkeit kleiner Gewichtsmengen zu überprüfen. Sammeln Sie ein paar Cent, ein paar Nickel und ein paar Viertel. Diese helfen Ihnen herauszufinden, wie genau Ihre Maschine ist, je nachdem, wie spezifisch sie misst.
Versuchen Sie, wenn möglich, neuere Änderungen zu finden. Ältere Münzen haben sich im Laufe der Zeit möglicherweise verschlechtert und haben keine genaue Größe
Schritt 4. Testen Sie eine Skala, die auf das nächste Gramm rundet
Wenn Ihre Küchenwaage auf das nächste Gramm rundet, sollten Sie Nickel verwenden. Jeder Nickel wiegt fünf Gramm. Schalten Sie Ihre Waage ein und stellen Sie sicher, dass sie auf Null steht. Legen Sie einen Nickel auf die Waage und notieren Sie das Gewicht. Legen Sie einen weiteren Nickel auf die Waage und notieren Sie das neue Gewicht. Legen Sie noch einen Nickel auf die Waage und notieren Sie das Gewicht.
Wenn Ihre Waage genau ist, sollte das Gewicht jedes Mal um 5 g gestiegen sein. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie es mit einem anderen Nickel als dem, der Ihnen die Ablesung gegeben hat. Dieses Nickel kann älter und abgebaut sein. Wenn sie immer noch ausgeschaltet ist, ist die Skala wahrscheinlich ungenau
Schritt 5. Überprüfen Sie eine Skala, die Zehntel Gramm misst
Einige Waagen sind so genau, dass sie Mengen von nur einem Zehntel Gramm messen können. Wenn Ihre Waage dies tut, verwenden Sie die Pfennige, um die Genauigkeit zu überprüfen, da sie jeweils 2,5 Gramm (0,09 oz) wiegen. Schalten Sie die Maschine ein und stellen Sie sicher, dass sie auf Null steht. Legen Sie einen Cent auf die Waage und notieren Sie das Gewicht. Fügen Sie zwei weitere Pfennige hinzu und notieren Sie das Gewicht zwischen jedem. Die Gewichte sollten 2,5 g, 5 g und 7,5 g betragen.
Wenn Ihr Messwert falsch ist, versuchen Sie es mit einem anderen Penny als dem, der Ihnen das falsche Gewicht gegeben hat. Wenn das Gewicht immer noch nicht stimmt, ist Ihre Waage wahrscheinlich ungenau
Schritt 6. Führen Sie einen Test auf einer genauen Skala durch
Es gibt einige Küchenwaagen, die besonders präzise sind und auf Hundertstel Gramm genau messen. Für diese Maschinen müssen Sie ein Viertel verwenden, das 5,67 g wiegt. Legen Sie ein Viertel auf die Waage und prüfen Sie das Gewicht. Legen Sie einen weiteren darauf und überprüfen Sie das Gewicht. Zwei sollten für diese Waage ausreichen, da alle drei Stellen für beide Gewichte abgelesen werden können.
