Autistische Menschen können Wut anders erleben. Während einige von Natur aus ruhig sind, fliegen andere leicht vom Griff und haben Mühe, ihre Wut zu kontrollieren. Es kann schwierig sein, mit jemandem umzugehen, der frustriert oder verärgert ist, aber mit etwas Verständnis und gutem Willen auf ihn zuzugehen, kann den Unterschied ausmachen.
Schritte
Teil 1 von 2: Das Problem verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, warum die Emotionsregulation für manche Autisten schwierig sein kann
Für einen Autisten kann die Welt ein überwältigender und verwirrender Ort voller Menschen sein, die nicht immer sehr nett sind. Dies kann stressig sein. Die autistische Person muss möglicherweise mehrere oder alle der folgenden Dinge ertragen:
- Starke, manchmal überwältigende Emotionen
- Schwierigkeiten, ihre Gefühle aufgrund von Alexithymie zu erkennen
- Schmerzhafte sensorische Probleme
- Kommunikationsschwierigkeiten
- Gleichzeitig auftretende Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen, komplexe PTSD und andere Dinge, die schwierig sein können
- Stress im Zusammenhang mit dem Leben in einer herausfordernden Welt
- Menschen, die sie negativer wahrnehmen und daher weniger freundlich zu ihnen sind
Schritt 2. Ziehen Sie auch andere Möglichkeiten in Betracht
Manchmal werden autistische Menschen mit Wut verwechselt, obwohl sie es nicht sind. Überprüfen Sie den Kontext, bevor Sie zu einer Schlussfolgerung springen. Es ist möglich, dass die autistische Person mit…
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Schlechte motorische Fähigkeiten:
Wenn sie ständig Türen zuschlagen oder Dinge zusammenklemmen, kann dies bedeuten, dass sie nur mit der Motorik zu kämpfen haben.
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Angst:
Manchmal wirken autistische Menschen angespannt oder vermeiden eine Forderung, weil sie wegen einer Situation gestresst sind. Wenn Sie eine Forderung an sie stellen und sie "wütend" oder "defensiv" erscheinen, sind sie vielleicht besorgt. Versuchen Sie herauszufinden, warum sie deswegen nervös sind und was die Dinge einfacher machen könnte.
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Nicht übereinstimmende Töne oder Gesichtsausdrücke:
Manche Autisten machen Gesichter, die nicht zu ihren Gefühlen passen, oder merken nicht, dass ihr Tonfall als wütend oder laut empfunden wird. Wenn die Person regelmäßig verwechselt wird, dass sie Dinge fühlt, die sie eigentlich nicht sind, kann dies einfach ein Unterschied in ihrer Körpersprache sein.
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Stimming:
Dinge zuzuschlagen oder zu schlagen, zu stampfen, Dinge in ihren Händen zu zerquetschen oder zu schreien kann für einige hyposensitive Autisten eine Anregung sein. Wenn es keinen Kontext für dieses Verhalten gibt, könnte es sich um ein sensorisches Bedürfnis handeln, nicht um Wut.
Schritt 3. Denken Sie daran, dass Autisten dazu neigen, schweigend zu leiden, insbesondere wenn sie zu spät diagnostiziert wurden oder von ihren Familien nicht akzeptiert wurden
Autistische Menschen können aufwachsen und hören, dass sie zu sensibel und zu anspruchsvoll sind. So lernen sie, nichts zu sagen, wenn sie gestresst sind oder Schmerzen haben, weil andere Menschen sich wahrscheinlich über sie aufregen. Die autistische Person kann viel mehr gestresst sein, als sie zugibt.
- Einige autistische Menschen sind darauf trainiert, in der ABA-Therapie nicht die Stirn zu runzeln oder unglücklich zu sein, was es ihnen erschwert, sich überhaupt auszudrücken.
- Wenn Sie vermuten, dass ein geliebter Autist dazu neigt, im Stillen zu leiden, ermutigen Sie ihn, selbstbewusst zu sein und sagen Sie Dinge wie "Ich bin gestresst" oder "Das tut weh". Wenn sie sich äußern, seien Sie aufmerksam und danken Sie ihnen, dass sie es Ihnen gesagt haben. Dies kann ihnen beibringen, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, wenn sie sich nicht gut fühlen.
Schritt 4. Versuchen Sie zu fragen, was los ist
Der einfachste Weg, um zu sagen, was jemanden stört, besteht darin, ihn einfach zu fragen. Wenn die Person Schwierigkeiten hat, sich in Worten auszudrücken, versuchen Sie, sie dazu zu bringen, zu schreiben, zu tippen oder eine Form der unterstützenden und alternativen Kommunikation (AAC) zu verwenden. Fragen Sie so etwas wie …
- "Was ist los?"
- "Bist du gestresst?"
- „Ich habe Probleme, deine Körpersprache zu lesen. Stört dich etwas?“
- „Ich habe bemerkt, dass du mit den Füßen aufstampfst und deine Fäuste ballst. Ich vermute, du bist wütend.
Teil 2 von 2: Aushelfen
Schritt 1. Wissen Sie, wie Sie bei einer Kernschmelze eingreifen können
Eine Kernschmelze ist eine emotionale Krise, und Ihr geliebter Mensch muss an einen sicheren und ruhigen Ort gehen. Mit ihnen zu reden hilft nicht, denn sie sind am Ende. Bewahren Sie Ruhe und entfernen Sie sie aus der stressigen Situation.
- Bring sie an einen ruhigen Ort. Gehen Sie in einen ruhigen Raum oder an einen ruhigen Ort im Freien. Reduzieren Sie den sensorischen Input so weit wie möglich.
- Entfernen Sie alle Forderungen. Lassen Sie sich nicht von anderen belästigen oder behindern.
- Berühren Sie sie niemals ohne ausdrückliche Erlaubnis. Wenn sie dir zeigen, dass sie berührt werden wollen, dann benutze eine feste Hand und versuche, sie fest zu umarmen. (Das beruhigt, wenn es gewollt ist.)
- Sprechen Sie so wenig wie möglich.
- Schützen Sie sich, wenn sie aggressiv handeln. Greifen Sie sie nicht und stehen Sie ihnen nicht im Weg. Gib ihnen Raum. (Sie wollen dich nicht verletzen.) Verlasse den Raum, wenn nötig.
- Geben Sie ihnen mindestens eine halbe Stunde Zeit, um sich zu beruhigen.
Schritt 2. Fragen Sie, wie Sie helfen können, wenn es sich nicht um eine Kernschmelze handelt
Die autistische Person kann oder kann nicht in der Lage sein, genau herauszufinden und zu verbalisieren, was sie braucht. Es kann hilfreich sein, ihnen verschiedene Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Sie helfen können, und sie Ihnen sagen zu lassen, was sie brauchen.
Versuchen Sie zu fragen: "Möchtest du mit mir darüber reden, mit jemand anderem darüber reden, davon abgelenkt werden oder vorerst in Ruhe gelassen werden?" (Wenn dies zu viel auf einmal ist, stellen Sie jeden Teil als separate Frage.)
Schritt 3. Sprechen Sie ruhig und tröstend
Manchmal sind Akzeptanz und Bestätigung das, was sie am meisten brauchen. Verwenden Sie eine ruhige Stimme und Körpersprache, um ihnen zu zeigen, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, und Sie sie nicht dafür verurteilen.
Wenn Sie sich ruhig verhalten, wird es ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen
Schritt 4. Hören Sie gut zu und fühlen Sie sich in sie hinein
Auch wenn dir die Ursache ihrer Wut seltsam erscheint, ist es wichtig, dass sie wissen, dass dir ihre Gefühle wichtig sind. Zeigen Sie ihnen, dass Sie ihre Probleme ernst nehmen, indem Sie ihre Gefühle bestätigen. Hier sind einige Beispiele für validierende Aussagen:
- "Ich kann sehen, dass du wirklich gestresst bist."
- "Das klingt ärgerlich."
- "Aha."
- "Das würde mich auch wütend machen."
- "Du scheinst frustriert/verrückt/enttäuscht/usw."
- "Also bist du verärgert, weil… (so gut du kannst zusammenfassen)?"
Schritt 5. Respektieren Sie ihre Grenzen
Manchmal vergessen Menschen, dass auch Autisten Grenzen haben oder dass ihre Grenzen anders sein können. Fragen Sie im Zweifelsfall zuerst und respektieren Sie immer die Antwort, die sie Ihnen geben. Dies ist der Schlüssel, um die Situation zu deeskalieren und zu zeigen, dass Sie sich um ihre Gefühle kümmern.
- Berühren Sie sie nur mit Erlaubnis. Ungebetene Berührungen können sie aufgrund von sensorischen Problemen erschrecken oder verärgern. Wenn du sie umarmen möchtest, kannst du um Erlaubnis bitten oder deine Arme ausbreiten und sehen, ob sie zu dir kommen.
- Lass sie allein sein, wenn sie allein sein wollen.
Schritt 6. Bieten Sie etwas Beruhigendes an
Sie können versuchen, sie mit ihrer Lieblingsmusik, einem Stimulationsspielzeug, ihrer Lieblingsdecke oder einem beliebigen Komfortartikel zu trösten. Es gibt viele Dinge, die Sie tun könnten. Wenn Sie wissen, wie sie sich am liebsten beruhigen, tun Sie alles, um die Voraussetzungen dafür zu schaffen.
- Manche Leute haben zu diesem Zweck eine beruhigende Ecke oder eine Hassbox.
- Biete an, ihnen zu helfen, beruhigende Techniken anzuwenden.
Schritt 7. Bieten Sie ihnen eine Auswahl an
Dies hilft, weil sie sich mehr unter Kontrolle fühlen und sie daran erinnern, dass es Ihnen wichtig ist, was sie wollen. Hier sind einige Beispiele für Auswahlmöglichkeiten, die Sie anbieten können:
- "Möchtest du dich hinsetzen?" ("Nein? Okay, wir werden stehen.")
- "Welches Stim-Spielzeug möchten Sie?"
- "Möchtest du, dass ich dir etwas zu trinken bringe?" "Wir haben Wasser, Schokoladenmilch und Limonade. Welches möchtest du?"
- "Würde es helfen, wenn wir zusammen Entspannungsübungen machen?"
- "Willst du eine Umarmung?"
Schritt 8. Bieten Sie ihnen an, das Problem zu beheben
Wenn sie nach Lösungen suchen, versuchen Sie, ihnen zu helfen, eigene Ideen zu entwickeln. Vermeide es, unaufgefordert Ratschläge zu geben, denn es könnte sich so anfühlen, als würdest du sie dafür kritisieren, dass sie nicht an andere Lösungen denken. Präsentieren Sie sie stattdessen als Optionen, wie zum Beispiel "Würde es helfen, wenn wir _?" oder "Was denkst du könnte es besser machen?" Lassen Sie sie den Gesprächsfluss lenken. Wenn Sie gemeinsam einen Aktionsplan entwickeln können, wird dies dazu beitragen, dass sie sich ruhiger fühlen.
- Wenn sie nein sagen, ist das in Ordnung. Vielleicht müssen sie nur Luft machen oder allein sein. Sie kommen zu dir, wenn sie dich brauchen.
- Wenn dieser Prozess sie verärgert, fragen Sie, ob sie eine Pause vom Brainstorming einlegen und etwas Entspannendes tun möchten.
Schritt 9. Erkenne deine Grenzen
Manchmal weißt du vielleicht nicht, wie du ihnen helfen sollst, wenn sie wütend sind, oder du bist zu gestresst, um hilfreich zu sein. Sie sind nicht für ihre Gefühle verantwortlich. Es ist in Ordnung, sich aus der Situation zu entfernen oder zu sagen: "Ich muss eine Pause machen" und wiederzukommen, wenn Sie sich beruhigt haben. Sie können auch eine Bezugsperson oder einen Angehörigen anrufen, die möglicherweise besser mit der Situation umgehen können.
- Wenn sie sich selbst verletzen, versuchen Sie, sie umzuleiten oder zu mildern. (Legen Sie zum Beispiel ein Kissen zwischen ihren Kopf und den Tisch oder lassen Sie sie mit dem Kopf an die Sofakissen statt an die Wand stoßen.) Vermeiden Sie es, sie gewaltsam zu greifen, da sie in Panik geraten und nach Ihnen schlagen könnten.
- Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, rufen Sie nicht die Polizei um Hilfe. Sie können die Situation eskalieren und die autistische Person traumatisieren oder töten.
Schritt 10. Erwarten Sie, dass sie danach etwas Ruhe brauchen
Dies kann sein, etwas Entspannendes mit dir zu tun oder allein zu sein. Es kann eine Weile dauern, bis sie sich beruhigt haben und sich besser fühlen. Bleiben Sie geduldig und verständnisvoll. Bieten Sie Ihre Unterstützung an und lassen Sie sie tun, was sie tun müssen.
Tipps
- Wenn Leute wütend sind, sagen sie manchmal Dinge, die sie nicht meinen. Du darfst sagen "Das war verletzend" oder "Es hat meine Gefühle gestern verletzt, als du _ gesagt hast." Nur weil sie verärgert sind, heißt das nicht, dass du akzeptieren solltest, dass sie dich schlecht behandeln.
- Es gibt keinen Grund, Angst zu haben. Sie wollen dich nicht verletzen. Im Gegensatz zu Stereotypen sind autistische Menschen weniger gewalttätig als Nicht-Autisten. Aggression ist normalerweise eine Reaktion darauf, dass jemand sie packt, oder das Ergebnis von sehr starkem Stress.
Warnungen
- Ständige Wut oder Wut, die das tägliche Leben beeinträchtigt, kann ein Symptom für ein größeres Problem sein. Sprechen Sie mit Ihrem Angehörigen über einen Arztbesuch.
- Schlage niemals auf eine autistische Person ein. Das ist grausam und oft unfair.
