Das Essen kann mit einer Zahnspange eine ziemliche Herausforderung sein, insbesondere in den ersten schmerzhaften Wochen und nach dem Anziehen der Klammern. Zahnspangen können in Ihr Zahnfleisch und Ihre Wangen stechen und Sie können möglicherweise nicht wie gewohnt kauen, weil sich Ihre Zähne nicht mehr berühren wie vor der Zahnspange. Während Ihre Behandlung andauert und sich Ihre Zähne verschieben, müssen Sie Ihre Ernährung ständig anpassen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Essen mit Zahnspange helfen.
Schritte
Methode 1 von 3: Die richtigen Lebensmittel auswählen
Schritt 1. Bleiben Sie bei weichen Lebensmitteln
"Muffige" Lebensmittel wie Bananen, Kartoffelpüree, Joghurt und Rührei beruhigen das Zahnfleisch und riskieren nicht, eine Klammer zu brechen.
- Smoothies vollgepackt mit frischem und gefrorenem Obst und Gemüse wirken besonders in den ersten Tagen nach dem Anziehen der Zahnspange wohltuend. Sie können nicht nur helfen, die Schmerzen zu lindern, sondern Smoothies können auch eine nährstoffreiche Wirkung haben, wenn sie mit Obst, Joghurt, Milch und sogar nährstoffreichem Blattgemüse wie Grünkohl zubereitet werden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die Vitamine und Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, wenn Sie keine Lust auf feste Nahrung haben.
- Nudelgerichte wie Ravioli, Spaghetti und Makkaroni und Käse sind ebenfalls gute Mahlzeiten.
- Es ist hilfreich, Kochbücher und andere Ressourcen zu konsultieren, damit Sie Ihr eigenes Arsenal an gesunden und leckeren Softfood-Rezepten entwickeln können. Nützliche Kochbücher, die speziell Rezepten für Menschen mit Zahnspangen gewidmet sind, umfassen The Braces Cookbook (zwei Bände), Tender Teeth Cookbook und Surviving Braces.
Schritt 2. Essen Sie kalte Speisen, wenn Sie Schmerzen haben
Gönnen Sie sich etwas Gekühltes wie Eis, Eis am Stiel, Milchshakes oder Frozen Yogurt. Die Kälte dämpft vorübergehend die Schmerzen Ihrer Zahnspange.
Schritt 3. Wählen Sie Lebensmittel, die gekauft oder auf verschiedene Weise zubereitet werden können
Melonen werden zum Beispiel oft in Scheiben gegessen, in die man direkt beißt. Melonen können jedoch auch gewürfelt werden, was für Menschen mit Zahnspange leichter zu essen ist. Die Wahl vielseitigerer Lebensmittel oder Lebensmittel mit verschiedenen Variationen kann helfen, Möglichkeiten zu eröffnen!
Aufgrund seiner winzigen Kerne ist Popcorn für die meisten Träger einer Zahnspange ein absolutes No-Go, da es dazu neigt, sich im Zahnfleisch unter der Klammer festzusetzen und Reizungen zu verursachen. Es ist jedoch möglich, Popcorn ohne Hülle zu kaufen. Beliebte Marken sind Just Poppin' und Amish Country Popcorn
Methode 2 von 3: Vermeiden der falschen Lebensmittel
Schritt 1. Vermeiden Sie harte oder extrem knusprige Speisen
Manche Lebensmittel sind einfach zu hart, um sie mit einer Zahnspange sicher zu beißen. Als allgemeine Regel solltest du vermeiden, in irgendetwas zu beißen, das eine Halterung brechen oder abspringen oder deine Drähte verbiegen könnte.
- Harte Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Eis, harte Bonbons, harte Brezeln, Pizzakruste, Croutons, Nüsse und Samen, um nur einige zu nennen.
- Sie sollten sich auch von Lebensmitteln mit einem harten Kern fernhalten, einschließlich Rippen oder Hähnchenschenkeln. Ziehen Sie stattdessen das Fleisch vom Knochen.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, etwas Klebriges oder Kauendes zu essen
Klebrige Lebensmittel können an deinen Brackets kleben und schwer zu entfernen sein. Wirklich klebrige und zähe Lebensmittel können Ihre kieferorthopädische Apparatur sogar von den Zähnen wegziehen. In diesem Fall müssen Sie einen Termin mit Ihrem Kieferorthopäden vereinbaren, um die Apparatur erneut befestigen zu lassen. Dies kann den Behandlungsfortschritt verlangsamen.
Halten Sie sich von Taffy, Karamell, Airheads, Skittles, Jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, Lakritz und Schokoriegeln mit Karamell fern. Erdnussbutter ist in Ordnung
Schritt 3. Vermeiden Sie Lebensmittel, in die Sie normalerweise mit den Vorderzähnen beißen würden
Dies bedeutet Lebensmittel wie Sandwiches, Pizza, Hamburger, Sellerie, Karotten und die meisten Früchte, die Sie sich schnappen und mitnehmen können (wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen usw.).
Wenn Sie mit den Vorderzähnen in bestimmte Lebensmittel beißen, können die Brackets beschädigt werden. Es kann auch dazu führen, dass sich Nahrung in und um Ihre Zahnspange ansammelt, was dazu führen kann, dass Sie sich unsicher fühlen
Schritt 4. Vermeiden Sie faserige Lebensmittel
Dies ist besonders notwendig, wenn Sie einen Gaumenexpander haben, bei dem sich Lebensmittel leicht verfangen können. Seien Sie besonders vorsichtig bei Lebensmitteln, die beim Schmelzen faserig werden, wie zum Beispiel Mozzarella.
Schritt 5. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können Plaquebildung verursachen und den Zahnschmelz beschädigen.
Die Kombination von Zucker und Plaque verursacht Säure im Mund, die zu geschwollenem Zahnfleisch, Karies und verfärbten Zähnen führen kann. Denken Sie an all die Zeit und Mühe, die Sie in das Begradigen Ihrer Zähne gesteckt haben, bevor Sie zu zuckerreichen Lebensmitteln greifen, die sie nur schädigen
Methode 3 von 3: Behutsam essen
Schritt 1. Verlangsamen Sie
Kauen Sie langsam und vorsichtig. Die Tage, an denen Sie große Bissen essen oder Ihre Mahlzeit "verschlingen", sind vorbei, sobald Sie eine Zahnspange bekommen. Langsam ist Ihr neues Motto!
Lebensmittel, die Sie früher nur mit einer Handvoll gegessen haben, sollten jetzt einzeln gegessen werden - wie zum Beispiel Pommes
Schritt 2. Beißen Sie mit der Seite Ihres Mundes
Vor allem in den ersten Tagen und Wochen nach dem Anlegen oder Anziehen der Zahnspange kann es für eine Weile unmöglich sein, mit den Vorderzähnen in etwas hineinzubeißen. Beißen und kauen Sie stattdessen auf Ihre Seiten- und Backenzähne.
Wenn Sie lernen, Ihre Seiten- und Backenzähne mehr zu verwenden, können Sie auch verhindern, dass Lebensmittel sichtbar in Ihrer Zahnspange hängen bleiben, was oft passiert, wenn Sie mit den Vorderzähnen in etwas wie ein Sandwich, eine Pizza oder einen Burrito beißen
Schritt 3. Nehmen Sie Änderungen an Lebensmitteln vor, die Sie mögen
Obwohl es viele Lebensmittel gibt, die für Ihre Zahnspange besser sind als andere, müssen Sie nicht alle nicht idealen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Nutzen Sie stattdessen Ihre Kreativität und nehmen Sie entsprechende Modifikationen vor, die zu Ihrem Gerät passen.
- Kochen Sie harte oder knusprige Speisen. Lebensmittel, die stark knacken, wie Gemüse, können die Klammern an deiner Zahnspange lockern, wenn sie roh verzehrt werden. Viele Gemüsesorten wie Karotten und Sellerie werden jedoch beim Kochen weich. Kochen Sie sie also vor dem Essen und vermeiden Sie so einen Notfallbesuch beim Kieferorthopäden!
- Bei Lebensmitteln oder Mahlzeiten, die wahrscheinlich versteckte Fleisch- oder Gemüsestücke enthalten, wie Burritos, Sandwiches und Wraps, isst du diese am besten mit einer Gabel und einem Messer.
- Lebensmittel, die traditionell als mundgerecht oder eine einzelne Portion gelten, wie eine Sushi-Rolle, sind mit Zahnspangen schwierig zu essen. Es besteht die Möglichkeit des Erstickens oder Würgens, wenn Sie diese Lebensmittel im Ganzen essen. Versuchen Sie stattdessen, Stücke und Portionen in zwei Hälften zu schneiden, um sicherzustellen, dass Sie sie langsam und vollständig kauen können.
- Schneiden Sie Lebensmittel mit Kernen oder Kernen wie Äpfel, Birnen und Pfirsiche in dünne Stücke, anstatt hineinzubeißen. Sie können sogar Maiskolben essen, indem Sie mit einem scharfen Messer über die Länge des Kolbens fahren und alle Körner abschneiden.
Schritt 4. Ziehen Sie alternative Behandlungsmethoden in Betracht, wenn das Essen zu unangenehm wird
Wenn Sie feststellen, dass das Essen aufgrund von stechenden Brackets oder Wunden im Mund (sogenannte Krebserkrankungen) schmerzhaft oder unhandlich wird, versuchen Sie, Zahnwachs aufzutragen. Zahnwachs bildet eine Barriere zwischen Ihrem Bracket und Zahnfleisch und Lippen und kann stundenlange Schmerzlinderung bei Reizungen bieten.
Tipps
- Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Zähne und die allgemeine Gesundheit eines jeden Menschen. Denken Sie sorgfältig über Ihre Lebensmittelauswahl nach. Je gesünder Sie sind, desto besser sind die Ergebnisse Ihrer kieferorthopädischen Behandlung, da eine gesunde Ernährung die sich verändernden Knochen und Gewebe mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- Denken Sie daran, dass es besser wird. Nach einem Monat werden Sie essen, ohne darüber nachzudenken.
