Eine Bandscheibenvorwölbung entsteht, wenn sich eine Bandscheibe in den Spinalkanal vorwölbt und dabei manchmal einen Nerv zusammendrückt. Oft als "Bandscheibenvorfall" bezeichnet, sind Bandscheibenvorwölbungen technisch ein anderer und weniger schwerwiegender Zustand. Bandscheibenauswölbungen treten während des Alterungsprozesses auf natürliche Weise auf. Viele Menschen haben Bandscheibenvorwölbungen in ihrer Halswirbelsäule (Halswirbelsäule) und haben nie Symptome oder müssen behandelt werden. Eine schmerzhafte Bandscheibenvorwölbung kann zu Hause und beim Arzt auf verschiedene Weise behandelt werden. Es braucht oft Zeit, Veränderungen in Aktivitäten und Übungen, um es richtig zu heilen. Gelegentlich ist auch eine Operation notwendig.
Schritte
Methode 1 von 2: Für sich selbst sorgen
Schritt 1. Lernen Sie, die Symptome einer Bandscheibenvorwölbung zu erkennen
Dazu können Muskelschwäche, Mobilitätsverlust oder akute Nackenschmerzen gehören. Es können auch Taubheit, Kribbeln oder stechende Schmerzen auftreten, die in den Nacken und in den Arm, die Schulter oder die Hand ausstrahlen, weil die Wölbung in den Nerv hineingedrückt wird.
Schritt 2. Kühlen Sie Ihren Nacken sofort nach Auftreten der Schmerzen ab
Dies reduziert nachweislich Schwellungen und lindert Schmerzen, indem es den Bereich betäubt. Eis regelmäßig für zwanzig Minuten während des ersten oder zweiten Tages.
Schritt 3. Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel ein
Dazu gehören Ibuprofen, Aspirin oder Aleve. Beginnen Sie sofort nach Beginn der Schmerzen. Nehmen Sie das entzündungshemmende Mittel regelmäßig für einige Tage ein, aber nehmen Sie nicht mehr als 2400 mg pro Tag ein.
Schritt 4. Wechseln Sie zu feuchter Hitze
Wechseln Sie nach den ersten ein oder zwei Tagen vom Vereisen des betroffenen Bereichs zum Erhitzen. Verwenden Sie ein Bad, eine Dusche oder ein heißes Handtuch, um feuchte Hitze anzuwenden. Dies kann helfen, die Muskulatur zu beruhigen. Bei einem Bandscheibenvorfall verkrampft sich oft die Muskulatur, die die Halswirbelsäule umgibt.
Schritt 5. Beschränken Sie einige Tage lang Aktivitäten, die Ihren Nacken betreffen
Normalerweise wird sich eine gewölbte Bandscheibe in ein paar Tagen bessern, wenn sie sich erholen kann. Bettruhe ist nicht erforderlich, aber eine Einschränkung der Rotation oder einer schlechten Körperhaltung für einige Tage und eine gelegentliche Entspannung des Nackens durch Hinlegen sollten helfen.
Methode 2 von 2: Professionelle medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Arzttermin mit Ihrem Hausarzt
Dies ist notwendig, wenn die Schmerzen extrem stark sind, Sie nach 72 Stunden einen starken Funktionsverlust haben oder die Schmerzen nach einer Selbstbehandlung eine Woche lang anhalten. Tests können Herzklopfen, Röntgenstrahlen und Bewegungstests umfassen. Ihr Arzt kann Folgendes tun:
- Ihr Arzt kann zusätzliche Medikamente verschreiben, einschließlich Steroide und Muskelrelaxanzien wie Robaxin und Soma.
- Verschreiben Sie bei starken Schmerzen und Muskelschwäche eine Nackenstütze. Diese kann von einem Sanitätshaus in der Nähe bereitgestellt werden.
- Verschreiben Sie eine bildgebende Untersuchung nach einigen Wochen oder Monaten oder wenn Sie Anzeichen einer neurologischen Beeinträchtigung (Taubheit, Kribbeln, Schwäche, Ungeschicklichkeit) zeigen, um die Verletzung zu überprüfen und besser zu verstehen. Mögliche bildgebende Verfahren sind MRT, Myelogramm, CT oder EMG.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Physiotherapeuten
Die Physiotherapie umfasst Dehn- und Aufrichtübungen, die die Muskeln stärken, die den Nacken stützen. Es ist wahrscheinlich auch eine Traktion, die den Nacken für kurze Zeit sanft entlastet. Der Aufbau starker Bauchmuskeln und fettfreier Körpermasse ist auch wichtig, um zukünftige erneute Verletzungen zu verhindern.
Schritt 3. Besuchen Sie einen Ergotherapeuten
Eine Ergotherapie kann erforderlich sein, wenn Ihre Arbeitsweise oder Ihr Tagesablauf den Bandscheibenvorfall verursacht oder verschlimmert hat. Diese Therapeuten können möglicherweise Ihr Gehen, Sitzen oder Stehen verbessern, um Schmerzen zu lindern. Besondere Vorsicht ist beim Heben schwerer Lasten geboten.
Schritt 4. Besuchen Sie einen Chiropraktiker
Chiropraktik kann auch erforderlich sein, um die Beweglichkeit im Nacken wiederherzustellen und das Gelenk zu öffnen, damit die Bandscheibe in ihre normale Position zurückkehrt. Um zu einem Chiropraktiker zu gehen, benötigen Sie keine ärztliche Überweisung.
Schritt 5. Suchen Sie nach einer Operation
Ziehen Sie eine Operation nur in Betracht, wenn konservative Behandlungen versucht wurden und nach einem Zeitraum von mindestens sechs Wochen keine Ergebnisse erzielt wurden oder wenn Sie einen großen Herniation mit neurologischen Beeinträchtigungen haben. Ihr Hausarzt wird Sie an einen Spezialisten überweisen, um Sie zu diesen Verfahren zu beraten. Zu den Verfahren gehören eine vordere zervikale Diskektomie oder ein künstlicher Bandscheibenersatz. Verfahren erfordern normalerweise, dass die Scheibe entfernt wird.
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Tipps
- Um zukünftige Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, Gewicht zu verlieren und Ihre Bauchmuskeln zu entwickeln. Arbeiten Sie auch an richtigen Hebetechniken und einer guten Körperhaltung.
- Während die meisten Bandscheibenvorwölbungen in 4 bis 6 Wochen heilen, kann die Heilung bei chirurgisch behandelten Bandscheiben zwischen 3 Monaten und 2 Jahren dauern.
