Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu tun haben, möchten Sie wahrscheinlich schnell Linderung. Herauszufinden, was Ihre Rückenschmerzen verursacht, kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Behandlung helfen. Muskelzerrung durch Verletzungen oder Überbeanspruchung ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen. Andererseits kann es sein, dass Sie eine verrutschte oder gewölbte Bandscheibe haben, was bedeutet, dass die weiche Polsterung zwischen Ihren Bandscheiben herausgerutscht ist. Wenn Sie nur Rückenschmerzen verspüren, kann dies durch eine Muskelzerrung verursacht werden. Es könnte jedoch ein Bandscheibenvorfall sein, wenn sich Ihre Schmerzen auf Ihren Arm oder Ihr Bein ausbreiten.
Schritte
Methode 1 von 3: Erkennen einer Muskelzerrung
Schritt 1. Beachten Sie, ob Ihre Schmerzen nur in den unteren Rücken oder das Gesäß ausstrahlen
Eine Muskelzerrung verursacht Schmerzen, die auf einen Teil Ihres Körpers beschränkt sind. In diesem Fall verspüren Sie Rückenschmerzen oder Schmerzen im oberen Gesäß.
- Wenn Sie an anderer Stelle Schmerzen verspüren, kann dies durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung verursacht werden.
- Normalerweise spüren Sie mehr Schmerzen im Stehen und weniger Schmerzen im Sitzen oder Liegen.
Schritt 2. Achten Sie auf einen steifen Rücken mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit
Ihr Rücken kann sich eng oder dick anfühlen, was die Bewegung erschwert. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass das Drehen und Biegen sowohl schmerzhaft als auch schwierig ist. Dies wird in der Regel durch eine Muskelzerrung und die dadurch verursachte Entzündung verursacht.
- Ihr Rücken kann sich morgens beim Aufwachen oder nach dem Ausruhen besonders steif anfühlen.
- Dies kann auch ein Anzeichen für einen Bandscheibenvorfall oder einen Bandscheibenvorfall sein. Lassen Sie bei anhaltender Steifheit von Ihrem Arzt ein MRT durchführen.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Sie Schwierigkeiten haben, eine gerade Haltung beizubehalten
Es kann schwierig sein, Ihren Rücken vollständig zu strecken, sodass Sie möglicherweise bemerken, dass Sie mit einer gebeugten Haltung gehen. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Muskel in Ihrem Rücken verletzt haben.
- Wenn Sie versuchen, sich aufzurichten, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen verspüren.
- Schwierigkeiten bei der Haltung können auch durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung verursacht werden. Lassen Sie Ihren Hausarzt eine MRT durchführen, um sicherzustellen, dass das Problem weiterhin besteht.
Schritt 4. Beobachten Sie, ob Sie Muskelkrämpfe haben
Sie können Muskelkrämpfe erleben, wenn Sie sich ausruhen oder während der Aktivität. Wenn die Krämpfe auftreten, fühlt es sich an, als ob sich Ihr unterer Rücken anspannt und schwach wird. Außerdem wirst du wahrscheinlich einen scharfen Schmerz spüren, der durch deinen Rücken schießt.
Muskelkrämpfe bedeuten wahrscheinlich, dass Ihre Schmerzen durch eine Muskelzerrung verursacht werden
Schritt 5. Beachten Sie, ob Ihre Schmerzen bis zu 10-14 Tage anhalten
Muskelzerrungen heilen in der Regel ohne Behandlung in etwa 1-2 Wochen von selbst ab. Dies bedeutet, dass Ihre Schmerzen nachlassen sollten. Wenn dies nicht der Fall ist, liegt es wahrscheinlich nicht an einer Muskelzerrung.
Es ist möglich, dass eine schwere Muskelverletzung, wie ein Riss, Schmerzen verursachen kann, die länger anhalten. Wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine richtige Diagnose zu erhalten, damit Sie die richtige Behandlung erhalten
Schritt 6. Überlegen Sie, ob Ihre Schmerzen beim Drehen oder Bücken aufgetreten sind
Obwohl Sie Ihren Muskel auf andere Weise verletzen können, sind das Drehen und Beugen die häufigsten Bewegungen, die zu einer Überanstrengung der Rückenmuskulatur führen. Sie können beim Drehen oder Beugen stechende oder pochende Schmerzen bemerken oder die Schmerzen können direkt nach dem Aufhören auftreten.
- Wenn Sie beginnen, Rückenschmerzen zu verspüren, hören Sie auf, was immer Sie tun. Wenn Sie die Aktivität fortsetzen, die Sie verletzt hat, werden die Schmerzen wahrscheinlich noch schlimmer.
- Muskelzerrungen verschwinden normalerweise nach 4-6 Wochen von selbst.
Spitze:
Muskelzerrung kann durch eine plötzliche Verletzung oder Überbeanspruchung verursacht werden. Das bedeutet, dass wiederholtes Bücken oder Verdrehen während einer Aktivität, wie zum Beispiel beim Umzug von Kisten oder beim Sport, schließlich zu Muskelzerrungen führen kann.
Methode 2 von 3: Identifizieren einer ausgebeulten oder verrutschten Bandscheibe
Schritt 1. Achten Sie auf Rücken- und möglicherweise Nackenschmerzen
Ein Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorwölbung kann an einer oder mehreren Stellen Schmerzen verursachen. Das liegt daran, dass es gegen die Nerven drückt, die durch Ihren Körper laufen. Ihr Bandscheibenvorfall könnte sich in Ihrem Rücken oder Nacken befinden, sodass Sie an beiden Stellen Schmerzen verspüren können.
Ein Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung können Schmerzen überall auf dem Rücken verursachen, obwohl Schmerzen im unteren Rücken am häufigsten sind
Schritt 2. Achten Sie auf Schmerzen in Schulter, Arm, Gesäß oder Bein
Da Ihr Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall auf Ihre Nerven drückt, können die Schmerzen durch Ihre Schulter und Ihren Arm oder durch Ihr Gesäß und Ihr Bein ausstrahlen. Der Schmerz kann auch bis zu Ihren Händen oder Füßen reichen. Dieser weit verbreitete Schmerz ist ein Zeichen für einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine Muskelzerrung Schmerzen in Ihren Gliedmaßen verursacht, es sei denn, Sie haben diese Muskeln auch verletzt
Schritt 3. Beobachten Sie, ob Sie ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln im Rücken oder in den Gliedmaßen verspüren
Da der Bandscheibenvorfall oder die Bandscheibenvorwölbung auf Ihre Nerven drückt, können Sie ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln in Rücken, Schultern, Armen, Gesäß oder Beinen bemerken. Dieses Gefühl kann kommen und gehen.
- Bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Bandscheibenvorwölbung werden Sie dieses Gefühl nicht immer erleben, also können Sie es auch dann haben, wenn Sie kein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren.
- Muskelverletzungen verursachen selten Taubheitsgefühl oder Kribbeln, insbesondere in anderen Bereichen Ihres Körpers.
Schritt 4. Achten Sie auf Gleichgewichtsstörungen oder Kraftverlust in Ihren Armen
Ihr Bandscheibenvorfall oder Ihr Bandscheibenvorfall können Ihre Koordination beeinträchtigen und es Ihnen erschweren, das Gleichgewicht zu halten. Ebenso kann es sein, dass Sie aufgrund der Schmerzen, die entlang Ihrer Nerven ausstrahlen, nicht die Kraft haben, Gegenstände zu tragen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie plötzlich an Kraft verloren haben, die Sie normalerweise haben.
Ihre Muskeln können sich aufgrund eines Bandscheibenvorfalls oder Bandscheibenvorfalls schwach anfühlen, daher ist es wichtig zu erkennen, wann die Schwäche von Ihren Beinen und Armen gegenüber Ihrem Rücken kommt. Wenn Ihre Rückenschmerzen Schwäche in anderen Bereichen Ihres Körpers verursachen, haben Sie möglicherweise einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung
Schritt 5. Beachten Sie, ob Ihre Schmerzen chronisch sind
Schmerzen durch Bandscheibenvorwölbungen oder Bandscheibenvorfälle verschwinden oft von selbst. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass es zurückkehrt, insbesondere wenn Sie dieselbe Bewegung oder Aktivität ausführen, die es zuvor verursacht hat. Wenn Ihre Schmerzen über einen längeren Zeitraum anhalten oder verschwinden und wiederkehren, wird dies wahrscheinlich durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung verursacht.
- Sie können sogar feststellen, dass Ihre Schmerzen ohne ersichtlichen Grund plötzlich zurückkehren. Dies ist normalerweise ein Zeichen für einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung.
- Normalerweise verspüren Sie beim Sitzen oder Bücken mehr Schmerzen, fühlen sich jedoch erleichtert, wenn Sie stehen.
- Sie können stechende, stechende Schmerzen in Ihren Füßen und Beinen verspüren.
Schritt 6. Überlegen Sie, ob Ihre Schmerzen angefangen haben, während Sie etwas gehoben haben
Das Heben von schweren Gegenständen mit falscher Form kann eine Ausbeulung oder einen Bandscheibenvorfall verursachen. Das liegt daran, dass die Bewegung die Dämpfung zwischen Ihren Bandscheiben verschiebt. Achte darauf, ob deine Schmerzen beim Heben eines Gegenstands oder unmittelbar danach begannen.
Verwenden Sie immer sichere Hebemethoden
Spitze:
Wenn Sie sich beim Heben verdreht oder gebeugt haben, können Sie eine Muskelzerrung haben. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, was Ihre Schmerzen verursacht.
Schritt 7. Prüfen Sie, ob Sie Risikofaktoren für eine Bandscheibenvorwölbung oder einen Bandscheibenvorfall haben
Obwohl jeder einen Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung bekommen kann, können bestimmte Dinge Ihr Risiko erhöhen. Wenn Sie diese Risikofaktoren kennen, können Sie herausfinden, ob dies die Ursache für Ihre Rückenschmerzen sein könnte. Sie haben eher eine Vorwölbung oder einen Bandscheibenvorfall, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:
- Über 40 Jahre alt sein.
- Zu stark trainieren.
- Betrieb von vibrierenden Maschinen.
- Inaktiv sein.
- Tragen von zusätzlichem Körpergewicht.
- Familienmitglieder mit Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall haben.
- Erwachsene über 50 können im Gegensatz zu einem Bandscheibenvorfall eine degenerative Bandscheibenerkrankung entwickeln.
Methode 3 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt für eine körperliche und neurologische Untersuchung auf
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wie lange Sie Rückenschmerzen haben und ob Sie Unfälle oder Überbeanspruchung hatten, die diese verursacht haben könnten. Lassen Sie dann Ihren Rücken von Ihrem Arzt auf Druckempfindlichkeit untersuchen. Sie entscheiden sich möglicherweise für eine einfache, schmerzlose neurologische Untersuchung, um eine Diagnose zu stellen. Während dieser Untersuchung überprüfen sie Ihre Reflexe, beobachten Sie beim Gehen, um sicherzustellen, dass Sie im Gleichgewicht sind, und sehen, ob Sie Empfindungen wie Nadelstiche, Hitze oder Kälte spüren.
Nach einer grundlegenden Untersuchung wird Ihr Arzt entscheiden, ob Sie weitere diagnostische Tests benötigen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu bestimmen
Schritt 2. Machen Sie einen bildgebenden Test, wenn Ihr Arzt eine Vorwölbung oder einen Bandscheibenvorfall vermutet
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise keine bildgebenden Verfahren, wenn er der Meinung ist, dass eine Muskelzerrung Ihre Schmerzen verursacht. Diese Tests können Ihrem Arzt jedoch helfen, eine fundiertere Diagnose zu stellen, damit Sie die bestmögliche Behandlung erhalten. Ihr Arzt kann beispielsweise einen oder mehrere der folgenden Tests durchführen:
- Röntgenaufnahmen, um Knochenbrüche, Ausrichtungsprobleme, eine Infektion oder einen Tumor auszuschließen.
- Ein CT-Scan, um ein Bild Ihrer gesamten Wirbelsäule zu erstellen.
- Ein MRT, um Ihre Wirbelsäule zu sehen und die Lage einer Bandscheibenvorwölbung oder eines Bandscheibenvorfalls sowie der Nerven, die sie einklemmen, zu identifizieren.
- Ein Myelogramm, um mittels Röntgen nach mehreren Bandscheibenvorfällen zu suchen, nachdem ein Farbstoff in Ihre Rückenmarksflüssigkeit eingebracht wurde.
Variation:
Wenn Sie starke, anhaltende Rückenschmerzen haben, die durch eine Bandscheibenvorwölbung oder einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, kann Ihr Arzt entscheiden, einen Nerventest durchzuführen. Während dieses Tests senden sie schmerzlose elektrische Signale an Ihre Nerven, und eine Maschine misst ihre Reaktion. Sie sollten während dieses Tests keine Schmerzen verspüren, aber Sie könnten sich unwohl fühlen.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Schmerzmittel Sie verwenden können, um Ihre Schmerzen zu lindern
Wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, nehmen Sie rezeptfreie NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve) ein, um Ihre Schmerzen zu lindern und die Entzündung in Ihrem Körper zu reduzieren, die zu Ihren Symptomen beiträgt. Ihre Schmerzen können jedoch anhalten, wenn Sie eine schwere Verletzung Ihrer Muskeln oder Wirbelsäule haben. In diesem Fall kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Muskelrelaxantien oder Kortikosteroid-Injektionen verschreiben, um Schmerzen zu kontrollieren und Entzündungen zu reduzieren.
- Wenn Sie keine NSAIDs einnehmen können, können Sie stattdessen möglicherweise Paracetamol (Tylenol) einnehmen. Obwohl es Ihre Entzündung nicht reduziert, kann es helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.
- Es ist am besten, so wenig Schmerzmittel wie möglich zu verwenden, da es süchtig machen kann.
- Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes und lesen Sie die Etiketten auf Ihren Medikamenten. Nehmen Sie nicht mehr Schmerzmittel als empfohlen ein, auch wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden.
Tipps
- Rückenschmerzen sind weit verbreitet, daher können sie im Laufe Ihres Lebens mehrmals auftreten.
- Wenn Sie wissen, was Ihre Rückenschmerzen verursacht, sollten Sie sie zu Hause behandeln können, wenn Ihre Symptome Ihr Leben nicht beeinträchtigen.
- Sie können zur Schmerzlinderung kalte und warme Packungen auf Ihren Rücken auftragen, unabhängig davon, ob Ihre Schmerzen durch eine Muskelzerrung oder eine Bandscheibe verursacht werden. Kühlpackungen helfen, Schmerzen und Schwellungen in den Tagen nach Beginn der Schmerzen zu lindern. Dann können heiße Packungen Schmerzlinderung und Komfort bieten, bis Ihre Schmerzen verschwinden.
