Wenn Ihre Haut trocken oder unsachgemäß gepflegt ist, kann sie stumpf und glanzlos aussehen. Glücklicherweise können Sie Ihre Haut mit einer Reihe einfacher Methoden auf natürliche Weise aufhellen. Indem Sie grundlegende Hautpflegepraktiken in Ihren Alltag integrieren, einige hausgemachte Gesichtsbehandlungen mischen und kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, sind Sie auf dem Weg zu einem natürlich strahlenden Teint.
Schritte
Methode 1 von 3: Eine regelmäßige Hautpflegeroutine finden
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und vor dem Schlafengehen, um Schadstoffe zu entfernen
Das Waschen des Gesichts ist der erste und grundlegendste Schritt jeder Hautpflege. Indem Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einem einfachen Reinigungsmittel waschen, entfernen Sie Öl, Schadstoffe, Schmutz und Make-up, die die Poren verstopfen, Akne verursachen und die Haut weniger frisch erscheinen lassen können.
Ihr Gesichtsreiniger sollte Ihre Haut waschen, ohne die gesunden Öle zu entfernen, die Ihrem Gesicht seinen natürlichen Glanz verleihen. Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut sollten Sie sich für schäumende Flüssigkeiten entscheiden. Wenn Sie mit trockener Haut zu kämpfen haben, wählen Sie eine Reinigungscreme oder -lotion. Gesichtswasser auf Ölbasis ist ideal für empfindliche Haut und schmelzende Balsame können helfen, reifere Haut zu beruhigen
Schritt 2. Befeuchten Sie Ihre Haut zweimal täglich, um trockener, stumpfer Haut vorzubeugen
Wenn Ihre Haut trocken ist, kann sie stumpfer und dunkler erscheinen. Verwenden Sie morgens und vor dem Schlafengehen eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, um die natürliche Helligkeit und den natürlichen Glanz Ihrer Haut wiederherzustellen.
Wenn Sie eine glänzende Haut haben, suchen Sie nach einem ölfreien Feuchtigkeitsspender mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, um schwerelose Feuchtigkeit zu spenden und Glätte in Helligkeit auszugleichen
Schritt 3. Peelen Sie Ihre Haut 1-2 Mal pro Woche, um abgestorbene Zellen zu entfernen
Im Laufe Ihres täglichen Lebens können sich Rückstände und abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche ansammeln. Dies kann zu einer ungleichmäßigen Textur führen, die dazu führen kann, dass Ihre Haut stumpf erscheint. Um eine glattere und strahlendere Haut zu erhalten, peelen Sie Ihr Gesicht ein- oder zweimal pro Woche mit einer Bürste, einem Schwamm oder einem chemischen Peeling wie Alpha- oder Beta-Hydroxysäure (in vielen im Laden gekauften Gesichtswaschmitteln enthalten).
- Wenn Sie ein Peeling oder ein chemisches Peeling verwenden, reiben Sie das Produkt mit kleinen, kreisenden Bewegungen etwa 30 Sekunden lang sanft auf Ihre Haut. Anschließend mit lauwarmem statt heißem Wasser abspülen. Wenn Sie einen Pinsel oder Schwamm verwenden, verwenden Sie kurze, leichte Striche.
- Sie können Ihr eigenes Peeling herstellen, indem Sie zwei Teile Zucker oder Salz mit einem Teil Öl einer beliebigen Art gemischt haben. Da er sich leichter auflöst, ist Zucker weniger abrasiv als Salz, was ihn zu einer besseren Option für empfindlichere Haut macht.
Methode 2 von 3: Verwenden natürlicher Gesichtsmasken und Behandlungen
Schritt 1. Pflegen Sie Ihre Haut mit einer Joghurt-Honig-Maske
Mischen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Naturjoghurt mit 1 Esslöffel (15 ml) Honig in einer kleinen Schüssel und tragen Sie es in einer dünnen Schicht auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie die Maske 10-15 Minuten trocknen, bevor Sie die Mischung mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Sowohl Joghurt als auch Honig sind natürliche Hautaufheller sowie Feuchtigkeitsspender, was sie zu großartigen natürlichen Inhaltsstoffen für eine strahlende Gesichtsmaske macht.
- Verwenden Sie für Ihre Gesichtsmaske jede Art von Joghurt: Egal ob der Joghurt aus Ziegen-, Schaf- oder Kuhmilch stammt, er ist trotzdem vollgepackt mit teintaufhellenden B-Vitaminen, sowie hautstärkendem Vitamin D und kollagenverstärkendes Vitamin A.
- Sie möchten Ihre Joghurtbehandlung nicht selbst herstellen? Sie können Gesichtsmasken auf Joghurtbasis online oder in Ihrem örtlichen Schönheitsgeschäft kaufen.
Schritt 2. Zerdrücken Sie eine Papaya für eine aufhellende und peelende Gesichtsbehandlung
Papaya enthält Papain-Enzyme, die natürliche Aknebekämpfer, Peelings und Hautaufheller sind. Nutzen Sie diesen natürlichen Aufheller, indem Sie eine Papaya zu einer feinen und glatten Paste zerdrücken. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es etwa 20 Minuten einwirken, bevor Sie die Maske mit warmem Wasser abwaschen. Wiederholen Sie dies einige Wochen lang täglich, bis Sie erste Ergebnisse sehen.
Wenn das Papaya-Püree zu dick oder klumpig ist, versuchen Sie es mit etwas Olivenöl oder Mandelöl, um die Konsistenz zu verbessern
Schritt 3. Legen Sie Gurkenscheiben unter Ihre Augen, um dunkle Ringe aufzuhellen
Viele Menschen haben mit dunklen Ringen unter den Augen zu kämpfen – besonders nach einer schlechten Nachtruhe. Um diesen Problembereich natürlich aufzuhellen, legen Sie frische Gurkenscheiben direkt auf die Haut unter Ihren Augen. Die Gurke hilft, Kollagen zu binden, um eine straffe Haut zu gewährleisten und gleichzeitig eine entzündungshemmende Wirkung zu erzielen. Lassen Sie die Scheiben 10-15 Minuten einwirken und Sie sollten sofort Ergebnisse sehen.
Für einen zusätzlichen kühlenden und geschwollenen Effekt, legen Sie Gurkenscheiben für einige Minuten in den Kühlschrank, bevor Sie sie auf der Haut verwenden
Schritt 4. Versuchen Sie eine Kurkuma-Behandlung, um dunkle Flecken aufzuhellen
Kurkuma ist ein natürliches Peeling, das nachweislich das Auftreten von Hyperpigmentierung sowie feinen Linien und Fältchen reduziert. Sie können eine natürliche Behandlung von dunklen Flecken herstellen, indem Sie Kurkuma mit einer kleinen Menge Wasser oder Feuchtigkeitscreme mischen, bis eine Paste entsteht. Tragen Sie die Mischung auf dunkle Flecken auf und lassen Sie sie 30 Minuten lang auf der Haut, bevor Sie sie mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie dies täglich und Sie sollten innerhalb weniger Wochen Ergebnisse sehen.
Abhängig von Ihrem Teint kann Kurkuma Ihre Haut gelblich färben. Bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen, testen Sie die Behandlung an einer verdeckten Stelle, um zu sehen, wie sie mit Ihrer Haut reagiert
Methode 3 von 3: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie viel Wasser trinken
Hautzellen bestehen hauptsächlich aus Wasser. Wenn Sie also dehydriert sind, wird Ihre Haut wahrscheinlich trocken, stumpf oder sogar leicht grau aussehen. Für eine einfache Möglichkeit, die Helligkeit Ihrer Haut zu erhöhen, sollten Sie 6-8 Tassen Wasser pro Tag trinken.
- Jede Quelle von H2O hilft, Ihre Haut zu nähren, nicht nur reines Wasser. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 8 Tassen pro Tag zu trinken, versuchen Sie, mehr Obst, Gemüse oder Tees (die alle Wasser enthalten) in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Versuchen Sie, das Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, da beides Ihre Haut weiter austrocknen kann.
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, um die Produktion neuer Hautzellen anzukurbeln
Ihr Körper kann Beta-Carotin (ein Pflanzenpigment, das bestimmten Gemüsen ihre Farbe verleiht) in Vitamin A umwandeln, das die Zellproduktion reguliert und die Produktion frischer, neuer Hautzellen anregt. Es ist auch ein Antioxidans und kann helfen, die Schäden, die die Sonne Ihrer Haut zufügt, zu reparieren. Beta-Carotin kommt natürlicherweise in bestimmten Obst- und Gemüsesorten vor, darunter Karotten, Papayas, Mangos und dunklem Blattgemüse. Zielen Sie auf drei 1-Tassen-Portionen pro Tag.
Kein Fan dieser Lebensmittel? Sie können auch ein Beta-Carotin-Präparat einnehmen. Informieren Sie sich einfach bei Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und Anwendung
Schritt 3. Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien, um Entzündungen und Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen
Freie Radikale – gefunden in UVA- und UVB-Strahlen der Sonne sowie Infrarotstrahlung, Schadstoffe und andere Stressoren – können Ihre Hautzellen schädigen und Ihre natürliche Helligkeit schwächen. Natürlich vorkommende Antioxidantien können helfen, diesen Schaden zu bekämpfen und Entzündungen in Ihrer Haut zu reduzieren.
Hautaufhellende Antioxidantien finden Sie in grünem Tee, Tomaten, Mandeln, Beeren, dunkler Schokolade, Granatäpfeln und grünem Gemüse wie Grünkohl oder Brokkoli
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Zink und Eisen, um die Produktion neuer Zellen zu fördern
Zink trägt zur Zellproduktion und zum natürlichen Zellumsatz bei und hilft, die durch abgestorbene Haut verursachte Mattigkeit zu reduzieren. Eisen wird dazu beitragen, den Glanz Ihrer Haut zu erhöhen, indem es Ihre roten Blutkörperchen stärkt. Versuchen Sie 1 Portion angereichertes Getreide, mageres Fleisch (wie Schweinefleisch und Geflügel) oder Austern pro Tag, um einen optimalen Zink- und Eisenspiegel zu erreichen.
Wenn Sie kein Fleisch oder Schalentiere konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Eisen- und Zinkpräparate für Sie eine gute Wahl sein könnten
Schritt 5. Zielen Sie auf 65-90 Milligramm Vitamin C täglich, um die Heilung der Haut zu verbessern
Vitamin C ist ein Kraftpaket für Ihren Teint, fördert eine strahlende Haut und hilft, Hautunreinheiten richtig zu heilen. Da Ihr Körper jedoch kein Vitamin C produziert oder speichert, müssen Sie es über Ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Die meisten Erwachsenen sollten darauf abzielen, 65 bis 90 Milligramm Vitamin C pro Tag für eine strahlende, strahlende Haut (und auch ein gesundes Immunsystem) zu sich zu nehmen.
- Vitamin C ist in Erdbeeren, Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli enthalten. Zwei 1-Tassen-Portionen sollten die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liefern.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zusätzlich versorgen können. Versuchen Sie einfach, nicht mehr als 2.000 mg pro Tag zu sich zu nehmen.
