Das Vertrauen einer Person zu verlieren, kann für alle Beteiligten schmerzhaft sein. Es ist zwar nicht immer einfach, aber es ist möglich, jemanden davon zu überzeugen, Ihnen wieder zu vertrauen, wenn Sie geduldig und aufmerksam sind. Egal, ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Liebhaber handelt, es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihr Vertrauen zurückzugewinnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Effektiv entschuldigen
Schritt 1. Sammeln Sie Ihre Gedanken
Eine schwierige Entschuldigung kann einschüchternd sein. Es ist normal, nervös zu sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um vorauszuplanen und herauszufinden, was Sie sagen möchten.
- Erstellen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten Punkte. Diese Liste sollte eine Entschuldigung, eine Verantwortungsübernahme und eine Erklärung enthalten, wie Sie Wiedergutmachung leisten möchten.
- Üben Sie, was Sie sagen möchten. Du kannst die Entschuldigung laut ausprobieren, während du in den Spiegel schaust.
- Bitten Sie um Zeit zum Reden. Sag zum Beispiel: „Lauren, ich weiß, dass du sauer auf mich bist. Gibt es diese Woche eine Zeit, in der wir uns zusammensetzen und uns unterhalten könnten?“
Schritt 2. Drücken Sie Ihre Gefühle aus
Wenn Sie das Vertrauen von jemandem zurückgewinnen möchten, müssen Sie ernsthaft mit ihm sprechen. Wenn Sie jemandem Unrecht getan haben, ist es angemessen, sich zu entschuldigen. Beginnen Sie damit, zu sagen, wie Sie sich fühlen.
- Wenn Sie versuchen, eine Freundschaft wiederherzustellen, sagen Sie Ihrem Freund, wie Sie sich fühlen. Du kannst sagen: "Sue, es tut mir sehr leid, dass ich dein Vertrauen missbraucht habe. Ich weiß, es wird schwer, aber ich möchte, dass wir daran arbeiten, unsere Freundschaft zu reparieren."
- Geben Sie Ihre Absichten an. Wenn Sie mit einem romantischen Partner kommunizieren, versuchen Sie zu sagen: "Ich möchte, dass wir uns vertrauen können, und ich werde alles tun, um dies zu erreichen."
- Sei aufrichtig. Was auch immer Sie während Ihrer Entschuldigung sagen, stellen Sie sicher, dass Sie es auch so meinen. Die andere Person kann vielleicht erkennen, ob du lügst, und das wird deiner Beziehung nur noch mehr schaden.
Schritt 3. Verantwortung übernehmen
Wenn Sie sich entschuldigen, dann haben Sie etwas zu bedauern. Um das Vertrauen einer Person zurückzugewinnen, müssen Sie beweisen, dass Sie wissen, was Sie falsch gemacht haben. Ihre Entschuldigung sollte eine Bestätigung oder Ihre Handlungen enthalten.
- Machen Sie deutlich, dass Sie wissen, was Sie falsch gemacht haben. Wenn Sie versuchen, Vertrauen in eine berufliche Beziehung zurückzugewinnen, sollten Sie konkrete Beispiele verwenden.
- Seien Sie ganz ehrlich. Wenn Sie danach wieder Vertrauen aufbauen wollen, muss die andere Person wissen, dass Sie offen und ehrlich zu allem sind, was passiert ist.
- Versuchen Sie zu sagen: "Ich habe einen Fehler gemacht, als ich diese Dokumente nicht sorgfältig Korrektur gelesen habe. Ich weiß, dass es das Unternehmen Geld gekostet hat." Dies zeigt, dass Sie die Auswirkungen Ihres Handelns verstehen.
- Sie sollten auch konkrete Beispiele verwenden, wenn Sie mit einem Freund sprechen. Du könntest zum Beispiel sagen: „John, es war falsch von mir zu lügen und zu sagen, dass ich lange arbeiten müsste. Wenn ich mit anderen Freunden ausgehe, sollte ich ehrlich sein und dir das sagen.“
Schritt 4. Hören Sie aktiv zu
Ein konstruktives Gespräch ist ein Gespräch mit mehreren Teilnehmern. Nachdem Sie gesagt haben, was Sie sagen möchten, geben Sie der anderen Person eine Chance. Unternimm Schritte, um zu zeigen, dass du zuhörst und mit ihnen mitfühlst.
- Nutze deine Körpersprache. Nicken Sie mit dem Kopf und stellen Sie Augenkontakt her, während die andere Person spricht.
- Formulieren Sie die wichtigsten Punkte neu. Dies zeigt, dass Sie das Gesagte behalten.
- Sie können zum Beispiel sagen: "Ich höre Sie sagen, dass Sie das Vertrauen in mich verloren haben und dass es einige Zeit dauern wird, dieses Vertrauen wieder aufzubauen."
Schritt 5. Schreiben Sie einen Brief
Eine persönliche Entschuldigung ist immer die beste Option. Das ist leider nicht immer möglich. Vielleicht wohnst du weit weg von der anderen Person, oder vielleicht ist sie nicht bereit, mit dir zu sprechen. In diesem Fall können Sie es mit einem Entschuldigungsschreiben versuchen.
- Schreiben Sie einen handgeschriebenen Brief. Dies ist persönlicher als eine E-Mail. Sie sollten sich niemals per SMS entschuldigen.
- Bearbeiten Sie Ihren Brief. Es kann ein paar Entwürfe erfordern, um den richtigen Ton und Inhalt zu finden.
- Ihr Brief sollte prägnant und auf den Punkt kommen. Versuchen Sie es mit 3 Absätzen. Ihr erster Absatz kann die Entschuldigung anbieten, der zweite sollte die Verantwortung anerkennen und der dritte kann beschreiben, wie Sie das Problem lösen möchten.
Teil 2 von 3: Mit Aktionen Vertrauen aufbauen
Schritt 1. Seien Sie zuverlässig
Ihre Worte sind sehr wichtig, wenn Sie versuchen, das Vertrauen wiederherzustellen. Ihre Handlungen sind ebenso wichtig. Durch Zuverlässigkeit können Sie beweisen, dass Sie vertrauenswürdig sind.
- Tu, was du sagst, was du tun wirst. Wenn Sie versprechen, nicht ständig zu spät zu kommen, zeigen Sie, dass Sie sich verändert haben, indem Sie pünktlich sind.
- Rufen Sie an, wenn Sie es sagen. Denken Sie daran, Sie versuchen, Vertrauen wiederherzustellen. Achten Sie darauf, dass Sie sich an alles halten, was Sie sagen, auch wenn es nur ein Telefonat ist.
- Zeigen Sie, dass Sie sich auf Sie verlassen können. Wenn Ihr Chef Sie auffordert, wichtige Unterlagen einzureichen, erledigen Sie die Aufgabe richtig und pünktlich.
Schritt 2. Lassen Sie der anderen Person Platz
Wenn Sie das Vertrauen von jemandem brechen, kann das dazu führen, dass Sie beide emotional werden. Du könntest dich schuldig fühlen und die andere Person könnte traurig oder wütend sein. Denken Sie daran, dass sie möglicherweise etwas Platz brauchen, um zu heilen.
- Es ist verständlich, dass Sie die Situation schnell lösen möchten. Aber respektiere das Raumbedürfnis des anderen.
- Du kannst versuchen zu sagen: "Amy, ich möchte wirklich anfangen, an unserer Beziehung zu arbeiten. Aber ich verstehe, wenn du dir etwas Zeit nehmen musst."
- Seien Sie respektvoll gegenüber Grenzen. Wenn dich jemand bittet, ein paar Tage nicht anzurufen, dann gib ihm die Auszeit, die er braucht.
Schritt 3. Üben Sie die drei A's
Wenn du versuchst, eine romantische Beziehung zu reparieren, kannst du einige zusätzliche Schritte unternehmen, um deinem Partner zu zeigen, wie sehr du dich interessierst. Die drei A sind Zuneigung, Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Finde Wege, diese Gefühle täglich zu demonstrieren.
- Es gibt viele Möglichkeiten, liebevoll zu sein. Machen Sie es sich beispielsweise zum Ziel, eine Umarmung anzubieten, wenn Ihr Partner von der Arbeit nach Hause kommt.
- Sie können Aufmerksamkeit schenken, indem Sie auf die kleinen Dinge achten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner mehr Kaffee braucht, holen Sie ihn sich ungefragt.
- Verwenden Sie Worte, um zu verdeutlichen, wie sehr Sie die andere Person schätzen. Du kannst etwas sagen wie: "Ich weiß es wirklich zu schätzen, wie fürsorglich du bist."
Schritt 4. Übernehmen Sie zusätzliche Verantwortung
Eine Möglichkeit, um zu zeigen, dass Sie vertrauenswürdig sind, besteht darin, die Extrameile zu gehen. Unabhängig davon, ob Sie in einer persönlichen oder beruflichen Beziehung Vertrauen wiederherstellen möchten, ist die Übernahme zusätzlicher Verantwortung eine gute Möglichkeit, Vertrauen wiederherzustellen. Es zeigt, dass Sie bereit sind, hart zu arbeiten.
- Vielleicht versuchen Sie, Ihren Chef davon zu überzeugen, Ihnen wieder zu vertrauen. Bleiben Sie freiwillig lange, wenn er jemanden braucht, der bei der Monatsberichterstattung hilft.
- Wenn du versuchst, das Vertrauen in eine Freundschaft wiederherzustellen, solltest du in Erwägung ziehen, dir etwas Gutes zu tun. Bringen Sie Ihrer Freundin zum Beispiel ein Mittagessen mit, wenn Sie wissen, dass sie einen arbeitsreichen Tag hat.
- Vielleicht arbeiten Sie an Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner. Versuchen Sie, das Geschirr abzuwaschen oder den Müll rauszubringen, ohne gefragt zu werden.
Schritt 5. Sei du selbst
Wenn Sie daran arbeiten, Vertrauen wiederherzustellen, ist es wichtig zu zeigen, dass Sie bereit sind, Veränderungen vorzunehmen. Es ist jedoch auch wichtig zu beweisen, dass Sie echt sind. Versuchen Sie nicht, Ihre Persönlichkeit vollständig zu ändern.
- Zu viel zu ändern wird nicht aufrichtig erscheinen. Wenn du zum Beispiel versuchst, das Vertrauen deiner Eltern zurückzugewinnen, beginne nicht plötzlich, dich wie ein anderes Kind zu benehmen.
- Vielleicht möchten deine Eltern zum Beispiel, dass du mehr im Haushalt hilfst. Das bedeutet nicht, dass du komplett aufhören solltest, mit deinen Freunden rumzuhängen. Es bedeutet nur, dass Sie daran arbeiten sollten, ein Gleichgewicht zu finden.
- Versuchen Sie nicht, Ihre Persönlichkeit zu ändern. Wenn Sie schon immer mit Freunden herumalbern konnten, hören Sie jetzt nicht auf. Die ganze Zeit völlig ernst zu werden, wird nicht aufrichtig erscheinen.
Teil 3 von 3: Vorwärts gehen
Schritt 1. Seien Sie geduldig
Als Sie diese Beziehung zum ersten Mal begannen, war Vertrauen nicht sofort vorhanden. Vertrauen muss mit der Zeit erworben werden. Es ist natürlich, dass es einige Zeit dauern wird, bis das Vertrauen gebrochen ist, um es zu reparieren.
- Versuchen Sie, den Prozess nicht zu überstürzen. Erkenne an, dass die andere Person möglicherweise Zeit braucht, um dir wieder zu vertrauen.
- Geben Sie Ihren Punkt an. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich weiß, dass dieser Prozess einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Ich verstehe. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen."
- Versuchen Sie, nicht auf die Situation einzugehen. Es ist wichtig, aber sobald Sie sich entschuldigt und Schritte unternommen haben, um das Vertrauen wiederherzustellen, müssen Sie nicht ständig über die Situation nachdenken.
Schritt 2. Erkenne Emotionen an
Wenn Sie versuchen, eine persönliche Beziehung zu reparieren, kann sich dies wie ein sehr komplizierter Prozess anfühlen. Sie werden wahrscheinlich eine breite Palette von Emotionen spüren. Denken Sie daran, dass die andere Person auch emotional sein kann.
- Es ist normal, dass Sie Schuldgefühle, Trauer, Traurigkeit und Frustration empfinden. Erlaube dir, ein breites Spektrum an Emotionen zu fühlen.
- Erkenne deine Emotionen an und mach weiter. Sage dir: "Heute fühle ich mich ziemlich schuldig. Aber ich weiß, dass ich Schritte unternehme, um das Problem zu beheben, also kann ich nicht zu hart mit mir selbst sein."
- Verstehe, dass dein Freund wahrscheinlich eine Vielzahl von Emotionen erlebt. Sie können verletzt, wütend oder traurig sein. Das ist normal.
Schritt 3. Erstellen Sie eine neue Beziehung
Wenn das Vertrauen gefährdet ist, ist es möglich, die Beziehung zu reparieren. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass sich die Dynamik ändern kann. Seien Sie bereit, eine andere Beziehung als zuvor zu führen.
- Vielleicht haben Sie das Vertrauen Ihres Chefs verletzt. Seien Sie bereit, für eine Weile ein geringeres Maß an Verantwortung bei der Arbeit zu übernehmen.
- Wenn Sie das Vertrauen in Ihre romantische Beziehung gefährdet haben, stehen Sie sich möglicherweise nicht mehr so nahe wie zuvor. Dein Partner vertraut dir vielleicht eine Weile nicht mit intimen Gefühlen.
- Vielleicht haben Sie es mit einer beschädigten Freundschaft zu tun. Möglicherweise müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Ihre Freundschaft oberflächlicher ist als zuvor.
Schritt 4. Bereiten Sie sich auf verschiedene Ergebnisse vor
Wenn Sie das Vertrauen von jemandem brechen, besteht eine gute Chance, dass Sie es wieder gut machen können. Aber Sie sollten wissen, dass die Beziehung irreparabel beschädigt werden könnte. Versuchen Sie, sich mental auf eine Vielzahl von Ergebnissen vorzubereiten.
- Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie möglicherweise weiterziehen müssen. Wenn jemand nicht mehr dein Freund sein will, kannst du ihn nicht zwingen.
- Versuchen Sie, etwas Positives in Ihrem Leben zu finden, auf das Sie sich konzentrieren können. Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie für sich haben.
- Verbringe Zeit mit anderen Menschen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Beziehungen zu verbessern, die Sie noch haben.
Tipps
- Paartherapie kann ein großartiges Instrument sein, um in Beziehungskonflikten zu vermitteln.
- Überstürze nichts. Wissen Sie, dass es Zeit braucht, um Vertrauen aufzubauen.
- Versuchen Sie, nicht zu hart mit sich selbst zu sein. Wisse, dass du Schritte unternimmst, um die Situation zu verbessern.
- Sei immer aufrichtig. Das ist der effektivste Weg, um Vertrauen aufzubauen.
