Die Schwellung kann in den ersten Tagen nach einer Kniegelenkersatzoperation mäßig bis stark sein, sie wird jedoch allmählich abklingen, wenn Sie sich erholen. Dennoch kann es in den Wochen und Monaten nach Ihrer Genesung zu leichten bis mäßigen Schwellungen kommen. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, die Sie versuchen können, die Schwellung zu reduzieren, z. B. das Befolgen der Anweisungen Ihres Arztes nach der Operation und das Ausprobieren von Übungen, die die Schwellung reduzieren sollen. Wenn Sie eine Zunahme der Schwellung bemerken, informieren Sie sofort Ihren Arzt.
Schritte
Methode 1 von 2: Nachsorgeprotokolle befolgen
Schritt 1. Heben Sie Ihr gesamtes Bein mit dem Fuß über die Höhe Ihres Herzens
Legen Sie Ihr betroffenes Bein im Liegen oder Sitzen immer auf 1 bis 2 Kissen ab. Positionieren Sie die Kissen unter Ihrer Wade und Ihrem Knöchel, sodass Ihr Bein gerade ist und nicht am Knie gebeugt ist, während Sie es anheben. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Fuß über der Höhe Ihres Herzens befindet und heben Sie Ihr Bein in einem Winkel von 45 Grad oder mehr von Ihrem Körper an.
- Bleiben Sie in dieser Position, solange Sie sitzen oder liegen.
- Heben Sie Ihr Bein jedes Mal an, wenn Sie in den Tagen, Wochen und Monaten nach Ihrer Operation eine Schwellung bemerken.
Schritt 2. Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihr betroffenes Knie, während Sie sich ausruhen
Wenn Sie sitzen oder liegen, kann eine Vereisung Ihres Knies auch helfen, die Schwellung zu reduzieren. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein dünnes Tuch und legen Sie ihn auf Ihr betroffenes Knie. Lasse den Eisbeutel 10 bis 20 Minuten lang auf deinem Knie und entferne ihn dann 1 bis 2 Stunden lang, damit deine Haut wieder ihre normale Temperatur erreichen kann. Wiederholen Sie dies nach Bedarf im Laufe des Tages.
- Vermeiden Sie es, einen Eisbeutel direkt auf Ihre Haut zu legen, da dies Erfrierungen und Hautschäden verursachen kann.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Eisbeutel wieder einfrieren, wenn Sie damit fertig sind, damit er das nächste Mal kalt ist, wenn Sie ihn brauchen.
- Verwenden Sie niemals ein Heizkissen auf Ihrem geschwollenen Knie, da dies die Schwellung verschlimmern kann. Verwenden Sie Eisbeutel nur auf Ihrem Knie, wenn es geschwollen ist.
- Probieren Sie ein kontinuierliches Kühlsystem aus, um Ihr Knie gleichmäßig zu vereisen, wenn Sie können. Sie können Systeme online für etwa 150 USD kaufen.
Spitze: Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, verwenden Sie eine Tüte mit gefrorenem Mais oder Erbsen, die in ein Papiertuch gewickelt ist.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Tragen von Kompressionsstrümpfen
Kompressionsstrümpfe können helfen, eine bessere Durchblutung zu fördern und Schwellungen in den Beinen zu reduzieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen Kompressionsstrümpfe verschrieben hat, fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie diese nach der Operation tragen müssen. Ziehen Sie die Strümpfe täglich nach Anweisung an und aus. Ziehen Sie sie zuerst auf Ihren Fuß und rollen Sie sie dann bis knapp unter Ihr Knie auf. Glätten Sie eventuelle Falten im Strumpf, indem Sie ihn weiter nach oben ziehen.
- Kompressionsstrümpfe können schwer anzuziehen sein. Wenn Sie die Lotion zuerst auf Ihre Beine auftragen, warten Sie, bis sie vollständig in Ihre Haut eingezogen ist, bevor Sie die Strümpfe anziehen. Sie können auch Maisstärke oder Babypuder auf Ihre Beine auftragen, um das Anziehen der Strümpfe zu erleichtern.
- Waschen Sie Ihre Strümpfe täglich in einer Schüssel oder einem Waschbecken mit Seifenlauge und spülen Sie sie anschließend gründlich aus. Hängen Sie sie zum Trocknen auf und warten Sie, bis sie vollständig getrocknet sind, um sie wieder zu tragen.
- Kompressionsstrümpfe bekommst du im Sanitätshaus und deine Versicherung übernimmt eventuell sogar die Kosten dafür.
- Kompressionsstrümpfe können zu einer Infektion führen, wenn Sie sie über frischen Wunden oder Schnitten tragen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um festzustellen, ob die Verwendung von Kompressionsstrümpfen sicher ist.
Schritt 4. Nehmen Sie Ihre Medikamente nach der Operation genau nach Anweisung ein
Wenn Ihnen Medikamente wie Blutverdünner oder Schmerzmittel verschrieben wurden, nehmen Sie diese genau nach Anweisung Ihres Arztes ein. Die Nichteinnahme eines verschriebenen Blutverdünners kann die Wahrscheinlichkeit eines Blutgerinnsels erhöhen, was zu einem schnellen Auftreten von Schwellungen führen kann. Wenden Sie sich in diesem Fall sofort an Ihren Arzt oder gehen Sie in eine Notaufnahme.
Knieoperationen erhöhen das Risiko einer Venenthrombose (Blutgerinnsel in den Venen) während der ersten 3 Monate der Genesung. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Pflegepersonals für alle von ihm verschriebenen Blutverdünner vollständig
Warnung: Wenn Sie an Kurzatmigkeit, plötzlichem Auftreten von Brustschmerzen oder lokalisierten Brustschmerzen mit Husten leiden, rufen Sie sofort den Notdienst oder gehen Sie in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Dies können Anzeichen für ein Blutgerinnsel sein, das in Ihre Lunge gelangt ist.
Schritt 5. Halten Sie Ihre Inzisionsstelle sauber und wechseln Sie die Verbände nach Bedarf
Waschen Sie Ihre Hände mit fließendem Wasser und Seife und trocknen Sie sie dann mit einem sauberen Handtuch ab. Ziehen Sie das alte Dressing ab, indem Sie es am Rand fassen und dann wegwerfen. Wickeln Sie einen neuen, sauberen Verband aus und legen Sie ihn über die Inzisionsstelle, so dass der Verband die Wunde vollständig bedeckt.
- Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus erhalten Sie eine Anleitung zur Wundversorgung. Befolgen Sie diese Anweisungen sorgfältig.
- Wechseln Sie Ihre Wundauflage nur, wenn es unbedingt notwendig ist, z. B. wenn sie blutgetränkt oder undicht ist. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wann und wie der Verband gewechselt werden soll.
Schritt 6. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnliche Schwellungen bemerken
Wenn sich Ihre Schwellung zu verschlimmern scheint oder sich nicht bessert, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Anzeichen einer abnormalen Schwellung und andere Anzeichen, über die Sie Ihren Arzt informieren sollten, können sein:
- Eine rasch einsetzende Schwellung in Ihrem betroffenen Bein
- Zärtlichkeit, Wärme oder Rötung um einen geschwollenen Bereich Ihrer Wade
- Neue Drainage, Wärme, Rötung oder Schmerzen zusammen mit Schwellungen an der Einschnittsstelle
- Fieber von 38 °C oder mehr für mehr als 24 Stunden
- Eine Unfähigkeit, Ihr Knie über den Punkt hinaus zu beugen, an dem Sie entlassen wurden
Methode 2 von 2: Trainieren Sie Ihr betroffenes Knie
Schritt 1. Vermeiden Sie es, Ihr Aktivitätsniveau nach der Operation schnell zu erhöhen
Wenn Sie zu schnell zu viel tun, kann dies zu einer neuen oder verstärkten Schwellung führen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich empfehlen, bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, bis Ihr Knie geheilt ist, wie z. B. Treppensteigen und lange Strecken gehen.
Ihr Arzt kann Ihnen beispielsweise raten, Treppensteigen zu vermeiden, indem Sie beispielsweise Ihre Wohnumgebung so ändern, dass Sie auf einer Ebene wohnen
Schritt 2. Fragen Sie vor dem Training Ihren Arzt
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Sport treiben können, rufen Sie Ihre Arztpraxis an und fragen Sie nach. Viele Ärzte empfehlen Physiotherapie-Übungen oder -Termine, die Ihnen helfen, Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Schwellung um Ihr Knie zu verbessern. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes für jede erforderliche postoperative Therapie.
Wenn sich die Übungen schmerzhaft anfühlen, brechen Sie sofort ab und informieren Sie Ihren Arzt
Schritt 3. Machen Sie Knöchelpumps, während Sie mit erhobenem Bein auf dem Rücken liegen
Sie können diese Übung auf einem Bett, auf einer Couch oder in einem Liegestuhl mit erhöhtem Bein durchführen. Beugen Sie Ihren Fuß, um ihn zurück zu Ihrem Körper zu ziehen, und richten Sie dann Ihre Zehen nach unten und vom Körper weg. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal für einen Satz und machen Sie täglich 2 Sätze.
- Erhöhen Sie nach und nach die Anzahl der Wiederholungen, die Sie pro Satz machen, bis Sie 2 Mal pro Tag 20 Wiederholungen machen.
- Halten Sie Ihr Bein während der Übung gerade und legen Sie Wade und Knöchel auf 1-2 Kissen ab. Heben Sie Ihr Bein in einem 45-Grad-Winkel von Ihrem Körper an.
- Ihr Arzt kann Sie anweisen, diese Übungen noch im Krankenhaus durchzuführen, aber Sie können sie auch zu Hause durchführen, um die Schwellung zu reduzieren.
Schritt 4. Drehen Sie Ihren Knöchel mit erhobenem Bein
Während Ihre Wade und Ihr Knöchel auf Kissen ruhen und Ihr Bein gerade ausgestreckt ist, beginnen Sie, Ihren Knöchel im Uhrzeigersinn zu drehen. Drehen Sie Ihren Knöchel 10 Mal und dann kehren Sie die Richtung um und drehen Sie Ihren Knöchel noch 10 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Dies wird 1 Satz vervollständigen. Machen Sie insgesamt 2 Sätze täglich.
- Arbeiten Sie sich nach und nach bis zu 20 Wiederholungen jeder Richtung zweimal täglich vor.
- Halten Sie Ihr Bein bei diesen Übungen gerade und stellen Sie sicher, dass Wade und Knöchel auf Kissen ruhen. Ihr Bein sollte in einem 45-Grad-Winkel von Ihrem Körper angehoben werden.
Schritt 5. Gehen Sie 5-mal täglich oder wie von Ihrem Arzt verordnet
Sie können Ihnen raten, fünfmal täglich aufzustehen und in Ihrem Haus herumzulaufen. Versuchen Sie, Ihre Spaziergänge so zu verteilen, dass Sie etwa alle 30 bis 45 Minuten aufstehen. Es ist wichtig, nach der Operation nicht zu lange zu sitzen, da dies das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.
- Versuchen Sie, in einem offenen Bereich Ihres Hauses hin und her zu gehen, z. B. Ihr Wohnzimmer oder einen Flur.
- Sie müssen wahrscheinlich zuerst eine Gehhilfe verwenden, um sich abzustützen.
Spitze: Hören Sie bei diesen Übungen auf Ihren Körper und machen Sie nur so viel, wie Sie können. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, hören Sie auf und machen Sie eine Pause.
