Bettnässen bei Kindern, auch bekannt als Enuresis oder nächtliche Enuresis, kann ein frustrierendes Problem sein. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Ihr Kind jünger als 7 Jahre ist, dies ziemlich normal ist und das Problem von selbst verschwinden sollte. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um dieses Problem schneller zu lösen, aber solange Ihr Kind keine Schmerzen oder Verfärbungen beim Wasserlassen hat, besteht wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Bei Erwachsenen ist Bettnässen oft das Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem, und es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen und mit ihm darüber zu sprechen, was los ist.
Schritte
Methode 1 von 11: Erwarten Sie bei sehr kleinen Kindern Bettnässen
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Schritt 1. Bettnässen gilt bis zum Alter von 7 Jahren als normal
Die meisten Kinder werden nach dem 5. Lebensjahr aufhören, das Bett nass zu machen, aber 15% der Kinder werden das Bett bis zum 7. irritierend werden. Kinder haben in jungen Jahren kleinere Blasen und die Nerven, die sie wissen lassen, dass sie urinieren müssen, sind noch nicht vollständig entwickelt. Wenn sie älter werden, wird sich dieses Problem wahrscheinlich von selbst lösen.
- Wenn sie älter als 7 Jahre sind und noch immer ins Bett nässen, Ihr Kind andere mit dem Bettnässen verbundene Symptome hat oder nach einigen Monaten ohne Probleme mit dem Bettnässen beginnt, suchen Sie einen Arzt auf. Es ist unwahrscheinlich, dass etwas nicht stimmt, aber es lohnt sich, es zu überprüfen.
- Es kann frustrierend sein, damit umzugehen, aber denken Sie daran, dass Ihr Kind das Bett nicht absichtlich nass macht. Gib dein Bestes, um unterstützend, liebevoll und ermutigend zu sein. Sie werden eher Fortschritte sehen, wenn Ihr Kind sich wohl fühlt, mit Ihnen über das Problem zu sprechen.
Methode 2 von 11: Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie als Erwachsener Bettnässen
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Schritt 1. Es ist vielleicht keine große Sache, aber es ist wichtig, dies überprüfen zu lassen
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt und teilen Sie ihm mit, was los ist. Es gibt mehrere Erkrankungen, die Bettnässen verursachen können, und es kann Behandlungen geben. Darüber hinaus ist Bettnässen gelegentlich eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente, und sie können Ihnen möglicherweise etwas anderes verschreiben. Mögliche Rahmenbedingungen sind:
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Muskelkrämpfe und Muskelerkrankungen
- Diabetes
- Stress und Angst
- Nierenprobleme
- Harnwegsinfektion
- Es ist sehr gut möglich, dass hier keine zugrunde liegende Bedingung vorliegt. Manche Erwachsene haben nur eine aktive oder kleine Blase, und jeder Körper ist anders. Wenn nichts falsch ist, müssen Sie möglicherweise nur eine Strategie entwickeln, um mit dem Problem umzugehen.
Methode 3 von 11: Verringern Sie die Flüssigkeit einige Stunden vor dem Schlafengehen
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Schritt 1. Trinken Sie tagsüber mehr und nachts weniger
Sie möchten nicht, dass Sie oder Ihr Kind durstig sind, aber je mehr Flüssigkeit Sie tagsüber haben, desto weniger Durst haben sie nachts. Kinder können nicht immer gut erkennen, wann sie urinieren müssen, und sie gehen möglicherweise mit voller Blase ins Bett, ohne es zu wissen. Je weniger sie also vor dem Schlafengehen trinken, desto besser. Wenn Sie das Bett nässen, trinken Sie nichts und leeren Sie Ihre Blase vor dem Schlafengehen.
Wenn Ihr Kind vor dem Schlafengehen durstig wird, versuchen Sie, ihm weniger Wasser zu geben, als Sie ihm normalerweise geben würden. Selbst eine moderate Reduzierung der Trinkmenge kann einen großen Unterschied machen
Methode 4 von 11: Planen Sie den ganzen Tag über Toilettenpausen ein
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Schritt 1. Zeitgesteuerte Toilettenpausen können Ihre Blase oder die Ihres Kindes „trainieren“
Benutzen Sie tagsüber alle 2-3 Stunden die Toilette zu festgelegten Zeiten. Wenn Sie oder Ihr Kind nicht gehen müssen, ist das in Ordnung, aber versuchen Sie es zumindest. Planen Sie den Zeitplan so, dass Sie oder Ihr Kind die Toilette kurz vor dem Zubettgehen benutzen. Auf diese Weise gewöhnt sich die Blase daran, zu bestimmten Zeiten zu urinieren, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie oder Ihr Kind mitten in der Nacht gehen müssen.
Versuchen Sie, Ihrem Kind Spaß zu machen und loben Sie es, wenn es geht. Sie könnten sogar erwägen, ihnen eine Art Belohnung zu geben, wenn sie sich einkaufen und es versuchen
Methode 5 von 11: Verbessern Sie Ihre Schlafhygiene
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Schritt 1. Je besser Sie oder Ihr Kind schlafen, desto weniger wahrscheinlich werden Sie ins Bettnässen
Wenn Sie oder Ihr Kind nicht genug Ruhe bekommen, wird die Schlafqualität gestört. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie oder Ihr Kind rechtzeitig aufwachen, um die Toilette zu erreichen, oder sogar bemerken, dass Sie gehen müssen. Verbessern Sie die Schlafhygiene, indem Sie eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten – auch am Wochenende. Halten Sie den Raum dunkel, kühl und komfortabel. Verlassen Sie sich bei Bedarf auf Nachtlichter und Geräte mit weißem Rauschen, wenn sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
- Nach 12 Monaten brauchen Kinder 14-12 Stunden Schlaf pro Tag (einschließlich Nickerchen). Erwachsene brauchen in der Regel 7-9 Stunden Schlaf pro Tag.
- Wenn Ihr Kind andere Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, ist es möglicherweise besser, diese Probleme zuerst anzugehen, bevor Sie sich auf das Bettnässen konzentrieren. Ihr Kind kann aufhören, das Bett nass zu machen, sobald es leichter zu Bett geht.
Methode 6 von 11: Stellen Sie jede Nacht einen neuen Wecker für die Toilettenpausen
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Schritt 1. Eine Toilettenpause um Mitternacht wird wahrscheinlich dramatisch helfen
Der Trick dabei ist jedoch, dass Sie den Wecker jede Nacht zu einer anderen Zeit einstellen müssen. Wenn Sie jede Nacht genau zur gleichen Zeit aufstehen, wird Ihre Blase die Gewohnheit annehmen, sich immer zu dieser Zeit zu entleeren, was das Problem auf lange Sicht verschlimmern kann. Eines Nachts um 2 Uhr aufstehen. Am nächsten Abend um 4 Uhr aufstehen. Mischen Sie es weiter, damit sich Ihre Blase nicht daran gewöhnt.
Für Kinder ist das keine gute Lösung. Zum einen fällt es Kindern schwer, mitten in der Nacht aufzustehen. Darüber hinaus ist es das Ziel, dass Ihr Kind die Nacht durchschläft. Es gibt auch nicht viele Beweise dafür, dass das Aufwachen von Kindern dazu beiträgt, das Bettnässen einzudämmen
Methode 7 von 11: Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur
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Schritt 1. Wenn Sie an Ihrem Beckenboden arbeiten, können Sie Ihre Blase leichter kontrollieren
Ihre Beckenbodenmuskulatur bezieht sich auf die Muskeln um Ihre Blase, Hüfte und Leiste. Die Stärkung und Verbesserung Ihrer Flexibilität hilft Ihnen, Ihre Blase zu kontrollieren, wenn Sie mit Bettnässen zu tun haben und Schwierigkeiten haben, Ihre Blase gezielt zu kontrollieren.
- Kegelübungen sind der Goldstandard, wenn es um Beckenbodentraining geht (ja – auch wenn Sie ein Mann sind). Dabei wird die Beckenbodenmuskulatur für einige Sekunden immer wieder angespannt. Setzen Sie sich und stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einer Murmel. Versuchen Sie, sich zu beugen, als würden Sie versuchen, die Murmel in die Luft zu heben. Halten Sie es für 3 Sekunden, bevor Sie sich entspannen. Machen Sie über den Tag verteilt 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen.
- Dies ist nichts, was Kinder tun müssen. Bettnässen wird für Kinder fast nie ein Muskelproblem sein.
Methode 8 von 11: Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Reinigung zu erleichtern
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Schritt 1. Der Schutz Ihrer Laken und Matratze kann kurzfristig helfen
Während Sie daran arbeiten, die Ursache des Bettnässens zu beheben, kaufen Sie saugfähige Slips, damit Ihr Bett nicht jedes Mal nass wird, wenn Sie es nass machen. Holen Sie sich einen Matratzenbezug, wenn Sie noch keinen haben, damit Ihr Bett nicht schmutzig wird. Sie können immer auf einem saugfähigen Handtuch schlafen, wenn Sie auch Ihre Bettwäsche schützen möchten.
- Wenn Ihr Kind Bettnässen hat, kann es verlockend sein, es wieder in Windeln zu legen. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass dies das Problem tatsächlich verschlimmern kann, also ist es besser, diesen Weg nicht zu gehen.
- Sie können in Windeln für Erwachsene schlafen, wenn Sie das Bett nass machen und es satt haben, jede zweite Nacht aufzuräumen. Fühlen Sie sich deswegen nicht schlecht; Bettnässen ist ein ziemlich häufiges Problem – selbst bei Erwachsenen – und es gibt keinen Grund, sich deswegen zu schämen.
Methode 9 von 11: Sprechen Sie mit Ihrem Kind, um zu sehen, ob Ihnen etwas fehlt
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Schritt 1. Ihr Kind weiß vielleicht etwas, das Sie nicht wissen
Fragen Sie sie, ob sie der Meinung sind, dass sie etwas tun, das zum Bettnässen beitragen könnte. Es ist möglich, dass sie vergessen, die Toilette zu benutzen, oder mitten in der Nacht etwas trinken, nachdem Sie zu Bett gegangen sind. Sie schlafen möglicherweise nicht besonders gut oder haben Schwierigkeiten, zu bemerken, dass sie gehen müssen. In jedem Fall erfahren Sie mehr darüber, was vor sich geht, was Ihnen helfen kann, ihnen zu helfen!
Seien Sie unterstützend, während Sie mit ihnen darüber sprechen. Wenn sie das Gefühl haben, dass du fragst, weil du sauer auf sie bist, sind sie vielleicht nicht ehrlich zu dir. Schlimmer noch, sie können ihre Gefühle verinnerlichen und sich selbst die Schuld geben, dass sie das Bett nässen. Erinnere sie daran, dass es nicht ihre Schuld ist und du nicht sauer auf sie bist
Methode 10 von 11: Trinken Sie keinen Alkohol vor dem Schlafengehen
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Schritt 1. Alkohol unterdrückt ein Hormon, das dazu führen kann, dass Sie mehr pinkeln
Jeder hat etwas, das als antidiuretisches Hormon (ADH) bezeichnet wird, und dieses Hormon sagt Ihren Nieren im Grunde genommen, dass sie aufhören sollen, Urin zu produzieren, wenn dies unnötig ist. Wenn Sie nach dem Trinken das Bett nass machen, kann das Zurückschneiden (oder das vollständige Aufhören) dem Problem ein Ende setzen.
- Koffein hat eine ähnliche Wirkung, aber wenn Sie nicht spät in der Nacht Kaffee trinken, ist es unwahrscheinlich, dass eine Reduzierung des Koffeins eine große Wirkung hat.
- Wenn Sie nur gelegentlich trinken und erst nach einem oder zwei Gläsern Wein ins Bett gehen, ist es unwahrscheinlich, dass dies die Ursache des Problems ist. Ein Versuch lohnt sich aber!
Methode 11 von 11: Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente und Operationen
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Schritt 1. Wenn Sie das Problem nicht beheben können, wenden Sie sich zur Nachuntersuchung erneut an Ihren Arzt
Es gibt verschiedene Medikamente, die Ihnen bei Bettnässen helfen können. Im Extremfall gibt es sogar Laserbehandlungen und chirurgische Optionen, die für Sie in Frage kommen. Wenn das Problem so schwierig ist, dass es Ihre Nachtruhe ernsthaft beeinträchtigt, können sich diese größeren Maßnahmen lohnen!
Fragen Sie Ihren Arzt nach Desmopressin, Imipramin und Darifenacin, wenn Sie zur Untersuchung gehen. Dies sind die beliebtesten Optionen, um häufiges oder unerwünschtes Wasserlassen zu unterdrücken
Tipps
- Wenn Sie und Ihr Partner als Kinder das Bett nass gemacht haben, wird Ihr Kind wahrscheinlich auch das Bett nass machen.
- Wenn Ihr Kind besonders häufig Bettnässen auftritt, fragen Sie den Arzt nach DDAVP, einem Medikament, das Kindern mit Bettnässen helfen soll. Dies sollte nur der letzte Ausweg sein, aber es ist eine Option.
- Wenn Ihr Kind aufgrund des Schlafens im Urin einen Ausschlag entwickelt, tragen Sie eine rezeptfreie Windelausschlag-Creme oder eine antibakterielle Creme auf und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn es nicht in ein paar Tagen verschwindet.
- Tatsächlich gibt es nicht viele Beweise dafür, dass der Koffeinkonsum in signifikanter Weise mit Bettnässen verbunden ist. Wenn es Ihnen jedoch hilft, Koffein zu reduzieren, machen Sie es!
- Es ist unwahrscheinlich, dass eine Einschränkung der Ernährung eines Kindes oder eine Reduzierung bestimmter Lebensmittel oder Getränke bei Bettnässen hilft. Solange sie Dinge essen und trinken, die für sie gesund sind, ist es in Ordnung. Es gibt Tipps zum Verzicht auf Zitrusfrüchte oder Milch, aber diese Art der Ernährungsumstellung wird wahrscheinlich nicht helfen.
Warnungen
- Wenn Ihr Kind nach mehreren Monaten trockener Nächte aus dem Nichts anfängt, das Bett zu benetzen oder wenn es schmerzhaftes oder verfärbtes Wasserlassen hat, suchen Sie einen Arzt auf. Schnarchen ist ebenfalls ein Problem, da Bettnässen in Kombination mit Schnarchen ein Zeichen für Schlafapnoe ist.
- Wecken Sie Ihr Kind nicht absichtlich mitten in der Nacht, damit es präventiv die Toilette benutzt. Es wird nur zu mehr Frustration und Schlaflosigkeit für Sie und Ihr Kind führen.
