Wenn Sie das Bett nass gemacht haben, sind Sie nicht allein. Viele ältere Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene haben dieses Problem. Es ist nicht Ihre Schuld, und Sie haben ein Recht auf Hilfe, sowohl von Ihren Eltern als auch von Ihrem Arzt. Wende dich mit deiner Bitte so schnell wie möglich an deine Eltern, und du kannst auch ein paar andere Techniken ausprobieren, um die Wahrscheinlichkeit des Bettnässens zu verringern.
Schritte
Teil 1 von 3: Das Gespräch beginnen
Schritt 1. Überlegen Sie, was Sie sagen werden
Es ist eine gute Idee, im Voraus darüber nachzudenken, was Sie sagen werden. Auf diese Weise bist du auf das Gespräch vorbereitet und wirst nicht so nervös, wenn es darum geht, mit deinen Eltern zu sprechen.
Es ist eine gute Idee, darüber nachzudenken, was Sie fühlen und wie Ihnen das helfen kann, darüber zu sprechen, was Sie wollen. Wenn du zum Beispiel das Bettnässen satt hast, bist du vielleicht frustriert oder verlegen, und das kann dir dabei helfen, darüber zu sprechen, warum du Windeln tragen möchtest
Schritt 2. Führen Sie eine Übungsdiskussion
Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie sagen möchten, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie es sagen möchten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, das Gespräch zu üben. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um genau das aufzuschreiben, was Sie sagen möchten, und versuchen Sie, es laut vor einem Spiegel auszusprechen.
- Beginnen Sie mit dem Thema: "Mama und Papa, ich mache noch Bettnässe und möchte mit Ihnen über das Tragen von Windeln sprechen."
- Gehen Sie zu Ihren Gefühlen über. Sie möchten über Ihre Gefühle sprechen und wie sich das auf das auswirkt, was Sie sagen: "Es ist sowohl frustrierend als auch peinlich, mitten in der Nacht nass aufzuwachen. Ich denke, Windeln werden bei diesem Problem helfen."
Schritt 3. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
Du willst nicht mit deinen Eltern reden, wenn sie aus der Tür eilen oder versuchen, das Abendessen zu kochen. Vielmehr müssen Sie einen Zeitpunkt auswählen, zu dem sie die Möglichkeit haben, sich tatsächlich hinzusetzen und Ihnen zuzuhören. Der beste Weg, um einen guten Zeitpunkt herauszufinden, besteht darin, sie einfach zu fragen.
- Du könntest sagen: "Hey, Mom, ich würde gerne eine ernsthafte Diskussion mit dir führen. Wann können wir uns hinsetzen und reden?"
- Schiebe es nicht auf. Da es Ihnen vielleicht peinlich ist, könnten Sie versucht sein, das Gespräch zu verschieben. Je früher du jedoch mit deinen Eltern darüber sprichst, desto schneller kannst du eine Lösung finden, zum Beispiel Windeln tragen, um dich nachts trocken zu halten.
Schritt 4. Rufen Sie das Thema auf
Vielleicht möchten Sie es umgehen, indem Sie andere Themen ansprechen oder es auf Umwegen angehen. Es ist jedoch am besten, deinen Eltern einfach Bescheid zu geben, was nicht stimmt, damit du die Hilfe bekommst, die du brauchst. Wenn du nicht klar und direkt sagst, was du willst, können deine Eltern es nicht verstehen.
Du könntest sagen: „Du weißt vielleicht oder auch nicht, dass ich immer noch das Bett nass mache. Es ist für mich zu einem größeren Problem geworden. Ich würde gerne Windeln tragen, um das Problem zu lösen.“
Teil 2 von 3: Effektiv kommunizieren
Schritt 1. Seien Sie direkt
Erklären Sie Ihre Argumentation. Wenn Sie die Tatsache, dass Sie das Bett nass machen, verheimlicht haben, müssen Sie möglicherweise eine kleine Erklärung abgeben. Teilen Sie ihnen einfach mit, was vor sich ging, damit sie Ihre Anfrage besser verstehen können.
Du könntest sagen: "Es ist mir wirklich peinlich, darüber zu reden, aber ich mache immer noch 2 bis 3 Mal die Woche ins Bett. Ich habe es vor dir verheimlicht, weil es mir so peinlich war."
Schritt 2. Bleiben Sie ruhig
Es kann schwer sein, ruhig zu bleiben, wenn Sie verlegen oder verärgert sind. Sie könnten versucht sein, zu schimpfen oder in den anderen Raum zu stapfen, wenn das Gespräch nicht Ihren Vorstellungen entspricht. Ruhig zu bleiben ist jedoch ein viel besserer Weg, um das gewünschte Ziel zu erreichen.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie sich aufregen. Wichtig ist, dass du es nicht an deinen Eltern auslässt. Es ist in Ordnung, zu weinen oder traurig zu sein, aber schreie, schreie oder streite nicht mit deinen Eltern. Es wird der Situation nicht helfen.
- Wenn du merkst, dass du dich aufregst, versuche im Kopf bis 10 zu zählen oder ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge zu machen.
Schritt 3. Sprechen Sie deutlich
Versuchen Sie, Ihre Worte nicht zusammenzufassen oder vor sich hin zu murmeln. Sie müssen sich nicht schämen und deutlich zu sprechen wird Ihnen helfen, Ihren Standpunkt zu vermitteln. Versuchen Sie, sich überhaupt nicht zu schämen. Viele Kinder und Jugendliche haben dieses Problem, also sind Sie nicht allein. Außerdem haben deine Eltern wahrscheinlich bereits eine Vorstellung davon, was los ist, und sie helfen dir gerne, eine Lösung zu finden, wie das Tragen von Windeln.
- Um deutlich zu sprechen, sprechen Sie laut und versuchen Sie, Ihre Worte langsam und deutlich auszusprechen. Sieh dir deine Eltern an, damit sie deine Mimik haben, damit sie verstehen, was du sagst.
- Deine Eltern sehen vielleicht besorgt aus, aber das liegt nicht daran, dass sie denken, dass deine Frage falsch ist. Vielmehr versuchen sie wahrscheinlich nur herauszufinden, wie sie dir helfen können.
Schritt 4. Hören Sie aktiv zu
Deine Eltern brauchen die Möglichkeit, dir Fragen zu stellen und darüber zu sprechen, was vor sich geht. Überschreiben Sie nicht einfach, was sie zu sagen versuchen. Hören Sie auf ihre Fragen und Bedenken und beantworten Sie alles, was sie Ihnen stellen, so ehrlich wie möglich.
- Deine Eltern könnten zum Beispiel sagen: "Warum hast du uns das nicht früher erzählt?" Du könntest sagen: "Ich war zu verlegen."
- Deine Eltern können auch sagen: "Warum denkst du, dass Windeln die beste Lösung sind? Welche anderen Lösungen könnten deiner Meinung nach gut sein?"
Schritt 5. Arbeiten Sie zusammen, um eine Lösung zu finden
Windeln können eine gute Lösung für Sie sein. Möglicherweise haben deine Eltern jedoch auch andere Möglichkeiten. Es ist am besten, offen zu bleiben, was für Sie am besten funktioniert. Arbeite mit deinen Eltern zusammen, um über die beste Lösung für dein Problem zu sprechen.
Wenn deine Eltern zu sagen scheinen, dass sie Windeln nicht für eine gute Option halten, frage sie, was sie sonst noch vorschlagen. Du könntest sagen: "Du scheinst zu denken, dass Windeln nicht richtig sind. Was können wir stattdessen sonst verwenden?"
Teil 3 von 3: Umgang mit Bettnässen
Schritt 1. Reduzieren Sie nachts Flüssigkeiten
Ein Faktor beim Bettnässen ist, wie viel Sie vor dem Schlafengehen trinken. Wenn Sie ein Tiefschläfer sind und vor dem Schlafengehen viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, können Ihre Nieren mehr Urin produzieren, als für die Größe Ihrer Blase angemessen ist, was bedeutet, dass Sie das Bett nass machen. Versuchen Sie, einige Stunden vor dem Schlafengehen weniger Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Benutzen Sie immer die Toilette, bevor Sie zu Bett gehen
Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, immer auf die Toilette zu gehen, bevor Sie schlafen gehen. Das Entleeren der Blase vor dem Schlafengehen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, im Schlaf auf die Toilette zu gehen.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem Badezimmeralarm
Stell deinen Wecker oder lasse es von deinen Eltern tun, damit du mitten in der Nacht geweckt wirst. Versuchen Sie, zweimal aufzuwachen, damit Sie aufstehen und auf die Toilette gehen können, um das Risiko zu verringern, das Bett nass zu machen. Du kannst deine Eltern auch bitten, dich vor dem Schlafengehen aufzuwecken, wenn sie später als du ins Bett gehen.
Schritt 4. Probieren Sie andere Optionen aus, um das Bett trocken zu halten
Während Windeln eine Option sind, sind eine andere Option Plastikhosen (normalerweise mit Stoffwindeln) oder Hosen, die eine wasserdichte Außenseite haben. Diese Hose kann eine gute Option sein, da sie das Bett trocken hält und dir auch signalisiert, wann du aufstehen musst. Es kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wann Sie nachts aufstehen sollten.
Eine dritte Option sind Bettpolster. Diese Pads gibt es in waschbarer und Einwegform und sie schützen das Bett vor Nässe. Ihre Kleidung wird jedoch trotzdem nass, wenn Sie keine Plastikhosen oder Windeln tragen
Schritt 5. Bitte deine Eltern, dich zum Arzt zu bringen
Ihr Arzt kann Ihnen helfen herauszufinden, ob etwas Ihr Bettnässen verursacht. Wenn Sie das Problem medizinisch lösen können, brauchen Sie keine Windeln zu tragen. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dafür ist Ihr Arzt da, und viele Menschen haben das gleiche Problem.
- Ihr Arzt wird möglicherweise anders über Windeln denken als Sie. Manche Leute haben das Gefühl, dass Windeln das Problem verschlimmern, weil Sie nichts am Bettnässen ändern. Wenn das Tragen von Windeln jedoch für Sie bequemer ist und Ihre Eltern zustimmen, sollten Sie dies tun.
- Verstehen Sie, dass das Problem von selbst verschwinden kann. Obwohl Sie immer noch einen Arzt aufsuchen sollten, ist es wichtig zu wissen, dass viele Kinder und Jugendliche aus diesem Problem herauswachsen. Daher kann es sein, dass es sich von selbst repariert und Sie das Bett mit zunehmendem Alter nicht mehr nass machen.
Tipps
- Es gibt viele verschiedene Arten von Windeln, die Ihnen helfen, Ihr Bettnässen in den Griff zu bekommen, aber zwei Arten von Windeln eignen sich besonders gut für das Bettnässen: Einwegslips mit Klebestreifen und Stoffwindeln zum Anstecken, die mit einer Plastikhose bedeckt sind.
- In den Artikeln Wählen Sie Bettnässerwindeln für ein älteres Kind oder Teenager und wählen Sie Stoffwindeln zum Anstecken für ältere Kinder und Jugendliche mit Bettnässungsproblemen, werden diese Windelarten genauer beschrieben, einschließlich der Vorteile, sie beim Bettnässen zu verwenden.
