Haarausfall kann dazu führen, dass Menschen verstört und verlegen sind. Sowohl Männer als auch Frauen können sehr emotional werden, wenn sie mit einer Glatze oder Glatze konfrontiert werden. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies üblich ist. Es gibt viele Gründe, warum Kahlheit auftritt, aber das macht es nicht einfacher, damit umzugehen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, wenn Sie lernen, sich bequem an eine Glatze anzupassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Umarmen Sie Ihre Glatze
Schritt 1. Identifizieren Sie die Ursache Ihrer Kahlheit
Der erste Schritt, um mit Ihrer Kahlheit Frieden zu schließen, besteht darin, die Gründe für Ihren Haarausfall zu verstehen. Jeder verliert jeden Tag Haare (einige von uns mehr als andere), aber es ist nicht signifikant genug, um tatsächlich als Haarausfall eingestuft zu werden. Die genaue Ursache des Haarausfalls hängt normalerweise mit einem von vier Faktoren zusammen: Genetik (Familienanamnese), hormonelle Veränderungen, eine Erkrankung, Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn Sie unter erheblichem Haarausfall leiden, aber die Ursache nicht kennen, sollten Sie dies auf jeden Fall herausfinden. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu helfen, den Grund herauszufinden, und Sie werden besser gerüstet sein, um Ihre Kahlheit zu umarmen.
Wenn Sie sich Sorgen um Haarausfall machen, achten Sie auf Ihre Ernährung. Schlechte Ernährungsgewohnheiten können ein Grund dafür sein, dass Sie obendrein dünner werden. Achten Sie auch auf Ihre emotionale Gesundheit. Stress kann ein weiterer Faktor sein
Schritt 2. Leiten Sie negative Kommentare ab
Manchmal können vollkommen Fremde Ihnen scheinbar zufällige persönliche Fragen stellen. Wenn Ihr Selbstvertrauen leidet, weil die Leute Ihre Frisuren-"Wahl" in Frage gestellt haben, versuchen Sie, einen effektiven Weg zu lernen, auf neugierige Menschen zu reagieren. Eine Methode besteht darin, sie vollständig zu ignorieren. Tun Sie so, als hätten Sie den Kommentar nicht gehört, und dann müssen Sie ihn nicht anerkennen, nicht einmal sich selbst gegenüber. Sie können die Person auch konfrontieren, indem Sie erklären, dass Sie es vorziehen, nichts über Ihr persönliches Aussehen zu erklären. Beide Optionen werden Sie selbstbewusster fühlen lassen, als wenn Sie sich entscheiden, über die Beleidigung nachzudenken.
Schritt 3. Erkennen Sie die Vorteile der Kahlheit an
Es ist nicht nur schön, eine Glatze zu haben, sondern es gibt auch einige wirklich positive Ergebnisse! Viele Menschen sehen zum Beispiel Kahlköpfigkeit als Indikator dafür, dass der Mann ohne Haare sozial reif ist und einen höheren sozialen Status hat. Das ist eine großartige Wahrnehmung, die die Leute von Ihnen am Arbeitsplatz haben. Menschen neigen auch dazu, Kahlheit mit körperlicher Stärke zu assoziieren.
- Zeit sparen. Eine Glatze kann die Zeit, die Sie morgens mit der Pflege verbringen, drastisch reduzieren. Anstatt zu föhnen, zu bürsten und zu stylen, einfach Feuchtigkeit spenden und Sonnencreme hinzufügen und schon sind Sie aus der Tür! Der zusätzliche Schlaf, den Sie jeden Morgen gewinnen, wird sicherlich Ihre Stimmung und Ihr Selbstvertrauen steigern.
- Spar dein Geld. Obwohl Sie Ihre Glatze immer noch pflegen müssen, kostet dies deutlich weniger Geld als die Pflege einer vollen Haarpracht. Fragen Sie einfach jede Frau (oder jeden Mann), die über eine gesunde Menge gegabelt hat, nach Highlights, die nach nur zwei Monaten verblassen.
Schritt 4. Finden Sie jemanden, den Sie bewundern
Die Welt ist voller inspirierender, mächtiger, schöner Menschen – und viele von ihnen haben keine Haare! Wenn Sie niemanden persönlich kennen, den Sie als Ihren persönlichen kahlköpfigen Helden wählen können, gibt es viele berühmte Persönlichkeiten, zu denen Sie aufschauen können. Lesen Sie etwas und finden Sie jemanden, den Sie bewundern, und zwar in- und auswendig. Viele der mächtigsten Menschen in der Geschichte waren kahlköpfig, also hast du viele Möglichkeiten. Bist du interessiert in Politik? Suchen Sie nach Cory Booker. Wenn Sie ein Sportfan sind, schauen Sie sich einfach Michael Jordan an!
Schritt 5. Schätzen Sie Ihre Gesundheit
Wenn Ihre Kahlheit das Ergebnis einer Krankheit ist, kann es besonders schwierig sein, damit umzugehen. Sie machen bereits viele emotionale und körperliche Veränderungen durch, daher kann es schwierig sein, eine weitere große Veränderung zu akzeptieren, wenn Sie Ihre Haare verlieren. Obwohl es wirklich schwierig sein kann, können Sie versuchen, Ihre Wahrnehmung zu ändern. Anstatt zu denken: "Durch diese Chemo habe ich meine Haare verloren!", versuchen Sie zu denken: "Diese Chemo hat offensichtlich Auswirkungen. Das kann ich im Spiegel sehen!" Positives Denken (und mehr Selbstvertrauen) kann tatsächlich Ihre Gefühle verbessern – sowohl geistig als auch körperlich.
Methode 2 von 3: Allgemeines Vertrauen gewinnen
Schritt 1. Machen Sie sich selbst ein Kompliment
Konzentriere dich auf deine positiven Eigenschaften. Haben Sie bei einem großen Projekt bei der Arbeit gut abgeschnitten? Gratuliere dir selbst! Können Sie Ergebnisse sehen, seit Sie angefangen haben, ins Fitnessstudio zu gehen? Mentales High-Five! Versuchen Sie jeden Tag, an mindestens eine Sache zu denken, die Sie an sich mögen. Dies wird zur Gewohnheit und hat einen großen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl. Bald werden Sie sich sogar sicherer fühlen, eine Glatze zu haben!
Schritt 2. Stärken Sie Ihren Geist
Indem Sie Ihre mentalen Muskeln dehnen, können Sie neue Gründe finden, stolz auf sich zu sein. Versuchen Sie, eine neue Fähigkeit oder Sprache zu lernen, Wortspiele zu spielen und zu meditieren. Alle diese Aktivitäten erhöhen nachweislich die geistige Geschicklichkeit. Je klüger du dich fühlst, desto besser wirst du dich im Allgemeinen fühlen. Intellekt steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem Vertrauensniveau. Wenn Sie Ihren Geist stärken, stärken Sie auch Ihr Selbstvertrauen. Sie werden feststellen, dass Ihre Kahlheit Sie nicht definiert – Sie haben viele großartige Eigenschaften.
Schritt 3. Negativität vermeiden
Versuchen Sie, negative Gedanken zu vermeiden. Aber sei nicht böse auf dich selbst, wenn du einen hast! Akzeptieren Sie es stattdessen, bestätigen Sie es und machen Sie weiter. Schließlich können Sie sich trainieren, immer weniger negative Gedanken zu haben. Es wird auch helfen, wenn Sie sich bemühen, sich in positive Situationen zu versetzen. Umgib dich mit unterstützenden Freunden und Familie, die dich für großartig halten!
Versuchen Sie, positive Affirmationen im Spiegel zu machen. Schauen Sie sich selbst an – Glatze eingeschlossen – und sagen Sie sich selbst, dass Sie großartig aussehen und sich großartig fühlen
Schritt 4. Handeln Sie selbstbewusst
Halten Sie den Kopf hoch und gehen Sie aufrecht. Wenn du eine neue Person triffst, sieh ihr in die Augen, lächle und biete einen festen Händedruck an. Dies sind alles Möglichkeiten, wie Sie selbstbewusst auftreten können. Und Beweise sagen uns, dass Sie sich auch selbstbewusst fühlen, wenn Sie selbstbewusst handeln.
Schritt 5. Präsentieren Sie Ihr bestes Ich
Vielleicht hast du nicht ganz Vertrauen in jeden Teil von dir. Es wird mit Übung kommen, aber für den Moment verstärke die Teile von dir, die dir das Gefühl geben, stark und sicher zu sein. Wählen Sie Ihr Lieblingsoutfit aus und kleben Sie Ihr schönstes Lächeln auf. Wenn Sie sich in Teilen Ihres Bildes sicher sind, wird sich dieses Gefühl ausbreiten, bis Sie schließlich ein insgesamt erhöhtes Vertrauensniveau spüren. Bald werden Sie Ihre Kahlheit mit den restlichen positiven Eigenschaften zeigen.
Methode 3 von 3: Verbessern Sie Ihren Look
Schritt 1. Investieren Sie in eine hochwertige Perücke oder ein Toupet
Haarausfall kann sowohl ein emotionaler als auch ein physischer Verlust sein, insbesondere wenn eine Glatze mit einer Krankheit zusammenhängt. Sie können sich besser fühlen und Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn Sie eine tolle Perücke finden. Perücken gibt es in allen erdenklichen Stilen und Farben. Bevor Sie Ihre Perücke auswählen, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, Modemagazine durchzublättern, um einen Stil zu finden, der Ihnen gefällt. Eine hochwertige Perücke ist wichtig, weil sie natürlicher aussieht und auch weniger Pflege benötigt. Wählen Sie einen Stil, den Sie bequem pflegen können.
- Um die richtige Perücke oder das richtige Toupet für Sie zu finden, lassen Sie sich beraten. Bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen, fragen Sie einen Freund, ob er einen Tipp hat, wohin er gehen soll. Eine weitere großartige Ressource ist Ihre Friseurin – fragen Sie sie nach ihrer Meinung!
- Ziehe in Erwägung, zwei Perücken zu wählen – eine für den täglichen Gebrauch und eine, die nur zum Spaß dient. Setzen Sie die lustige Perücke (die zum Beispiel eine funky Farbe haben könnte) auf, wenn Sie sich glücklich fühlen und einen sofortigen Stimmungsschub brauchen.
Schritt 2. Finden Sie neues Zubehör
Wenn Sie keine Perücke tragen möchten, gibt es dennoch viele Möglichkeiten, Ihre Glatze vorübergehend zu decken. Wenn Sie Vertrauen in Ihre Kahlheit gewinnen, werden Sie wahrscheinlich weniger dieser Optionen benötigen. Auch wenn Sie eine Perücke für die Arbeit wählen, möchten Sie zu anderen Zeiten etwas bequemeres tragen. Es gibt viele tolle Optionen, wie Mützen, Schals und Turbane. Die wichtigsten Dinge sind, sicherzustellen, dass Sie eine passende Passform (Messen Sie Ihren Kopf) und eine, die bequem ist, finden. Nachdem Sie diese Kästchen angekreuzt haben, können Sie es aufpeppen und Spaß haben! Behandeln Sie das Einkaufen von Mützen und Schals so, wie Sie es mit jedem anderen Kleidungsstück behandeln würden – als eine Möglichkeit, Ihren Stil zu zeigen und Ihre Persönlichkeit widerzuspiegeln. Wählen Sie einige Artikel aus, die Sie großartig aussehen lassen – das ist ein ausgezeichneter Vertrauensverstärker.
Schritt 3. Pflegen Sie Ihre Haut
Vielleicht willst du deine Glatze kaschieren, vielleicht auch nicht. In jedem Fall wird eine gute Pflege Ihrer Haut dafür sorgen, dass Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Die meisten Leute wissen nicht, dass Sie nach der Rasur des Kopfes immer noch Shampoo und Spülung verwenden müssen. Es gibt viele fast unsichtbare Haare auf Ihrem Kopf, die noch gereinigt werden müssen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie jeden Tag viel Sonnencreme verwenden. Es ist auch sehr wichtig, es mit Feuchtigkeit zu versorgen. Behandeln Sie die Haut auf Ihrem Kopf genauso respektvoll wie den Rest Ihrer Haut. Sie werden besser aussehen, gesünder sein und Ihre Einstellung wird dies widerspiegeln.
Schritt 4. Ziehen Sie eine Ersatztherapie in Betracht
Haarersatztherapien wie Grafts und Transplantationen sind eine dauerhaftere Lösung, wenn Sie wirklich keine Glatze haben möchten. Sie sind jedoch nicht jedermanns Sache. Die häufigsten Kandidaten für eine Ersatztherapie sind Männer oder Frauen, die genetisch zu Haarausfall neigen, und Menschen, die aufgrund einer Verletzung (z. B. Verbrennungen) einen Teil ihrer Haare verloren haben. Wenn Sie denken, dass dies für Sie in Frage kommt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um weitere Informationen zu erhalten und das Verfahren besser zu verstehen.
- Machen Sie Ihre Recherche. Sie möchten einen Hautchirurgen mit einem ausgezeichneten Ruf finden. Stellen Sie sicher, dass Sie Fragen zum Verfahren selbst, zur Erholungszeit und zu möglichen Nebenwirkungen stellen.
- Verwenden Sie andere Methoden, um sich sicherer zu fühlen. Denken Sie daran – Glatze ist schön.
Schritt 5. Verwenden Sie Make-up
Es gibt viele Produkte, die Sie verwenden können, wenn Sie mit kleineren Kahlheitsflecken zu tun haben. Ein Produkt ist ein festes Puder, das Sie auf Ihren Kopf auftragen können, um das Auftreten von Kahlheit zu reduzieren. Es umhüllt auch Ihr Haar, um es voller erscheinen zu lassen.
Schritt 6. Befreien Sie sich von dünner werdendem Haar
Viele Männer und Frauen leiden aus verschiedenen Gründen unter dünner werdendem Haar. Die übliche Reaktion ist, sich so fest wie möglich an den wenigen Haaren festzuhalten, die noch übrig sind. Sie werden sich jedoch sicherer fühlen, wenn Sie die Sache selbst in die Hand nehmen und schütteres Haar einfach loswerden. Eine Glatze zu bekommen ist in der Regel attraktiver als andere Methoden. Mit anderen Worten, überspringen Sie den Kamm.
Tipps
- Entdecken Sie die Vorteile von Kahlheit.
- Verwenden Sie Ihr neu gefundenes Selbstvertrauen, um Ihre Kahlheit anmutig zu akzeptieren.
