Körperpflege ist etwas, mit dem jeder jeden Tag Zeit verbringen sollte. Regelmäßige Pflege hält Sie gesund und fühlt sich selbstbewusster. Sobald Sie eine solide Routine etabliert haben, wird die Pflege für Sie zu einer zweiten Natur. Sie werden jeden Tag Pflegeaufgaben schnell und einfach erledigen, ohne darüber nachzudenken.
Schritte
Methode 1 von 3: Gesicht und Haut pflegen
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich
Morgens reicht für die meisten Hauttypen eine Wasserspülung. Verwenden Sie jeden Abend ein mildes, sanftes Reinigungsmittel und lauwarm, um Ihr Gesicht zu waschen. Tupfe dein Gesicht vorsichtig mit einem sauberen Waschlappen trocken. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht trocken zu schrubben, da dies Ihre Haut schädigen kann.
- Wenn du Probleme mit Akne hast, erwäge, dich mit einem Produkt zu waschen, das Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, um es zu behandeln.
- Wenn Sie Make-up tragen, denken Sie daran, es immer jede Nacht zu entfernen.
- Tupfe mit einem angefeuchteten Waschlappen sanft auf die inneren Augenwinkel, um alle Rückstände zu entfernen.
Schritt 2. Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme auf
Befeuchten Sie Ihr Gesicht nach der Reinigung. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens SPF15, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt – Feuchtigkeitscremes sind normalerweise für fettige, trockene oder Mischhaut geeignet.
- Tragen Sie nach jeder Dusche eine Lotion auf Ihren Körper auf, um Hautrisse zu vermeiden.
- Achten Sie besonders auf die Knie und Ellbogen, die dazu neigen, sehr trocken zu werden.
Schritt 3. Verwalten Sie Ihre Gesichtsbehaarung
Pinzette alle vereinzelten Augenbrauen, die du siehst, besonders zwischen deinen Brauen. Wenn Sie Ihr Gesicht rasieren, tun Sie es vorsichtig. Verwenden Sie immer Rasiercreme, die Ihr Gesicht schützt und schmiert. Verwenden Sie einen scharfen Rasierer, bei dem sich keine Rückstände zwischen den Klingen befinden. Rasieren Sie sich immer in die Richtung, in der Ihre Gesichtsbehaarung wächst.
- Für diejenigen, die ihr Gesicht nicht rasieren, inspizieren Sie die Haare über der Oberlippe – sehen Sie dunkle oder lange Fransen?
- In diesem Fall können Sie die Haare bleichen oder vollständig mit einem Enthaarungsmittel entfernen.
Schritt 4. Überprüfen Sie Ihre Nasenwege
Bevor Sie das Haus verlassen, überprüfen Sie, ob Ihre Nasenwege frei sind. Putzen Sie sich immer die Nase, wenn Sie aus der Dusche kommen. Das warme Wasser der Dusche löst jegliche Flüssigkeit oder Schleim, die in deinen Nebenhöhlen eingeschlossen sein könnten, und macht sie nach dem Duschen zum idealen Zeitpunkt, um sie auszuspülen.
- Wenn Sie kürzlich krank waren oder Allergien haben, sollten Sie Ihre Nebenhöhlen mit einer Kochsalzlösung mit einem Neti-Topf spülen.
- Vermeiden Sie es, in der Nase zu bohren.
Methode 2 von 3: Auf Hygiene achten
Schritt 1. Duschen Sie jeden Tag
Einige Experten denken, dass es in Ordnung ist, jeden zweiten Tag zu duschen, aber dies hängt davon ab, ob Sie geschwitzt haben oder ob Sie Körpergeruch haben. Der Standard ist, mindestens einmal täglich mit einer milden, sanften Seife zu duschen. Vermeiden Sie scharfe Seifen, die Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen.
- Achten Sie darauf, in allen Spalten zu schrubben – hinter den Knien, zwischen den Zehen, unter den Armen und so weiter.
- Vermeiden Sie heiße Duschen und Bäder – verwenden Sie stattdessen warmes Wasser.
- Die Verwendung von heißem Wasser kann die Öle von Ihrer Haut entfernen.
Schritt 2. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Fluoridhaltige Zahnpasta wird empfohlen. Befeuchte deine Zahnbürste und trage einen Klecks Zahnpasta (ungefähr so groß wie eine kleine Erbse) auf die Borsten. Putzen Sie jeden Zahn vorsichtig in kreisenden Bewegungen und achten Sie darauf, die Vorder-, Rückseite und Seiten jedes Zahns zu reinigen. Bürste deine Zunge mit deiner Zahnbürste, um Ablagerungen darauf zu entfernen, die eine der Hauptursachen für Mundgeruch sind.
- Gurgeln Sie nach dem Zähneputzen mit einer antibakteriellen Mundspülung.
- Achten Sie darauf, dass Sie es überall im Mund schwenken, auch zwischen den Zähnen.
- Holen Sie sich alle drei Monate eine neue Zahnbürste oder wenn die Borsten anfangen auszufransen und sich zu verbiegen.
Schritt 3. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide
Verwenden Sie ein 18-Zoll-Stück Zahnseide. Wickeln Sie das meiste davon um die Mittelfinger jeder Hand und lassen Sie einen oder zwei Zoll zwischen ihnen. Schieben Sie die Strähne vorsichtig zwischen jeden Zahn und schieben Sie die Zahnseide auf und ab. Wickeln Sie die Zahnseide um die Basis jedes Zahns, um Ablagerungen zu entfernen, und achten Sie darauf, dass Sie unter den Zahnfleischrand gehen.
Schritt 4. Verwenden Sie ein rezeptfreies Antitranspirant oder Deodorant
Nach dem Duschen und Abtrocknen ein Antitranspirant oder Deodorant unter beide Arme auftragen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Schwitzen während des Tages zu kontrollieren und jeden Körpergeruch zu kontrollieren, den Sie möglicherweise haben. Wenn Sie lieber etwas Natürlicheres und mit weniger chemischen Zusatzstoffen verwenden möchten, suchen Sie in Ihrem örtlichen Bioladen nach Optionen.
Methode 3 von 3: Pflege der richtigen Haar- und Nagelpflege
Schritt 1. Wasche deine Haare regelmäßig.
Massieren Sie Ihre Wurzeln und Kopfhaut mit Shampoo. Gründlich ausspülen und die Haarspitzen mit Conditioner massieren. Führen Sie einen Kamm durch Ihr Haar, um die Spülung zu verteilen. Gut ausspülen. Wenn Sie unter Schuppen leiden, sollten Sie ein Schuppenshampoo verwenden, um diese zu behandeln.
- Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen (z. B. wenn Sie sehr lange Haare haben), versuchen Sie, sie mindestens alle zwei bis drei Tage zu waschen.
- Verwenden Sie zwischen den Waschgängen Trockenshampoo, um zu verhindern, dass Ihre Schlösser schmutzig und/oder fettig aussehen.
Schritt 2. Bürsten und stylen Sie Ihr Haar jeden Tag
Nachdem Sie aus der Dusche kommen, kämmen Sie Ihr Haar sorgfältig durch, um es zu entwirren. Stylen Sie Ihr Haar wie gewohnt. Vermeiden Sie es, zu viel Haarpflegemittel in Ihrem Haar zu verwenden, da es sonst fettig aussehen kann. Wenn du längeres Haar hast, musst du es mehr als einmal am Tag bürsten, damit es nicht verheddert.
Schritt 3. Kürzen Sie regelmäßig Ihre Fingernägel
Halte deine Nägel kurz, ordentlich und sauber. Schneiden Sie sie immer mit einem Nagelknipser ab – beißen Sie niemals Ihre Nägel ab. Schneiden Sie sie gerade quer, dann runden Sie die Kanten ab. Vermeiden Sie es, an Hängenägeln und Ihrer Nagelhaut zu pflücken. Clippen Sie stattdessen vorsichtig hängende Nägel mit einem Nagelknipser ab, der mit Reinigungsalkohol sterilisiert wurde.
- Wenn du lange Nägel hast, schrubbe jeden Tag unter deinen Fingernägeln.
- Verwenden Sie für beste Ergebnisse Seife, Wasser und eine alte Zahnbürste.
Schritt 4. Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände auf
Um zu verhindern, dass Ihre Hände austrocknen, tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme auf. Reiben Sie die Lotion zusammen mit der Haut an Ihren Händen auch in Ihre Nagelhaut und Fingernägel ein. Verhindern Sie das Wachstum von Bakterien, indem Sie Ihre Fingernägel trocken und sauber halten.
