Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil von gesundem Knorpel. Es kann auch aus dem Knorpel von Tieren gewonnen werden, hauptsächlich von Schalentieren. Glucosaminpräparate sind beliebt wegen ihrer wahrgenommenen Fähigkeit, Schmerzen und Funktionsverlust im Zusammenhang mit Arthrose zu lindern. Obwohl diese Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Fällen sicher sind, sollten Sie die Angelegenheit zuerst mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie Glucosaminpräparate einnehmen möchten, und sicherstellen, dass Sie die empfohlenen Dosierungen nicht überschreiten.
Schritte
Teil 1 von 3: Einholen einer ärztlichen Zulassung
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Kandidat sind
Glucosamin kann bei der Linderung von Schmerzen, die durch eine Reihe verschiedener Erkrankungen verursacht werden, wirksam sein. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um herauszufinden, ob diese für Sie von Vorteil sind.
- Sie könnten zum Beispiel sagen: "Seit meiner Diagnose von Arthrose habe ich viel über Glucosamin-Ergänzungen als mögliche Behandlung gelesen. Können Sie mir die Risiken und Vorteile der Einnahme von Glucosamin-Ergänzungen für mich nennen?"
- Denken Sie daran, dass es keine umfangreichen Studien über die Auswirkungen von Glucosamin-Ergänzungen auf viele Erkrankungen gibt. Aus diesem Grund kann Ihr Arzt entscheiden, dass der potenzielle Nutzen für Sie das Risiko eines Versuchs nicht wert ist.
- Die Einnahme von Glucosamin kann wenig Nutzen bringen, es sei denn, bei Ihnen wurde eine bestimmte Erkrankung diagnostiziert.
- Wenn Sie beispielsweise Glucosamin zur Behandlung Ihrer Rückenschmerzen einnehmen möchten, sollten Sie in der Regel eine Arthrose diagnostizieren. Ohne eine Diagnose sollte Ihr Arzt andere Ursachen für Ihre Rückenschmerzen ausschließen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
- Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über den möglichen Nutzen sprechen. Die meisten Studien haben bei Patienten, die Glucosaminpräparate einnehmen, nur eine bescheidene Verbesserung der Symptome gezeigt, so dass Sie möglicherweise entscheiden, dass ein so geringer Nutzen die Kosten der Nahrungsergänzungsmittel nicht wert ist.
Schritt 2. Identifizieren Sie Bedingungen, die Glucosamin verschlechtern könnte
Während Glucosaminpräparate normalerweise für die meisten Erwachsenen sicher sind, können sie Probleme verursachen, wenn Sie bestimmte andere Erkrankungen wie Diabetes haben.
- Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Glucosamin vermeiden. Es kann Ihre Insulinresistenz und Ihren Blutzuckerspiegel beeinträchtigen.
- Da Glucosamin aus Schalentieren gewonnen wird, sollten Sie auch beachten, dass Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen sollten, wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind.
- Kinder unter 18 Jahren sollten keine Glucosaminpräparate einnehmen, was bedeutet, dass Sie auch keine Glucosaminpräparate einnehmen sollten, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.
- Glucosaminpräparate können auch Medikamente beeinträchtigen, die Sie bereits zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Depressionen oder Bluthochdruck einnehmen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt im Hinblick auf alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, auch solche, die Sie nur bei Bedarf einnehmen.
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Wenn ich Glucosaminpräparate nehme, wird es dann mehr Blutungen oder blaue Flecken verursachen, als ich derzeit habe? Ich habe gelesen, dass Glucosamin bei Menschen wie mir, die Warfarin einnehmen, Blutungen verstärken kann."
Schritt 3. Stellen Sie fest, ob Sie ein erhöhtes Risiko für andere Erkrankungen haben
Glucosaminpräparate können Ihr Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Blutungsstörungen erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Erkrankungen, für die Sie persönlich anfällig sein könnten, wenn Sie Glucosaminpräparate einnehmen.
- Wenn Sie beispielsweise bereits ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, kann Ihr Arzt von einer längeren Einnahme von Glucosamin abraten. Die Nahrungsergänzungsmittel können Herzklopfen oder andere Unregelmäßigkeiten verursachen.
- Wenn Sie trockene Augen oder ein erhöhtes Risiko für Katarakte haben, können Glucosaminpräparate dieses Risiko weiter erhöhen oder die Entwicklung von Katarakten verursachen.
- Ihr Hausarzt weiß möglicherweise nichts über Ihre Augengesundheit. Wenn Ihr Augenarzt Ihnen mitgeteilt hat, dass bei Ihnen ein Risiko für Katarakte besteht, informieren Sie Ihren Hausarzt. Du könntest zum Beispiel sagen: „Mein Augenarzt hat mir gesagt, dass ich ein Risiko für Katarakte habe, und ich habe gehört, dass die Einnahme von Glucosaminpräparaten dieses Risiko erhöhen kann. Würden Sie trotzdem empfehlen, dass ich die Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung meiner Arthrose probiere, oder sollte ich mit meinem? Augenarzt zuerst?"
- Da Glucosaminpräparate das Blutungsrisiko erhöhen können, informieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder derzeit Medikamente wie Warfarin einnehmen, die Ihr Blutungsrisiko erhöhen.
Teil 2 von 3: Glucosaminpräparate kaufen
Schritt 1. Hersteller gründlich recherchieren
In den USA und vielen anderen Ländern werden Nahrungsergänzungsmittel nicht wie andere Medikamente von der Regierung reguliert. Dies bedeutet, dass Sie darauf achten müssen, die Marke der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, zu bewerten.
- Konzentrieren Sie sich auf große Marken mit einem guten Ruf in der Branche, insbesondere auf Pharmaunternehmen, die verschreibungspflichtige Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel herstellen.
- Lesen Sie Informationen und Artikel über den Hersteller aus seriösen, unvoreingenommenen Quellen. Sie können auch im Internet nach eventuell aufgetretenen Beschwerden, Rückrufen oder anderen Vorfällen zur Kundenzufriedenheit suchen.
- Wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind, aber dennoch Glucosaminpräparate ausprobieren möchten, suchen Sie nach bestimmten Herstellern wie Schiff oder Weider Nutrition Group, die einen geringeren Gehalt an Garnelenallergenen enthalten und für den Verzehr durch Allergiker sicher sind.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung
Angesichts der fehlenden Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie sich bei der Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel auf jemanden mit Ausbildung und Erfahrung in Bezug auf die verfügbaren Marken und Arten von Nahrungsergänzungsmitteln verlassen.
- Wenn Ihr Arzt eine bestimmte Marke kennt, die von vielen Patienten verwendet wurde – insbesondere von Patienten, die Ihnen ähnlich sind – kann er diese Marke aufgrund von Erfahrung empfehlen und Ihnen mehr über die Vorteile, die Sie wahrscheinlich erreichen werden, sowie über Ihre potenziellen Vorteile erzählen. Auswirkungen.
- Denken Sie daran, dass Ihr Arzt wahrscheinlich ein Markenprodukt empfiehlt, das möglicherweise teurer ist als andere erhältliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie versuchen nicht, Sie dazu zu bringen, mehr Geld auszugeben – sie empfehlen eine Marke, die normalerweise von Angehörigen der Gesundheitsberufe mehr Vertrauen genießt.
Schritt 3. Wählen Sie die richtige Art von Glucosamin für Ihren speziellen Zustand
Glucosamin ist im Allgemeinen allein, als Glucosaminhydrochlorid oder als Glucosaminsulfat erhältlich. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Einnahme am besten ist.
- Glucosaminhydrochlorid wird beispielsweise zur Behandlung von Knochenerkrankungen empfohlen, während Glucosaminsulfat bei hohem Cholesterinspiegel empfohlen wird.
- Angehörige der Gesundheitsberufe raten ausdrücklich davon ab, bestimmte Arten von Glucosamin bei bestimmten Erkrankungen zu verwenden. So rät die American Academy of Orthopaedic Surgeons beispielsweise von Glucosaminsulfat und Glucosaminhydrochlorid bei symptomatischer Kniearthrose ab.
- Wenn Sie sich entscheiden, Glucosaminsulfat oder Glucosaminhydrochlorid gegen Kniearthrose einzunehmen, wird empfohlen, dass Sie dreimal täglich relativ niedrige Dosen von 300-500 Milligramm einnehmen und es höchstens 12 Wochen lang einnehmen.
Schritt 4. Entscheiden Sie sich für ein von einem Drittanbieter verifiziertes Produkt
Bei höherer Qualität werden Sie eher Vorteile bemerken. Die Food and Drug Administration (FDA) regelt nicht Inhalt, Reinheit, Kennzeichnung oder Angaben, daher sind Sie am besten dran, wenn Sie und Ihr Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel wählen, das von einem Dritten wie den Vereinigten Staaten überprüft wurde Pharmakopöe (USP).
- Wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel ein oder zwei Monate lang einnehmen und eine Verbesserung Ihrer Schmerzen oder Gelenkfunktion feststellen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Wechsel zu einer anderen Marke, um zu sehen, ob diese Vorteile anhalten.
- Lassen Sie zwei Monate Zeit, bevor Sie entscheiden, dass Glucosamin nichts für Sie tut, und beenden Sie die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel.
- Seien Sie besonders vorsichtig beim Markenwechsel, wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind oder andere Erkrankungen haben. Sie können Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie zu einem günstigeren Hersteller wechseln.
Teil 3 von 3: Die richtige Dosierung einnehmen
Schritt 1. Nehmen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrung und wie auf dem Etikett angegeben ein
Die häufigsten Nebenwirkungen von oralen Glucosaminpräparaten sind Magen-Darm-Beschwerden wie Sodbrennen und Übelkeit. Diese Nebenwirkungen werden normalerweise durch die Einnahme Ihrer Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrung reduziert oder beseitigt.
- Da die Dosierungsempfehlungen häufig die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels dreimal täglich beinhalten, können Sie es problemlos nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen einnehmen.
- Wenn Sie Glucosaminpräparate nur einmal täglich einnehmen, ist es normalerweise am besten, sie mitten am Tag nach dem Mittagessen einzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt etwas anderes.
EXPERTENTIPP
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Master, Ernährung, University of Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, eine registrierte Ernährungsberaterin, rät:
"
Schritt 2. Befolgen Sie die akzeptierten Tagesdosen basierend auf dem Körpergewicht
Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht reglementiert sind, herrscht allgemeine Einigkeit über die Menge an Glucosamin, die für einen Erwachsenen basierend auf seinem Körpergewicht angemessen ist.
- Wenn Sie beispielsweise Glucosaminsulfat-Ergänzungen einnehmen, sollten Sie nicht mehr als 1.000 Milligramm täglich einnehmen, wenn Sie weniger als 100 Pfund wiegen. Wenn Sie mehr als 100 Pfund wiegen, können Sie sicher bis zu 1.500 Milligramm einnehmen. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie über 200 Pfund wiegen oder als fettleibig eingestuft werden.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie diese Dosierungen über den Tag verteilen oder die gesamte Dosis einmal täglich einnehmen sollten.
- Die Gesamtdosis kann variieren, je nachdem, ob Sie Glucosamin, Glucosaminsulfat oder Glucosaminhydrochlorid einnehmen. Zum Beispiel entsprechen 1.500 Milligramm Glucosaminsulfat ungefähr 1.200 Milligramm Glucosamin, während 750 Milligramm Glucosaminhydrochlorid etwa 625 Milligramm Glucosamin entsprechen.
Schritt 3. Erhöhen Sie die empfohlene Tagesdosis
Eine andere als die auf der Flasche angegebene Dosierung kann von Ihrem Arzt zur Behandlung bestimmter Erkrankungen oder in Abhängigkeit von anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, empfohlen werden.
- Wenn Sie beispielsweise allgemeine Arthrose behandeln, kann Ihr Arzt Sie anweisen, bis zu 18 Monate lang täglich zwischen 1.000 und 2.000 Milligramm Glucosamin einzunehmen. Bei Kniearthrose ist jedoch in der Regel eine geteilte Tagesdosis erforderlich, die nur zwischen 300 und 500 Milligramm dreimal täglich beträgt.
- Wenn Sie sich Glucosamin injizieren lassen, erhalten Sie im Allgemeinen eine viel niedrigere Dosis, als wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oral einnehmen würden.
Schritt 4. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Glucosamin über einen längeren Zeitraum einnehmen
Selbst bei den empfohlenen Dosierungen können Glucosaminpräparate Komplikationen verursachen, wenn Sie sie länger als sechs Monate einnehmen.
- Denken Sie gleichzeitig daran, dass Sie möglicherweise mindestens einen Monat lang Glucosaminpräparate einnehmen müssen, bevor Sie den vollen Nutzen der Substanz erkennen. Wenn Sie nach vier bis sechs Wochen keine Verbesserung Ihres Zustands feststellen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das Absetzen Ihrer Nahrungsergänzungsmittel sprechen.
- Wie lange Sie Glucosaminpräparate einnehmen sollten, hängt von der Erkrankung ab, für die Sie sie einnehmen. Sie sollten jedoch im Allgemeinen keine Glucosamin-Ergänzungen länger als sechs Monate einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt hat Sie dazu aufgefordert.
- Arthrose ist eine Ausnahme von der Sechs-Monats-Regel. Bei allgemeiner Arthrose kann Ihr Arzt Sie bis zu 18 Monate lang orale Glucosaminpräparate einnehmen lassen.
Schritt 5. Überwachen Sie die Bedingungen, die wahrscheinlich durch Glucosamin-Ergänzungen beeinflusst werden
Wenn Sie an einer Erkrankung wie Asthma, Bluthochdruck oder einer Blutgerinnungsstörung leiden, beobachten Sie diese sorgfältig und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche Veränderungen feststellen.
- Wenn Sie beispielsweise Probleme mit dem Blutdruck haben oder ein Risiko für Herzerkrankungen besteht, sollten Sie Ihren Blutdruck während der Einnahme von Glucosaminpräparaten täglich überprüfen.
- Eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen ist mit der Einnahme von Glucosamin-Präparaten verbunden. Wenn Sie Sodbrennen, Blähungen, Übelkeit, Verdauungsstörungen, Magenverstimmung oder ähnliche Probleme haben, die unerträglich werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Glucosaminpräparate abzusetzen.
