Isabgol, auch bekannt als "Flohsamenschale", ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Verstopfung, anderen Verdauungsproblemen und einigen nicht verdauungsbedingten Problemen wie hohem Cholesterinspiegel. Es enthält 70 Prozent lösliche Ballaststoffe und wirkt daher als massebildendes Abführmittel, das die Darmbewegung unterstützt. Die Wirksamkeit von Isabgol hängt weitgehend von Ihren individuellen Gesundheitsbedürfnissen und der Art und Weise ab, wie Sie es einnehmen.
Schritte
Teil 1 von 3: Grundlegende Gebrauchsanweisung
Schritt 1. Verwenden Sie Isabgol zur Behandlung von Verstopfung
Der Hauptvorteil von Isabgol ist seine Fähigkeit, leichte bis mittelschwere Verstopfung zu behandeln. Obwohl davon ausgegangen wird, dass es eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme behandelt, sind diese anderen Verwendungen nicht für professionelle Kennzeichnungszwecke zugelassen.
- Isabgol erhöht die Menge an Masse in Ihrem Stuhl. Diese Massenzunahme fördert die Bewegung durch den Darm.
- Darüber hinaus erhöht Isabgol die Wassermenge in Ihrem Stuhl. Dadurch wird der Stuhl weicher und lässt sich leichter passieren.
- Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Isabgol zu einer Zunahme des Stuhlgewichts und des Stuhlgangs pro Tag sowie zu einer Verringerung der gesamten Darmtransitzeit beiträgt. Dieses Produkt wurde sogar als Bestandteil von Abführmitteln verwendet.
Schritt 2. Folgen Sie den offiziellen Anweisungen
Wenn Ihnen ein Arzt Isabgol verschrieben hat, befolgen Sie seine Anweisungen bezüglich Dosierung und Häufigkeit. Wenn Sie Isabgol ohne ärztliche Anweisung anwenden, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett.
- Normalerweise müssen Sie täglich 1 bis 2 Teelöffel (5 bis 10 ml) Isabgol mit 240 ml Flüssigkeit täglich einnehmen, bis Ihre Verstopfung vorüber ist. Die genaue Dosierung kann jedoch je nach Alter, medizinischem Zustand und Ansprechen auf die Behandlung variieren.
- Es wird dringend empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Behandlung mit Isabgol beginnen, unabhängig davon, wofür Sie es verwenden möchten.
- Wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
Schritt 3. Nehmen Sie die Ergänzung mit einem vollen Glas Flüssigkeit ein
Normalerweise können Sie Isabgol als Pulver, Tablette oder Waffel einnehmen. Unabhängig davon, in welcher Form Sie es einnehmen, sollten Sie das Nahrungsergänzungsmittel immer mit 240 ml Wasser oder einer anderen Flüssigkeit einnehmen, um ein Ersticken zu vermeiden.
- Isabgol-Tabletten mit mindestens 240 ml Wasser schlucken.
- Wenn Sie das Pulver verwenden, lösen Sie das Pulver in 240 ml Flüssigkeit auf. Fügen Sie es der Flüssigkeit hinzu, rühren Sie es gut um und trinken Sie es sofort, achten Sie darauf, das Pulver nicht einzuatmen. Beachten Sie, dass Isabgol auffüllen und dick werden kann, wenn Sie es einwirken lassen und die Flüssigkeit aufsaugen.
- Wenn Sie Isabgol-Waffeln einnehmen, kauen Sie diese vor dem Schlucken gründlich. Anschließend trinken Sie 240 ml Flüssigkeit.
Teil 2 von 3: Zusätzliche Verdauungsanwendungen
Schritt 1. Behandeln Sie Durchfall, indem Sie Isabgol in Quark mischen
Mischen Sie ungefähr 2 Teelöffel (10 ml) Isabgol mit 3 Teelöffel (15 ml) frischem Quark, bis sich alles gut vermischt hat. Essen Sie diese Mischung direkt nach einer Mahlzeit. Konsultieren Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Isabgol in Quarkform verwenden.
- Folgen Sie Ihrem Quark mit einem vollen Glas Wasser. Dies hilft, ein Ersticken zu verhindern.
- Sie sollten dies zweimal täglich tun, um positive Ergebnisse zu sehen.
- Die Konsistenz von Quark führt dazu, dass das Isabgol im Schnitt unterschiedlich reagiert. Anstatt den Stuhlgang weiter aufzuweichen, fügt Isabgol Volumen hinzu und hilft, losen Stuhlgang zu verfestigen.
- Die Kombination aus Quark und Isabgol gibt Ihrem Magen auch eine gute Dosis Probiotika, die helfen können, eine zugrunde liegende Ursache von Durchfall zu heilen.
- In professionellen medizinischen Einrichtungen wird dieses Produkt häufig zur Behandlung von Durchfall bei Patienten verwendet, die über eine Sonde ernährt werden.
Schritt 2. Verlassen Sie sich auf Isabgol, um Ihr Verdauungssystem zu regulieren
Wenn Sie an Reizdarmsyndrom (IBS) oder anderen chronischen Verdauungsproblemen leiden, mischen Sie 2 Teelöffel (10 ml) Isabgol in 240 ml Wasser und trinken Sie es sofort. Wiederholen Sie dies jeden Tag zur gleichen Zeit, bis Ihre Störung unter Kontrolle ist. Isabgol kann Menschen mit IBS helfen, ihren Stuhlgang und ihre Konsistenz zu regulieren.
- Da Isabgol sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält, hilft es, Ihren Magen regelmäßiger zu reinigen und gleichzeitig die Fähigkeit Ihres Darms zu verbessern, Abfall schneller durchzuleiten.
- Ein gesünderer, schadstofffreier Magen und ein Dickdarm, der regelmäßig Abfallprodukte abführt, führen innerhalb weniger Wochen zu einem insgesamt gesünderen, gleichmäßigeren Verdauungssystem.
Schritt 3. Lindern Sie Schmerzen im Zusammenhang mit Analfissuren und Hämorrhoiden
Mischen Sie kurz vor dem Schlafengehen 2 Teelöffel (10 ml) pulverisiertes Isabgol in warmem Wasser, bis es sich aufgelöst hat. Trinken Sie die Mischung sofort.
- Die löslichen und unlöslichen Ballaststoffe in Isabgol helfen, Ihren Darm zu reinigen. Durch die Aufnahme von Wasser aus dem Rest des Darms bewirkt Isabgol auch, dass Ihr Stuhl weicher wird, sodass er leichter ohne Schmerzen passieren kann.
- Sowohl Analfissuren (Risse und Risse im Anus) als auch Hämorrhoiden (auch "Hämorrhoiden" genannt) können durch chronische oder akute Verstopfung entstehen. Wenn Sie weiterhin harten Stuhlgang haben, können diese Zustände gereizt werden und sich schließlich verschlimmern.
Schritt 4. Säurerückfluss behandeln
Wenn Sie an saurem Reflux oder einer anderen Erkrankung leiden, die auf einen hohen Säuregehalt im Magen zurückzuführen ist, nehmen Sie nach jeder Mahlzeit 2 Teelöffel (10 ml) Isabgol gemischt mit 1/2 bis 1 Tasse (120 bis 240 ml) kalter Milch ein.
- Sowohl die Milch als auch das Isabgol helfen, überschüssige Säure zu neutralisieren.
- Die Schale des Isabgol bedeckt die Auskleidung des Magens, des Darms und der unteren Speiseröhre. Diese Beschichtung begrenzt die Menge an Verbrennungen und Gesamtschäden, die durch eine hohe Magensäure verursacht werden.
- Isabgol reguliert auch die Menge an Magensäure, die vom Organ sezerniert wird. Weniger Magensäure bedeutet weniger Reizung.
Teil 3 von 3: Nicht-verdauungsfördernde Vorteile
Schritt 1. Nehmen Sie ab, indem Sie es mit Zitronenwasser trinken
Mischen Sie 2 Teelöffel (10 ml) Isabgol in 8 oz (240 ml) warmem Wasser zusammen mit 1 bis 2 Teelöffel (5 bis 10 ml) frisch gepresstem Zitronensaft. Bereiten Sie die Mischung vor einer Mahlzeit zu und trinken Sie sie sofort.
- Ebenso können Sie die gleiche Mischung trinken, sobald Sie morgens aufwachen.
- Die von Isabgol produzierte Menge macht Sie satt, so dass es einfacher ist, während einer Mahlzeit weniger zu essen.
- Isabgol ist auch ein Darmreiniger, so dass es helfen kann, alle Abfallprodukte zu entfernen, die Ihr Verdauungssystem verstopfen und Ihren Stoffwechsel verlangsamen.
Schritt 2. Halten Sie Ihr Herz gesund
Essen Sie einmal täglich direkt nach einer Mahlzeit eine Isabgol-Wafer, um die Gesundheit Ihres Herzens zu unterstützen.
- Alternativ können Sie das Isabgol morgens gleich nach dem Aufwachen einnehmen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen.
- Es wird angenommen, dass der Ballaststoffgehalt in Isabgol dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel in Ihrem System zu senken. Da das Nahrungsergänzungsmittel auch fettarm ist, trägt es nicht zu Cholesterinproblemen bei.
- Theoretisch bedeckt Isabgol die Darmwände und verhindert, dass das Blut Cholesterin aus anderen Lebensmitteln, die Sie essen, aufnimmt. Dadurch sinkt der Cholesterinspiegel im Blut.
Schritt 3. Bekämpfen Sie Diabetes, indem Sie regelmäßig Isabgol konsumieren
Lösen Sie nach jeder Mahlzeit 1 bis 2 Teelöffel (5 bis 10 ml) Isabgol in Pulverform in 240 ml Milch oder Wasser auf. Tun Sie dies regelmäßig.
- Wenn Ihr Verdauungssystem Isabgol verarbeitet, bildet sich eine dicke, gelartige Substanz und bedeckt die Wände Ihres Darms. Diese Beschichtung verlangsamt den Abbau und die Absorptionsrate von Glukose. Da Ihr Körper Glukose gleichmäßiger und langsamer aufnimmt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt.
- Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Isabgol mit Quark vermeiden. Aufgrund der Ungleichgewichte in Ihrem Körper ist es wahrscheinlicher, dass Isabgol bei gleichzeitiger Einnahme mit Quark Verstopfung verursacht, wenn Sie an Diabetes leiden.
Tipps
- Isabgol hilft auch, die Wassermenge in Ihrem Stuhl zu erhöhen, was ihn weicher und leichter machen kann.
- Sie können Isabgol in den meisten Supermärkten, Convenience Stores und online kaufen.
- Vorverpacktes Isabgol ist am sichersten zu verwenden, da loses Isabgol Verunreinigungen enthalten kann. Zu den bekannten Marken gehören Metamucil und Citrucel. Diese können jedoch Zusatzstoffe wie Lebensmittelfarben enthalten, lesen Sie daher die Verpackung sorgfältig durch, um nach Allergenen zu suchen.
- Nicht aromatisierte Formen von Isabgol gelten im Allgemeinen als wirksamer als aromatisierte Versionen, aber wenn Sie den Geschmack absolut nicht vertragen, sind aromatisierte Versionen wie Zimt erhältlich. Diese aromatisierten Versionen werden normalerweise als "Dieter's Isabgol" bezeichnet.
Warnungen
- Nehmen Sie Isabgol immer mit viel Flüssigkeit ein, um ein Ersticken daran zu vermeiden. Wenn Sie es nicht mit genügend Flüssigkeit einnehmen, kann es tatsächlich Ihre Speiseröhre, Ihren Rachen oder Ihren Darm blockieren.
- Zu viel Isabgol kann übermäßige Blähungen, Blähungen oder Durchfall verursachen.
- Nehmen Sie Isabgol nicht länger als sieben Tage hintereinander ein, es sei denn, Ihr Arzt hat dies verordnet.
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Zustand anhält oder sich verschlechtert.
- Isabgol kann die Aufnahme anderer Medikamente, die Sie einnehmen, verringern und diese weniger wirksam machen. Daher sollten Sie es mindestens zwei Stunden vor oder nach der Einnahme anderer Medikamente einnehmen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Isabgol zur Behandlung von chronischer Verstopfung. Wenn es zu oft verwendet wird, könnte Ihr Verdauungssystem zu abhängig von der Nahrungsergänzung werden und ohne sie möglicherweise nicht effektiv genug funktionieren. Es ist viel besser, Ihre Ballaststoffe durch eine ausgewogene Ernährung mit ballaststoffreichem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu regulieren.
