Sich nicht respektiert zu fühlen, kann dich runterziehen und es schwer machen, dich an all die erstaunlichen Qualitäten zu erinnern, die du zu bieten hast. Es ist zwar wichtig, eine positive Einstellung zu bewahren und den Menschen im Zweifelsfall zu helfen, aber das Verständnis der roten Fahnen der Respektlosigkeit wird es dir ermöglichen, für dich selbst einzustehen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Von den subtilen Hinweisen bis hin zu den klassischen Warnzeichen für respektloses Verhalten zeigen wir Ihnen, worauf Sie achten müssen und wie Sie die respektvolle Behandlung erhalten, die Sie verdienen.
Schritte
Methode 1 von 13: Sie erkennen Ihre Bemühungen nicht an
Schritt 1. Fragen Sie sich: „Fühle ich mich geschätzt?
„Respektlose Menschen ignorieren die Arbeit, die Sie in etwas gesteckt haben. Sie könnten sogar Ihre Bemühungen und Ihren Erfolg anerkennen. Sie haben einen Wert als Person und verdienen es, für Ihre Beiträge anerkannt zu werden. Erstellen Sie eine Liste Ihrer eigenen Erfolge und positiven Eigenschaften, um Bestätigen Sie sich selbst, egal was andere sagen. Sprechen Sie dann mit der oder den respektlosen Personen darüber, wie Sie sich fühlen.
- Sprechen Sie am Arbeitsplatz mit Ihrem Chef über das, was Sie erreicht haben. Fragen Sie ihre Meinung zu Ihren Stärken, damit sie die Möglichkeit haben, über den Mehrwert nachzudenken, den Sie hinzufügen: „Ich würde gerne Ihre Meinung dazu einholen, was Ihrer Meinung nach meine Stärken sind und wie ich sie für das Unternehmen einsetzen kann. Ich weiß, dass mein Team in den letzten drei Monaten…“
- Verwenden Sie bei einem Partner oder Freund „Ich“-Aussagen, um ihm mitzuteilen, dass Sie sich unterbewertet fühlen: „Ich fühle mich verletzt und ein wenig enttäuscht, wenn Sie mir nicht dafür danken, dass ich jeden Abend das Abendessen mache.“
Methode 2 von 13: Sie folgen nicht
Schritt 1. Achten Sie auf gebrochene Versprechen, die mangelnden Respekt signalisieren
Manchmal werden Freunde, Chefs und Partner mit Arbeit oder anderen Verpflichtungen überhäuft. Wenn dich jedoch immer wieder jemand abblättert, kann es weh tun und es könnte ein Zeichen dafür sein, dass er deine Zeit oder Beziehung nicht genug schätzt. Sprechen Sie mit ihnen über die Auswirkungen, die ihre Handlungen auf Sie haben, und fragen Sie, ob etwas ihren Verpflichtungen im Wege steht.
- Für einen Freund/Partner: „Ich bin verärgert, dass wir neulich das Abendessen wieder absagen mussten. Könnten Sie mir etwas mehr darüber erzählen, warum das passiert ist?“
- Für einen Kollegen/Chef: „Haben Sie schon Gelegenheit, sich diesen Vorschlag anzusehen? Ich würde gerne damit vorankommen, aber ich werde nicht in der Lage sein, bis es genehmigt ist.“
- Als Bonus verhalten Sie sich kraftvoll und selbstbewusst, um zu signalisieren, dass Sie Respekt verdienen: Wenn Sie leise sprechen, sprechen Sie lauter und sprechen Sie aus. Stehen Sie mit einer guten Haltung. Wenn Sie im hinteren Teil des Raumes oder in der Ecke sitzen möchten, setzen Sie sich nach vorne oder in die Mitte.
Methode 3 von 13: Sie melden sich nur, wenn sie etwas brauchen
Schritt 1. Ist diese Person für Sie da, auch wenn sie nichts zu gewinnen hat?
Vielleicht zeigen Sie echtes Interesse an ihrem Leben, aber es ist keine faire Beziehung, wenn Sie nur dann Pflege und Aufmerksamkeit erhalten, wenn die andere Person davon profitieren kann. Unausgewogene Beziehungen können frustriert und enttäuscht sein. Setzen Sie Grenzen für Ihre Zeit und Energie, indem Sie den Kontakt zu dieser Person einschränken und „Nein“sagen, wenn sie zu viel von Ihnen verlangt.
Methode 4 von 13: Sie geben Ihnen die stille Behandlung
Schritt 1. Meiden oder „Ghosting“bedeutet, dass die Person die Beziehung möglicherweise nicht schätzt
Du könntest dich gestresst oder verärgert fühlen, wenn dich jemand verarscht – und das ist normal, da wir darauf programmiert sind, soziale Wesen zu sein. Bitten Sie sie, mit Ihnen darüber zu sprechen, was vor sich geht. Es kann sein, dass andere Dinge in ihrem Leben passieren, die das Sprechen erschweren, oder sie könnten dich absichtlich ausschließen. Konfrontieren Sie sie in diesem Fall direkt, da die Rückgabe der stillen Behandlung Ihren Stress psychologisch erhöhen kann.
Vermeiden Sie es, die Situation zu eskalieren, indem Sie die Situation, das Verhalten und die Auswirkungen, die sie auf Sie hatte, ruhig erklären: „Ich habe Ihnen neulich eine SMS geschickt, um einzuchecken. Ich habe bemerkt, dass Sie noch keine Gelegenheit hatten, zu antworten. Ich fühle mich deswegen ziemlich niedergeschlagen und mache mir Sorgen um dich.“
Methode 5 von 13: Sie schenken dir nicht ihre volle Aufmerksamkeit
Schritt 1. Suchen Sie nach Multitasking, sind Sie ständig auf einem Gerät und stellen Sie keinen Blickkontakt her
Zuhören ist ein wichtiger Teil des Respekts! Legen Sie Erwartungen an die Art und Weise fest, wie Sie kommunizieren möchten, und lassen Sie die Person oder die Personen wissen, dass Sie warten können, bis sie mit dem, was sie tun, fertig sind, bevor Sie sprechen.
- Für einen Kollegen oder Chef: „Ich möchte nicht unterbrechen, was Sie tun. Sollen wir umplanen?"
- Für einen Freund oder Partner: „Ich liebe dich und möchte eine schöne Zeit mit dir verbringen. Wie wäre es mit einem Abendessen ohne Telefon?“
Methode 6 von 13: Sie unterbrechen dich
Schritt 1. Dich verbal abzuschneiden signalisiert eklatante Respektlosigkeit
Ihre Ideen und was Sie zu sagen haben, sind wichtig. Verhindern Sie in einem Arbeitsplatzszenario Unterbrechungen, indem Sie der Person eine Vorschau auf das geben, was Sie sagen werden, und sie dann wissen lassen, wenn Sie Fragen annehmen oder um ihren Beitrag bitten. Beginnen Sie mit Freunden oder Partnern ein persönliches Gespräch an einem privaten Ort über das, was Sie bemerkt haben und wie Sie sich dabei fühlen.
- Für den Arbeitsplatz: „Ich würde Sie gerne durch einige der Ideen führen, die ich für den Park Blvd hatte. Projekt, und nachdem ich das, was ich skizziert habe, durchgegangen bin, würde ich mich über Ihren Beitrag freuen.“
- Für einen Freund oder Partner: „Mir ist aufgefallen, dass du mich manchmal unterbrichst, wenn ich rede. Ich liebe deinen Enthusiasmus, aber es macht mich frustriert, wenn ich nicht beenden kann, was ich sage.“
- Für einen weniger konfrontativen Ansatz können Sie eine Gruppe ansprechen, um neue Erwartungen zu wecken: "Lassen Sie uns daran arbeiten, achtsamer zu sprechen, wenn wir sprechen, und stellen Sie sicher, dass wir jedem die Chance geben, seine Ideen vorzubringen."
Methode 7 von 13: Sie lehnen dich und deine Ideen ab
Schritt 1. Achten Sie sowohl auf verbales als auch auf nonverbales abweisendes Verhalten
Jemand, der Sie nicht respektiert, lehnt Ihre Ideen oder Vorschläge möglicherweise häufig ab, insbesondere vor anderen. Sie könnten sogar mit den Augen rollen oder hörbar spotten über das, was Sie sagen. Dieses Verhalten bedeutet nicht, dass Ihre Ideen nicht gut sind, und es ist ihr Verlust. Sprich für dich selbst, indem du dich zurückdrängst, wenn dich jemand entlässt.
- Bleiben Sie standhaft und wiederholen Sie Ihre Idee mit der Begründung, warum sie gut ist: „Hör mir zu. Ich denke wirklich, das könnte funktionieren, weil…“
- Erinnern Sie die Person an Ihren Wert und Ihre Qualifikationen: „Das letzte Projekt, an dem ich gearbeitet habe, war viel besser als erwartet, und ich denke, wir sollten es versuchen.“
Methode 8 von 13: Sie respektieren deine Grenzen nicht
Schritt 1. Respektvolle Menschen hören zu, wenn Sie „Nein“sagen
„Respektlose Menschen können Ihre Grenzen in kleinen Schritten verschieben, wie zum Beispiel bei der Planung eines Dates – selbst wenn Sie gesagt haben, dass Sie an diesem Abend nicht ausgehen möchten – oder sie können Ihre Grenzen missachten, indem sie Sie einen abfälligen Begriff nennen. Drücken Sie aus, was Sie in der Beziehung brauchen, machen Sie klar, was Sie nicht wollen, und verstehen Sie, dass Sie die Macht haben, „Nein“zu sagen.
- Machen Sie sich am Arbeitsplatz über Ihre Arbeitsbelastung oder Ihr Problem klar und schlagen Sie eine Alternative vor: „Vielen Dank für diese Gelegenheit. Leider kann ich derzeit kein anderes Projekt übernehmen, da ich unsere neue Linie auf den Markt bringen möchte. Könnten wir nächste Woche nach dem Start zurückkommen?“
- Seien Sie in Ihrem Privatleben ehrlich, aber fest in Bezug auf Ihre Bedürfnisse. Suchen Sie nach Kompromissen, wenn es möglich ist: „Ich würde gerne mehr Zeit mit dir verbringen, aber ehrlich gesagt bin ich am Wochenende so müde. Könnten wir uns jede zweite Woche Zeit zum Abhängen nehmen?“
Methode 9 von 13: Sie machen dich nieder
Schritt 1. Achten Sie auf Beleidigungen, Beschimpfungen und erniedrigende Sprache
Lassen Sie die Person deutlich wissen, dass Sie nicht gerne so angesprochen werden. Wenn Sie bei der Arbeit, in der Schule oder in Ihrer Organisation mit dieser Art von Respektlosigkeit konfrontiert sind, melden Sie abfällige Kommentare der Personalabteilung oder Ihrem Vorgesetzten.
„Ich fühle mich nicht respektiert, wenn du diesen Namen für mich verwendest oder so über mich sprichst. Bitte hör auf."
Methode 10 von 13: Sie werden wütend auf dich
Schritt 1. Respektlose Menschen interessieren sich möglicherweise nicht für Ihre Gefühle
Sie können dich übermäßig angreifen oder dich für ihre Probleme verantwortlich machen. Auch wenn Menschen von Zeit zu Zeit wütend werden, beinhalten gesunde Beziehungen niemals körperliche Gewalt, Nötigung oder Einschüchterung. Unabhängig von der Art der Beziehung (ob mit einem Vorgesetzten, einem Lebensgefährten oder einem Freund) verdienen Sie es, sich sicher und respektiert zu fühlen, egal was passiert.
- Bleiben Sie ruhig und eskalieren Sie die Situation nicht durch Schreien.
- Beruhigen Sie sie, indem Sie ihnen sagen, dass Sie hören, was sie sagen: „Klingt so, als ob ich gerne…“
- Wenn Sie sich sicher zurückdrängen können, sagen Sie ihnen, dass Sie ein bestimmtes Verhalten nicht akzeptieren: "Ich kann nicht mit Ihnen sprechen, wenn Sie mich anschreien."
- Verlassen Sie den Job oder die Beziehung, wenn das Muster der Respektlosigkeit anhält. Sie werden andere Menschen finden, die Sie schätzen und wirklich respektieren.
Methode 11 von 13: Sie hören auf zu sprechen, wenn Sie den Raum betreten
Schritt 1. Andere vom Gespräch auszuschließen ist ein klares Zeichen von Respektlosigkeit
Es schafft eine Trennung zwischen Ihnen und der Gruppe, die Ihnen das Gefühl geben soll, nicht dazugehörig zu sein. Aber hier ist die Sache, Sie gehören dazu! Helfen Sie den unhöflichen Menschen, Sie als respektablen Menschen kennenzulernen, indem Sie sich bemühen, mit den Menschen um Sie herum in Kontakt zu treten. Informieren Sie Ihre Organisation oder Vorgesetzte, wenn sich das respektlose Verhalten verschlimmert oder anhält, da dies auf ein schwerwiegenderes Diskriminierungs- oder Mobbing-Problem hinweisen könnte.
Wenn Sie die negative Behandlung nicht melden können, suchen Sie sich mindestens einen „Verbündeten“, jemanden, der Sie mit Respekt behandelt und Ihnen helfen kann, für sich selbst einzustehen
Methode 12 von 13: Du bist immer die erste Person, die sich entschuldigt
Schritt 1. Achte darauf, wie oft sie Verantwortung übernehmen, wenn ihr beide die Schuld teilt
Teilweise Verantwortung für Missverständnisse oder Konflikte zu übernehmen, signalisiert Respekt für die andere Person, weil es zeigt, dass Sie Wert darauf legen, die Beziehung zu bewahren. Wenn Sie wirklich einen Fehler gemacht haben, ist es in Ordnung, sich zu entschuldigen, aber wenn Sie bemerken, dass sich die andere Person selten entschuldigt, brechen Sie die Angewohnheit ab, alle Schuld auf sich zu nehmen.
Fragen Sie sich: „Welche Botschaft sendet meine Entschuldigung? Sende ich eine Botschaft von echter Absicht und gutem Willen? Oder schmälere ich meine Präsenz und meinen Wert, indem ich zusätzliche Verantwortung übernehme?“
Methode 13 von 13: Sie fühlen sich ausgelaugt, nachdem Sie Zeit mit ihnen verbracht haben
Schritt 1. Melden Sie sich bei sich selbst, wenn Sie nach dem Besuch der Person nach Hause kommen
Wie fühlst du dich? Der Umgang mit Respektlosigkeit kann emotional erschöpfend sein, auch wenn Sie nicht genau sagen können, warum diese Person Sie so schlecht fühlen lässt. Ziehe in Erwägung, eine Pause von der Freundschaft oder Beziehung einzulegen, wenn sie giftig geworden ist. Wenn Sie die Situation nicht verlassen können (insbesondere bei der Arbeit), verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie im Leben erziehen und Ihnen neue Energie geben.
