Wenn Sie nicht aufhören können, sich am Kopf zu kratzen, weil Ihre Kopfhaut juckt, behandeln Sie am besten die Ursache des Juckreizes! Schuppen und allergische Reaktionen auf Haarprodukte sind die häufigsten Schuldigen. Glücklicherweise können Sie diese Probleme zu Hause mit rezeptfreien Produkten behandeln. Wenn Ihr Kratzen eher zwanghaft ist und nicht durch einen Juckreiz ausgelöst wird, leiden Sie möglicherweise an einer Dermatillomanie. Beginnen Sie mit einem Arztbesuch, um einen für Sie richtigen Behandlungsplan zu erhalten. Selbsthilfegruppen und Online-Ressourcen sind ebenfalls wunderbare und effektive Werkzeuge, die Sie auf Ihrem Weg zur Genesung unterstützen.
Schritte
Methode 1 von 2: Beruhigung einer juckenden Kopfhaut
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Haar mit Schuppenshampoo, wenn Sie weiße Flocken sehen
Wenn Ihre Kopfhaut juckt und Sie weiße Flocken in Ihrem Haar sehen, ist die Ursache wahrscheinlich Schuppen. Schuppen sind sehr verbreitet, also schäme dich nicht! Um Schuppen zu behandeln, verwenden Sie zunächst ein rezeptfreies Shampoo, das die Inhaltsstoffe Selen oder Zinkpyrithion enthält, um Schuppen und Juckreiz in Schach zu halten.
- Die meisten rezeptfreien Shampoos können jedes Mal verwendet werden, wenn Sie Ihr Haar waschen, um Schuppen zu behandeln und zu verhindern.
- Wenn ein rezeptfreies Shampoo nicht funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf, um ein verschreibungspflichtiges Antimykotikum-Shampoo zu erhalten. Auch topisches Kortison kann empfohlen werden.
- Schuppenflocken sind normalerweise weiß oder gelb. Sie werden durch seborrhoische Dermatitis verursacht, die eine ziemlich häufige Hauterkrankung ist.
Schritt 2. Hören Sie auf, neue Haarprodukte zu verwenden, wenn Ihre Kopfhaut plötzlich rot und gereizt ist
Einige Haarprodukte können Ihre Kopfhaut reizen und eine allergische Reaktion namens Kontaktdermatitis verursachen. Wenn Sie kürzlich Ihre Haare gefärbt oder ein neues Produkt verwendet haben und kurz darauf einen roten, juckenden Hautausschlag hatten, ist wahrscheinlich eine Kontaktdermatitis die Ursache. Beenden Sie die Verwendung des Produkts sofort, um zu sehen, ob die Reizung und der Juckreiz nachlassen.
- Haarbleichmittel, Farbstoffe, Shampoos, Conditioner und Chemikalien, die für Dauerwellen und Glätteisen verwendet werden, sind die häufigsten Auslöser für Kontaktdermatitis.
- Wenn der Hautausschlag nach ein paar Tagen nicht verschwindet, suchen Sie einen Arzt oder Dermatologen auf. Sie verschreiben in der Regel topische Steroide oder orale Antihistaminika zur Behandlung.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, auf welche Chemikalie Sie reagieren, fragen Sie Ihren Dermatologen nach speziellen Tests, die sie identifizieren können. Auf diese Weise können Sie diese Chemikalie in Zukunft vermeiden!
Schritt 3. Verwenden Sie ein rezeptfreies medizinisches Shampoo, wenn Sie Kopfläuse vermuten
Bitten Sie jemanden, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar genau auf Nissen zu untersuchen, die nicht geschlüpfte Läuseeier sind. Die Verwendung einer Lupe kann helfen! Sie können Nissen und Läuse loswerden, indem Sie ein rezeptfreies medizinisches Shampoo auftragen, das die Inhaltsstoffe Pyrethrin oder Permethrin enthält. Jedes Produkt ist anders, befolgen Sie daher genau die mitgelieferten Anweisungen. Normalerweise tragen Sie das Produkt auf, warten eine bestimmte Zeit und spülen es aus.
- Nissen haften an einzelnen Haarsträhnen nahe der Kopfhaut und können auf den ersten Blick wie hartnäckige Schuppen aussehen. Erwachsene Läuse sind etwa so groß wie ein Sesamsamen und können auf der Kopfhaut gesehen werden.
- Das Medikament sollte bei Kontakt töten. Verwenden Sie nach dem Ausspülen einen feinzahnigen Kamm oder einen speziellen "Nissenkamm", um die abgestorbenen Läuse und Nissen zu entfernen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang alle 2-3 Tage für mindestens 2 Wochen, um sicherzustellen, dass Sie die Läuse loswerden.
Schritt 4. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie kahle Stellen haben, die jucken und rot sind
Wenn Sie rote Flecken extrem juckender Haut in Kombination mit Haarausfall haben, haben Sie wahrscheinlich eine Pilzinfektion namens Tinea capitis, auch bekannt als Kopfhaut-Ringelflechte. Over-the-counter-Medikamente reichen nicht aus – um Linderung zu bekommen, muss ein Arzt oder Dermatologe Sie diagnostizieren und mit oralen Anti-Pilz-Medikamenten behandeln.
Manchmal sind Kopfhautausschläge erhaben und haben schwarze Punkte oder ein stoppeliges Aussehen
Schritt 5. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie juckende Flecken dicker, roter Haut mit silbrigen Schuppen sehen
Dieser Zustand wird Psoriasis genannt und betrifft oft die Kopfhaut im Nacken- oder Haaransatz. Es ist wichtig, einen Dermatologen aufzusuchen, wenn Sie diese Flecken, die als Schuppen bezeichnet werden, noch nie erlebt haben, um eine Diagnose und eine wirksame Behandlung zu erhalten. Ärzte verschreiben in der Regel spezielle Cremes, orale Medikamente und Lichttherapie, um ein Aufflammen der Psoriasis zu bekämpfen.
- Psoriasis kann ein wenig beängstigend sein, wenn Sie sie zum ersten Mal erleben! Die Behandlungen sind normalerweise sehr effektiv, aber Sie müssen möglicherweise auch Ihren Lebensstil anpassen, z. B. Ihre Ernährung umstellen oder Stress reduzieren, um ihn vollständig loszuwerden. Ihr Arzt wird Ihnen alles erklären.
- Wenn Sie schon einmal einen Schub hatten und wissen, womit Sie es zu tun haben, können Sie rezeptfreie medizinische Shampoos und Schuppenbehandlungen ausprobieren, um Linderung zu bekommen. Wenn diese nicht funktionieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Dermatologen.
Methode 2 von 2: Umgang mit einer zwanghaften Angewohnheit
Schritt 1. Fragen Sie sich, ob Ihre Kopfhaut juckt oder ob Sie zwanghaft kratzen
Wenn Sie oft an Ihrer Kopfhaut kratzen und zupfen, ohne dass etwas wie ein Juckreiz ihn auslöst, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Dermatillomanie. Menschen mit Dermatillomanie kratzen oder kratzen normalerweise am meisten, wenn sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Oft bemerken Sie nicht einmal, dass Sie es tun, bis Sie Blut abnehmen oder schmerzhafte Wunden auf Ihrer Kopfhaut erzeugen.
- Betroffene meiden soziale Situationen, Arbeit und Schule, weil es ihnen peinlich ist.
- Dermatillomanie oder Skin-Picking-Störung beginnt normalerweise in der Pubertät, aber Kinder und Erwachsene können darunter leiden.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, um eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten
Dermatillomanie kann eine beunruhigende Erfahrung sein. Wissen Sie einfach, dass Sie nicht allein sind und andere auch unter diesem Problem leiden. Es gibt zwar Dinge, die Sie selbst tun können, um das Verhalten zu kontrollieren, aber beginnen Sie damit, einen Psychiater oder Therapeuten aufzusuchen, der sich auf körperorientiertes repetitives Verhalten (BFRB) spezialisiert hat. Auf diese Weise können Sie einen starken Behandlungsplan entwickeln und Ihren Zustand besser verstehen.
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Gewohnheitsumkehrtraining haben sich als sehr wirksame Behandlungsmethoden erwiesen.
- Grunderkrankungen wie Depressionen und Zwangsstörungen können – und werden häufig – mit Dermatillomanie in Verbindung gebracht werden. Ihr Arzt kann orale Medikamente wie Fluoxetin, Fluvoxamin und Escitalopram empfehlen, um diese Grunderkrankungen zu behandeln.
- Hautpicking kann ein Symptom einer dermatologischen, Autoimmun- oder Drogenmissbrauchsstörung sein, daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu stellen.
- Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen, besuchen Sie
Schritt 3. Halten Sie Ihre Hände beschäftigt, indem Sie einen Stressball drücken, um dem Drang zu widerstehen
Angst verursacht oft zerstreutes Zappeln, das eine Kratz- oder Hautpickerei-Episode auslöst. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu verhindern, besteht darin, Ihre Hände mit anderen Dingen zu beschäftigen! Halten Sie einen Stressball in der Nähe und drücken Sie ihn, wenn Ihre Hände nicht beschäftigt sind.
- Mit dem Stressball können Sie "zappeln", ohne sich selbst zu verletzen, und das Zusammendrücken kann sogar dazu beitragen, Ihren Stress abzubauen.
- Wenn Sie keinen Stressball verwenden können, kann auch das Tragen von Handschuhen helfen.
Schritt 4. Finde deine Auslöser heraus und vermeide oder behebe sie, wenn möglich
Achten Sie darauf, wann und wo Sie am meisten kratzen, und versuchen Sie Ihr Bestes, um diese Auslöser ganz zu vermeiden. Da das Vermeiden von Auslösern nicht immer eine Option ist, können Sie sich zumindest vorbereiten, indem Sie einen Stressball mitbringen oder Handschuhe tragen. Wenn Ihr Auslöser etwas ist, das Sie ändern können, versuchen Sie, ihn direkt anzugehen, anstatt ihn zu ignorieren oder zu vermeiden.
- Wenn Sie beispielsweise auf Ihrem täglichen Weg zur Arbeit von viel Verkehr auf der Autobahn getriggert werden, suchen Sie eine alternative Route, die für Sie bequemer ist.
- Spiegel sind häufige Auslöser. Wenn sie Sie auslösen, können Sie die Spiegel in Ihrem Schlafzimmer entfernen und eine weichere Beleuchtung im Badezimmer installieren.
- Denken Sie daran, dass Auslöser nicht immer Stressoren sind. Kratzen kann in ruhigen Momenten passieren, wenn Sie Ihre Wache fallen lassen oder abgelenkt werden.
Schritt 5. Halten Sie Ihre Nägel kurz, damit das Kratzen weniger befriedigend ist
Lange Fingernägel können eine Skin-Picking-Störung schnell verschlimmern, da die Nägel das Kratzen einfacher und befriedigender machen. Bevor Sie es wissen, blutet Ihre Kopfhaut oder Sie haben schmerzhafte, infizierte Wunden, die Sie nicht loswerden können. Lange Nägel können auch mehr Schaden und dauerhafte Narben verursachen.
Wenn Sie Ihre Nägel kurz halten, werden Sie Ihre Triebe nicht vollständig kontrollieren, aber es kann den Schaden verringern und das Verhalten hoffentlich etwas weniger attraktiv machen
Schritt 6. Untersuchen Sie Support-Gruppen und Online-Ressourcen, um zusätzliche Hilfe zu erhalten
Mit anderen Menschen zu sprechen, die verstehen, was Sie durchmachen, ist ein wichtiger Teil der BFRB-Wiederherstellung. Sie können wichtige Verbündete wie diese bei lokalen Selbsthilfegruppen und Online-Selbsthilfegruppen finden. Es gibt auch eine Fülle von kostenlosen Online-Ressourcen, die Ihnen bei Ihrer Genesung helfen können. Du bist nicht allein!
Informationen zu Selbsthilfegruppen und anderen BFRB-Ressourcen finden Sie unter
Tipps
- Schämen Sie sich nicht, wenn Sie Dermatillomanie haben. Erkrankungen in diesem Spektrum sind häufiger als Sie denken und jeder braucht Hilfe und Unterstützung, um sich zu erholen.
- Bitten Sie ein paar vertrauenswürdige Personen, auf Ihr Kratzen oder Zupfen zu achten, damit sie Sie daran erinnern können, aufzuhören.
Warnungen
- Wenn Sie Ihre juckende Kopfhaut nicht mit rezeptfreien Produkten loswerden können, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie geschwollene oder entzündete Kratzer, Läsionen oder andere offene Wunden auf Ihrer Kopfhaut haben, ist es wichtig, schnell einen Arzt aufzusuchen, damit er Ihnen helfen kann, die Infektion loszuwerden.
