Lachen ist physisch, emotional und sozial von Vorteil. Regelmäßiges Lachen kann helfen, die Stimmung zu verbessern, mit Stress umzugehen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Beziehungen und Bindungen zu stärken. Menschen, die mit Humor auf Widrigkeiten reagieren, sind tendenziell widerstandsfähiger und können zukünftige Stressoren eher erfolgreich bewältigen. Sie können wählen, den Humor in schwierigen Situationen und unglücklichen Umständen zu sehen. Probiere mehrere Strategien aus, um dich zum Lachen zu bringen, um die zu finden, die für dich am besten funktionieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Andere zum Lachen bringen
Schritt 1. Nutze das Lachen anderer Leute, um dein eigenes auszulösen
Lachen ist dank Spiegelung ansteckend. Wenn Sie andere beim Lachen beobachten und ihnen zuhören, beginnen sich Ihre Spiegelneuronen auf eine Weise auszuscheiden, die Ihnen hilft, die emotionale Erfahrung der Lachenden zu verstehen. Dies bereitet Sie dann darauf vor, selbst zu lachen. Das Lachen wird noch einfacher, wenn andere mitbekommen und der Witz noch amüsanter wird.
Tatsächlich kann das Spiegeln so mächtig sein, dass es nicht einmal einen Witz braucht, um es zu stimulieren. Sie können versuchen, sich Videos anzusehen oder sich Aufnahmen von Babys anzuhören, die ohne ersichtlichen Grund lachen. Sie werden vielleicht bemerken, dass Sie anfangen zu lächeln
Schritt 2. Teilen Sie lustige Videos
Das Anschauen von lustigen Shows, Filmen und Clips ist eine großartige Möglichkeit, um zum Lachen zu bringen, aber sie verlieren bei wiederholter Exposition an Wirksamkeit. Nach ein paar Besichtigungen werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie zwar den Humor noch anerkennen, aber nicht mehr laut lachen. Sie können das Video verjüngen, indem Sie es jemand anderem zeigen. Ihre Vorfreude auf das Lachen anderer wird Sie zum Lachen bringen.
- Sie werden feststellen, dass Sie, anstatt den Clip zu sehen, wahrscheinlich tatsächlich die Person beobachten, der Sie ihn zeigen. Die erwartete Reaktion des Betrachters wird nun nicht mehr das Video selbst, sondern die Quelle des Gelächters.
- Kostenlose Video-Sharing-Sites wie YouTube sind eine praktische Ressource für lustige Clips.
Schritt 3. Erzählen Sie Witze zu unerlaubtem Lachen von anderen
Merken Sie sich mehrere Witze, damit Sie jederzeit bereit sind, andere zum Lachen zu bringen. Verschiedene Arten von Humor werden verschiedene Personen ansprechen, also lerne eine Vielfalt auswendig, um sicherzustellen, dass du bereit bist, andere in jeder Situation zum Lachen zu bringen.
Comic-Strips und Witzbücher sind gute Quellen, um Witze in einer Vielzahl von Stilen zu finden. Sie können auch viele Witze online finden
Schritt 4. Machen Sie lustige Fotos von sich und Ihren Freunden
Erwägen Sie, sich in Kostümen zu verkleiden oder auf Ihren Fotos etwas Unerhörtes zu tun. Sie werden das Posieren für die Fotos wahrscheinlich genauso lustig finden wie die Fotos selbst.
Wenn Sie keine Lust auf ein Fotoshooting haben, verwenden Sie eine App oder eine Bildbearbeitungssoftware, um alte Fotos lustig zu machen
Schritt 5. Schreiben und singen Sie Parodien bekannter Lieder
Menschen neigen dazu, im Unerwarteten Humor zu finden. Sie können daraus Kapital schlagen, indem Sie etwas nehmen, mit dem andere vertraut sind, z. B. ein beliebtes Lied, und es leicht ändern, um eine Überraschung zu schaffen. Suchen Sie nach dem Liedtext und versuchen Sie, ein paar Schlüsselwörter zu ersetzen. Wenn Sie das nächste Mal das Lied mit Ihren Freunden hören, können Sie Ihre Version mitsingen.
Beispiele für Musikvideoparodien finden Sie auf YouTube und anderen Video-Sharing-Sites
Methode 2 von 3: Über sich selbst lachen
Schritt 1. Teilen Sie peinliche Geschichten
Selbstironischer Humor beruhigt andere und hilft Ihnen, sich wohler zu fühlen. Dies ist besonders in angespannten Situationen nützlich. Zusätzlich zu der stimmungsaufhellenden Wirkung des Lachens machen Sie sich selbst zuordenbar, denn Verlegenheit ist etwas, das wir alle verstehen.
- Denken Sie an eine Zeit, in der Sie gefallen oder falsch gesprochen haben. Diese Pannen sind ziemlich universell, so dass jeder nachvollziehen kann.
- Es besteht keine Notwendigkeit, diese peinlichen Geschäfte anzusprechen, wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
- Nimm dich selbst nicht zu ernst – das ist der Schlüssel, um Situationen mit Humor und positiver Einstellung zu sehen.
Schritt 2. Erinnern Sie sich mit anderen Anwesenden an peinliche Ereignisse
Diese lustigen gemeinsamen Momente noch einmal zu erleben, zeigt, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst und offen für andere komödiantische Interpretationen bist. Das baut Spannungen ab und schafft Perspektiven.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl lustiger Momente, an die Sie sich erinnern können, Ereignisse, die ein unerwartetes Ende hatten. Die Inkongruenz zwischen Erwartungen und tatsächlichen Ereignissen wird weithin als lustig akzeptiert
Schritt 3. Machen Sie einen Realitätscheck
Die Perspektive ist der Schlüssel, um über sich selbst zu lachen. Erkenne, dass du genauso lächerlich bist wie alle anderen. Sie haben Ihre eigenen irrationalen Überzeugungen und Vorurteile und seltsame Traditionen und Gewohnheiten.
- Die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen, kann ein gutes Zeichen dafür sein, dass Sie sich selbst trotz der seltsamen Fehler, die Sie gelegentlich machen, als ganze, vollständige Person sehen!
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen lustigen Tendenzen zu erkennen, versuchen Sie, eine Liste Ihrer Ängste zu erstellen, auch kleine. Sie werden wahrscheinlich mehrere Dinge finden, vor denen Sie Angst haben, ohne gerechtfertigten Grund. Haben Sie Angst, alleine auf einen dunklen Dachboden zu gehen? Haben Sie jemals einen gruseligen Film gelassen, der über die Gefahren lauert?
Methode 3 von 3: Über die Situation lachen
Schritt 1. Schwelgen Sie in der Absurdität
Erkenne das Absurde im Leben an. Dies sind die Dinge, die letztendlich bedeutungslos sind, aber oft mit emotionaler Energie verbunden sind. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich möglicherweise in einer hitzigen Debatte über etwas wirklich Belangloses befanden, vielleicht was Sie zu Abend essen sollten oder wer der beste Superheld aller Zeiten ist.
- Alices Abenteuer im Wunderland ist ein großartiges Beispiel für Absurdität. Wenn Sie kein großer Leser sind, können Sie sich Disneys Alice im Wunderland ansehen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Absurditäten in Ihrem Leben zu finden, versuchen Sie, welche zu schaffen. Sie können einen Freund leicht zu einer absurden Diskussion über so ziemlich alles animieren.
Schritt 2. Suchen Sie nach lustigen Leuten, die Ihren Sinn für Humor teilen
Sich mit lustigen Menschen zu umgeben erhöht die Häufigkeit, mit der Humor in Ihre täglichen Erfahrungen eingemischt wird. Menschen mit ähnlichem Humor neigen dazu, sich gegenseitig zu ernähren, was die Häufigkeit Ihrer eigenen Interjektionen erhöht.
Wenn Sie nicht zufällig einen ähnlichen Sinn für Humor mit denen haben, mit denen Sie regelmäßig in Kontakt kommen, suchen Sie sich einen Komiker, den Sie lustig finden. Sie können sein Material online oder in Comedy-Shows erleben. Dies wird Ihnen auch etwas Lustiges geben, das Sie mit anderen in Ihrem Leben teilen können, das einen gemeinsamen Humor-Akkord treffen kann
Schritt 3. Gestalten Sie eine schlechte Situation neu
Angespannte Situationen können durch einen Perspektivenwechsel aufgelockert werden. Um dies zu tun, versuchen Sie, sich aus der Situation zu entfernen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Außenstehender, der das Geschehen beobachtet. Tragische Umstände können komisch erscheinen, wenn wir die Wahrnehmung einer echten Bedrohung entfernen. Indem Sie die Perspektive eines Außenstehenden einnehmen, machen Sie die Bedrohung gutartig.
Wenn es dir schwerfällt, dich aus der Situation zu lösen, denke darüber nach, wie die Situation noch schlimmer werden könnte. Versuchen Sie dann, über wirklich absurde Möglichkeiten nachzudenken, wie die Situation noch verschlimmert werden könnte. Dies wird eine Perspektive bieten und Ihre Stimmung aufhellen
Schritt 4. Konfrontieren Sie Spannungen und Unbehagen
Vielleicht möchten Sie einfach nur schnell durch unangenehme Situationen kommen, aber sich eine Minute Zeit zu nehmen, um unangenehme soziale Situationen anzuerkennen, ist eine großartige komödiantische Gelegenheit. Ein einfacher Kommentar wie „ungeschickt“wird angespannte Momente unterbrechen und unerwartete Unbeschwertheit bieten.
Es ist am besten, sich auf Ihr eigenes Unbehagen zu beziehen, es sei denn, Sie kennen die anderen Anwesenden wirklich. Menschen, die unter sozialer Angst leiden, werden es möglicherweise nicht schätzen, wenn Sie auf ihr Unbehagen aufmerksam machen
Tipps
- Wenn Sie in Ihrem Leben nichts Lustiges finden, schauen Sie sich lustige Videos auf YouTube an.
- Halten Sie ein Witzbuch bereit.
- Speichern Sie lustige Videos in Ihrer Favoritenliste, um in Zukunft schnell darauf zuzugreifen.
Warnungen
- Einige Witze sind in manchen Situationen möglicherweise nicht angemessen, also lasse Diskretion walten.
- Ihre Versuche, andere zum Lachen zu bringen, sind möglicherweise nicht immer erfolgreich. Lass es nicht deine Gefühle verletzen.
