Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem anstrengenden Tag kann ein entspannendes Bad genau das Richtige sein, um sich gleich viel besser zu fühlen. Es kann auch gut sein, wenn Sie sich schlecht fühlen, um einen guten, tiefen Schlaf zu fördern, damit Sie sich am nächsten Morgen besser fühlen. Um Ihr Badeerlebnis zutiefst entspannend und so gut wie ein Spa zu machen, probieren Sie die folgenden Ideen für ein perfektes heißes Bad aus.
Schritte
Teil 1 von 3: Badezeit beiseite legen
Schritt 1. Gönnen Sie sich diese besondere Zeit
Wenn Sie sich schuldig fühlen, sich Zeit für ein entspannendes Bad zu nehmen, denken Sie an das letzte Mal, als Sie ein Bad genommen haben, und erinnern Sie sich daran, wie wertvoll es für Sie sein kann, den Stress des Tages, der Woche oder sogar des Alltags zu vergessen länger.
Schritt 2. Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich zu entspannen
Erledigen Sie entweder die Hausarbeit oder entscheiden Sie sich, sie für einen anderen Tag zu überlassen, bevor Sie Ihr Bad nehmen. Wenn Sie diese banalen Dinge beiseite legen, können Sie Ihrem Geist eine Pause gönnen. Es ist jetzt an der Zeit, Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Aufmerksamkeit zu schenken und Ihre Sorgen für eine Weile vergessen zu lassen.
Schritt 3. Erstellen Sie eine Playlist mit entspannenden Liedern, die Sie während des Bades genießen können
Wählen Sie Ihre Lieblingsmusik, um sich vom Stress abzulenken und zu entspannen.
Teil 2 von 3: Das Bad machen
Schritt 1. Machen Sie das Bad zu etwas Besonderem
Wählen Sie das Bad, das zu Ihrer Stimmung passt. Hier sind einige Ideen für das ideale Bad:
- Versuchen Sie es mit einem Dampfbad. Ein Dampfbad kann sowohl zur Entgiftung als auch zur Entspannung beitragen.
- Nimm ein Schaumbad
- Nehmen Sie ein Entgiftungsbad.
Schritt 2. Lassen Sie das heiße Bad laufen
Fügen Sie nach Belieben Öl, Seifenblasen oder eine Badebombe hinzu.
Schritt 3. Nehmen Sie das Telefon ab
Gießen Sie sich ein Glas Wein ein, wählen Sie eine Zeitschrift. Zünden Sie eine Kerze an (duftende sind schön) und schalten Sie die Badezimmerbeleuchtung aus oder aus.
Schritt 4. Duschen Sie vor dem Bad
Dies ist hilfreich, um Sie vor dem Bad sauber zu machen – Sie weichen nicht lange in Ihrem eigenen Schmutz ein.
Schritt 5. Betrachten Sie eine Schönheitstherapie während des Bades
Eine Gesichtsmaske und ein gutes Buch sind für ein gutes Bad unerlässlich. Wählen Sie ein Buch, von dem Sie wissen, dass es eine gute Lektüre sein wird.
- Werden Sie kreativ und stellen Sie Ihre eigene hausgemachte Gesichtsmaske her, indem Sie 1 Banane (püriert), 1 Esslöffel (14,8 ml) Honig und 5 Esslöffel (73,9 ml) Haferflocken hinzufügen.
- Sie können auch viele im Laden gekaufte Gesichtsmasken zu einem vernünftigen Preis bekommen.
Teil 3 von 3: Entspannen in der Badewanne
Schritt 1. Überprüfen Sie die Wassertemperatur, bevor Sie einsteigen
Tauchen Sie ein in die Wanne. Lassen Sie all Ihren Stress wegwaschen.
Schritt 2. Entspannen Sie sich
Lassen Sie Ihre Sorgen im Wasser auflösen. Denken Sie an sonnenverwöhnte Strände und sternenklare Himmel. Lassen Sie alle Gedanken an Kinder, Arbeit und Geld mit dem Dampf verdunsten. Öffne deinen Geist, meditiere und genieße einfach!
Schritt 3. Bleiben Sie so lange, wie es sich angenehm und angenehm anfühlt
Wenn es sich weniger angenehm anfühlt oder zu kalt wird, ist es Zeit, auszusteigen. Sie haben sich gerade verwöhnt und fühlen sich viel ruhiger.
Tipps
- Trinken Sie ein Glas Ihres Lieblingsgetränks am Bad, um es beim Einweichen zu schlürfen.
- Verwenden Sie eine Duschhaube, wenn Sie Ihre Haare nicht nass machen möchten.
- Wenn Sie mit dem Bad fertig sind, verwenden Sie etwas Körperlotion.
- Fügen Sie entspannende Musik im Badezimmer und einige erstaunlich duftende Kerzen hinzu. Legen Sie den Kopf zurück und genießen Sie die Ruhe.
- Lesen Sie ein schönes entspannendes Buch, das wird Ihren Geist tatsächlich vom Stress ablenken.
Leichte, beruhigende Musik kann auch dazu beitragen, Sie und Ihren Körper zu entspannen.
Warnungen
- Halten Sie die Kerze in sicherer Entfernung, damit Sie sie beobachten können.
- Wenn Sie im Bad gerne Radio, Kassetten oder CDs hören, stellen Sie sicher, dass sich das, was Sie oben abspielen, an einem Ort befindet, an dem es nicht ins Badewasser fallen kann.
- Trinken Sie nicht zu viel Wein im Bad! Es könnte verschüttet werden, oder Sie könnten ein wenig beschwipst werden. Sie können auch sehr starke Krämpfe bekommen, wenn Sie gleichzeitig Alkohol trinken und in warmem bis heißem Wasser sitzen.
- Bleiben Sie nicht zu lange im Wasser, da dies die vorzeitige Hautalterung fördern kann.
- Meditation in einem Bad kann riskant sein, dich so abstützen, dass du nicht ertrinkst oder die Leute wissen lassen, wo du bist und was du tust und dass du nicht gestört werden möchtest.
- Nicht einschlafen. Es ist nicht sicher für Sie und das Wasser wird auch kalt. Wenn Sie sich zu schläfrig fühlen, um wach zu bleiben, steigen Sie aus dem Bad.
