Sie haben also über Autismus geforscht, mit Ihrer Familie darüber gesprochen und einen Termin mit einem Spezialisten vereinbart. Was jetzt? Dieser Artikel hilft Ihnen bei der Vorbereitung, damit Sie ein genaues und klares Bild davon vermitteln können, wo Sie sich auf dem Spektrum befinden.
Schritte
Methode 1 von 2: Vor dem Assessment
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Anzeichen von Autismus
Lesen Sie die offiziellen DSM-V-Kriterien, aber auch von Autisten geschriebene Kriterien und Artikel, die die Kriterien beschreiben. Ziehen Sie auch in Betracht, autistische Blogger zu konsultieren, die ein Bild von Autismus im täglichen Leben vermitteln können.
- Es hilft, eine allgemeine Liste aufzuschreiben, damit Sie sich erinnern können.
- Ihnen werden Fragen zu Dingen gestellt, die sich auf diese Kriterien beziehen. Die Vorbereitung der Liste hilft Ihnen zu wissen, was Sie erwartet.
Schritt 2. Gehen Sie die Liste durch und denken Sie an Anekdoten aus Ihrem Leben, die sich auf diese Kriterien beziehen
Der Psychologe kann Sie bitten, einige kurze Geschichten zu erzählen, um zu „beweisen“, dass die Kriterien auf Sie zutreffen. Auf diese Weise haben Sie Beispiele zur Hand, anstatt durch eine plötzliche Frage nervös und verwirrt zu werden.
Beispielgeschichte (zur Stereotypie): „Ich habe neulich an meinem achtzehnten Geburtstag ein Video von mir gesehen, als mich die Leute mit einem Kuchen überraschten. Alle anderen standen still, während ich schaukelte und schwankte. Ich ragte heraus wie ein wunder Daumen Ich habe etwas über Stimming gelernt und mir wurde klar, dass ich vielleicht doch nicht seltsam war."
Schritt 3. Schreiben Sie Anekdoten oder Beobachtungen über Ihr Leben auf, wenn Sie möchten
Auch wenn Sie nicht jede Frage vorhersagen können, kann es hilfreich sein, einige vorgefertigte Antworten vorzubereiten, wenn es Ihnen schwerfällt, spontan zu sprechen.
- Da der Psychologe ein Autismus-Experte ist, sollte er mit Ihren Bedürfnissen geduldig sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass autistische Menschen Schwierigkeiten haben, auf Fragen zu antworten, und Ihr Psychologe wird das verstehen.
- Es ist nicht unaufrichtig, seine Gedanken aufzuschreiben – es ist sogar sehr hilfreich, da die Antworten aus einer Zeit stammen, in der Sie Ihre Gedanken in Ruhe sammeln können.
- Wenn Sie starke Sprachprobleme haben, können Sie die vorgefertigten Antworten zum Assessment mitbringen.
Schritt 4. Machen Sie einige Online-Autismus-Assessments
Diese sind zwar nicht offiziell, helfen Ihnen jedoch dabei, autistische Merkmale zu identifizieren und ungefähr einzuschätzen, wo Sie sich im Spektrum befinden. Dazu gehören der RAADS-R, der AQ, das Short Autism Screening und andere Tests.
Teilen Sie nicht nur Ihre Ergebnisse: Drucken Sie die Fragen aus und notieren Sie Ihre Antworten auch auf Papier. Dies kann für den Spezialisten viel aussagekräftiger sein, da er sehen kann, warum Sie möglicherweise autistisch sind
Schritt 5. Gehen Sie mit Ihren Ängsten und schwierigen Gefühlen um
Viele Menschen fühlen sich vor einer Autismus-Bewertung nervös oder ängstlich, unabhängig davon, ob sie sich als Autisten herausstellen oder nicht. Sogar Menschen mit sehr offensichtlichen Anzeichen von Autismus können befürchten, dass niemand sie ernst nimmt. Das ist völlig normal. Häufige Ängste sind Dinge wie:
- "Was ist, wenn die Leute sagen, ich tue es nur für Aufmerksamkeit?"
- "Was ist, wenn mir niemand glaubt, wenn ich über meine Kämpfe rede?"
- "Was ist, wenn die Leute mich anders sehen, wenn ich diagnostiziert werde?"
- "Was ist, wenn die Leute mich auslachen oder kritisieren?"
- "Was ist, wenn meine Familie sich weigert, die Ergebnisse zu akzeptieren?"
Schritt 6. Passen Sie gut auf sich auf
Gönnen Sie sich Ihre speziellen Interessen, hören Sie gute Musik und verbringen Sie einige Zeit mit einem engen Freund oder einem Haustier. Dies wird Ihnen helfen, sich vor dem Gespräch entspannt zu fühlen.
Sprechen Sie bei Bedarf mit einer vertrauten Person über Ihre Ängste
Schritt 7. Ziehen Sie sich angemessen an und wählen Sie Komfortartikel aus
Nehmen Sie an, dass ein Autismus-Test mehrere Stunden bis zu einem halben Tag dauert. Es wird gesprochen und Fragebögen ausgefüllt. Sie sollten bequeme Kleidung tragen und alle Komfortartikel oder selbstberuhigenden Hilfsmittel mitbringen, die Sie möchten. Wenn Sie anfällig für Angstzustände sind, sollten Sie besonders Gegenstände mitbringen, die Ihnen helfen, sich selbst zu beruhigen.
- Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Wenn es draußen heiß ist, bringen Sie trotzdem einen leichten Pullover mit, falls das Gebäude klimatisiert ist.
- Es ist in Ordnung, wenn du "seltsam aussiehst". Der Spezialist ist an Autisten gewöhnt, und es ist in Ordnung, seine Macken zu zeigen.
Methode 2 von 2: Während und nach dem Assessment
Schritt 1. Sprechen Sie mit dem Psychologen über Ihre Ängste
Wenn Sie nervös sind, ist es in Ordnung, dies zu sagen. Wenn Sie beim Spezialisten sind, ist es an der Zeit, offen und ehrlich zu sein… und es kann hilfreich sein, über Ihre Sorgen über den Diagnoseprozess zu sprechen! Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie sagen könnten:
- "Meine Mutter weigert sich zu glauben, dass bei mir etwas anders ist, und ich mache mir Sorgen, dass sie dir nicht glauben wird, wenn du sagst, dass ich autistisch oder etwas Ähnliches bin."
- "Ich habe in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit Therapie gemacht und bin deswegen ziemlich nervös."
- „Mein ganzes Leben lang haben mir Leute gesagt, dass ich zu sensibel bin und auf alles überreagiere. Als ich von Autismus erfuhr, wurde mir klar, dass ich vielleicht kein schlechter Mensch bin. Aber ich habe wirklich Angst davor Die Leute werden mich entlassen und mir sagen, dass ich wie immer überreagiere. Versprichst du mir, zuzuhören und mich ernst zu nehmen?"
Schritt 2. Sei du selbst
Hier ist es in Ordnung zu stimulieren (schaukeln, flattern usw.). Sie können sich kleiden, wie Sie möchten, und sich verhalten, wie Sie möchten.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, die Teile von Ihnen zu verstecken, die nicht mit Autismus übereinstimmen
Viele autistische Teenager und Erwachsene haben gelernt, sich anzupassen, und haben Merkmale, die für Nicht-Autisten stereotypisch sind, wie zum Beispiel Handgesten oder die Fähigkeit, ein zweiseitiges Gespräch zu führen. Außerdem erleben verschiedene autistische Menschen die Anzeichen von Autismus auf unterschiedliche Weise, und Sie müssen nicht perfekt mit den Stereotypen übereinstimmen, um autistisch zu sein.
Es ist in Ordnung zu sagen "Nein, das habe ich noch nie erlebt", wenn Sie einen bestimmten Teil von Autismus nicht erlebt haben. Jeder autistische Mensch ist anders, und Sie sind immer noch gültig, wenn Sie nicht jeden Punkt auf einer Liste abhaken. Die meisten Autisten tun es nicht
Schritt 4. Diskutieren Sie die Möglichkeit von gleichzeitig auftretenden Bedingungen
Autistische Menschen können auch Angstzustände, Depressionen, Epilepsie, sensorische Verarbeitungsstörungen, Wutprobleme, Schlafstörungen und andere psychische oder körperliche Erkrankungen haben. Ihr Psychologe kann Sie möglicherweise darauf untersuchen oder Sie an jemanden verweisen, der dies kann.
Schritt 5. Seien Sie offen für eine alternative Diagnose
Manchmal verwechseln Menschen Zustände wie ADHS, reaktive Bindungsstörung, schizoide PD oder soziale Angst mit Autismus. Wenn der Spezialist mit Ihnen spricht, stellt er möglicherweise fest, dass etwas anderes besser zu Ihnen passt.
Es ist nichts falsch mit Ihnen, wenn Sie etwas anderes mit Autismus verwechseln. Du hast autistischen Menschen in keiner Weise wehgetan, noch bist du "dumm", weil du es beim ersten Versuch nicht richtig hinbekommst
Schritt 6. Sprechen Sie, wenn Sie befürchten, dass Sie eine Fehldiagnose bekommen
Der Spezialist wird nicht wissen, was Sie denken, es sei denn, Sie sagen etwas. Wenn Sie Bedenken haben, haben Sie keine Angst, diese laut auszusprechen. Dann kann der Spezialist langsamer werden und mit Ihnen darüber sprechen, was er denkt, und Sie können Fragen stellen und ihm sagen, was Ihnen durch den Kopf geht.
- Wenn Sie verwirrt sind, fragen Sie einfach! Zum Beispiel: "Ich sehe nicht, wie die Diagnose ADHS zu mir passen würde. Ich bin überhaupt nicht hyperaktiv. Können Sie Ihre Meinung erklären?"
- Seien Sie selbstbewusst, wenn der Spezialist unhöflich zu Ihnen ist. (Es ist selten, aber es kann vorkommen.) Sagen Sie "Ich habe nicht das Gefühl, dass Sie mir zuhören" oder "Bitte nehmen Sie mich ernst."
- Wenn Sie gestresst sind, sagen Sie es. Sagen Sie "Das ist stressig!" oder "Ich brauche eine Pause!" Ein guter Spezialist hört auf Ihre Bedürfnisse und hilft Ihnen bei Bedarf, sich zu entspannen.
Schritt 7. Fragen Sie, ob Sie Anspruch auf eine Unterkunft haben
An öffentlichen Schulen, höheren Bildungseinrichtungen und an Arbeitsplätzen können Sie möglicherweise eine Unterkunft erhalten, die Ihren besonderen Bedürfnissen entspricht. Der Psychologe kann möglicherweise einen Bericht schreiben, in dem er bestimmte Unterkünfte empfiehlt. Hier sind einige Beispiele für Unterkünfte, die Autisten bei Bedarf gerne erhalten:
- Ein Notizbuch für Vorlesungen
- Die Möglichkeit, Tests in einem separaten, ruhigen Raum mit oder ohne zusätzliche Zeit abzulegen
- Stim-Spielzeug oder ein Gymnastikball im Klassenzimmer (fast alle Arbeitsplätze fördern dies)
- Zugang zu einem Behindertenzentrum
Schritt 8. Nehmen Sie sich Zeit, um die Ergebnisse zu verarbeiten
Geben Sie sich Zeit, damit umzugehen und sich anzupassen. Erkennen Sie, dass eine Diagnose nicht definiert, wer Sie sind, und dass das Fehlen einer Diagnose Ihre Erfahrungen nicht leugnet.
Erkennen Sie, dass Profis gelegentlich falsch liegen können. Zum Beispiel könnte ein Spezialist, der nur mit jungen autistischen Kindern arbeitet, bei einem Erwachsenen subtilere Anzeichen von Autismus übersehen
Schritt 9. Denken Sie daran, dass Sie ein guter Mensch sind, egal was das Ergebnis ist
Autistisch oder nicht, Sie sind immer noch sympathisch und können einen Beitrag zur Welt leisten.
Tipps
- Wenn Sie glauben, dass Sie falsch diagnostiziert wurden, sprechen Sie mit dem Spezialisten oder Ihrer Familie darüber. Erklären Sie, was passiert ist und warum das Ergebnis Ihrer Meinung nach nicht mit Ihren eigenen Erfahrungen übereinstimmt. Eine Fehldiagnose ist nicht unbedingt das Ende.
- Die Bewertung umfasst nur Gespräche und das Ausfüllen von Fragebögen, da keine biologischen Marker für Autismus bekannt sind.
