Gastroparese, auch als verzögerte Magenentleerung bekannt, ist eine chronische Erkrankung des Verdauungstrakts, die es der Nahrung erschwert, sich durch den Verdauungstrakt zu bewegen, was zu Symptomen wie Übelkeit, saurem Reflux, Blähungen und Erbrechen führt. Leider gibt es keine Heilung für Gastroparese, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Schritte unternehmen können, um Ihre Verdauung zu verbessern und Ihre Symptome zu minimieren. Es kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, aber Sie können eine Strategie entwickeln, die für Sie am besten funktioniert.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden Sie eine Diät, um Ihre Symptome zu reduzieren
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen
Eine plötzliche Änderung Ihrer Ernährung wirkt sich auf Ihre Gastroparese aus. Gehen Sie also zu Ihrem Arzt oder suchen Sie einen Ernährungsberater auf, um Ihre Möglichkeiten zu besprechen. Sie können Ihnen helfen, eine für Sie geeignete Diät zu finden und die Symptome Ihrer Gastroparese zu lindern.
Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen helfen, neue Lebensmittel zu finden, die Ihre Symptome verbessern
Spitze:
Die richtige Ernährung für Sie zu finden ist ein Prozess, der Zeit braucht. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen und sich Ihre Symptome zu verschlimmern scheinen oder sich nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um Ihre Optionen zu besprechen.
Schritt 2. Essen Sie fettarme Lebensmittel, um die Verdauung zu beschleunigen
Da die Verdauung von Fett länger dauert, verschlimmert der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Fettgehalt Ihre Gastroparese-Symptome. Wenn Sie Ihre Ernährung zusammenstellen, wählen Sie fettarme Lebensmittel, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Symptome insgesamt zu verringern.
- Beispiele für fettarme Lebensmittel sind Hüttenkäse, griechischer Joghurt, Eiweiß, mageres Fleisch wie Hühnchen- oder Putenbrust und frisches Obst.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch und Käse.
Schritt 3. Begrenzen Sie Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen, um Ihre Symptome zu verbessern
Unlösliche Ballaststoffe sind in vielen Lebensmitteln enthalten und da sie für Ihren Körper schwieriger zu verdauen sind, verschlimmert der Verzehr von unlöslichen Ballaststoffen Ihre Gastroparese-Symptome. Begrenzen Sie die Menge an Nahrungsmitteln mit unlöslichen Ballaststoffen, die Sie zu sich nehmen, auf 1 Portion pro Tag oder vermeiden Sie sie nach Möglichkeit ganz.
- Unlösliche Ballaststoffe finden sich in Vollkorn- oder Kleieprodukten, grünen Bohnen, Kartoffeln, Blumenkohl und Nüssen.
- Beispiele für Lebensmittel, die keine unlöslichen Ballaststoffe enthalten, sind Tofu, Fleisch, Milchprodukte, Weißbrot und weißer Reis.
- Da eine ballaststoffarme Ernährung Verstopfung verursachen kann und Ballaststoffe ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie alle Lebensmittel mit Ballaststoffen weglassen.
Schritt 4. Wählen Sie Lebensmittel, die weicher und leichter verdaulich sind
Wählen Sie Lebensmittel, die leicht zu kauen und zu schlucken sind und eine einfachere Struktur haben, damit Ihr Magen sie leichter abbauen kann. Da die Gastroparese die Fähigkeit Ihres Magens beeinträchtigt, Nahrung zu verdauen, werden Ihre Symptome weniger schwerwiegend, wenn Sie Nahrungsmittel wählen, die leichter abgebaut werden. Einige Beispiele für leicht verdauliche Lebensmittel sind:
- Weißbrot
- Suppe
- Wassermelone
- Pfirsiche
- Birnen
- Fruchtsäfte
- Kartoffeln
- Äpfel ohne Haut
- Pilze
- Kopfsalat
- Joghurt
Schritt 5. Mischen oder pürieren Sie Ihre Lebensmittel, damit sie leichter verdaulich sind
Wenn Sie Ihre Nahrung mischen, wird sie fast flüssig, was bedeutet, dass sie sich schneller durch Ihren Magen und Ihr Verdauungssystem bewegt und Ihre Gastroparese-Symptome minimiert. Verwenden Sie einen Mixer, um leckere Smoothies mit frischem Obst und Gemüse zuzubereiten oder Ihre Lebensmittel zu pürieren, bevor Sie sie essen.
Sie können auch püriertes Obst und Gemüse kaufen, um eine leichter verdauliche Option zu erhalten
Schritt 6. Holen Sie sich Ihre Nahrung so oft wie möglich aus flüssigen Quellen
Flüssigkeiten wie Proteinshakes, Saft und Suppe sind reich an Nährstoffen sowie Vitaminen und Mineralstoffen und viel leichter verdaulich als feste Nahrung. Minimieren Sie Ihre Gastroparese-Symptome, indem Sie mehr nährstoffreiche Flüssigkeiten zu sich nehmen.
- Achten Sie auf den Fettgehalt nährstoffreicher Flüssigkeiten, damit Sie Ihre Symptome nicht verschlimmern.
- Trinken Sie klare Suppen, Brühen oder Sportgetränke wegen ihrer Nährstoffe sowie ihrer Elektrolyte.
Schritt 7. Trinken Sie 1 Tasse (240 ml) Ingwertee pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
Ingwer enthält Gingerol und Shogaol, die beide die Verdauung unterstützen und Ihre Gastroparese-Symptome lindern. Machen Sie einen leckeren Ingwertee, indem Sie 350 ml Wasser zum Kochen bringen, etwa 2 Esslöffel (10 Gramm) frische Ingwerwurzel hinzufügen und etwa 10 Minuten ziehen lassen.
- Lassen Sie den Tee etwas abkühlen, bevor Sie ihn trinken.
- Wenn Sie keinen frischen Ingwer haben, verwenden Sie getrockneten.
Schritt 8. Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke
Kaffee und Alkohol verschlimmern Ihre Gastroparese-Symptome. Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda enthalten viel Luft, was die Verdauung beeinträchtigt und Ihre Gastroparese-Symptome verschlimmert. Vermeiden Sie es vollständig zu trinken, um Ihre Symptome zu lindern.
Methode 2 von 3: Unterstützung der Verdauung
Schritt 1. Kauen Sie Ihre Nahrung gründlich, bevor Sie sie schlucken, damit sie leichter verdaut wird
Kauen Sie Ihr Essen, bis es fast flüssig ist und keine Klumpen mehr darin sind. Weichere Lebensmittel wie Beeren von gekochtem Gemüse zerkleinern Sie, indem Sie sie 5-10 Mal kauen. Fangen Sie bei härteren Lebensmitteln wie Fleisch an, sie abzubauen, indem Sie jeden Bissen bis zu 30-mal kauen, damit Sie Ihr Verdauungssystem schonen und die Symptome Ihrer Gastroparese reduzieren.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Kausnacks zu zählen, können Sie Ihr Essen oft genug kauen
Schritt 2. Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten, um die Belastung Ihres Verdauungssystems zu minimieren
Das Essen von 2-3 großen Mahlzeiten pro Tag belastet Ihr Verdauungssystem und wird die Schwere Ihrer Gastroparese-Symptome verstärken. Essen Sie über den Tag verteilt mehrere, kleinere Mahlzeiten, damit Ihr Magen nicht so viel Magensäure produzieren oder so hart arbeiten muss, um Ihre Nahrung zu verdauen, was bei Ihren Symptomen hilft.
Konzentrieren Sie sich auf kleine, aber nährstoffreiche Mahlzeiten, die nicht viel Fett oder Ballaststoffe enthalten. Griechischer Joghurt mit ein paar frischen Beeren könnte zum Beispiel eine tolle kleine Mahlzeit sein
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Das Essen kleinerer Portionen über den Tag verteilt hält auch Ihren Blutzuckerspiegel konstanter und hilft bei Heißhungerattacken, was Ihnen auch helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten!
Schritt 3. Machen Sie nach dem Essen einen leichten Spaziergang, um Ihre Nahrung zu verdauen
Bewegung kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hilft auch dabei, Nahrung durch Ihren Magen und Ihr Verdauungssystem zu transportieren, wodurch sich Ihre Gastroparese-Symptome besser anfühlen. Wenn Sie eine Mahlzeit beendet haben, machen Sie einen kurzen Spaziergang von 10-15 Minuten, um Ihrem Körper zu helfen, sie zu verarbeiten.
Überanstrengen Sie sich nicht und treiben Sie nach dem Essen keine intensiven Übungen, da Sie sonst Ihre Symptome verschlimmern könnten
Schritt 4. Vermeiden Sie es, sich 2 Stunden nach dem Essen hinzulegen
Liegen macht es Ihrem Magen schwerer, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu verarbeiten, und verschlimmern Ihre Symptome. Geben Sie Ihrem Körper nach dem Essen genügend Zeit, um es zu verarbeiten und entleeren Sie Ihren Magen, bevor Sie sich auf die Couch oder ins Bett legen.
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen oder vermeiden Sie Passivrauchen, damit Sie Ihren Magen nicht reizen
Rauchen schädigt Ihre Magenschleimhaut und beeinträchtigt Ihre Verdauung, was beides Ihre Gastroparese-Symptome verschlimmert. Wenn Sie rauchen, sollten Sie so schnell wie möglich aufhören, um Ihre Symptome zu verbessern. Wenn Sie in der Nähe von anderen Rauchern sind, versuchen Sie zu vermeiden, den Passivrauch einzuatmen.
Methode 3 von 3: Wissen, wann eine medizinische Behandlung erforderlich ist
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Gastroparese-Diagnose zu erhalten
Die Symptome einer Gastroparese können eine Vielzahl anderer Erkrankungen nachahmen, also wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bestätigung darüber zu erhalten, was Ihre Symptome verursacht. Sie können auch dabei helfen, zugrunde liegende Probleme zu identifizieren und zu behandeln, die zu Ihrer Gastroparese beitragen könnten, wie z. B. Diabetes oder eine Infektion.
- Ihr Arzt kann verschiedene Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie eine Gastroparese haben. Ein häufiger Test ist die Magenentleerungsstudie, bei der Sie Nahrung mit einer kleinen Menge radioaktiven Tracermaterials vermischt konsumieren, das dann durch Ihren Verdauungstrakt verfolgt werden kann.
- Ihr Arzt kann auch eine Endoskopie durchführen, bei der eine winzige Kamera durch den Rachen in Ihren Magen und Dünndarm eingeführt wird, um nach Anzeichen einer Gastroparese oder anderen Erkrankungen wie Magengeschwüren zu suchen.
- Ultraschall und Röntgenaufnahmen des Magens können auch nützliche Werkzeuge zur Diagnose von Gastroparese sein.
Schritt 2. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn eine Ernährungsumstellung nicht funktioniert
Wenn Sie Gastroparese mit einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils behandelt haben und Ihre Symptome nicht besser werden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können zusätzliche oder alternative Behandlungen empfehlen, die helfen können.
- Wenn Sie beispielsweise starke Übelkeit und Erbrechen haben, können sie Medikamente gegen Übelkeit verschreiben, wie Prochlorperazin (Compro) oder Diphenhydramin (Benadryl).
- Andere Medikamente wie Metoclopramid (Reglan) oder Erythromycin können helfen, die Bewegung der Bauchmuskeln zu stimulieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Risiken und Nebenwirkungen dieser Medikamente.
- In extrem schweren Fällen von Gastroparese, die Sie daran hindern, zu essen oder zu trinken, kann Ihr Arzt empfehlen, eine Ernährungssonde zu implantieren oder eine Magenentlüftungssonde zu verwenden, um den Druck in Ihrem Magen zu senken.
Schritt 3. Erstellen Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan, wenn Sie Diabetes haben
Diabetes ist eine häufige Ursache für Gastroparese. Leider kann eine Gastroparese oft zu weiteren Komplikationen mit Ihrem Diabetes beitragen, wie zum Beispiel unvorhersehbare Veränderungen Ihres Blutzuckers. Um potenziell schwerwiegende Probleme zu vermeiden, müssen Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um sowohl Ihren Diabetes als auch Ihre Gastroparese zu behandeln.
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Ihren Insulinplan zu ändern, um Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Sie könnten zum Beispiel empfehlen, häufiger Insulin einzunehmen oder sich nach den Mahlzeiten statt vorher Injektionen zu verabreichen.
- Sie können auch von zusätzlichen Medikamenten profitieren, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Gastroparese helfen.
Schritt 4. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome eines Bezoars haben
Ein Bezoar oder eine große Menge harter, unverdauter Nahrung in Ihrem Magen ist eine seltene, aber potenziell gefährliche Komplikation der Gastroparese. Während die meisten Bezoare keine Symptome verursachen, können sie manchmal den Durchgang zwischen Magen und Dünndarm blockieren und ernsthafte Verdauungsprobleme verursachen. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome wie:
- Blähungen
- Krämpfe
- Appetitverlust
- Übelkeit und Erbrechen
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Symptome einer Darmblutung, wie blutiger, roter oder schwarzer Stuhl
Tipps
- Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Sodbrennen verursachen, da dies Ihre Symptome verschlimmern kann.
- Kurkuma ist ein natürliches Kraut, das oft zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet wird, aber es hat sich nicht als wirksame Behandlung von Gastroparese erwiesen.
Warnungen
- Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Viele natürliche Kräuter, die zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden oder -störungen verwendet werden, wie Mariendistel, können Ihre Gastroparese-Symptome verschlimmern.
- Verarbeitete Lebensmittel wie weißer Reis und Weißbrot sind möglicherweise leichter verdaulich, können jedoch zu Blutzuckerspitzen führen, die bei Diabetes gefährlich sein können.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie plötzliche Ernährungs- oder Lebensstiländerungen vornehmen, wenn Sie eine Gastroparese haben, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
