Schmerzen und Beschwerden durch Gastritis können es Ihnen schwer machen, den Tag zu überstehen, sodass Sie wahrscheinlich eine schnelle Linderung wünschen. Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut und wird oft durch eine bakterielle H.pylori-Infektion verursacht. Gastritis kann jedoch auch aufgrund von übermäßigem Gebrauch von Schmerzmitteln, starkem Alkoholkonsum oder übermäßigem Stress auftreten. Sie können Gastritis haben, wenn Sie einen nagenden, brennenden Schmerz im Oberbauch zusammen mit Übelkeit, Erbrechen und Völlegefühl verspüren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten und sie mit der Behandlung zu Hause nicht verschwinden.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Trinken Sie grünen Tee, um möglicherweise H.pylori-Bakterien zu senken
Obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass es funktioniert, kann grüner Tee die Menge an H.pylori-Bakterien in Ihrem Körper reduzieren, damit Sie mit der Heilung beginnen können. Trinken Sie täglich eine Tasse grünen Tee, während Sie Gastritis-Symptome haben. Trinken Sie dann weiterhin einmal pro Woche grünen Tee, um die Bakterien unter Kontrolle zu halten.
Warnung:
Grüner Tee kann die Magenschleimhaut reizen, da er Koffein enthält. Wenn sich Ihre Symptome nach dem Trinken verschlimmern, hören Sie sofort auf, grünen Tee zu trinken und versuchen Sie ein anderes Mittel.
Schritt 2. Trinken Sie ein Glas Cranberry-Saft, um die H.pylori-Bakterien zu unterdrücken
Wie bei grünem Tee kann Cranberry-Saft Ihre H.pylori-Bakterien senken, obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass es bei Ihnen funktioniert. Wählen Sie 100 % reinen, ungesüßten Cranberry-Saft. Trinken Sie täglich ein Glas Saft von 240 ml, bis sich Ihre Symptome bessern. Genießen Sie dann einmal pro Woche ein Glas, um das Wachstum von H.pylori-Bakterien zu verhindern.
Lies das Etikett auf deinem Saft, um sicherzustellen, dass er nicht mit anderen Säften vermischt wird. Viele Cranberry-Säfte sind eigentlich eine Mischung aus Cranberry und anderen Fruchtsäften, wie Trauben- oder Apfelsaft
Schritt 3. Konsumieren Sie täglich Ingwertee, um Ihre Gastritis-Symptome zu lindern
Ingwer ist eine gängige natürliche Behandlung von Magenbeschwerden und kann helfen, Gastritis-Symptome zu lindern. Ingwer kann auch gegen H.pylori wirksam sein. Für eine einfache Option verwenden Sie Ingwertee in Beuteln, um eine Tasse Tee zuzubereiten. Wenn Sie Ihren eigenen Tee zubereiten möchten, hacken Sie ein Stück Ingwer, kochen Sie die Stücke in 1 Tasse (240 ml) Wasser für 5-10 Minuten, passieren Sie den Ingwer und lassen Sie den Tee abkühlen, bis er angenehm zu trinken ist.
Trinken Sie weiterhin täglich Ingwertee, bis Ihre Symptome verschwinden
Schritt 4. Nehmen Sie Knoblauchextrakt, um möglicherweise H.pylori-Spiegel zu senken
Knoblauchextrakt kann helfen, Ihre H.pylori-Bakterien zu senken, damit Sie sich von Gastritis erholen können. Wählen Sie Knoblauchextrakt-Ergänzungen, die von Dritten überprüft wurden. Nehmen Sie sie dann täglich wie auf dem Etikett angegeben ein, bis sich Ihre Symptome bessern.
- Du kannst Knoblauchextrakt als Flüssigkeit oder Pille in einer örtlichen Drogerie, einem Reformhaus oder online kaufen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Knoblauch, einnehmen.
Variation:
Der Verzehr von Knoblauch kann auch helfen, Ihre Gastritis-Symptome zu behandeln. Wählen Sie Rezepte, die frischen Knoblauch als Zutat enthalten, oder essen Sie täglich 1 rohe Knoblauchzehe, um möglicherweise bei der Behandlung Ihrer Gastritis zu helfen.
Schritt 5. Nehmen Sie Probiotika ein, um Ihr Verdauungssystem zu verbessern
Probiotika sind nützliche Bakterien, die Ihrem Körper helfen, Nahrung zu verdauen und schlechte Bakterien in Schach zu halten. Da sie schlechte Bakterien bekämpfen, können Probiotika helfen, H.pylori-Bakterien zu kontrollieren, die Ihre Gastritis verursachen können. Verzehren Sie täglich Lebensmittel, die Probiotika enthalten. Nehmen Sie als weitere Option ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein.
- Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind Joghurt mit lebenden aktiven Kulturen, Gurken, Sauerkraut, Kombucha, Miso, Tempeh, Kimchi, Kefir und Sauerteigbrot.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Schritt 6. DGL-Extrakt 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit kauen
Deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL) ist Süßholz, bei dem die Chemikalie Glycyrrhizin entfernt wurde, da Glycyrrhizin Nebenwirkungen verursachen kann. DGL-Extrakt kann Ihre Magenschleimhaut vor Schäden schützen, was helfen kann, Ihre Gastritis-Symptome zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche, um Ihr Nahrungsergänzungsmittel richtig zu verwenden. Normalerweise kauen Sie 1-3 Tabletten auf einmal, entweder vor oder nach einer Mahlzeit.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
- Sie finden DGL in einem Reformhaus, Drogeriemarkt oder online.
Schritt 7. Verwenden Sie Zitronengras, Zitronenverbene oder ätherisches Pfefferminzöl, um H.pylori zu bekämpfen
Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein, da sie giftig sein können. Verdünne dein ätherisches Öl stattdessen mit einem Trägeröl, indem du 2-3 Tropfen ätherisches Öl zu 180 bis 240 ml Mandelöl, Kokosöl oder Jojobaöl hinzufügst. Dann massieren Sie es auf Ihren Bauch. Als weitere Option geben Sie Ihren gewählten Duft in einen Diffusor für ätherische Öle und atmen den Duft ein.
- Wenn Sie gerne baden, können Sie Ihrem Badewasser 4-5 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie 100% reine ätherische Öle von therapeutischer Qualität verwenden.
Methode 2 von 4: Einnahme von rezeptfreien Behandlungen
Schritt 1. Nehmen Sie ein Antazida ein, um Ihre Magensäure zu neutralisieren
Überschüssige Magensäure in Ihrem Magen kann Ihre Gastritis-Symptome verschlimmern oder zu diesen beitragen. Glücklicherweise können rezeptfreie Antazida die Säure in Ihrem Magen neutralisieren, um Ihre Schmerzen zu lindern. Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf Ihrem Antazida, damit Sie es richtig anwenden.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Behandlungen, einschließlich Antazida, anwenden.
- Während der Einnahme von Antazida können Nebenwirkungen wie Durchfall oder Verstopfung auftreten.
Schritt 2. Probieren Sie einen Säureblocker aus, um die Magensäureproduktion zu senken, damit Sie heilen können
Säureblocker, auch Histamin-(H-2)-Blocker genannt, können die Säureproduktion deines Magens reduzieren, wodurch deine Magenschleimhaut heilen kann. Kaufen Sie einen rezeptfreien Säureblocker in Ihrer örtlichen Apotheke oder online. Lesen Sie das Etikett und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen.
- Sie können Säureblocker unter den Namen Famotidin (Pepcid), Ranitidin (Zantac, Tritec), Cimetidin (Tagamet HB) und Nizatidin (Axid AR) kaufen.
- Am besten fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Säureblocker einnehmen.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Protonenpumpenhemmer, um die Säure zu reduzieren und die Heilung zu fördern
Protonenpumpenhemmer reduzieren die Säureproduktion Ihres Körpers und helfen bei der Heilung Ihrer Magenschleimhaut. Kaufen Sie einen rezeptfreien Protonenpumpenhemmer und lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Nehmen Sie das Medikament genau nach Anweisung ein, um Ihnen bei der Heilung zu helfen.
- Suchen Sie nach Protonenpumpenhemmern unter den Produktnamen Omeprazol (Prilosec), Esomeprazol (Nexium), Lansoprazol (Prevacid), Dexlansoprazol (Dexilant), Pantoprazol (Protonix) und Rabeprazol (Aciphex).
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Protonenpumpenhemmer einnehmen.
- Die Langzeitanwendung von Protonenpumpenhemmern kann das Risiko von Hüft-, Handgelenks- oder Wirbelsäulenfrakturen erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme eines Kalziumpräparats Ihnen helfen kann, dieses Risiko zu minimieren.
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Iss 6 kleine Mahlzeiten häufiger, damit du nicht satt wirst
Der Verzehr von viel Nahrung auf einmal kann Ihre Gastritis-Symptome verschlimmern, da Ihr Magen voller wird. Halbiere die Größe deiner Mahlzeiten, aber iss 6 Mal am Tag, damit du deinen Nährstoffbedarf decken kannst. Verwenden Sie zum Portionieren Ihrer Mahlzeiten einen Dessertteller und kleine Müslischalen anstelle von normalen Gerichten. Dies könnte Ihnen helfen, Ihre Gastritis-Symptome zu reduzieren.
- Zum Beispiel könnten Sie 180 ml Joghurt zum Frühstück, Karotten und Hummus als Vormittagsmahlzeit, einen Beilagensalat und Thunfisch zum Mittagessen, Streichkäse und Apfelscheiben als Snack am Nachmittag essen Suppe zum Abendessen und 2 Scheiben Toast mit Erdnussbutter als Abendsnack.
- Als Beispiel könnten Sie um 7:00 Uhr, 10:00 Uhr, 13:00 Uhr, 15:00 Uhr, 18:00 Uhr und 20:00 Uhr essen.
- Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, versuchen Sie erneut, die Größe Ihrer Mahlzeiten zu reduzieren, um zu sehen, ob dies hilft. Vielleicht isst du immer noch große Mahlzeiten.
Schritt 2. Kauen Sie Ihr Essen, bis es vollständig verflüssigt ist
Wenn Sie große Bissen schlucken, wird Ihr Verdauungssystem erschwert, was zu Ihren Gastritis-Symptomen beitragen kann. Kauen Sie stattdessen Ihr Essen länger, damit es vollständig zu Brei wird. Dies kann Ihrem Magen helfen, es leichter zu verdauen, so dass Sie weniger Symptome haben.
Essen Sie nicht in Eile. Nehmen Sie sich Zeit, um jeden einzelnen Bissen zu kauen
Schritt 3. Streichen Sie Ihre auslösenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung
Obwohl es keine spezielle Diät für Gastritis gibt, können bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Finde heraus, welche Nahrungsmittel Magenschmerzen, Brennen, Übelkeit und Völlegefühl auslösen. Streichen Sie dann diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um möglicherweise Ihre Symptome zu verbessern. Die folgenden Lebensmittel sind häufige Auslöser für Gastritis-Symptome:
- Scharfe Speisen
- Saure Lebensmittel und Getränke
- Frittierte Gerichte
- Fettiges Essen
- Alkohol
Schritt 4. Versuchen Sie eine Eliminationsdiät, um zu sehen, ob Sie eine Nahrungsmittelallergie haben
In einigen Fällen kann eine Nahrungsmittelallergie Ihre Gastritis verursachen. Das Entfernen des Allergens aus Ihrer Ernährung kann helfen, Ihre Magenschleimhaut zu heilen. Um herauszufinden, ob Sie möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie haben, entfernen Sie gängige Nahrungsmittelallergene für mindestens 2-4 Wochen aus Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Symptome verschwinden, fügen Sie jedes Lebensmittel nacheinander hinzu, um zu sehen, ob Ihre Symptome zurückkehren. Hören Sie auf, alle Lebensmittel zu essen, die Ihre Gastritis-Symptome wiederkehren lassen.
Häufige Nahrungsmittelallergene sind Gluten, Milchprodukte, Eier, Zitrusfrüchte, Soja, Erdnüsse, Nüsse, Mais und Schalentiere. Entfernen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um zu sehen, ob Ihre Symptome verschwinden
Schritt 5. Begrenzen oder beseitigen Sie Ihren Alkoholkonsum
Alkohol kann Gastritis auslösen, besonders wenn Sie häufig trinken. Verzichten Sie auf Alkohol, bis Ihre Symptome vollständig abgeklungen sind. Begrenzen Sie dann, wie oft Sie Alkohol trinken, damit Ihre Symptome nicht zurückkehren.
Im Allgemeinen sollten Frauen jeden Alters und Männer ab 65 Jahren bei 1 Portion Alkohol pro Tag bleiben, während Männer unter 65 Jahren bis zu 2 Portionen Alkohol täglich trinken können
Schritt 6. Verwenden Sie Acetaminophen (Tylenol) zur Schmerzlinderung anstelle von NSAIDs
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin können Gastritis verursachen, daher ist es am besten, sie zu vermeiden, während Sie sich von Ihren Symptomen erholen. Nimm stattdessen Acetaminophen (Tylenol), da es schonender für deinen Magen ist. Fragen Sie einfach zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass rezeptfreie Schmerzmittel für Sie geeignet sind.
Schritt 7. Verwalten Sie Ihr Stressniveau, um Schübe zu verhindern
Obwohl Stress ein normaler Bestandteil des Lebens ist, kann sich zu viel Stress negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Integrieren Sie Stressabbaumittel in Ihren Tagesablauf, um Ihren Stress zu bewältigen. Sie können die folgenden Stressabbaumittel ausprobieren:
- Machen Sie einen Spaziergang durch die Natur.
- Nehmen Sie ein warmes Bad.
- Beschäftige dich mit einem Hobby.
- Mit einem Freund reden.
- Schreiben Sie in ein Tagebuch.
- Male ein Malbuch für Erwachsene aus.
- Yoga machen.
- Meditiere 15-30 Minuten.
- Spielen Sie mit Ihrem Haustier.
Schritt 8. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie dies tun
Sie wissen wahrscheinlich, dass das Rauchen schlecht für Ihre Gesundheit ist, aber das Aufhören kann sehr schwierig sein. Leider ist Zigarettenrauch ein Reizstoff, der Ihre Magenschleimhaut entzünden kann, was Gastritis auslösen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Hilfsmitteln zur Raucherentwöhnung. Erwägen Sie außerdem, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, um Ihnen beim Aufhören zu helfen.
Möglicherweise können Sie Entwöhnungshilfen wie Kaugummi, Lutschtabletten, Pflaster oder verschreibungspflichtige Medikamente verwenden, um Ihnen beim Aufhören zu helfen
Methode 4 von 4: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eine Woche oder länger an Gastritis leiden
Möglicherweise können Sie Ihre Gastritis natürlich behandeln. Es ist jedoch am besten, sich medizinisch behandeln zu lassen, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie mindestens eine Woche lang täglich die folgenden Symptome haben:
- Schmerzen oder Brennen im Oberbauch
- Brechreiz
- Erbrechen
- Völlegefühl im Oberbauch nach dem Essen
Schritt 2. Nehmen Sie Ihr Antibiotikum wie verordnet ein, wenn Ihr Arzt eines verschreibt
Möglicherweise benötigen Sie ein Antibiotikum zur Behandlung von Gastritis, die durch H.pylori-Bakterien verursacht wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie ein Antibiotikum benötigen. Nehmen Sie dann Ihr Antibiotikum genau nach Anweisung zur Behandlung Ihrer Infektion ein.
Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht vorzeitig ab, auch wenn Sie sich besser fühlen. Nehmen Sie alle Ihre Medikamente ein, da Ihre Infektion stärker werden könnte, wenn Sie Ihr Antibiotikum vorzeitig absetzen
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob NSAIDs oder Medikamente Ihre Symptome auslösen können
NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin können Ihre Magenschleimhaut reizen und Gastritis verursachen. Darüber hinaus können bestimmte Medikamente Ihre Magenschleimhaut verschlimmern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome nach der Einnahme von NSAIDs auftreten oder wenn Sie befürchten, dass Ihre Gastritis eine Nebenwirkung eines Medikaments sein könnte, das Sie einnehmen. Sie können Ihnen raten, ein anderes rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen oder Ihre Medikamente anpassen.
Hören Sie nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes auf, ein verschriebenes Medikament einzunehmen. Ihr Arzt hat Ihnen das Medikament aus einem bestimmten Grund gegeben und Sie möchten nicht versehentlich Ihre Gesundheit gefährden
Schritt 4. Holen Sie sich einen Notarzt, wenn Sie Blut erbrechen oder schwarzen Stuhl haben
Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, aber Bluterbrechen oder schwarzer Stuhl können ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Besuchen Sie eine Notaufnahme oder suchen Sie Ihren Arzt für einen Termin am selben Tag auf, um herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht. Befolgen Sie dann die Behandlungsempfehlungen Ihres Arztes, damit Sie sich erholen können.
