Hyperemesis gravidarum ist eine Erkrankung, bei der schwangere Frauen mit extremer Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen haben, die einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen können. Während die meisten schwangeren Frauen im ersten Trimester unter Übelkeit und Erbrechen leiden – was als „morgendliche Übelkeit“bezeichnet wird – wird schwere, anhaltende und übermäßige Übelkeit und Erbrechen, die vor der 22. Schwangerschaftswoche auftreten, als Hyperemesis gravidarum bezeichnet. Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, er kann auch zu Dehydration, Unterernährung, Elektrolyt-Ungleichgewicht, eingeschränkter Nierenfunktion und potenzieller Bedrohung für den Fötus führen. Sie können die Symptome jedoch möglicherweise durch eine Ernährungsumstellung, Änderungen des Lebensstils und Medikamente verhindern.
Schritte
Methode 1 von 4: Maßnahmen vor der Empfängnis ergreifen
Schritt 1. Verstehen Sie die Risikofaktoren
Die genauen Ursachen der Hyperemesis gravidarum sind unbekannt, obwohl hohe HCG-Spiegel (humanes Choriongonadotropin) und Östrogen dazu beitragen können. Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften (z.
- Wenn Hyperemesis gravidarum in Ihrer Familie vorkommt (z. B. wenn Ihre Mutter sie hatte) oder wenn Sie sie bei einem früheren Kind hatten, können Sie auch ein höheres Risiko haben, sie zu entwickeln.
- Andere Risikofaktoren sind Stress, Angst und Depression.
Schritt 2. Richten Sie eine Schwangerschaftsvorsorge ein
Es ist wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie schwanger werden. Wenn Sie schwanger werden möchten, suchen Sie einen Frauenarzt in Ihrer Nähe auf, damit Sie Ihren ersten vorgeburtlichen Termin vereinbaren können, sobald Sie schwanger werden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Gynäkologe Ihre Krankenversicherung akzeptiert
Schritt 3. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
Übergewichtige Frauen können ein höheres Risiko haben, eine Hyperemesis gravidarum zu entwickeln. Machen Sie an 5 Tagen pro Woche 30 Minuten pro Tag sanfte Übungen, wie Gehen, Schwimmen oder Yoga.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsregiment beginnen
Schritt 4. Nehmen Sie bis zu 40 mg Vitamin B6 pro Tag ein
Ein Vitamin-B6-Mangel kann Ihr Risiko für Hyperemesis gravidarum erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamin B6-Ergänzungen können auch die Wahrscheinlichkeit von Erbrechen während der Schwangerschaft verringern.
Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Essen Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten
Anstatt 3 große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, essen Sie 5 oder 6 kleinere Mahlzeiten. Wenn Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, muss Ihr Magen weniger Säure produzieren, um die Nahrung zu verdauen. Weniger Säure bedeutet, dass Ihr Magen weniger wahrscheinlich gereizt wird, sodass Sie sich seltener übel fühlen.
Das Essen einer großen Mahlzeit kann auch Ihren Bauch aufblähen, was tatsächlich Übelkeit auslösen kann, die zu Erbrechen führen kann
Schritt 2. Wählen Sie milde Speisen gegenüber scharfen oder scharfen Speisen
Scharfe und fettige Lebensmittel können dazu führen, dass Ihr Magen-Darm-System mehr Säure produziert. Dies liegt daran, dass die Gewürze und Öle aus der Nahrung die Magenwände aufrütteln, wodurch Ihr Magen und Ihre Bauchspeicheldrüse mehr Galle absondern. Durch die Überproduktion dieser Verdauungssäuren wird das Brechzentrum im Gehirn aktiviert.
- Vermeiden Sie Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Wurst, Paprika, Tomaten und Zitrusfrüchte.
- Kalte Speisen und Getränke sind weniger scharf als heiße und können weniger wahrscheinlich Ihren Würgereflex auslösen.
Schritt 3. Vermeiden Sie fetthaltige Speisen, um die Säuremenge in Ihrem Magen zu reduzieren
Fetthaltige Speisen brauchen länger zur Verdauung, was bedeutet, dass sie Ihr Verdauungssystem verlangsamen und die Menge an Säure erhöhen können, die Ihr Magen produziert. Mehr Säure kann bedeuten, dass Ihnen übel wird. Zu den fetthaltigen Lebensmitteln zählen:
Frittierte Lebensmittel, tierische Produkte wie Schmalz, kommerziell gebackene Kuchen und Gebäck, pflanzliches Backfett und Margarine
Schritt 4. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie 2,37 l Wasser pro Tag trinken
Übelkeit kann durch Durst und Hunger ausgelöst werden, daher ist es wichtig, bei Hyperemesis gravidarum hydratisiert zu bleiben.
- Nehmen Sie eher kleine Schlucke als große Schlucke, die zu Ihrer Übelkeit beitragen können.
- Sie können auch Getränke mit Elektrolyten wie Gatorade wählen.
Schritt 5. Probieren Sie Ginger Ale, um Ihre Übelkeit zu reduzieren
Ingwer hilft gegen Hyperemesis gravidarum. Es stoppt die Signale an das Gehirn, die für das Erbrechen verantwortlich sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ginger Ale trinken oder Ingwer enthaltende Lebensmittel essen
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Reduzieren Sie Ihren Stress und Ihre Angst
Stress kann das Brechzentrum im Gehirn auslösen, daher ist es eine gute Idee, so stressfrei wie möglich zu bleiben. Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, sprechen Sie mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied darüber, was Sie durchmachen. Oft kann ein Gespräch mit jemandem Ihren Stress abbauen. Sie können auch stressfreie Aktivitäten wie:
- Yoga
- Meditation
- Einen Lieblingsfilm anschauen
- Gartenarbeit
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Sich bis auf die Knochen zu arbeiten, kann Sie wirklich müde machen. Wenn Sie erschöpft sind, ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihnen übel wird. Niemand kennt Ihren Körper besser als Sie selbst, also hören Sie zu, machen Sie Pausen, wenn Sie es brauchen, und haben Sie keine Angst, sich einfach auszuruhen, wenn Sie anfangen, sich müde zu fühlen.
Schritt 3. Tragen Sie lockere Kleidung
Das Tragen enger Kleidung kann das Atmen erschweren. Kurzatmigkeit kann Übelkeit verursachen, daher ist es eine gute Idee, lockere Kleidung zu tragen, die bequem ist und es Ihnen ermöglicht, so tief zu atmen, wie Sie möchten.
Schritt 4. Vermeiden Sie alles, was Ihren Würgereflex auslöst
Der Geruch ist zwar der größte Auslöser, aber einfach nur an einem Ort zu sein, an dem Sie wissen, dass der Geruch einst war, kann Sie würgen. Darüber hinaus kann Ihnen schon das Denken an bestimmte Lebensmittel übel werden. Behalten Sie im Auge, was Ihnen übel wird und schreiben Sie es auf. Vermeiden Sie diese Dinge so weit wie möglich.
Gerüche sind nicht auf Lebensmittel beschränkt. Auch der Geruch von U-Bahn, Sprays, Chemikalien oder stinkenden Füßen kann Ihnen übel werden
Schritt 5. Beseitigen Sie Umweltfaktoren, die Übelkeit auslösen können
Zwei häufige Umweltfaktoren, die Sie vermeiden sollten, sind laute Geräusche und helles Licht, die Übelkeit verschlimmern können. Wenn möglich, dimmen Sie das Licht in Ihrem Zuhause oder Büro und halten Sie die Geräuschentwicklung auf ein Minimum. Vielleicht möchten Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung kaufen.
Andere Dinge, die Übelkeit auslösen können, sind Blinzeln, Bewegung, aufrechtes Stehen oder Sitzen, Duschen, Tabletten schlucken, Autofahren, Druck auf den Bauch, Schlafen mit einem Partner und eisenhaltige Vitamine
Schritt 6. Versuchen Sie es mit Akupunktur oder Hypnose
Einige Frauen finden, dass sowohl Akupunktur als auch Hypnose helfen können, Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Suchen Sie einen zugelassenen Akupunkteur und/oder einen Hypnotiseur auf, wenn Sie eine alternative Methode zur Behandlung von Hyperemesis gravidarum wünschen.
Methode 4 von 4: Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Informieren Sie Ihren Arzt frühzeitig über Ihre Übelkeit und Ihr Erbrechen
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt während der gesamten Schwangerschaft über Ihre Symptome auf dem Laufenden halten. Während bis zu 80 % der Frauen im ersten Trimester unter Übelkeit und Erbrechen leiden, sollten Sie Ihren Arzt über Ihre Symptome informieren, insbesondere wenn sie schwerwiegend oder lang anhaltend sind. Dies ist wichtig für die Diagnose und Prävention einer Hyperemesis gravidarum.
Schritt 2. Ziehen Sie die Einnahme von Antiemetika nach 14 Wochen in Betracht
Antiemetika können Übelkeit oder Erbrechen lindern. Diese Medikamente sollten jedoch nicht vor der 14. Schwangerschaftswoche eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung dieser Medikamente, wenn Sie glauben, dass sie helfen könnten.
Einige Antiemetika, die zur Bekämpfung von Übelkeit verwendet werden, umfassen Ondansetron, Dimenhydrinat, Metoclopramid und Promethazin
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Thiamin
Viele Gesundheitsdienstleister schlagen vor, dass Frauen mit Hyperemesis gravidarum Thiamin, ein B-Vitamin, einnehmen. Im Allgemeinen nehmen Sie 1,5 mg Thiamin pro Tag ein.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Steroiden in schweren Fällen
Es wurde gezeigt, dass das Steroid Prednisolon eine Wirkung auf Hyperemesis gravidarum hat. Es kann das Erbrechen stoppen und Ihnen helfen, das Gewicht, das Sie durch die Erkrankung verloren haben, wieder zuzunehmen. Steroide verringern den Reiz auf die Gehirnzentren, die für das Erbrechen verantwortlich sind.
Im Allgemeinen wird die erste Dosis intravenös verabreicht. Wenn die Steroide helfen, erhalten Sie möglicherweise ein Rezept, um sie weiterhin zu Hause einzunehmen
Schritt 5. Nehmen Sie bei Bedarf säurereduzierende Mittel ein
Wenn die Säure in Ihrem Magen durch häufiges Erbrechen Ihre Speiseröhre schädigt, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen, um Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Säure zu schützen. Einige gängige Medikamente sind Antazida, H2-Blocker oder Protonenpumpenhemmer.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie säurereduzierende Mittel einnehmen.
- Wenn Sie eine H. pylori-Infektion haben, müssen Sie zusätzlich zu säuresenkenden Mitteln Antibiotika einnehmen. H. pylori gilt als Risikofaktor für Hyperemesis gravidarum.
