Blinde oder sehbehinderte Säuglinge haben oft Schwierigkeiten beim Einschlafen. Oft fällt es ihnen auch schwer, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten. Dies liegt daran, dass blinde oder sehbehinderte Säuglinge eine geringere Lichtwahrnehmung haben, was ihren zirkadianen Zyklus stört und es ihnen erschwert, nachts einzuschlafen. Um Ihrem blinden oder sehbehinderten Säugling beim Einschlafen zu helfen, erstellen Sie eine Schlafenszeit-Routine für ihn und passen Sie seine Schlafumgebung so an, dass es ihm leichter fällt, ins Bett zu gehen. Sie können Ihrem Kind auch Schlafmittel oder andere Behandlungen geben, damit es nachts besser und länger schlafen kann.
Schritte
Methode 1 von 3: Erstellen einer Schlafenszeit-Routine für Ihr Kind
Schritt 1. Verwenden Sie verbale Hinweise, um Ihr Kind auf das Bett vorzubereiten
Da Ihr blindes oder sehbehindertes Kind kein Licht sehen kann (oder es nicht gut sehen kann), müssen Sie Hinweise erstellen, um es wissen zu lassen, dass es Zeit fürs Bett ist. Erstellen Sie verbale Hinweise und wiederholen Sie sie jeden Abend zur gleichen Zeit für Ihr Kind. Dies kann Ihrem Baby helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten und sich an die gleiche Schlafenszeit jede Nacht zu gewöhnen.
- Sie können beispielsweise jeden Abend ein Abendessen für 18:00 Uhr planen. Dann, eine Stunde später, am Ende des Abendessens, können Sie zu Ihrem Baby sagen: „Jetzt ist es Zeit für die Schlafenszeit. Machen wir uns bettfertig und schließen die Augen, um schlafen zu gehen.“
- Sie können Ihr Baby auch daran erinnern, dass es Nacht ist, indem Sie sagen: „Es ist jetzt Nacht“oder „Es ist 19 Uhr nachts“, damit es die Tageszeit kennt. Sie können dann die Tageszeit mit dem Einschlafen verbinden.
Schritt 2. Haben Sie körperliche Hinweise für die Schlafenszeit
Sie können verbale Hinweise mit körperlichen Hinweisen kombinieren, damit Ihr Kind weiß, dass es Zeit fürs Bett ist. Haben Sie jedes Mal die gleichen körperlichen Hinweise, wenn Ihr Kind zu Bett geht, damit es in eine Routine kommt. Die körperlichen Hinweise helfen ihnen auch, die Tageszeit zu erkennen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
- Denken Sie daran, dass Säuglinge unter 3-6 Monaten noch keinen regelmäßigen Schlafrhythmus haben.
- Erkennen Sie, wann Ihr Baby müde wird, und legen Sie es ins Bett, damit es besser schläft.
- Setze Muster, indem du tagsüber anregende und aufregende Aktivitäten machst und abends entspannter bist.
- Geben Sie Ihrem Kind die gleichen oder ähnliche Mahlzeiten zum Abendessen, damit es darauf hinweist, dass es Nacht ist und es nach dem Essen zu Bett geht.
- Versuchen Sie, die Haare Ihres Kindes auf eine bestimmte Weise zu stylen, damit es weiß, dass es Nacht ist. Halten Sie zum Beispiel ihre Haare offen und bürsten Sie ihre Haare jeden Abend vor dem Schlafengehen, um zu signalisieren, dass es Zeit fürs Bett ist.
Schritt 3. Machen Sie mit Ihrem Kind vor dem Schlafengehen eine beruhigende Aktivität
Bereiten Sie Ihr Baby auf das Bett vor, indem Sie sensorisches Spielzeug und Gegenstände mit im Bett haben. Dies kann ein Plüschtier sein, das sie mögen, oder ein Spielzeug mit einem Muster oder geriffelten Seiten. Lassen Sie sie im Bett, während sie spielen oder diese Gegenstände berühren. Diese sensorischen Gegenstände können Ihrem Baby helfen, ruhig und entspannt zu bleiben, während es sich im Bett hinlegt.
- Sie können auch versuchen, Ihrem Kind vorzulesen, während es das Spielzeug berührt, damit es ruhig und entspannt bleibt. Lesen Sie Ihrem Kind jeden Abend dieselbe Geschichte als Teil seiner Schlafenszeit vor.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Plüschtiere aus ihrem Kinderbett oder Schlafbereich entfernen, wenn sie schlafen. Lassen Sie Ihr Baby niemals mit Plüschtieren allein in seinem Bettchen, da es eine Erstickungsgefahr darstellen kann.
Schritt 4. Bleiben Sie jede Nacht bei der gleichen Routine
Der Schlüssel ist, mit der Schlafenszeit Ihres Babys im Einklang zu sein. Befolgen Sie die gleiche Routine und versuchen Sie, nicht davon abzuweichen. Erzählen Sie jedem in Ihrem Haushalt von der Schlafenszeit. Schreiben Sie die Routine auf und posten Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie sehen können, damit Sie wissen, wann die Schlafenszeit für Ihr Kind ist, sowie die verbalen und physischen Hinweise für die Schlafenszeit.
Wenn Ihr Baby tagsüber ein Nickerchen macht, erinnern Sie es daran, dass es Tag ist und es ein Nickerchen macht und die Nacht nicht schlafen geht. Sie können Ihrem Kind sagen: „Es ist 14 Uhr, Zeit für ein kurzes Nickerchen.“
Methode 2 von 3: Anpassen der Schlafumgebung Ihres Babys
Schritt 1. Platzieren Sie verstellbare Fensterabdeckungen in ihrem Zimmer
Säuglinge mit Sehbehinderung, aber mit eingeschränktem Sehvermögen, können Räume mit zu viel Licht zum Schlafen erschweren. Sie sollten jedoch tagsüber etwas natürliches Licht in ihr Zimmer lassen und das Zimmer nachts dunkel machen. Installieren Sie Fensterabdeckungen, die Sie einstellen können, wie zum Beispiel verstellbare Jalousien oder Rollläden, damit Sie steuern können, wie viel Licht tagsüber und nachts in den Raum fällt.
Stellen Sie in ihrem Zimmer eine Lampe mit einem flexiblen Arm auf, damit Sie während der Schlafenszeit Ihres Babys steuern können, wie viel Licht im Zimmer ist. Wenn Ihr Kind wächst, kann es die Lampe bewegen, je nachdem, wie viel Licht es nachts in seinem Zimmer bevorzugen würde
Schritt 2. Reduzieren Sie jegliche Blendung in ihrem Zimmer
Kleinkinder mit Sehschwäche, die nicht blind sind, können nachts durch eine Blendung in ihrem Zimmer wach gehalten werden. Entfernen Sie alle Oberflächen, die Blendung verursachen können, wie Fernsehbildschirme, Computerbildschirme oder sogar Tische mit polierter Oberfläche. Legen Sie einen dunklen Platz oder eine Tischdecke auf die Tische in ihrem Zimmer, um Blendung zu reduzieren.
Spielen Sie mit den verstellbaren Fensterabdeckungen, um tagsüber die Blendung in den Raum zu reduzieren, da Blendung besonders für sehbehinderte Kinder unangenehm sein kann
Schritt 3. Fügen Sie Farbe in ihren Raum ein
Wenn Ihr Kind sehbehindert ist, aber noch etwas sehen kann, kann es auf bestimmte Farben in seinem Raum empfindlich reagieren. Sie könnten eine bevorzugte Farbe wie Blau oder Rot haben, die sie mögen oder auf die sie gut reagieren. Stellen Sie in ihrem Zimmer Gegenstände in ihrer bevorzugten Farbe bereit, wie Spielzeug, Kissen oder Decken, da sie möglicherweise eher dazu neigen, in ihrem Zimmer zu schlafen oder sich zu entspannen, wenn es ihnen gefällt.
- Denken Sie daran, dass selbst Kleinkinder, die nicht sehbehindert sind, nur 8-15 Zoll weit sehen können.
- Versuchen Sie, in ihrem Zimmer kontrastierende Farben zu verwenden, damit Ihr Kind Objekte besser sehen kann. Platzieren Sie farbige Bilder auf einem weißen Hintergrund in ihrem Zimmer, damit sie die Bilder besser sehen können. Stellen Sie Kissen und Laken in Kontrastfarben bereit, damit Ihr Kind sie leichter erkennen kann.
Methode 3 von 3: Anwendung von Schlafmitteln und anderen Behandlungen
Schritt 1. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach Melatonin
Blinde oder sehbehinderte Säuglinge im Alter von mindestens 4 Monaten können von kleinen Melatonindosen profitieren. Melatonin kann helfen, die Schlafuhr Ihres Babys auf eine normale, regelmäßige Routine einzustellen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Baby Melatonin geben. Sie sollten die Dosierungsmenge für Ihr Kind sowie die Häufigkeit angeben, mit der Sie Ihrem Kind Melatonin geben sollten. Geben Sie Ihrem Kind niemals Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit einem Arzt.
Ihr Kinderarzt kann Ihnen vorschlagen, Ihrem Kind Melatonin in Tabletten- oder flüssiger Form zu verabreichen. Oft wird es 30 Minuten bis eine Stunde vor der Schlafenszeit des Säuglings verabreicht
Schritt 2. Besprechen Sie Angst- oder Stressprobleme bei Ihrem Kind
Denken Sie daran, dass Melatonin bei blinden oder sehbehinderten Säuglingen, die ein hohes Maß an Angst oder Stress haben, möglicherweise nicht wirkt. Einige Säuglinge finden das Einschlafen sowie andere tägliche Aktivitäten schwierig. Wenn dies der Fall ist, kann der Arzt Ihres Kindes Anti-Angst-Strategien für Ihr Kind sowie Angstmedikamente empfehlen.
Ihr Kinderarzt sollte die Behandlungsmöglichkeiten für Säuglinge mit Angst oder Stress erläutern. Medikamente werden nur eine von vielen Optionen sein, die Sie versuchen können, Ihrem Kind zu helfen, mit seiner Angst umzugehen
Schritt 3. Vereinbaren Sie einen Folgetermin mit dem Arzt Ihres Kindes
Wenn der Arzt Ihres Kindes empfiehlt, Melatonin oder andere Medikamente bei Ihrem Kind auszuprobieren, vereinbaren Sie unbedingt einen Nachsorgetermin, um die Fortschritte Ihres Kindes zu überprüfen. Machen Sie in drei bis sechs Monaten einen Nachsorgetermin beim Arzt, um festzustellen, ob das Medikament hilft und Ihr Baby besser schläft.
- Der Arzt kann Ihrem Kind zusätzlich zu Medikamenten eine Änderung des Lebensstils empfehlen, um sicherzustellen, dass es die bestmögliche Behandlung erhält.
- Wenn das Medikament nicht zu wirken scheint, kann der Arzt Ihr blindes oder sehbehindertes Kind auf andere Probleme untersuchen.
Schritt 4. Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen für Eltern blinder Säuglinge und Kinder
Manchmal kann es eine unschätzbare Ressource sein, mit Eltern zu sprechen, die dieselben Probleme durchgemacht haben. Suchen Sie eine lokale Gruppe in Ihrer Nähe auf.
