Sie wissen bereits, dass es wichtig ist, UV-Exposition so weit wie möglich zu vermeiden. Während dies im Freien besonders wichtig ist, besteht die Gefahr einer möglichen UV-Strahlung auch in Innenräumen. So ist beispielsweise Sonnenlicht, das durch Fenster scheint, nicht so schädlich wie UV-Strahlung im Freien, kann aber im Laufe der Zeit Haut und Augen schaden. Erfahren Sie, wie Sie sich in Innenräumen vor Sonneneinstrahlung und anderen künstlichen UV-Quellen schützen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Reduzierung der UV-Belastung durch die Sonne
Schritt 1. Tragen Sie eine Schutzfolie auf die Fenster auf
Gewöhnliches Glas blockiert "kurzwelliges" UVB-Licht, blockiert jedoch nur 50% oder weniger des üblicheren "langwelligen" UVA-Lichts. Fügen Sie allen Fenstern, die nicht speziell dafür gebaut sind, UV-Licht zu blockieren, eine UV-Schutzfolie hinzu. Dies ist besonders wichtig für Fenster in der Nähe von Bereichen, in denen Sie viel Zeit verbringen, zu Hause, bei der Arbeit oder im Auto. Die Folie blockiert bis zu 99,9 % der gesamten UV-Strahlung. Sie können es selbst installieren oder Profis damit beauftragen.
- UV-Schutzfolie können Sie im Baumarkt oder online kaufen.
- Beachten Sie, dass die Windschutzscheiben von Fahrzeugen UV-beständig sind, die Seiten- und Heckscheiben jedoch oft nicht. Gerade wenn Sie tagsüber viel Zeit in Ihrem Fahrzeug verbringen, kleben Sie auch diese Scheiben mit einer UV-Schutzfolie.
Schritt 2. Passen Sie Ihre Position relativ zu nahegelegenen Fenstern an
Menschen, die längere Zeit in der Nähe eines offenen oder ungeschützten Fensters verbringen, werden eine schnellere Hautalterung auf dieser Seite ihres Gesichts erfahren. Wenn Sie Ihr Fenster gerne offen lassen, sollten Sie in Erwägung ziehen, etwas weiter weg zu sitzen und Ihren Standort relativ zum Fenster von Zeit zu Zeit zu ändern.
Schritt 3. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel in sonnigen Innenbereichen
Wenn Sie wissen, dass Sie trotz Ihres Aufenthalts in Innenräumen dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, kann es sich lohnen, Sonnenschutzmittel zu tragen. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher tragen.
- Breitspektrum-Sonnenschutz, der notwendig ist, um beide Hauptarten schädlicher UV-Strahlung zu blockieren, enthält eine Kombination der folgenden Inhaltsstoffe: Avobenzon (Parsol 1789), Ecamsule, Oxybenzon, Titandioxid und Zinkoxid.
- Alternativ können Sie für den UV-Schutz in Innenräumen eine Feuchtigkeitscreme verwenden, sofern diese über einen Breitbandschutz und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 verfügt.
Schritt 4. Kaufen Sie ein QTemp
Ein QTemp ist ein kleines, batteriebetriebenes Gerät, das die Menge der UV-Strahlung an Ihrem Standort meldet. Es kann verwendet werden, um Sie zu warnen, wenn ein Bereich besonders stark von UV-Strahlung betroffen ist, und Sie dazu aufzufordern, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sich in diesen Bereichen mit Breitspektrum-Sonnenschutz zu schützen.
Das QTemp-Gerät funktioniert sowohl im Innen- als auch im Außenbereich
Methode 2 von 3: Sich vor künstlichen UV-Quellen schützen
Schritt 1. Vermeiden Sie die Verwendung von Solarien
Das Center for Disease Control and Prevention (CDC) hat festgestellt, dass das Bräunen in Innenräumen unsicher ist, da es das Krebsrisiko erhöht. Selbst eine seltene Anwendung erhöht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, zusätzlich zu anderen schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung.
- Kurz gesagt, Solarien sollten nicht als sichere Methode zum Bräunen angesehen werden.
- Wenn Sie gelegentlich ein Solarium benutzen, tragen Sie einen Augenschutz, der für dieses Szenario entwickelt wurde.
- Verwenden Sie für eine sicherere Option eine sonnenfreie Bräunungslotion.
Schritt 2. Tragen Sie im Nagelstudio Sonnencreme auf Ihre Hände auf
Die Lampen, die in Nagelstudios zum Trocknen Ihrer Nägel verwendet werden, verwenden dazu UV-Strahlen. Obwohl die Strahlungsmenge und das Verletzungsrisiko gering sind, lohnt es sich, einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens 15 SPF auf den Handrücken aufzutragen, bevor Sie Ihre Nägel machen.
Schritt 3. Bei beruflicher Exposition Hautschutz verwenden
Verschiedene industrielle und kommerzielle Fertigungsanlagen erfordern den Einsatz von Maschinen, die den Benutzer UV-Strahlung aussetzen. Lichtbogenschweißen ist ein häufiges Beispiel und kann sowohl Ihrer Haut als auch Ihren Augen erheblichen Schaden zufügen.
Kurz gesagt, wenn Sie mit oder in der Nähe von UV-Lampen oder anderen Geräten arbeiten, die UV-Strahlung emittieren, befolgen Sie immer die gesetzlich festgelegten Protokolle, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehört das Tragen von Hautschutz und Augenschutz
Schritt 4. Setzen Sie sich nicht zu nahe an Leuchtstoffröhren
Leuchtstofflampen, die häufig in verschiedenen Innenräumen verwendet werden, emittieren eine geringe Menge an UV-Strahlung. Obwohl diese Strahlung normalerweise kein signifikantes Risiko darstellt, ist es wichtig, dass Sie sich nicht länger als eine Stunde in einem Fuß (30 cm) von den Glühbirnen aufhalten.
Obwohl Schwarzlichtbirnen auf UV-Licht angewiesen sind, emittieren sie nicht genug Strahlung, um als Bedrohung angesehen zu werden
Schritt 5. Schützen Sie sich vor Wolfram-Halogen-Lampen
Diese Lampentypen werden immer beliebter für eine Reihe von verschiedenen Innenanwendungen. Sie emittieren genug UV-Strahlung, um auf kurze Distanz Verletzungen zu verursachen. Filter verringern dieses Risiko erheblich.
Beachten Sie, dass Glühbirnen, die eine schädliche Menge an UV-Strahlung aussenden, mit einem Warnhinweis gekennzeichnet sind
Methode 3 von 3: Verringerung der UV-Strahlung der Augen
Schritt 1. Statten Sie Ihre Brille mit UV-beständigen Gläsern aus
Wenn Sie eine Brille tragen, verwenden Sie Linsen, die Ihre Augen vor UV-Strahlung schützen. Während die meisten Linsen dies bis zu einem gewissen Grad tun, erfordern einige eine zusätzliche Behandlung für einen 100%igen Schutz. Wenn Sie das nächste Mal eine neue Brille bekommen, fragen Sie Ihren Augenoptiker nach der besten Option für den UV-Schutz.
Beachten Sie, dass UV-beständige Kontaktlinsen helfen können, Ihre Augen jedoch nicht vollständig vor UV-Strahlung schützen können
Schritt 2. Tragen Sie häufiger eine Sonnenbrille
Immer dann, wenn Sie längere Zeit dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, auch in Innenräumen, lohnt es sich, eine Sonnenbrille zu tragen. Die Qualität der Sonnenbrille spielt eine wesentliche Rolle. Sie sollten die UV-Anforderungen von ANSI erfüllen, dh sie blockieren mindestens 99% der UV-Strahlen. Sie können auch als „UV-Absorption bis 400 nm“bezeichnet werden.
- Wenn es kein Etikett zum UV-Schutz gibt oder auf dem Etikett „Kosmetik“steht, ist der UV-Schutz der Sonnenbrille bestenfalls teilweise.
- Beachten Sie, dass die Dunkelheit der Gläser nicht der Fähigkeit der Sonnenbrille entspricht, UV-Strahlen abzulenken.
Schritt 3. Tragen Sie überall dort, wo am Arbeitsplatz UV-Strahlen verwendet werden, einen geeigneten Augenschutz
Die industrielle und gewerbliche Nutzung von Maschinen, die UV-Strahlung erzeugen, kann Ihr Sehvermögen schnell und erheblich schädigen. Aus diesem Grund haben Unternehmen und Gewerkschaften strenge, spezifische Vorschriften über den erforderlichen Schutz für die Verwendung in diesen Umgebungen. Befolgen Sie diese Vorschriften jederzeit.
- Insbesondere beim Schweißen sollte eine Schutzbrille (normalerweise in einen Gesichtsschutz integriert) getragen werden.
- Unabhängig von der am Arbeitsplatz verwendeten Brille sollte sie eng an Ihrem Gesicht anliegen und keine Lücken aufweisen, durch die UV-Strahlung in Ihre Augen gelangen könnte.
- Schutzausrüstungen für diese Verwendungsarten sollten speziell für diese Verwendung entwickelt werden. Verwenden Sie zu diesem Zweck nichts anderes.
