Studien zeigen, dass die meisten Schlüsselbeinfrakturen durch Stürze, Sportverletzungen oder Autounfälle entstehen. Ihr Schlüsselbein oder Ihr Schlüsselbein reicht von der Oberseite Ihres Brustbeins bis zu Ihrem Schulterblatt, sodass eine Fraktur starke Schmerzen in Ihrem Oberkörper verursachen kann. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Schlüsselbein gebrochen haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass es richtig verheilt. Experten weisen darauf hin, dass Sie die Schmerzen Ihres gebrochenen Schlüsselbeins mit Hausmitteln und rezeptfreien Medikamenten behandeln können.
Schritte
Teil 1 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome eines gebrochenen Schlüsselbeins
Es tut weh und hat verschiedene Symptome. Menschen mit Schlüsselbeinfrakturen haben oft:
- Schmerzen, die schlimmer werden, wenn sich die Schulter bewegt
- Schwellung
- Schmerzen bei Berührung des Schlüsselbeins
- Blutergüsse
- Eine Beule an oder in der Nähe der Schulter
- Ein knirschendes Geräusch oder ein knirschendes Gefühl, wenn Sie Ihre Schulter bewegen
- Schwierigkeiten beim Bewegen der Schulter
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Arm oder in den Fingern
- Eine schlaffe Schulter
Schritt 2. Gehen Sie zum Arzt, damit der Knochen richtig eingestellt werden kann
Dies ist wichtig, damit es so schnell wie möglich und in der richtigen Position heilen kann. Knochen, die nicht in der richtigen Position heilen, heilen oft mit seltsam aussehenden Klumpen.
- Der Arzt wird eine Röntgenaufnahme und vielleicht sogar einen CT-Scan machen, um genau herauszufinden, wo sich die Fraktur befindet.
- Der Arzt legt Ihren Arm in eine Schlinge. Denn wenn Sie Ihre Schulter bewegen, bewegt sich auch Ihr Schlüsselbein. Es kann auch die Schmerzen lindern, indem es das gebrochene Schlüsselbein etwas entlastet.
- Kinder müssen die Schlinge ein bis zwei Monate lang tragen. Erwachsene müssen es zwei bis vier Monate lang tragen.
- Der Arzt lässt Sie möglicherweise einen Achterverband tragen, um Ihren Arm und Ihr Schlüsselbein in der richtigen Position zu halten.
Schritt 3. Lassen Sie sich operieren, wenn sich die gebrochenen Enden des Knochens nicht verbinden
Wenn dies der Fall ist, kann eine Operation erforderlich sein, um die Teile während der Heilung in der richtigen Position zu halten. Die Operation ist zwar unangenehm, stellt jedoch sicher, dass sie ohne verbleibende Flecken oder Klumpen verheilt.
Der Arzt kann Platten, Schrauben oder Stäbe verwenden, um den Knochen zu stabilisieren
Teil 2 von 3: Den Schmerz während der Genesung bewältigen
Schritt 1. Reduzieren Sie Schmerzen und Schwellungen mit Eis
Die Kälte verlangsamt die Schwellung. Es wird auch helfen, es ein wenig zu betäuben.
- Verwenden Sie einen Eisbeutel oder eine Tüte gefrorene Erbsen, die in ein Handtuch gewickelt sind. Legen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut, da dies Ihre Haut schädigen kann.
- Am ersten Tag die Fraktur tagsüber 20 Minuten pro Stunde stündlich vereisen.
- Verwenden Sie das Eis in den nächsten Tagen danach alle drei bis vier Stunden.
Schritt 2. Ruhen Sie sich aus
Wenn Sie ruhig bleiben, kann Ihr Körper mehr Energie in die Heilung lenken. Ausruhen verringert auch deine Wahrscheinlichkeit, dich mehr zu verletzen.
- Wenn es wehtut, deinen Arm zu bewegen, tu es nicht. Das ist Ihr Körper, der Ihnen sagt, dass es zu früh ist.
- Möglicherweise benötigen Sie während der Heilung mehr Schlaf. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens acht Stunden Zeit haben.
- Ausgeruht wird Sie auch in eine bessere Stimmung bringen und Ihnen helfen, mit den Schmerzen umzugehen.
Schritt 3. Holen Sie sich Linderung durch rezeptfreie Schmerzmittel
Diese Medikamente werden auch Entzündungen reduzieren. Warten Sie jedoch 24 Stunden nach der Verletzung, bevor Sie diese Medikamente einnehmen, da sie die Blutung verstärken oder die Knochenheilung beeinträchtigen können. Wenn Sie 24 Stunden warten, kann Ihr Körper auf natürliche Weise mit der Heilung beginnen.
- Nehmen Sie rezeptfreie NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn) ein, wenn Ihr Arzt sie genehmigt. Kombinieren Sie sie jedoch nicht und nehmen Sie nicht mehr als empfohlen ein, da sie Nierenschäden verursachen können. Darüber hinaus können Sie Magengeschwüre entwickeln, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum anwenden.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und die Anweisungen Ihres Arztes. Nehmen Sie nicht mehr.
- Geben Sie Kindern unter 19 Jahren keine Medikamente, die Aspirin enthalten.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenproblemen, Magengeschwüren oder inneren Blutungen leiden oder früher gelitten haben.
- Mischen Sie diese Medikamente nicht mit Alkohol oder anderen Medikamenten, einschließlich rezeptfreier Medikamente, pflanzlicher Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Schmerzen immer noch unerträglich sind. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für etwas Stärkeres ausstellen.
Teil 3 von 3: Förderung einer schnellen Heilung
Schritt 1. Essen Sie eine kalziumreiche Ernährung
Kalzium ist für Ihren Körper lebenswichtig, um Knochen aufzubauen. Folgende Lebensmittel sind gute Kalziumlieferanten:
- Käse, Milch, Joghurt und andere Milchprodukte.
- Brokkoli, Grünkohl und anderes dunkles, grünes Blattgemüse.
- Fisch mit Knochen, die weich genug zum Essen sind, wie Sardinen oder Dosenlachs
- Lebensmittel, denen Kalzium zugesetzt wurde. Beispiele sind Soja, Getreide, Fruchtsäfte und Milchersatz.
Schritt 2. Nehmen Sie genügend Vitamin D zu sich
Vitamin D ist notwendig, damit der Mensch Kalzium aufnehmen kann. Vitamin D erhalten Sie von:
- Verbringe jeden Tag 15 Minuten bis eine Stunde in der Sonne. Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn Sonnenlicht auf Ihre Haut trifft. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie lange Sie ohne Sonnenschutz draußen bleiben können. Wenn Sie länger als empfohlen unterwegs sind, tragen Sie immer Sonnencreme, um Ihr Hautkrebsrisiko zu senken.
- Essen von Eiern, Fleisch, Lachs, Makrele und Sardinen.
- Essen von Lebensmitteln, denen Vitamin D zugesetzt wurde, wie Getreide, Sojaprodukte, Milchprodukte und Milchpulver.
Schritt 3. Helfen Sie Ihrem Körper mit Physiotherapie zu heilen
Dies wird dazu beitragen, die Steifheit zu reduzieren, während Sie die Schlinge tragen. Nach dem Ablegen der Schlinge hilft es Ihnen, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität wiederzuerlangen.
- Der Physiotherapeut wird Ihnen Übungen geben, die auf Ihr Kraft- und Heilungsniveau abgestimmt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sie wie angewiesen durchführen.
- Langsam aufbauen. Wenn es weh tut, hör auf. Mach nicht zu viel zu früh.
Schritt 4. Steifheit mit Wärme lindern
Sobald die Verletzung nicht mehr anschwillt, können Sie Wärme anwenden. Das wird sich gut anfühlen und die Durchblutung steigern. Entweder warme oder trockene Hitze sollte helfen.
- Wenn Sie sich nach der Physiotherapie wund fühlen, kann dies helfen.
- Tragen Sie eine warme Packung für etwa 15 Minuten auf. Aber nicht direkt auf die Haut auftragen. Wickeln Sie es in ein Handtuch, damit Sie sich nicht verbrennen.
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie stark genug für andere Methoden zur Schmerzlinderung sind
Führen Sie diese Aktivitäten jedoch nicht aus, bevor Ihr Arzt sagt, dass Sie bereit sind. Zu den Möglichkeiten gehören:
- Akupunktur
- Massage
- Yoga
