Während "klamme Handflächen" in Ferris Bueller's Day Off für große Lacher sorgen können, können sie, wenn Ihre Hände im wirklichen Leben häufig klamm sind, die Quelle vieler Peinlichkeiten sein. Geben Sie sich nicht mit unangenehmen Händeschütteln und unangenehmen High Fives zufrieden – handeln Sie stattdessen! Mit nur ein paar einfachen Tipps ist es normalerweise nicht schwer, Ihre Hände trocken zu halten (oder zumindest die Feuchtigkeit zu bekämpfen, wenn sie auftritt).
Schritte
Methode 1 von 4: Feuchte Hände trocknen
Schritt 1. Verwenden Sie Babypuder oder einen anderen saugfähigen Puder
Eine einfache, direkte und ziemlich lang anhaltende Möglichkeit, unerwünschte Handfeuchtigkeit loszuwerden, besteht darin, sie einfach aufzusaugen! Sie können dies auf verschiedene Weise tun, einschließlich des Auftragens eines saugfähigen Puders auf Ihre Hände. Versuchen Sie, eine fingerhutgroße Menge Babypuder in Ihre Hände zu geben und sanft und gleichmäßig zu verteilen – Sie sollten sofort bemerken, dass sich Ihre Hände kühler und trockener anfühlen. Im Folgenden sind nur einige weitere Pulver aufgeführt, die Sie möglicherweise verwenden möchten:
- Kreide
- Talkumpuder (beachten Sie, dass Talk giftig sein kann, wenn es in größeren Mengen eingeatmet wird)
- Maisstärke (manchmal speziell für diesen Zweck in hispanischen Ländern verwendet, wo sie "Maizena" genannt wird)
- Backpulver
Schritt 2. Verwenden Sie ein Antitranspirant auf Ihren Handflächen
Viele Menschen tragen heute Antitranspirant unter den Armen auf, um das Schwitzen unter den Achseln zu kontrollieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können den gleichen Effekt erzielen, indem Sie ein wenig Antitranspirant auf Ihren Handflächen verteilen. Trocknen Sie Ihre Hände, indem Sie sie mit einem Handtuch abwischen, bevor Sie Ihr Antitranspirant auftragen, damit es Ihre Schweißporen richtig verstopfen kann.
- Achte darauf, ein Antitranspirant zu verwenden – nicht nur ein Deodorant. Obwohl die beiden Produkte oft zu einem kombiniert werden, sind sie nicht dasselbe. Ersteres bekämpft übermäßiges Schwitzen, während letzteres einfach den Schweißgeruch kontrolliert.
- Für die stärkste Wirkung verwenden Sie ein Antitranspirant mit Aluminiumverbindungen als Wirkstoff. Aluminium ist eine der stärksten und effektivsten Antitranspirant-Chemikalien, die es gibt. In ernsten Situationen sollten Sie sogar verschreibungspflichtige Antitranspirantien (wie Drysol) mit höheren Aluminiumkonzentrationen untersuchen.
Schritt 3. Tragen Sie ein Taschentuch oder Alkoholtupfer
Bei leichten klammen Händen reicht es manchmal aus, einfach etwas mit sich herumzutragen, mit dem Sie den ganzen Tag über Feuchtigkeit aufsaugen können, um Ihre klamme Kälte zu überwinden. Stofftaschentücher eignen sich hervorragend als wiederverwendbare Handtücher, während Einweg-Papierhandtücher und Alkoholtücher sofortigen Komfort bieten.
Obwohl Alkoholtücher nass sind, machen sie die Hände auf Dauer normalerweise nicht feucht. Alkohol verdunstet sehr schnell und nimmt andere Feuchtigkeitsquellen mit, wenn er die Hände verlässt. Tatsächlich beschweren sich einige Menschen mit empfindlicher Haut darüber, dass sich die Hände durch Alkoholtupfer für ihren Geschmack zu trocken anfühlen
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Hände häufiger
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Hände trocken zu halten, können Sie mit häufigem Händewaschen experimentieren. Das Waschen mit Wasser und Seife kann Ihren Händen ihre natürlichen Öle entziehen, wodurch sie sich trockener anfühlen jeden Tag.
Beachten Sie jedoch, dass häufiges Händewaschen die Hände manchmal zu trocken machen kann, insbesondere wenn Sie scharfe Seifenstücke oder Seifen mit Reinigungsmittel verwenden. Wenn Ihre Hände durch häufiges Waschen gereizt oder ausgetrocknet sind, wechseln Sie zu einer feuchtigkeitsspendenden Seife – raue, rissige Hände sind fast immer unangenehmer als klamme Hände
Methode 2 von 4: Verhindern von klammen Händen
Schritt 1. Vermeiden Sie fettige Lotionen
Wenn Sie Ihre Hände häufig eincremen, werden sie möglicherweise versehentlich klamm. Während einige Lotionen (wie solche, die Antitranspirant-Chemikalien enthalten) tatsächlich helfen können, deine Hände auszutrocknen, können andere sie feuchter machen. Einige Substanzen, wie Vaseline, können deine Hände sogar besonders nass oder fettig machen. Wenn Sie häufig Lotionen verwenden, sollten Sie Ihre bevorzugte Lotion gegen eine leichtere oder eine speziell formulierte Lotion mit trocknender Wirkung austauschen.
Schritt 2. Vermeiden Sie Taschen und Handschuhe
Handschuhe, Taschen und andere Kleidungsstücke, die die Hände umgeben, können zu übermäßigem Schwitzen und Feuchtigkeit führen. Diese Artikel halten Feuchtigkeit und Wärme an der Hand fest, wodurch die Hände mehr Schweiß produzieren und die Verdunstung des produzierten Schweißes erschwert wird. Um dies zu beheben, lassen Sie Ihre Hände einfach den ganzen Tag über unbedeckt – ihre natürliche Feuchtigkeit sollte freier verdunsten.
Wenn es zu kalt ist, um deine Hände unbedeckt zu lassen, verwende möglichst fingerlose Handschuhe oder Handschuhe aus einem leichteren Material. Im Idealfall halten diese Ihre Hände warm und lassen gleichzeitig etwas Luft an sie heran
Schritt 3. Vermeiden Sie schweißtreibende Speisen und Getränke
Manchmal kann sogar etwas so Einfaches wie die Ernährung einer Person zu übermäßigem Schwitzen führen. Bestimmte Lebensmittel können eine Schwitzreaktion auslösen, die, wenn Sie anfällig für klamme Hände sind, Ihr Problem noch verschlimmern kann. Erwägen Sie, die folgenden Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, wenn sie häufig zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden:
- Scharfe Speisen: Ob Sie es glauben oder nicht, scharfe, scharfe Speisen lösen in Ihrem Körper die gleichen Reaktionen aus, die durch tatsächliche körperliche Hitze verursacht werden, was oft zu Schwitzen führt.
- Koffein: Manche Menschen schwitzen, wenn sie übermäßig Koffein konsumieren, weil die Chemikalie das Nervensystem stimuliert, was zu Sprunghaftigkeit, erhöhter Aktivität, Nervosität und so weiter führt. Die Wirkung ist oft am größten, wenn heiße koffeinhaltige Getränke getrunken werden.
- Alkohol: Bei manchen Menschen kann das Betrinken oder "Summen" zu übermäßigem Schwitzen aufgrund eines als Vasodilatation bezeichneten Prozesses führen, bei dem sich die Blutgefäße des Körpers erweitern und die Temperatur der Haut erhöhen, wodurch ein Gefühl von Wärme entsteht.
Schritt 4. Senken Sie Ihren Stresspegel
Für manche Menschen sind verschwitzte Hände kein Symptom eines körperlichen Problems, sondern eine Reaktion auf Stress oder Nervosität in ihrem Leben. In diesen Fällen ist das Entfernen von Feuchtigkeit aus den Händen nur eine vorübergehende Lösung – um dauerhafte Linderung zu erzielen, ist es notwendig, den zugrunde liegenden mentalen oder emotionalen Stress zu beseitigen. Es gibt keinen einzigen "richtigen" Weg, dies zu tun - jeder persönliche Stress ist anders - wenn Sie also denken, dass dies auf Sie zutrifft, versuchen Sie, mit Ihrem Arzt oder einem zugelassenen Therapeuten zu sprechen. Im Folgenden sind nur einige Techniken aufgeführt, die häufig zur Stressbewältigung verschrieben werden:
- Yoga
- Biofeedback
- Meditation
- Aufgeben schädlicher Gewohnheiten oder Substanzen
- Mehr/andere soziale Verbindungen herstellen
- Neue Trainingsprogramme
- Unterschiedliche Arbeits-/Lebensregelungen
Methode 3 von 4: Nach medizinischen Lösungen suchen
Schritt 1. Erwägen Sie, nach Anticholinergika zu fragen
Wenn Ihre verschwitzten, klammen Hände ein ernstes Problem sind und Sie sie nicht mit einfachen Hausmitteln oder Änderungen des Lebensstils beseitigen konnten, sollten Sie mit Ihrem Arzt über medizinische Lösungen sprechen. Eine Klasse von Medikamenten, die übermäßiges Schwitzen (und damit klamme Hände) behandeln können, werden Anticholinergika genannt. Diese Medikamente wirken, indem sie die Wirkung einer Chemikalie namens Acetylcholin im Gehirn blockieren, die unter anderem das Schwitzen des Körpers steuert. Beachten Sie jedoch, dass Anticholinergika erhebliche Nebenwirkungen haben können, einschließlich:
- Höhere Körpertemperatur
- Verschwommene Sicht
- Verstopfung
- Verminderte Speichelproduktion
- Verwechslung
- Schläfrigkeit
Schritt 2. Betrachten Sie eine Iontophorese
Ein relativ unauffälliges Verfahren, mit dem klamme Hände behandelt werden können, heißt Iontophorese. Bei diesem Verfahren werden die Hände für etwa eine halbe Stunde in Wasser getaucht, während ein leichter elektrischer Strom durch sie fließt. Dadurch werden die Poren in der Haut der Hände geschlossen und das Schwitzen verringert. Die Strömung ist normalerweise nicht stark genug, um schmerzhaft zu sein. Für beste Ergebnisse sind in der Regel mehrere Wiederholungen notwendig.
Während die Iontophorese normalerweise keine Nebenwirkungen verursacht, kann sie in seltenen Fällen zu trockener Haut, Reizungen und/oder Blasenbildung führen
Schritt 3. Ziehen Sie Botox-Injektionen in Betracht
Obwohl Botox-Injektionen am häufigsten für ihre kosmetischen Anwendungen bekannt sind, können sie in bestimmten Fällen auch verwendet werden, um das Schwitzen zu reduzieren. Botox-Behandlungen wirken, indem sie eine sehr kleine Menge eines Giftes namens Botulinumtoxin unter die Haut injizieren. In winzigen Dosen strafft dieses Toxin die Haut und stört eine Chemikalie, die die Schweißdrüsen aktiviert. Obwohl es mehrere Anwendungen erfordern kann, kann eine Botox-Injektion über ein Jahr lang übermäßiges Schwitzen verhindern. Nebenwirkungen von Botox sind:
- Blutergüsse/Rötung an der Injektionsstelle
- Kopfschmerzen
- Grippeähnliche Symptome
- Muskelzucken/schlaffen
- In sehr unwahrscheinlichen Fällen gefährliche Symptome einer Botulinumtoxin-Vergiftung (Atembeschwerden, Sprachstörungen, Sehstörungen, Schwäche)
Schritt 4. Ziehen Sie in extremen Fällen eine Operation in Betracht
Bei verschwitzten oder klammen Händen, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen und die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigen, kann eine Operation empfohlen werden, die jedoch in der Regel als absoluter letzter Ausweg angesehen wird. Die endoskopische thorakale Sympathektomie (oder ETS) ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem bestimmte Nervenbahnen durchtrennt werden, die zu Schwitzen in den Händen und unter den Armen führen. Obwohl es manchmal als "minimal-invasives" Verfahren beschrieben wird, ist ETS tatsächlich eine größere Operation, die eine Vollnarkose (Ganzkörper) erfordert. Obwohl Probleme selten sind, besteht bei ETS (wie bei jeder größeren Operation) ein geringes Risiko für ernsthafte Komplikationen oder sogar den Tod.
- Beachten Sie, dass ETS ein permanentes Verfahren ist – es gibt keine Möglichkeit, es rückgängig zu machen, wenn es einmal durchgeführt wurde.
- Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die sich einer ETS wegen verschwitzter Hände oder Achselhöhlen unterziehen, nach der Operation an einer anderen Stelle ihres Körpers "kompensatorisches Schwitzen" (ein ebenso starkes oder stärkeres Schwitzen als das ursprüngliche Schwitzen) erfahren.
Methode 4 von 4: Verwenden alternativer Heilmittel
Schritt 1. Versuchen Sie, Ihre Hände in Tee zu tränken
Es gibt eine Reihe von "alternativen" oder "natürlichen" Heilmitteln, die online als Heilmittel für klamme Hände beworben werden. Obwohl einige Praktiker auf diese Lösungen schwören, gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise (wenn überhaupt), die die Wirksamkeit dieser Heilmittel belegen. Für eine einfache alternative Heilung versuchen Sie, Ihre Hände in kühlem oder lauwarmem Tee zu tränken. Für beste Ergebnisse tränken Sie Ihre Hände eine Woche lang täglich 30 Minuten lang in Tee (oder halten Sie nasse Teebeutel fest).
Schritt 2. Versuchen Sie es mit Apfelessig
Ein weiteres einfaches alternatives Heilmittel für verschwitzte Hände ist Apfelessig. Versuchen Sie bei dieser Methode, die Hände jeweils fünf Minuten lang direkt in einer Schüssel Apfelessig einzuweichen und dann mit Wasser und Seife zu waschen. Beachten Sie, dass das Waschen mit Seife und Wasser bekanntermaßen manchmal allein eine hautaustrocknende Wirkung hat (siehe oben).
Alternativ können Sie versuchen, ein Bad zu nehmen und ein oder zwei Tassen Essig in das Wasser zu geben, bevor Sie einsteigen
Schritt 3. Versuchen Sie Kräuterheilmittel
Einige Quellen für alternative Medizin geben an, dass der Verzehr bestimmter "entgiftender" Kräuter wie Kurkuma, Shatavari und Patola helfen kann, schwitzende Hände und / oder Füße zu lindern. Während einige dieser Kräuter in traditionellen oder nicht-westlichen Heilmethoden verwendet werden können (z. B. ist Kurkuma für seine traditionelle Verwendung als Heilmittel gegen Verdauungsstörungen und entzündungshemmend bekannt), es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die die Behauptung stützen, dass sie zuverlässig sind Heilt klamme Hände oder andere Erkrankungen.
Während die meisten "Entgiftungs"-Programme wenig messbaren oder quantifizierbaren Nutzen bieten, ist zu beachten, dass einige sogar schädliche (wenn auch selten gefährliche) Nebenwirkungen haben
Schritt 4. Ziehen Sie homöopathische Ergänzungen oder Behandlungsprogramme in Betracht
Eine einfache Suchmaschinenabfrage kann Dutzende von sogenannten homöopathischen oder "natürlichen" Heilmitteln für verschwitzte Hände aufdecken. Diese Heilmittel sind oft in Form von Kräutern, Vitaminen, Pillen, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Kombination dieser Elemente. Obwohl sie oft mit kühnen Behauptungen über ihre Wirksamkeit beworben werden, Nur sehr wenige (wenn überhaupt) homöopathische Behandlungen haben sich wissenschaftlich als wirksam erwiesen.
Da homöopathische Nahrungsergänzungsmittel nicht von Behörden wie der FDA reguliert werden, gibt es keine Garantie dafür, dass sie den hohen Qualitätsstandards "normaler" Medikamente entsprechen. Aus diesem Grund raten die meisten Ärzte davon ab, zu viel in homöopathische Heilmittel zu investieren
Tipps
- Stress kann das Schwitzen anregen. Entspannen.
- Scharfes Essen kann zu scharfen Händen führen; der Geruch wird in deinen Schweiß getragen.
- Vermeiden Sie häufige Auslöser wie MSGs, Curry, Kreuzkümmel, Alkohol und Koffein.
