Bittersalz ist ein Magnesiumsulfat, das seit Hunderten von Jahren zur Schmerzlinderung verwendet wird. Zusammen mit Schmerzen soll Bittersalz unter anderem bei Sonnenbrand, Psoriasis, Schlaflosigkeit und Verstauchungen helfen. Sie können Bittersalz allein in einem Bad verwenden, zusätzliche Zutaten wie Lavendelöl hinzufügen oder eine Paste für die Dusche herstellen, wenn die Zeit knapp wird.
Schritte
Methode 1 von 3: Bittersalz in Ihrem Bad verwenden
Schritt 1. Zeichnen Sie ein warmes Bad
Sehr heißes Wasser fühlt sich gut an, aber warmes Wasser ist am besten für Ihre Haut. Füllen Sie das Bad mit warmem Wasser. Füllen Sie es so weit, dass Sie den größten Teil Ihres Körpers im Wasser eintauchen.
Schritt 2. Fügen Sie dem Wasser 2 Tassen Bittersalz hinzu
Zwei Tassen (473 g) Bittersalz sind eine Standardmenge für ein Bad. Diese Menge funktioniert für fast jeden, aber Sie können die Menge an Bittersalz, die Sie verwenden, an Ihr Körpergewicht anpassen. Die Menge Bittersalz, die Sie basierend auf Ihrem Gewicht verwenden sollten, beträgt:
- 1/2 Tasse (170 g) für Kinder bis 60 Pfund
- 1 Tasse (340 g) für Personen zwischen 60 und 100 Pfund
- 1 ½ Tasse (354,9 g) für Personen zwischen 100-150lbs
- 2 Tassen (473 g) für Personen zwischen 150-200lbs
- Eine zusätzliche ½ Tasse pro 50 Pfund
Schritt 3. Schrubben Sie mit einer trockenen Bürste
Die Verwendung einer trockenen Bürste hilft, die Entgiftung durch Bittersalz zu erhöhen. Die trockene Bürste öffnet die Poren und lässt die Haut das Salz aufnehmen. Schrubben Sie Ihren ganzen Körper, einschließlich Ihres Gesichts, aber konzentrieren Sie sich auf alle Problembereiche, die Sie möglicherweise haben. Während des Bades etwa 5 Minuten schrubben.
- Sie können einen separaten Luffa auf Ihrem Gesicht verwenden, wenn Sie einen Hautausschlag am Körper haben.
- Problembereiche können Muskelkater, Hautausschläge usw. sein.
Schritt 4. Bis zu 40 Minuten einweichen
Bleiben Sie zwischen 15 und 40 Minuten im Bad. Wenn Sie 40 Minuten einweichen, dienen die ersten 20 zur Entgiftung Ihres Körpers und die zweiten 20, wenn Ihre Haut das Bittersalz aufnimmt. Ein Einweichen von weniger als 40 Minuten ist jedoch von Vorteil.
Methode 2 von 3: Hinzufügen zusätzlicher Zutaten
Schritt 1. Fügen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls hinzu
Sie können Bittersalz allein verwenden, aber das Hinzufügen zusätzlicher Zutaten erhöht die Vorteile Ihres Bades. Ein ätherisches Öl verleiht Ihrem Bad ein entspannendes Element. Sie können das ätherische Öl Ihrer Wahl wählen. Geben Sie nur wenige Tropfen des Öls in das Wasser.
- Lavendelöl wird häufig für Bäder verwendet, da es als entspannend angesehen wird.
- Rose, Geranie und Grapefruit sind weitere gute Alternativen für duftende ätherische Öle.
- Eukalyptus-, Teebaum-, Weihrauch- und Myrrhenöle sind eine gute Wahl für Menschen mit Hautproblemen wie Akne oder trockener Haut.
Schritt 2. Versuchen Sie Apfelessig
Apfelessig fördert den Entgiftungsprozess. Gib ½ Tasse (170 g) rohen, ungefilterten Apfelessig hinzu. Sie können es vor oder nach dem Bittersalz hinzufügen.
Schritt 3. Verwenden Sie Bentonit-Ton, um Schmerzen zu lindern
Bentonit-Ton soll bei Schmerzen und Steifheit helfen. Bittersalz soll bei dem gleichen Problem helfen, daher erhöht die Kombination der beiden die Schmerzlinderung. Fügen Sie dem Badewasser etwa ½ Tasse (170 g) Ton hinzu.
Schritt 4. Rosenwasser hinzufügen
Rose ist ein süßer Duft, der häufig in Düften verwendet wird. Fügen Sie Ihrem Bad ein paar Tropfen Rosenwasser hinzu, um beim Einweichen einen angenehmen Duft zu erzielen. Statt Rosenwasser können Sie auch Rosenblätter verwenden.
Methode 3 von 3: Eine Duschpaste herstellen
Schritt 1. Fügen Sie Olivenöl zu Bittersalz hinzu
Manchmal wird ein Bittersalzbad benötigt oder gewünscht, aber die Zeit reicht einfach nicht. Eine Bittersalzpaste ist die Antwort auf dieses Problem, da sie unter der Dusche verwendet werden kann. Gib eine viertel Tasse (59 ml) Olivenöl zu Bittersalz. Verwenden Sie gerade genug Bittersalz, um eine streichfähige Paste herzustellen.
Schritt 2. Mit der Paste schrubben
Sie können die Paste auf Ihre Hand, Ihren Luffa oder Ihr Tuch auftragen. Tragen Sie die Paste auf eine Problemzone oder Ihren ganzen Körper auf. Scrub für ein paar Minuten insgesamt.
Sie können die Paste auch auf eine Körperstelle einwirken lassen, während Sie Ihr Haar shampoonieren oder Ihre Beine rasieren
Schritt 3. Spülen Sie die Paste ab
Spüle die Paste nach dem Schrubben ab. Achte darauf, dass keine kiesige Paste auf deinem Körper zurückbleibt, bevor du aus der Dusche steigst.
Tipps
- Machen Sie ein Milchbad, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Fügen Sie Ihrem Bad Kokosmilchpulver mit einem ätherischen Öl hinzu. Fügen Sie dann das Bittersalz hinzu.
- Erstellen Sie ein Fußbad, indem Sie 1 Tasse (236,6 g) Bittersalz in heißes Wasser geben. 20 Minuten einweichen.
- Die Verwendung von zu viel Bittersalz in einem Bad kann Ihre Haut mit weißen Rückständen bedecken, die sich zeigen, wenn Sie aussteigen und abtrocknen.
