Nebenhöhlenkopfschmerzen sind das Ergebnis von Schwellungen, Entzündungen oder Infektionen in einer oder einigen Nebenhöhlen in Ihrem Kopf. Viele Nebenhöhlenkopfschmerzen zeigen die gleichen Symptome wie Spannungskopfschmerzen oder Migräne, haben jedoch häufig zusätzliche Symptome wie Verstopfung, Husten, Halsschmerzen, Müdigkeit oder Nasenausfluss. Sie können durch Allergien, Druckveränderungen im Ohr, Zahninfektionen, eine Erkältung, eine bakterielle Nebenhöhlenentzündung oder eine Nebenhöhlenentzündung ausgelöst werden. Während es wichtig ist, Ihren Arzt zu konsultieren, um die Art der Kopfschmerzen, die Sie haben, genau zu diagnostizieren, gibt es eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie einen Nebenhöhlenkopfschmerz sowohl mit medizinischen als auch mit Hausmitteln behandeln können. Im Allgemeinen verschwinden die meisten Nebenhöhlenkopfschmerzen und -schwellungen innerhalb von vier bis acht Wochen mit oder ohne ärztliche Behandlung.
Schritte
Methode 1 von 2: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Verwenden Sie ein nasales Steroidspray
Intranasale Steroide wie Fluticason (Flonase) oder Triamcinolon (Nasacort), die jetzt rezeptfrei erhältlich sind. Diese wirken, indem sie Entzündungen in der Nase reduzieren. Diese Sprays können besonders bei durch Allergien ausgelösten Nebenhöhlenkopfschmerzen hilfreich sein. Steroid-Nasenspray hat den Vorteil, dass es keine größeren Nebenwirkungen hat, wie sie von vielen oralen abschwellenden Mitteln und Antihistaminika verursacht werden, wie Schläfrigkeit und trockener Mund. Beachten Sie jedoch, dass es einige Tage dauert, bis das Steroid seine volle Wirkung entfaltet; Dies bedeutet, dass Sie keine sofortige Linderung erfahren werden.
- Wenn Sie Flonase verwenden, beträgt die typische Dosierung zweimal täglich ein Sprühstoß pro Nasenloch. Wenn Sie Nasacort anwenden, beträgt die typische Dosierung einmal täglich zwei Sprühstöße pro Nasenloch.
- Es gibt auch andere verschreibungspflichtige nasale Steroide, wie Mometasonfuroate (Nasonex).
- Mögliche Nebenwirkungen sind Verdauungsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen und ein schlechter Geschmack oder Geruch während der Anwendung des Sprays.
- Neue Richtlinien schlagen vor, dass intranasale Steroide die erste Behandlungslinie bei einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen sein sollten.
Schritt 2. Verwenden Sie abschwellende Mittel
Die Verwendung eines rezeptfreien abschwellenden Mittels oder eines Medikaments kann helfen, den Druck in deinen Nebenhöhlen zu lindern, indem es die Nasenwege freigibt und ihnen hilft, abzufließen. Sie sind in Form von Nasensprays oder als orale Medikamente erhältlich und in den meisten Apotheken erhältlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das abschwellende Mittel keine gesundheitlichen Probleme, wie Bluthochdruck, beeinträchtigt oder negative Wechselwirkungen mit Medikamenten hat, die Sie möglicherweise einnehmen.
- Verwenden Sie außerdem ein Salzwasser-Nasenspray, um die Verstopfung zu lindern. Verwenden Sie es nicht mehr als sechsmal täglich. Andere Nasensprays als Salzwasser können Verstopfungen oder Entzündungen verstärken. Befolgen Sie die Dosierungs- und Anwendungshinweise, die mit dem Nasenspray geliefert werden.
- Abschwellende Nasensprays sollten nicht länger als drei Tage am Stück verwendet werden. Eine längerfristige Anwendung wurde mit einer "Rebound"-Schwellung der Nasengänge in Verbindung gebracht.
- Orale abschwellende Mittel wie Sudafed oder Bronkaid können jedoch ein bis zwei Wochen ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden. Während die "Rebound"-Schwellung bei oralen Abschwellmitteln seltener ist, leiden manche Menschen unter Herzklopfen oder einem Anstieg des Blutdrucks.
- Vermeiden Sie zinkhaltige Nasensprays. Diese wurden mit einem dauerhaften Verlust des Geruchssinns in Verbindung gebracht (obwohl dies selten vorkommt).
Schritt 3. Nehmen Sie Antihistaminika ein
Manche Menschen finden Antihistaminika nützlich, insbesondere bei länger anhaltenden Infektionen der Nasennebenhöhlen oder bei Menschen mit Allergien, da sie eine verstopfte Nase lindern können. Orale Antihistaminika umfassen Diphenhydramin (Benadryl), Cetirizin (Zyrtec) und Loratadin (Claritin). Beachten Sie jedoch, dass einige ältere Antihistaminika wie Benadryl schwerwiegende Nebenwirkungen für die Nebenhöhlen haben können, einschließlich der Austrocknung der Schleimhäute des Nasengewebes und der Verdickung der Sekrete, und auch Schläfrigkeit verursachen können.
- Nehmen Sie nach Bedarf alle acht Stunden 25 – 50 Milligramm Benadryl ein, um eine Verstopfung zu vermeiden. Dieses Medikament kann sich aufgrund seiner Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und "Nebel" als schwer verträglich erweisen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kindern Benadryl geben.
- Nehmen Sie einmal täglich 10 mg Zyrtec ein. Auch Kinder ab sechs Jahren können dies je nach Alter und Gewicht in Dosierungen von 5 – 10 mg pro Tag einnehmen. Für Kinder ab zwei Jahren ist auch eine flüssige Version erhältlich. Lesen Sie die Anweisungen oder befolgen Sie den Rat Ihres Arztes. Dieses Medikament kann zu Benommenheit führen
- Nehmen Sie einmal täglich 10 mg Claritin ein. Antihistaminika der zweiten Generation wie dieses haben ein stark verbessertes Nebenwirkungsprofil und verursachen weniger wahrscheinlich Schläfrigkeit. Claritin ist in flüssiger Form, in Tablettenform und in anderen Formen für Kinder ab 2 Jahren erhältlich. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.
- Sie können auch ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum-Nasenspray wie Azelastin (Astelin, Astepro) oder Olopatadin-Hydrochlorid (Patanase) ausprobieren.
Schritt 4. Holen Sie sich Schmerzlinderung
Lindern Sie die Schmerzen mit rezeptfreien NSAIDs (nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten) wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve), die helfen, die Atemwege zu öffnen, indem sie die Entzündung reduzieren. Sie senken auch Fieber und lindern Schmerzen. Besprechen Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt, wenn Sie Zweifel an ihrer Anwendung haben und ob diese Medikamente für Sie geeignet sind.
- Aspirin (Acetylsalicylsäure) ist ein Medikament, das als Analgetikum wirkt und Schmerzen lindert, indem es die Schmerzsignale im Gehirn hemmt. Es ist auch ein Antipyretikum, ein Medikament, das Fieber senkt. Geben Sie es jedoch nicht an Kinder unter 18 Jahren.
- Acetaminophen (Tylenol) kann bei Schmerzen und Fieber verwendet werden, hilft aber nicht bei der Entzündung. Paracetamol ist für Kinder sicher.
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt
Wenn Ihre Kopfschmerzen häufig wiederkehren, sehr stark sind oder sich durch Behandlungen zu Hause nicht bessern, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden. Wenn das Problem auf Wucherungen wie Polypen oder andere Defekte zurückzuführen ist, die die Nebenhöhlen blockieren, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Hier sind eine Reihe von Umständen, in denen Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten:
- Wenn Sie eine Weichteilschwellung über der Stirnhöhle mit Kopfschmerzen und Fieber bemerken. Dies kann auf eine Infektion des Stirnbeins hinweisen.
- Wenn Ihre Augenlider anschwellen, schlaff, rot oder warm werden oder wenn Sie Sehstörungen bemerken. Dies kann auf eine seltene, aber sehr ernste Erkrankung hinweisen, die zu dauerhafter Erblindung führen kann. Fieber und schwere Erkrankungen sind in der Regel vorhanden. Wenn der Schmerz von einem Nebenhöhlenkopfschmerz auf das Auge übergeht oder um das Auge anschwillt, sollten Sie sofort untersucht werden.
- Wenn Ihre Nebenhöhlenschmerzen mit den Stirnhöhlen verbunden sind. Die Infektion kann in diesem Bereich zur Bildung eines Blutgerinnsels führen. Die Symptome eines Blutgerinnsels ähneln denen einer Augenhöhlenentzündung, aber in diesem Fall ist die Pupille des betroffenen Auges erweitert oder größer als gewöhnlich.
- Jeder, der an Kopfschmerzen oder einer Infektion der Nebenhöhlen leidet und eine Persönlichkeitsveränderung, einen steifen Nacken, hohes Fieber, Bewusstseinsstörungen, Hautausschlag, Sehprobleme oder Krampfanfälle hat, sollte sofort einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können bedeuten, dass sich die Infektion auf das umliegende Gewebe, einschließlich des Gehirns, ausgebreitet hat.
Methode 2 von 2: Hausmittel verwenden
Schritt 1. Spülen Sie Ihre Nase
Mischen Sie 8 Unzen warmes Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz. Spülen Sie Ihre Nasenlöcher mit einer in der Drogerie gekauften Kolbenspritze mit dieser hausgemachten Kochsalzlösung, um Ihre Nasensekrete zu lösen und zu verflüssigen und Verstopfungen zu lindern. Versuchen Sie, zwei Sprühstöße in jedes Nasenloch zu machen.
Verwenden Sie destilliertes, steriles oder bereits gekochtes und gekühltes Wasser. Spülen Sie das Instrument immer nach jedem Gebrauch und lassen Sie es vor dem nächsten Gebrauch an der Luft trocknen
Schritt 2. Verwenden Sie einen Neti-Topf
Eine Neti-Kanne ist ein Miniaturgerät in Form einer Teekanne, das von der medizinischen Gemeinschaft als Mittel zur Reinigung Ihrer Nebenhöhlen unterstützt wird. Wasser aus dem Neti-Topf erhöht die Drainage und verringert Entzündungen in den Nasengängen, die zu Nebenhöhlenkopfschmerzen beitragen. Der Neti-Topf funktioniert, indem warmes Wasser durch ein Nasenloch und durch das andere herausgespült wird. Verwenden Sie keinen Neti-Topf, wenn Sie sich nicht die Nase putzen können. Sie füllen die „Teekanne“einfach mit warmem Wasser (120 Grad) und neigen den Kopf, damit das Wasser in das rechte Nasenloch fließen und das linke wieder abfließen kann. Dann mach die andere Seite.
- Verwenden Sie destilliertes, steriles oder bereits gekochtes und gekühltes Wasser. Spülen Sie den Neti-Topf nach jedem Gebrauch mit klarem Wasser und Spülmittel aus.
- Es gab einige Berichte über seltene Amöbeninfektionen über den Neti-Topf in Gebieten mit unreinem Wasser, aber in den Vereinigten Staaten gab es keine solchen Berichte.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Kopf hoch
Wenn Sie nachts schlafen gehen, legen Sie ein paar Kissen unter Ihren Kopf, sodass er erhöht ist. Dies erleichtert das Atmen und verhindert, dass sich der Sinusdruck aufbaut und Kopfschmerzen verursacht.
Schritt 4. Verwenden Sie Dampf
Füllen Sie einen 1-Liter-Topf mit Wasser. Kochen Sie das Wasser auf dem Herd für ein oder zwei Minuten oder bis es kräftig dampft. Dann den Topf vom Herd nehmen und auf eine hitzebeständige Matte auf einem Tisch stellen. Legen Sie ein großes, sauberes Baumwollhandtuch über Ihren Kopf und legen Sie Ihren Kopf dann über den Dampftopf. Schließe deine Augen und halte dein Gesicht mindestens 30 cm vom Wasser entfernt, damit du dich nicht verbrennst. Atme fünfmal durch die Nase ein und durch den Mund aus. Dann reduzieren Sie das Ein- und Ausatmen auf zwei Zählimpulse. Tun Sie dies 10 Minuten oder solange das Wasser noch dampft. Versuchen Sie, sich während und nach der Behandlung die Nase zu putzen.
- Halten Sie Kinder während des Kochens und Dämpfens vom Topf fern. Versuchen Sie, eine Dampfbehandlung durchzuführen, wenn keine Kinder in der Nähe sind.
- Sie können diese Technik häufig, bis zu alle zwei Stunden, anwenden. Wenn Sie unterwegs oder bei der Arbeit sind, können Sie eine Dampfbehandlung simulieren, indem Sie Ihr Gesicht über den Dampf einer Tasse heißen Tees oder einer Schüssel Suppe halten.
- Sie können Ihrem dampfenden Wasser auch Kräuter und ätherische Öle (ein bis zwei Tropfen) hinzufügen. Grüne Minze oder Pfefferminze, Thymian, Salbei, Oregano, Lavendel, Teebaumöl und schwarzes Lavendelöl haben entweder antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften.
Schritt 5. Nehmen Sie heiße Duschen
Langes, heißes und dampfendes Duschen funktioniert sehr ähnlich wie die oben beschriebenen Dampfbehandlungen. Das heiße Wasser aus der Dusche erzeugt warme, feuchte Luft, die nützlich ist, um verstopfte Nasengänge zu reinigen und den Nebenhöhlendruck zu lindern. Versuchen Sie, sich natürlich die Nase zu putzen. Die Hitze und der Dampf helfen dabei, die Sekrete in den Nebenhöhlen zu befeuchten und zu verflüssigen, um ihre Evakuierung zu erleichtern.
Einen ähnlichen positiven Effekt erzielen Sie auch, indem Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht legen, um Ihre Nasenwege zu öffnen und den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu lindern. Erwärme einen feuchten Waschlappen zwei bis drei Minuten in der Mikrowelle. Achten Sie immer darauf, sich nicht zu verbrennen
Schritt 6. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Die warme, feuchte Luft eines Luftbefeuchters kann eine verstopfte Nase und Nebenhöhlenschmerzen lindern, indem sie den Nasengängen hilft, sich zu entleeren und Entzündungen zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen, die Ihrem Luftbefeuchter beiliegen.
- Versuchen Sie, den Luftbefeuchter während des Schlafens in Ihrem Schlafzimmer aufzustellen, da dies eine Zeit ist, in der die Menschen einen erhöhten Sinusdruck verspüren.
- Wenn Ihre Nasenwege verstopft sind, müssen Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Nasenwege und Nebenhöhlen feucht zu halten. Obwohl viele Leute denken, dass trockene Luft der Trick ist, wenn Sie eine laufende Nase haben, reizt trockene Luft die Schleimhäute in Ihrem Nasengang nur noch weiter.
- Luftbefeuchter sind im Winter besonders gut, da die Luft in den meisten Häusern aufgrund der Zentralheizung sehr trocken ist.
- Sogar das Aufstellen einer heißen Schüssel mit Wasser auf dem Boden Ihres Schlafzimmers kann die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es an einer Stelle aufstellen, an der Sie es nicht versehentlich umkippen oder hineintreten.
Schritt 7. Massieren Sie die Nebenhöhlenbereiche
Mit Zeige- und Mittelfinger sanften Druck ausüben und dabei in kreisenden Bewegungen über Stirn (Stirnhöhle) und Nasenrücken und hinter den Augen (Sinus orbitalis) sowie unter den Augen (Sinus maxillaris) rotieren. Tun Sie dies einige Minuten lang und putzen Sie sich dann gleich danach die Nase.
- Sie können während der Massage auch ein Öl wie Rosmarin oder Pfefferminze auftragen, das Ihre Nebenhöhlen öffnen kann. Lass das Öl nur nicht in deine Augen gelangen.
- Wenn Sie einen Freund um Hilfe bitten können, legen Sie sich hin und lassen Sie sich von einem Freund den Kopf massieren. Bitten Sie Ihren Freund, seine Daumen über Ihren Augenbrauen in der Mitte Ihrer Stirn zu platzieren und die Daumen nach oben in Richtung Haaransatz zu ziehen, dann heben Sie ihn an. Wiederholen Sie dies, aber ziehen Sie die Daumen zu den Schläfen und heben Sie sie dann am Haaransatz an. Wiederholen Sie jedes Mal einen Bruchteil höher, bis die gesamte Stirnregion massiert wurde.
Schritt 8. Trinken Sie häufig Flüssigkeit
Halten Sie den Körper hydratisiert, indem Sie viel Flüssigkeit trinken (mindestens acht volle Gläser pro Tag). Nasengänge werden verstopft, wenn das Gewebe in den Gängen entzündet ist und nicht abfließen kann und das Trinken von Flüssigkeiten bei der Entstauung der Nase hilft. Die Flüssigkeiten unterstützen die Drainage, indem sie den Nasenschleim verdünnen und die Entzündung reduzieren, die zu Nebenhöhlenkopfschmerzen führt.
- Ausgedünnter Schleim läuft viel eher ab. Wann immer Sie die Anfänge von Nebenhöhlenkopfschmerzen verspüren, versuchen Sie gemeinsam, hydratisiert zu bleiben.
- Wasser ist am besten. Obwohl Saft gut schmeckt, ist er reich an Fruktose und unnötigen Kalorien. Wenn Sie kein geschmackloses Wasser mögen, fügen Sie einen Schuss Zitrone, Limette oder gefrorene Erdbeeren hinzu.
- Heißer Kräutertee kann auch helfen, Staus zu beseitigen und gleichzeitig hydratisiert zu bleiben.
Schritt 9. Übung
Bewegung ist ein natürliches abschwellendes Mittel. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz gerade so hoch erhöhen, dass Sie ins Schwitzen kommen, können Sie Ihre Nasensekrete reinigen. Wenn Sie auch nur 15 Minuten lang Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren machen können, können Sie eine gewisse Erleichterung erfahren.
Du kannst sogar moderate Sportarten ausprobieren, wie zum Beispiel einen flotten Spaziergang
Schritt 10. Essen Sie etwas Scharfes
Scharfe Salsa, Paprika, Hot Wings, Meerrettich und andere scharfe Speisen können Ihre Nasensekrete zum Fließen bringen und so helfen, den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu lindern. Die Nase wird am besten geputzt, wenn das Sekret feucht und flüssig ist. Deshalb sind Heilmittel, die dies erzeugen, wirksam.
Sushi-Liebhaber sollten Wasabi probieren. Der würzige Belag entlastet vorübergehend den Nebenhöhlendruck und hilft, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen
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Tipps
- Halten Sie sich von verschmutzter Luft fern. Schadstoffe und Allergene können Nasennebenhöhlenkopfschmerzen auslösen, indem sie die Nasengänge entzünden und sie am Abfluss hindern.
- Verwenden Sie nicht zu viel Elektronik. Der Strahl vom Bildschirm (egal wie niedrig er auch sein mag) kann die Schmerzen verstärken.
- Wenn Sie nur Kopfschmerzen haben, haben Sie wahrscheinlich keine Nebenhöhlenkopfschmerzen. Diese letztgenannten Kopfschmerzen haben typischerweise andere Symptome, einschließlich einer verstopften Nase, Husten, Halsschmerzen, Müdigkeit und Nasenausfluss.
- Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol. Halten Sie sich vom Rauchen und Passivrauchen fern. Rauchen kann zu Nebenhöhlenkopfschmerzen beitragen, indem es Entzündungen in den Nasengängen verstärkt und deren Abfluss verhindert. Begrenzen Sie außerdem Ihren Alkoholkonsum. Der Konsum alkoholischer Getränke kann zu Schwellungen der Nebenhöhlen und des Nasengewebes führen, die zu Nebenhöhlenkopfschmerzen beitragen.
