Sinuskopfschmerzen sind die Art von Kopfschmerzen, die mit einer Episode einer Sinusitis einhergehen. Der Schmerz macht sich im oberen Gesicht bemerkbar und kann als dumpf und pochend beschrieben werden. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Nebenhöhlenkopfschmerzen getan werden können.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung von Sinuskopfschmerzen mit Medikamenten
Schritt 1. Nehmen Sie Sudafed
Wenn Sie Ihren Arzt nicht sofort aufsuchen können, können Sie Sudafed PE Sinus Headache einnehmen, das in Form von 325 mg/5 mg Kapseln erhältlich ist. Diese können rezeptfrei gekauft werden.
- Sie enthalten Paracetamol, das hilft, Schmerzen zu lindern. Sie enthalten auch Phenylephrin-Hydrochlorid, das die Verstopfung in der Nase lindert, indem es die Blutgefäße verkleinert.
- Sie können alle vier Stunden oder nach Bedarf vier Kapseln einnehmen. Sie können innerhalb der 24 Stunden nur maximal zwölf Kapseln einnehmen. Stellen Sie vor der Einnahme sicher, dass Sie auf keinen der Inhaltsstoffe allergisch sind.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Nasenspray
Die Verwendung eines Nasensprays kann hilfreich sein, da es die verstopfte Nase entstaut und so den Druck auf die Lufteinschlüsse verringert. Weniger oder kein Druck führt zu einer Linderung der Kopfschmerzen.
- Eine bevorzugte Marke von Nasenspray, die in der Drogerie gekauft werden kann, ist Vicks Sinex Decongestant Nasenspray. Es ist in zwei Formen erhältlich: als 0,025%ige Lösung und als 0,05%ige Lösung.
- Die Dosierungen sind wie folgt: Für eine 0,025%ige Lösung - vier bis sechs Tropfen in jedes Nasenloch zweimal täglich oder nach Bedarf. Für 0,05% Lösung - zwei bis drei Tropfen in jedes Nasenloch zweimal täglich oder nach Bedarf.
- Experten empfehlen, Nasenspray nicht länger als drei Tage zu verwenden, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen empfohlen.
Methode 2 von 3: Linderung von Sinuskopfschmerzen mit Selbsthilfestrategien
Schritt 1. Verstehen Sie, was eine Druckpunktmassage ist
Eine andere Methode, die zur Linderung von Nebenhöhlenkopfschmerzen verwendet werden kann, ist die Massage. Massage kann den Druck im Nasengang, der die Schmerzen verursacht, verringern. Im Folgenden finden Sie verschiedene Arten von Massagen und die Informationen zu ihrer Durchführung.
Schritt 2. Versuchen Sie, sich selbst zu massieren
Es gibt zwei einfache Triggerpunkte, die Sie massieren können: die Mitte Ihrer Augenbrauen direkt über der Nase und die Seiten des Nasenrückens.
- Üben Sie langsam Druck auf diese Triggerpunkte aus. Drücken Sie nur, bis Sie Unbehagen oder einen Widerstand im Muskel spüren.
- Halten Sie die Finger 5 bis 60 Sekunden lang an Ort und Stelle oder bis sich der Bereich, auf den gedrückt wird, taub anfühlt.
- Drücken Sie noch einmal, um den Druck zu erhöhen, bis Sie Unbehagen spüren.
- Führen Sie die Schritte 2, 3 und 4 drei- bis viermal an jedem Triggerpunkt aus.
- Jeder Triggerpunkt kann drei- bis sechsmal täglich massiert werden.
Schritt 3. Probieren Sie die Klopfmethode aus
Für diese Massage benötigen Sie die Hilfe einer anderen Person. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schauen Sie der anderen Person gegenüber. Bitten Sie die andere Person, ihre Hände seitlich auf Ihren Kopf zu legen.
- Mit den Zeigefingern beginnt die andere Person zu klopfen, beginnend an den Schläfen, dann hinunter zum Wangenknochen und fortfahren, bis sich die Finger an der Nase treffen.
- Von der Nase bewegt sich das Klopfen langsam zurück zum Wangenknochen und dann zu den Schläfen.
- Das Klopfen endet mit einer sanften Massage an den Schläfen.
- Dies kann so oft wie nötig erfolgen.
Schritt 4. Verwenden Sie entweder eine heiße oder kalte Kompresse
Wärme kann helfen, Blockaden zu lösen und eine bessere Durchblutung der Nase zu bewirken. Auf der anderen Seite kann Kälte Schmerzen lindern. Sie können heiße und kalte Kompressen anwenden, um Kopfschmerzen im Zusammenhang mit dem Sinusdruck zu lindern, wie folgt:
- Sie benötigen einen Heißwasserbeutel und einen Eisbeutel. Wickeln Sie sie jeweils mit einem Tuch ein, damit die Hitze oder Kälte nicht zu stark auf Ihrer Haut ist.
- Lege die heiße Kompresse über deine Nebenhöhlen. Halten Sie es drei Minuten lang an Ort und Stelle.
- Folgen Sie diesem sofort mit einer kalten Kompresse auf der gleichen Stelle für 30 Sekunden.
- Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 dreimal pro Behandlung. Dies kann je nach Bedarf zwei- bis sechsmal täglich erfolgen.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit einem Vaporizer oder Luftbefeuchter
Der Schleim in Nase und Nebenhöhlen fließt nicht richtig, wenn die Atemluft sehr trocken ist (z. B. bei extrem kaltem Wetter).
- Wenn dies geschieht, können die Nebenhöhlen nicht gut abfließen, so dass eine Verstopfung in den Nasengängen auftritt. Dies führt zu Sinusitis und Sinuskopfschmerzen.
- Sie können diese Situation umkehren, indem Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer verwenden. Stellen Sie es in Ihr Schlafzimmer und lassen Sie es beim Schlafen an.
Schritt 6. Versuchen Sie, Ihre Kopfschmerzen mit Dampf zu beseitigen
Wenn Sie zu Hause keinen Luftbefeuchter haben, können Sie improvisieren und Folgendes tun:
- Schalten Sie eine Dampfdusche ein und setzen Sie sich in die Nähe, damit Sie den Dampf einatmen können. Bleiben Sie im Duschraum, bis Sie sich besser fühlen.
- Füllen Sie eine Wanne oder ein Waschbecken mit heißem Wasser. Setzen oder stellen Sie sich ihm gegenüber und bleiben Sie dort, bis sich die verstopfte Nase locker anfühlt.
- Alternativ können Sie auch tatsächlich in die Dusche oder Badewanne steigen.
Schritt 7. Tee trinken
Kräutertees sind dafür bekannt, Kopfschmerzen zu lindern und Schmerzen, Druck und Staus zu lindern. Sie können Ihren eigenen Tee zu Hause zubereiten. Alles, was Sie brauchen, sind zwei daumengroße Ingwerstücke. Hier sind einige einfache Schritte, die Sie befolgen müssen:
- Zwei daumengroße Ingwerstücke waschen. Nicht schälen.
- Schneiden Sie sie in Scheiben und geben Sie sie in eine Tasse frisch gekochtes Wasser.
- Lassen Sie die Ingwerscheiben 15 Minuten in das Wasser eintauchen.
- Trinken Sie den Tee, solange er noch heiß ist.
- Sie können eine Tasse trinken, wenn die Kopfschmerzen angreifen.
Methode 3 von 3: Wissen, was die Sinuskopfschmerzen auslöst
Schritt 1. Achten Sie auf Infektionen
Zu wissen, was Ihre Nebenhöhlenkopfschmerzen verursacht, ist entscheidend, um sie zu stoppen, da dies Sie zum richtigen Mittel führt.
- Eine Episode von Nebenhöhlenkopfschmerzen kann durch Infektionen in der Nase oder allergische Reaktionen verursacht werden.
- Als Reaktion auf diese Dinge wird in der Nase mehr Schleim produziert, was den Druck verursacht, der zu einem Nebenhöhlenkopfschmerz führt.
Schritt 2. Achten Sie auf Schwellungen und Schleimstau als Ursache für Ihre Kopfschmerzen
Schwellungen und Schleim verstopfen die Nase, wodurch mehr Druck auf die Lufteinschlüsse vor dem Schädel der Person ausgeübt wird. Dies führt zu Nebenhöhlenkopfschmerzen.
Schritt 3. Wisse, dass Allergien Nebenhöhlenkopfschmerzen auslösen können
Wenn bestimmte Lebensmittel wie Milch, Nüsse oder Hühnchen deine Allergien auslösen, streiche sie aus deinem Speiseplan.
- Wenn ein bestimmtes Medikament eine allergische Reaktion verursacht, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Ersatzmedikament.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Allergie haben oder was eine Allergie auslöst, können Sie einen Arzt aufsuchen, der Tests durchführen kann, um dies herauszufinden.
Schritt 4. Behalten Sie Ihre Kopfschmerzen bei kaltem Wetter im Auge
Wenn kalte Wetterbedingungen Nasenprobleme wie Schnupfen und Erkältungen auslösen, versuchen Sie, drinnen zu bleiben, sich warm zu halten und bequeme Schuhe und Kleidung zu tragen, insbesondere wenn Sie nach draußen gehen.
Tipps
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Sinuskopfschmerzen und Migräne werden oft verwechselt. Sie haben Sinuskopfschmerzen, wenn Sie NUR diese Symptome zusammen mit den Kopfschmerzen haben:
- Wässrige Augen
- Verstopfte, juckende oder laufende Nase
- Schmerzen verschlimmern sich bei Bewegung
- Sie haben Migräne, wenn Sie neben den genannten Anzeichen und Symptomen auch unter Übelkeit, Erbrechen, einseitig pochenden Schmerzen und Licht- oder Geräuschempfindlichkeit leiden.
