Manche Menschen niesen aufgrund von Lungenkapazität, Allergien und natürlicher Neigung lauter als andere. Egal aus welchem Grund, ein lautes Niesen kann in einer ansonsten ruhigen Umgebung peinlich und störend sein. Sie können versuchen, das Niesen zu dämpfen oder den Reflex ganz zu stoppen. Sei vorbereitet!
Schritte
Methode 1 von 2: Den Ton dämpfen
Schritt 1. Niesen Sie in etwas
Halten Sie immer ein Taschentuch oder ein dickes Taschentuch bei sich. Ein Taschentuch ist tragbar und wegwerfbar, aber ein Taschentuch kann den Ton besser dämpfen. Wenn Sie keine andere Wahl haben, stecken Sie Ihre Nase in Ihre Schulter, Ihren Arm oder Ihre Ellbogenbeuge. Jeder Stoff oder feste Körperteil hilft, dein Niesen ruhig zu halten.
Schritt 2. Beißen Sie Zähne und Kiefer zusammen, um das Geräusch zu unterdrücken
Lassen Sie Ihren Mund leicht geöffnet, damit Sie nicht zu viel Druck in Ihren Nebenhöhlen aufbauen. Richtig ausgeführt sollte diese Bewegung die Intensität Ihres Niesens verringern.
Wenn Sie gleichzeitig den Atem anhalten, können Sie möglicherweise sogar das Niesen stoppen
Schritt 3. Husten beim Niesen
Achten Sie auf den richtigen Zeitpunkt. Indem Sie den Reflex zum Niesen mit dem Reflex zum Husten vermischen, können Sie das Geräusch und die Schwere jedes Geräusches verringern.
Methode 2 von 2: Niesen stoppen
Schritt 1. Halten Sie den Atem an
Wenn Sie ein Niesen spüren, atmen Sie kräftig durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem an, bis der Drang vorüber ist. Möglicherweise können Sie dem Niesreflex entgegenwirken.
- Verstopfen Sie nicht Ihre Nase. Den Atem anzuhalten kann bis zu einem gewissen Punkt effektiv sein, aber das Verstopfen der Nase beim Niesen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Dies kann unter anderem zu Störungen des Ohrs und der Nasengänge führen, die zu Kehlkopffrakturen, Trommelfellrissen, Stimmveränderungen, vorgewölbten Augäpfeln und Blaseninkontinenz führen.
- Denken Sie daran, dass das Zurückhalten des Niesens zwar effektiv sein kann, Sie sich aber auch etwas vollgestopft fühlen können.
Schritt 2. Verwenden Sie Ihre Zunge
Drücken Sie die Zungenspitze fest in den Gaumen, direkt hinter den beiden oberen Frontzähnen. Dies sollte die Stelle treffen, an der der Alveolarkamm oder das "Zahnfleisch" bis zum Gaumen reicht. Drücken Sie so fest wie möglich, bis der Niesreiz nachlässt. Richtig gemacht kann dies einem Niesen in die Quere kommen.
Diese Strategie ist am effektivsten, wenn Sie sie in dem Moment tun, in dem Sie ein Niesen spüren. Je länger sich das Niesen aufbauen muss, desto schwieriger wird es, damit aufzuhören
Schritt 3. Drücken Sie Ihre Nase nach oben
Wenn ein Niesen kommt, legen Sie Ihren Zeigefinger unter die Nase und drücken Sie leicht nach oben. Wenn Sie es richtig timen, können Sie das Niesen möglicherweise unterdrücken. Zumindest sollte diese Bewegung die Intensität des Niesens verringern.
Tipps
- Niesen Sie nicht. Drücken Sie auf die Unterseite Ihrer Nase. Es gibt Situationen, in denen Niesen gefährlich sein kann, weil Sie unwillkürlich die Augen schließen.
- Niesen Sie nach Möglichkeit in ein Taschen- oder Taschentuch. Sie wollen keine Keime verbreiten und andere krank machen! Dies ist eine Frage der allgemeinen Höflichkeit.
- Gehen Sie danach auf die Toilette, um zu überprüfen, ob sich kein Rotz in Ihrem Gesicht befindet.
- Versuchen Sie, nicht tief durchzuatmen, bevor Sie niesen. Ein großer Atemzug ist das, was Sie dazu bringt, das "a" des "achoo!"
- Wenn Sie ein Niesen verspüren, entschuldigen Sie sich und gehen Sie aus dem Zimmer.
Warnungen
- Niesen ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihre Nase und Ihre Nebenhöhlen zu reinigen. Niesen Sie nicht die ganze Zeit!
- Verstopfen Sie nicht Ihre Nase! Dadurch kann sich schnell ein Innendruck in Ihren Ohren und Atemwegen aufbauen. Das Verstopfen der Nase beim Niesen kann zu Kehlkopffrakturen, geplatzten Trommelfellen, Stimmveränderungen, hervortretenden Augäpfeln und plötzlicher Blaseninkontinenz führen.
