Schwellungen sind geradezu unangenehm – aber keine Sorge, nach einer Fettabsaugung ist es normal. Der Körper reagiert auf die Fettabsaugung wie auf jedes Trauma: Körpergewebe schwellen an, um die Wunde zu heilen. Die Schwellung beginnt innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Eingriff und wird in den nächsten 10 bis 14 Tagen zunehmen, bevor sie wieder zurückgeht. Es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes nach der Operation zu befolgen, Kompressionswickel und -kleidung zu tragen und gut zu essen, um unangenehme Schwellungen zu lindern und eine schnelle Genesung zu erzielen.
Schritte
Methode 1 von 2: Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes nach der Operation
Schritt 1. Tragen Sie nach der Operation einen Kompressionswickel oder ein Kompressionskleidungsstück auf
Kompressionswickel minimieren Schwellungen, unterstützen eine gesunde Durchblutung und reduzieren das Risiko von Hautrissen nach der Fettabsaugung. Sie können sie online oder in einigen Drogerien kaufen, aber Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Packung mitgeben, die Sie am Tag Ihrer Operation mit nach Hause nehmen können.
- Sie müssen die Kompressionsbandage oder das Kompressionskleidungsstück direkt nach der Operation und bis zu 3 oder 4 Wochen danach im Bereich der Inzision tragen. Es wird sich anfangs etwas unangenehm anfühlen, aber Sie werden sich nach einer Weile daran gewöhnen.
- Ihr Arzt wird Ihnen nach der ersten Untersuchung möglicherweise ein Kleidungsstück mit geringerer Kompression geben.
- Entfernen Sie den Kompressionswickel nur beim Duschen (24 Stunden bis 48 Stunden nach der Operation mit Erlaubnis Ihres Arztes).
- Kompressionswickel sollten eng anliegen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sie so eng sind, dass sie Sie nachts wach halten.
Schritt 2. Lassen Sie das Klebeband eine Woche lang über dem Einschnitt oder bis es abfällt
Wenn Ihr Arzt Klebebandstreifen über den Schnittbereich legt, lassen Sie sie so lange an, bis Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, sie abzunehmen (was normalerweise nach 7 Tagen der Fall ist). Wenn das Klebeband vor dieser Zeit von selbst abfällt, ist es in Ordnung – informieren Sie einfach Ihren Arzt.
Ihr Arzt wird Sie wissen lassen, wann es Zeit für Sie ist, einen Termin zum Entfernen von Nähten oder Klammern zu vereinbaren
Schritt 3. Nehmen Sie Medikamente wie angewiesen ein und nehmen Sie nichts ohne Genehmigung ein
Wenn Ihr Arzt Schmerzmittel verschrieben hat, befolgen Sie dessen Anweisungen. Nehmen Sie Ihre regulären Medikamente (alle Rezepte und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie regelmäßig vor einer Fettabsaugung eingenommen haben) erst wieder ein, wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist.
- Ihr Arzt kann Ihnen natürliche Schmerzmittel wie Arnika, CBD oder Fischölpräparate empfehlen.
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie normalerweise Blutverdünner (Coumadin, Plavix oder Aspirin) einnehmen, da diese den Heilungsprozess beeinträchtigen können. Sie werden wahrscheinlich empfehlen, dass Sie die Einnahme für eine Weile abbrechen, oder sie könnten Ihre Dosierung reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie Ihre Blutverdünnung wieder aufnehmen oder zu Ihrer normalen Dosis zurückkehren sollten.
- Wenn Ihr Arzt Antibiotika verschreibt, nehmen Sie den gesamten Kurs wie verordnet ein und hören Sie nicht auf, nur weil Sie sich besser fühlen.
- Wenn Sie in der Vergangenheit mit einer Abhängigkeit von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln gekämpft haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zur Schmerzbehandlung. Sie können auch jemanden beauftragen, die Pillen während Ihrer Genesung nach der Operation für Sie zu verwalten und zu verabreichen.
- Narkotische Schmerzmittel verursachen oft Verstopfung, daher empfehlen viele Ärzte die Einnahme von Stuhlweichmachern während der Einnahme von Betäubungsmitteln.
Schritt 4. Gönnen Sie sich viel Ruhe und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten
Ruhe ist wichtig für die Heilung Ihres Körpers, also ruhen Sie sich aus! Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht und machen Sie tagsüber kleine Nickerchen, wenn Sie sich müde fühlen. Versuchen Sie mit Erlaubnis Ihres Arztes, jeden Tag ein wenig herumzulaufen, um die Durchblutung zu fördern und Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten.
Vermeiden Sie alle Sportarten, bis Ihr Arzt dies genehmigt. Dies kann je nach Art der Operation zwischen 3 und 6 Wochen nach der Operation liegen (z
Schritt 5. Trinken Sie täglich mindestens die Hälfte Ihres Gewichts in Unzen Wasser
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Behandlung von Schwellungen und zur Förderung einer erfolgreichen Heilung. Um Ihre optimale Menge zu finden, teilen Sie einfach Ihr Gewicht in zwei Hälften und so viele Unzen sollten Sie trinken.
- Wenn Sie beispielsweise 180 Pfund wiegen, versuchen Sie, 90 Flüssigunzen (2.700 ml) Flüssigkeit pro Tag zu trinken.
- Vermeiden Sie das Austrocknen von Flüssigkeiten wie Kaffee und Tees mit hohem Koffeingehalt (wechseln Sie stattdessen zu koffeinfreien und Kräutertees).
- Auch Suppen und Brühen zählen zu den Flüssigkeiten!
Methode 2 von 2: Essen, um Schwellungen zu lindern
Schritt 1. Weisen Sie 15 bis 20 % Ihrer täglichen Kalorien auf Protein zu
Protein ist für die Wundheilung unerlässlich, daher solltest du jeden Tag genügend tierische und pflanzliche Proteine essen, je nach deinem Gewicht und deinen Ernährungsbedürfnissen. Verwenden Sie einen Online-Proteinrechner, um Ihre empfohlene Tagesmenge zu ermitteln.
- Tierische Proteinquellen sind Huhn, rotes Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Wenn Sie nicht die Energie haben, frisches Fleisch zu kochen (oder wenn niemand in der Nähe ist, um Ihnen zu helfen), bestellen Sie bei einem Essenslieferdienst oder melden Sie sich an.
- Einige pflanzliche Proteinoptionen umfassen Tofu, Tempeh, Seitan, Bohnen und Hülsenfrüchte, Brokkoli, Spinat und Pilze.
- Fisch und Eier sind auch eine gute Quelle für Vitamin B12, das Ihre Blutzellen und Ihr Nervensystem gesund hält. Veganer können ein B12-Präparat einnehmen (mit Zustimmung ihres Arztes) und/oder Nährhefe auf ihre Lebensmittel streuen.
- Wenn Sie einen geringen Appetit haben, sind Proteinshakes eine gute Option.
Schritt 2. Holen Sie sich genug Vitamin C und Zink zu stärken Sie Ihr Immunsystem.
Für die Heilung ist ein gesundes Immunsystem notwendig. Orangen, Grapefruit, Kiwi, Brokkoli, rote Paprika und Brüssel sind ausgezeichnete Vitamin C-Quellen. Zu den fleischbasierten Zinkquellen gehören Austern, Krabben, Hühnchen und Hummer, aber Zink kann auch in angereichertem Getreide und Sojafleisch gefunden werden, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Tomatenprodukte.
- Wenn Sie kein Fleisch oder Meeresfrüchte essen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines Zinkpräparats (suchen Sie nach einem, das 15 mg enthält, was 100 % Ihres Tageswertes entspricht).
- Vitamin C ist besonders hilfreich beim Wiederaufbau von Kollagen und der Verbesserung des Hautgewebes.
- Zink kann dazu beitragen, das Infektionsrisiko an der Einstichstelle zu verringern.
- Verdoppeln Sie Zink und Vitamin C, indem Sie Hühnchen- oder gedünstete Hummer-Tacos mit Maistortillas, gerösteter roter Paprika und Salsa zubereiten. Veganisieren Sie es, indem Sie Käse weglassen (oder Nährhefe verwenden) und das Fleisch durch Bohnen, Tempeh oder Tofu-Rührei ersetzen!
Schritt 3. Essen Sie eisenreiche Nahrungsmittel, um die Wundheilung zu fördern
Eisen kann Ihre Heilungszeit beschleunigen, indem es die Entzündung in Ihrem Körper verringert, was bedeutet, dass unangenehme Schwellungen schneller zurückgehen. Schalentiere, Innereien (wie Leber), Truthahn, Tofu, Spinat, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne und Quinoa sind alle gute Quellen für dieses essentielle Mineral.
Vermeiden Sie die Einnahme von Eisenpräparaten, da diese mit verschriebenen Medikamenten (wie Antibiotika) interagieren können
Schritt 4. Halten Sie Ihren Darm mit Ballaststoffen gesund und Probiotika.
Nach der Operation im Bett herumzuliegen wird sich wahrscheinlich auf Ihren Darm und Ihr Verdauungssystem auswirken. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ihr Darm etwas träge wird. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen und Probiotika sind, wird dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Verdauungstrakt in Bewegung zu halten.
- Integrieren Sie fermentierte Produkte wie Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Miso und Kombucha in Ihre tägliche Ernährung.
- Füllen Sie Ballaststoffe auf, indem Sie Vollkornbrot und -nudeln, Hafer, Linsen, Bohnen, Chiasamen, Artischocken, Brüssel, Rüben und Brokkoli essen. Versuchen Sie, 25 Gramm zu bekommen, wenn Sie eine Frau sind, und 38 Gramm, wenn Sie ein Mann sind.
- Versuchen Sie, ein leckeres Parfait mit Joghurt, Beeren und Müsli zuzubereiten, um eine gesunde Dosis Probiotika, Ballaststoffe und Antioxidantien zu erhalten.
- Gehen Sie nach den Mahlzeiten ein wenig herum, um die Verdauung zu unterstützen.
Schritt 5. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um Entzündungen zu bekämpfen
Antioxidantien sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Essen Sie viele Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Goji-Beeren, rote Trauben, dunkles Blattgemüse, Süßkartoffeln, Bohnen und Fisch, um Zellschäden durch freie Radikale zu vermeiden.
Machen Sie einen Power-Smoothie mit 3 verschiedenen Beerensorten für einen Snack
Schritt 6. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Alkohol, bis Sie vollständig geheilt sind
Verarbeitete Lebensmittel (wie Tiefkühl- und Fastfood-Mahlzeiten) enthalten oft viel unnötiges Natrium, Zusatzstoffe und gesättigte Fette, die die Schwellung verstärken und den Heilungsprozess behindern. Und Alkohol verursacht Entzündungen, die nur Ihre Schwellung verstärken und Ihre Erholungszeit verlängern.
- Alkohol schwächt Ihr Immunsystem und erhöht das Infektionsrisiko.
- Beginnen Sie erst nach 3 bis 4 Wochen und mit Zustimmung Ihres Arztes wieder Alkohol zu trinken. Vermeiden Sie auf jeden Fall das Trinken, wenn Sie noch Schmerzmittel einnehmen.
Tipps
- Essen Sie 5 oder 6 kleine Mahlzeiten (anstelle von 3 großen Mahlzeiten) pro Tag, um eine ausreichende Ernährung zu erhalten und Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Heben beginnen, die schwerer als ein Milchkännchen sind.
- Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, Sie in den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Operation bei den Mahlzeiten und verschiedenen Aufgaben zu unterstützen.
- Planen Sie nicht, für mindestens 10 Tage bis einige Wochen wieder zu arbeiten. Und wenn Sie das tun, nehmen Sie es einfach!
Warnungen
- Rufen Sie die Notrufnummer 911 an, wenn Sie anfangen, Blut zu husten oder Bewusstlosigkeit, schwere Atembeschwerden und/oder plötzliche Brustschmerzen verspüren.
- Rufen Sie Ihren Arzt an oder suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie neue Schmerzen bemerken, Anzeichen einer Infektion haben (erhöhte Rötung/Schmerzen, Eiter und/oder rote Streifen vom Schnitt und Fieber) oder wenn sich Ihre Nähte lösen.
