Manche Ängste können dazu führen, dass Sie sich selbst herabsetzen oder Gefahren falsch interpretieren; nicht jede Angst ist realistisch oder nützlich. Gleichzeitig kann die Verwechslung unrealistischer Ängste mit Intuition zu einer hartnäckigen Entschlossenheit führen, sich glauben zu machen, dass etwas Negatives in Ihrem Leben passieren wird. Dadurch werden sowohl Angst als auch Intuition verwechselt, und dies kann dazu führen, dass Sie Entscheidungen und Entscheidungen treffen, die Ihr Leben eher einschränken als erweitern. Ein erfülltes Leben ist ein Leben voller Ausgeglichenheit und Gleichheit, Ihre Ängste und Intuition werden Ihnen auch im Gleichgewicht gute Dienste leisten.
Schritte
Teil 1 von 2: Angst erkennen
Schritt 1. Betrachten Sie die Eigenschaften echter Angst
Ängste können echt sein; zum Beispiel, wenn wir einem drohenden Hundeangriff gegenüberstehen, ein Auto auf uns zurast, während wir fahren, oder wenn wir aus einem Flugzeug springen wollen. In diesen Fällen ist es sowohl real als auch vernünftig, ausweichende oder vorsichtige Maßnahmen zu ergreifen, die auf unserer Angst vor dem, was passieren wird, beruhen und wir können es als "schützende" Angst bezeichnen; das sind gesunde und normale ängste.
Schritt 2. Unterscheiden Sie echte Angst von „F. E. A. R.s“
Ängste können auch unrealistisch und ungesund sein; das Akronym dafür ist "False Evidence, Appearing Real", etwa wenn wir uns Dinge vorstellen, die passieren könnten, wenn bestimmte Umstände eintreten, egal wie wild unsere Beschäftigungen oder wie weit die Möglichkeiten sind. In diesem Fall geht es darum, Angst, Sorge und Katastrophierung an die Stelle von klarem Denken und Beweisen treten zu lassen.
- Wenn man Intuition und Angst vergleicht, geht es in diesem Artikel nicht um Empfindungen echter Angst. Im Mittelpunkt stehen vielmehr imaginäre Ängste, die Vermutung, dass etwas Schlimmes aus kaum fassbaren Gründen passieren wird.
- Fragen Sie sich, ob gerade in diesem Moment etwas passiert, das wirkliche Besorgnis erregen sollte. Verwenden Sie dies, um festzustellen, ob eine Angst real oder eingebildet ist.
Schritt 3. Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Ihnen Angst macht
Deine Ängste aufzuschreiben kann dir helfen, sie besser als Ängste und nicht als intuitive Einsichten wahrzunehmen. Nehmen Sie sich einfach Zeit, sich mit Notizblock und Stift hinzusetzen und die Ängste aufzuschreiben, die derzeit in Ihrem Leben groß auftauchen. Sie können solche Dinge sein wie:
- Angst, einen Job zu verlieren
- Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren,
- Angst vor Verletzungen oder Angst um die Sicherheit Ihrer Kinder
- Angst vor dem Altern oder Angst vor der Zukunft
- Schreiben Sie alle Ängste auf, die Ihnen einfallen. Einige Ihrer Ängste werden rational sein, wie zum Beispiel die Angst, Ihren Job zu verlieren, wenn Ihr Chef sagt, dass es nächste Woche zu Entlassungen kommen wird. Andere Befürchtungen sind irrational, wie zum Beispiel die Angst, dass eine Brücke über Ihnen einstürzt, wenn Sie darunter fahren, nur weil Sie von einem solchen Vorfall an anderer Stelle gelesen haben.
Schritt 4. Seien Sie skeptisch von langjährigen Ängsten.
Einige Ängste entwickeln sich oft zu Phobien, wie Höhenangst, Insekten, Fremden usw. Diese Phobien sind aus einer bestimmten Erfahrung geboren und sind sehr enge Momente in der Vergangenheit, die Ihre Gedanken lenken, nicht Ihre Intuition. Während diese Phobien anfangs auf "schützenden" Ängsten basieren, können sie Sie oft so stark beschützen, dass Wachstum, Freiheit und Glück verhindert werden.
Intuitive Ängste wiederholen sich im Allgemeinen nicht wie eine Phobie und neigen dazu, konkrete Beweise dafür zu haben
Schritt 5. Beseitigen Sie Stress aus der Gleichung
Stress und Angst können Sie daran hindern, sich eine Auszeit zu nehmen. Ohne eine Auszeit zu nehmen, wird es Ihnen schwer fallen, Ihr Selbstgefühl oder Ihre "Wesenheit" wiederzuentdecken. Und dann können Ängste dominieren und übernehmen, weil Sie versuchen, sich davor zu schützen, erschöpft, ausgebrannt und aufgebraucht zu sein. Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu verjüngen, damit Sie Ängste loslassen, richtig auf Ihre Intuition hören und erstaunliche persönliche Entdeckungen machen können, die nicht ohne Zeit zum Entspannen und Neugruppieren an die Oberfläche kommen.
Teil 2 von 2: Angst von Intuition unterscheiden
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, was Sie unter Intuition verstehen
Es ist nicht leicht zu definieren; es ist jedoch möglich, Intuition als innere Führung, als „Wissen“oder als innerer Kompass zu verstehen. Im Gegensatz zur Angst hat Intuition eine positive Konnotation, da sie uns hilft, unseren Weg durchs Leben zu finden, indem sie auf Erfahrungen zurückgreift, die möglicherweise tief in unserem Bewusstsein vergraben sind.
Begriffe wie "Bauchgefühl", "Instinkt", "ahnung" und "nur ein Gefühl" werden oft verwendet, um zu beschreiben, wie unsere Intuition unser Handeln und unsere Entscheidungen beeinflusst. Es ist jedoch sehr wichtig zu erkennen, dass Intuition mehr ist, als nur auf instinktiver Ebene zu reagieren; es ist Instinkt plus kognitive Überlegung. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort darauf, wie Sie Intuition definieren; der beste Ansatz ist, sich einfach hinzusetzen und aufzuschreiben, was es für Sie bedeutet
Schritt 2. Verstehen Sie, was passiert, wenn Sie Angst mit Intuition verwechseln
Angst ist eine negative Emotion, die sich durch körperliche Reaktionen ausdrückt (wie Kampf oder Flucht, Schwitzen, Adrenalinschub usw.). Intuition ist eine Reihe von positiven Gefühlen oder Führungen, die, wenn sie beachtet werden, bessere Situationen für uns herbeiführen können. Angst ist eine Emotion, die uns dazu bringt, wegzulaufen, uns zu verstecken und uns dem bevorstehenden negativen Ereignis nicht zu stellen, während es bei der Intuition darum geht, die möglichen Gefahren zu beachten, aber die Kraft, Widerstandsfähigkeit und das nötige Mittel zu haben, um unser Handeln und unsere Haltung so zu fokussieren, dass sie und mit dem negativen Ereignis umgehen.
- Wenn Sie also Angst mit Intuition verwechseln, sagen Sie sich effektiv, dass etwas Schlimmes passieren wird, aber dass Sie machtlos sind, etwas Konstruktives dagegen zu tun, außer sich Sorgen zu machen, sich zu ärgern oder zu beten, wodurch Ihre Intuition und Ihre Fähigkeit, die Angst überwinden. Dies ist ein Versuch, die Intuition entweder beiseite zu schieben oder ihre positive Wirkung in eine negative umzuwandeln.
- Ein weiteres Problem bei der Verwechslung von Angst und Intuition besteht darin, dass Sie, anstatt in der Gegenwart zu leben (wie es die Intuition tut), in einer schlimmstmöglichen Zukunft (in der irrationale Angst wohnt) leben. Wenn du dich nicht auf die Gegenwart konzentrierst, dann bist du nicht intuitiv.
Schritt 3. Hören Sie Vorahnungen
Vorahnungen, dass etwas in der Zukunft passiert, sind in der Regel neutral, wenn sie aus der Intuition stammen. Sie können nicht erzwungen werden und ob sie ein gutes oder schlechtes Ergebnis haben, hängt nicht von Ihrem eigenen inneren Denken ab. Nicht jeder erlebt Vorahnungen und tatsächlich haben diejenigen, die die Fähigkeit durch eine zynische Haltung ihnen gegenüber blockieren, im Allgemeinen nur sehr geringe Chancen dazu. Vorahnungen unterscheiden sich jedoch von Angst dadurch, dass sie nicht auf Ihren subjektiven, bewussten oder unbewussten Vorlieben oder Bedenken basieren.
Schritt 4. Unterscheiden Sie zwischen irrationalen Ängsten und legitimen Intuitionen
In diesem Artikel wurden Ihnen Hinweise gegeben, wie Sie dies tun können. Beschäftigen Sie sich zum Beispiel mit der Gegenwart oder machen Sie sich Sorgen um die Zukunft? Katastrophisierst du oder philosophierst du? Hier sind einige Schlüsselelemente der Unterschiede zwischen dem Erleben von Intuition und einer irrationalen Angst:
- Eine zuverlässige Intuition vermittelt Informationen neutral, weniger emotional
- Eine verlässliche Intuition "fühlt sich richtig" auf Bauchebene an
- Eine zuverlässige Intuition fühlt sich mitfühlend und bestätigt sich selbst und andere
- Eine verlässliche Intuition vermittelt klare Eindrücke, die man sieht, bevor sie gefühlt werden
- Eine zuverlässige Intuition fühlt sich etwas distanziert an, ähnlich wie in einem Kino, das einen Film sieht
- Eine irrationale Angst vermittelt hochemotionale Informationen
- Eine irrationale Angst wiederholt sich normalerweise und ist ein irrationaler Standpunkt
- Eine irrationale Angst fühlt sich auf Bauchebene nicht "richtig" an
- Eine irrationale Angst fühlt sich entweder dir selbst oder anderen gegenüber grausam, herabsetzend oder wahnhaft an, vielleicht beides
- Eine irrationale Angst fühlt sich nicht zentriert oder "perspektivisch" an
- Eine irrationale Angst spiegelt vergangene psychische Wunden oder Traumata wider, die nicht geheilt wurden
Schritt 5. Ergreifen Sie geeignete Schritte
Sie müssen Schutzängste beachten und irrationale Ängste mit Mut verwandeln. Manchmal können Sie echte Gefahren vorhersehen, aber häufiger werden Sie von unproduktiven Ängsten falsch informiert. Trainieren Sie sich daher in der Regel darin, Ängste zu hinterfragen, die mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sind. Wir sind alle des Außergewöhnlichen würdig.
Zum Beispiel ist es richtig, die Angst zu hinterfragen, dass du zu emotional geschädigt bist, um zu lieben; selbst die Schwerverletzten können ihr Herz wieder öffnen, aber sie müssen die Wahl treffen, offen zu sein und sich entscheiden, sich nicht weiter zu beschützen. Wahre Intuitionen werden Sie niemals niederlegen oder destruktive Einstellungen und Verhaltensweisen unterstützen; von allen Zeichen ist dies das aussagekräftigste
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Tipps
- Helfen Sie anderen, den Unterschied zwischen ihren Schutzängsten, irrationalen Ängsten und Intuition zu erkennen. Für Menschen, die tief in irrationalen Ängsten stecken, kann es ein langer Weg sein, sich aus dem Sumpf zu befreien, und vielleicht könnten Sie die helfende Hand sein, die sie brauchen, besonders wenn Sie dies selbst herausfinden mussten und die Fallstricke erkennen können.
- Seien Sie nicht so vertrauensvoll in Bezug auf Informationen oder Emotionen, wenn sie etwas berühren, das Sie wirklich betrifft oder Ihre Schaltflächen auslöst. Als Mutter ist zum Beispiel das Wohlergehen Ihrer Kinder ein Hotspot-Trigger, während als Geschäftsinhaber die Ehrlichkeit Ihrer Mitarbeiter ein Hotspot-Trigger ist. Verlassen Sie sich in diesen Fällen darauf, skeptisch gegenüber Informationen zu sein, die Ihre Ängste auslösen, und verwenden Sie kritisches Denken, um Ihre Ängste, Emotionen und Intuitionen zu sortieren und nicht nur Ihre irrationalen Ängste durchzusetzen. Gehen Sie das Problem schrittweise und wissenschaftlich an, anstatt eine reflexartige Reaktion anzunehmen.
- Wenn Sie ein emotionaler Empath, hochsensibel, ein emotional tiefer Mensch oder sogar co-abhängig sind, kann es besonders schwierig sein, herauszufinden, welche Ängste authentische, hilfreiche Intuitionen und welche irrational sind. Da Sie dazu neigen, die Emotionen anderer Menschen zu absorbieren, können Sie ihre Angst aufgreifen und denken oder annehmen, dass ihre Ängste Ihre eigenen sind.
