Die Symptome eines Herzinfarkts ähneln oft denen von Sodbrennen, was es schwierig machen kann zu wissen, ob Sie die Notrufnummer 911 anrufen oder in die Apotheke gehen sollten, um Antazida zu kaufen. Machen Sie sich mit den Anzeichen eines Herzinfarkts vertraut, damit Sie besser informiert sind und im Bedarfsfall eine schnelle Entscheidung treffen können, und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr Risiko für Herzinfarkt und Sodbrennen zu verringern. Wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben, rufen Sie sofort 911 an.
Schritte
Methode 1 von 4: Anzeichen eines Herzinfarkts erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf Beschwerden oder Druck in der Brustmitte
Wenn Sie Engegefühl, Völlegefühl, Quetschen oder starken Druck in der Mitte Ihrer Brust verspüren, können Sie ein wichtiges Anzeichen für einen Herzinfarkt haben. Wenn Sie irgendwelche Bedenken hinsichtlich der Schmerzen oder Beschwerden haben, die Sie fühlen, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder die Notrufnummer 911 an.
- Brustschmerzen müssen nicht sehr schmerzhaft oder schwächend sein, wie man es oft in Filmen sieht. Es kann viel subtiler sein, also schreibe deinen Schmerz nicht ab, nur weil er nicht intensiv ist.
- Nicht jeder, der einen Herzinfarkt hat, hat Brustschmerzen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie die anderen Warnzeichen kennen, die auf einen Herzinfarkt hinweisen könnten.
- Wenn Sie sich unwohl fühlen, lassen Sie einen Bluthochdruck, eine schnelle Herzfrequenz und einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut untersuchen.
Schritt 2. Achten Sie auf Schmerzen im Oberkörper wie Kiefer, Nacken oder linker Arm
Das Einsetzen von Schmerzen oder sogar ein dumpfer Schmerz in diesen Bereichen könnte ein Symptom für einen Herzinfarkt sein. Vor allem, wenn Sie in letzter Zeit nichts getan haben, was Sie hätte wund machen können, wie zum Beispiel Sport, ist es etwas, auf das Sie achten sollten.
- Im Allgemeinen begleitet dieses Gefühl Brustschmerzen. Es wird sich anfühlen, als würden Ihre Brustschmerzen in andere Teile Ihres Körpers ausstrahlen. Sie können dies auch in Ihrem oberen Rücken oder Bauch spüren.
- Ihr Herz und Ihre Speiseröhre liegen eng beieinander, was einer der Gründe dafür ist, dass es schwierig sein kann, zwischen einem Herzinfarkt und Sodbrennen zu unterscheiden.
Schritt 3. Achten Sie auf Kurzatmigkeit oder starkes „kaltes“Schwitzen
Diese Symptome treten normalerweise nicht bei Sodbrennen auf. Das Gefühl, nicht zu atmen oder zu schwitzen, während sich der Rest Ihres Körpers kalt anfühlt, sind beides mögliche Anzeichen für einen Herzinfarkt.
Diese Symptome können auch bei Panik- oder Angstattacken auftreten. Versuchen Sie, Ihre Atmung absichtlich zu verlangsamen, um zu sehen, ob das hilft. Wenn nicht, suchen Sie sofort einen Arzt auf
Schritt 4. Kennen Sie die subtilen Symptome, die einen Herzinfarkt begleiten können
Vor allem Frauen sind von diesen subtilen Symptomen häufiger betroffen. Viele davon können durch andere Erkrankungen wie Stress oder Grippe verursacht werden, wodurch sie leicht übersehen werden können. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, rufen Sie 911 an oder gehen Sie ins Krankenhaus. Beachten Sie diese Symptome:
- Atypische Müdigkeit oder Lethargie
- Übermäßiges Völlegefühl
- Ein Gefühl von Verdauungsstörungen oder Erstickungsgefühl verspüren
- Erbrechen oder Übelkeit
- Extreme Schwäche, Schwindel oder Benommenheit
Schritt 5. Rufen Sie 911 oder Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben
Es ist viel, viel besser, übermäßig vorsichtig zu sein, wenn es um eine mögliche Herzepisode geht. Viele Todesfälle oder schwere Verletzungen ereignen sich, weil Menschen nicht auf ihre Symptome und Warnzeichen achten und nicht früh genug ärztliche Hilfe bekommen.
Wenn Sie können, rufen Sie 911 an, anstatt selbst ins Krankenhaus zu fahren. Das Notfallteam kann sofort mit der Behandlung beginnen, was Ihnen wertvolle Zeit sparen kann
Spitze:
Nehmen Sie ein kaubares Aspirin, wenn Sie nicht sofort in die Arztpraxis kommen können. Aspirin wird Ihr Blut verdünnen und kann helfen, wenn Sie einen Herzinfarkt haben. Nehmen Sie 1 Tablette und kauen Sie sie so langsam wie möglich.
Methode 2 von 4: Sodbrennen erkennen
Schritt 1. Überlegen Sie, ob Ihre Symptome kurz nach dem Essen aufgetreten sind
Wenn Sie in der letzten Stunde nichts gegessen haben und Symptome haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Herzinfarktsymptome haben. Sodbrennen beginnt im Allgemeinen nach dem Essen und kann bis zu 2-3 Stunden dauern, nachdem Sie eine Mahlzeit beendet haben.
- Sodbrennen kann sehr schmerzhaft sein und fühlt sich oft ähnlich an wie der Druck, der mit Herzinfarkten einhergeht.
- Denken Sie daran, dass Herzinfarkte auch kurz nach dem Essen auftreten können. Wenn Sie also Zweifel haben und sich Sorgen machen, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an.
- Versuchen Sie, ein Antazida einzunehmen, wenn Sie Symptome verspüren, um zu sehen, ob sie schnell verschwinden. Wenn Sie nach 30 Minuten immer noch Symptome verspüren, könnte dies ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein und Sie sollten Hilfe suchen.
Schritt 2. Achte auf einen bitteren oder sauren Geschmack im Rachenraum
Dieses Gefühl kann sich auch als heißer, salziger oder säuerlicher Geschmack bemerkbar machen, der normalerweise von einer kleinen Menge erbrochener Flüssigkeit begleitet wird. Dies kann passieren, wenn die Säure aus Ihrem Magen in die Speiseröhre zurückfließt und ein brennendes Gefühl im Hals verursacht. Es kann sich auch etwas schwierig anfühlen, zu schlucken.
Wenn Sie auch ein Engegefühl in Ihrer Brust oder andere Herzinfarktsymptome haben, sollten Sie sicherheitshalber ins Krankenhaus gehen
Schritt 3. Beugen Sie sich vor oder legen Sie sich hin, um zu sehen, ob die Symptome zunehmen
Bei Sodbrennen wird es tendenziell schlimmer, wenn Sie nicht in einer aufrechten Position sind. Versuchen Sie, sich nach vorne zu beugen oder flach auf den Rücken zu legen, um zu sehen, ob das Brennen schlimmer wird. Wenn dies der Fall ist, ist das ein ziemlich gutes Zeichen dafür, dass Sie Sodbrennen haben.
Bleiben Sie in einer aufrechten Position, damit Ihr Sodbrennen verschwindet, damit die Schwerkraft Ihren Mageninhalt niedrig hält und den Verdauungsprozess unterstützt
Schritt 4. Versuchen Sie, sich zum Rülpsen zu bringen, um zu sehen, ob Ihre Symptome nachlassen
Wenn Sie einen Herzinfarkt haben, wird die Freisetzung von Gas aus Ihrem Körper nichts an Ihrem Gefühl ändern, aber bei Sodbrennen kann es passieren. Denken Sie daran, dass Sie, je nachdem, wie stark Ihr Sodbrennen ist, auch nach dem Aufstoßen dieses brennende Gefühl im Hals spüren können.
Um dich zum Aufstoßen zu bringen, versuche, dich zu bewegen, um etwas von dem Gas in deinem Magen abzulassen
Methode 3 von 4: Ihr Herzinfarktrisiko senken
Schritt 1. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die aus Vollwertkost besteht
Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die wenig gesättigtes Fett, Transfette, Natrium und Cholesterin enthalten. Minimieren Sie die Menge an zugesetztem Zucker, die Sie zu sich nehmen, und konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Obst, Gemüse, mageren Proteinen, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten.
- Ziehen Sie in Betracht, einen Ernährungsberater für einen speziellen herzgesunden Ernährungsplan aufzusuchen, wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen, was das Beste für Sie und Ihre Gesundheit ist.
- Probieren Sie die mediterrane Diät, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Schritt 2. Machen Sie mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten Sport
Gehen, Joggen, Schwimmen und andere Aktivitäten sind fantastisch, um Ihre Herzfrequenz ein wenig zu erhöhen und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Krafttraining kann auch Ihre Herzgesundheit verbessern.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn alles, was Sie in Ihren Zeitplan einbauen können, ein flotter Spaziergang um den Block ist - alles ist besser als nichts! Tun Sie Ihr Bestes, um sich, wenn möglich, mehr körperlich zu betätigen
Schritt 3. Geben Sie jegliche Art von Tabak, einschließlich Zigaretten, auf, wenn Sie sie noch konsumieren
Rauchen erhöht das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden oder eine Herzerkrankung zu entwickeln. Innerhalb weniger Wochen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, sinkt Ihr Risiko erheblich und wird mit zunehmender Zeit immer besser.
- Wenn Sie schon einmal erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können dir vielleicht etwas verschreiben, das dir helfen kann.
- Es ist wirklich schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, also beschimpfe dich nicht, wenn du einen Fehler machst. Kommen Sie einfach so schnell wie möglich wieder auf den richtigen Weg und erinnern Sie sich daran, warum Sie sich entschieden haben, überhaupt aufzuhören.
Schritt 4. Begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie täglich trinken
Für Männer wird empfohlen, nicht mehr als 2 Getränke pro Tag zu sich zu nehmen. Für Frauen ist diese Empfehlung 1 Getränk pro Tag. Zu viel Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen, was wiederum Ihr Risiko für einen Herzinfarkt erhöht.
Ein einzelnes Getränk ist definiert als 12 Unzen (340 g) Bier, 4 Unzen (110 g) Wein oder 1,5 Unzen (43 g) Spirituosen
Wusstest du schon?
Einige Studien haben gezeigt, dass ein moderater Konsum von Rotwein das Risiko von Herzinfarkten und Krankheiten verringern kann. Rotwein hat bestimmte Antioxidantien, die nachweislich herzgesund sind. Denken Sie nur daran, sich an die maximale Getränkeempfehlung pro Tag zu halten, wenn Sie sich entscheiden zu trinken.
Schritt 5. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei, das von Ihrem Arzt festgelegt wurde
Jeder ist anders und funktioniert am besten bei einem bestimmten Gewicht. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welcher Gewichtsbereich für Sie am besten geeignet ist. Verwenden Sie eine gesunde Ernährung und Bewegung, um bei Bedarf Gewicht zu verlieren.
Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele, damit Ihr Verlust nachhaltig ist. Crash-Diäten sind oft wirkungslos und viele Menschen nehmen am Ende das Gewicht wieder zu, das sie verloren haben, weil die Diät auf Dauer schwer zu befolgen ist
Schritt 6. Besuchen Sie Ihren Hausarzt jährlich für eine Untersuchung
Jedes Jahr sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit er Ihr Cholesterin, Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht und Ihren Blutzucker überprüfen kann. Diese Testergebnisse könnten potenzielle Risiken identifizieren und Ihnen einen guten Einblick in Ihre Lebensstiländerungen geben.
Ein proaktiver Umgang mit Ihrer Gesundheit ist der beste Weg, um Krankheiten vorzubeugen und Ihre Risiken zu minimieren
Methode 4 von 4: Sodbrennen behandeln
Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein, um die Symptome von Sodbrennen zu bekämpfen
Versuchen Sie Antazida-Tabletten oder -Pillen, wenn Sie gelegentlich Sodbrennen haben. Lesen Sie die Anweisungen, da einige davon vor dem Essen eingenommen werden müssen, während andere nach einer Mahlzeit eingenommen werden können.
Du könntest auch eine Mischung aus 1 Teelöffel (4 Gramm) Backpulver mit trinken 1⁄2 Tasse (120 ml) Wasser, um Ihre Magensäure zu neutralisieren. Es wird nicht gut schmecken, aber es ist eine schnelle, natürliche Lösung, wenn Sie eine brauchen.
Schritt 2. Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten, um die Säure in Ihrem Magen zu reduzieren
Zigaretten und Alkohol sind beide mit erhöhten Mengen an Magensäure verbunden. Hören Sie vollständig auf zu rauchen und begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie täglich trinken, um die Häufigkeit von Sodbrennen zu reduzieren.
- Wenn Sie ein Mann sind, beschränken Sie sich auf 2 Drinks pro Tag. Wenn Sie eine Frau sind, beschränken Sie sich auf 1 Getränk pro Tag.
- Wenn Sie trinken, vermeiden Sie es, sich bald darauf hinzulegen. Versuchen Sie, mindestens 2-3 Stunden zu warten, damit die Flüssigkeit Zeit hat, sich durch Ihr System zu bewegen.
Schritt 3. Schlafen Sie in einer halb zurückgelehnten Position, damit Ihr Mageninhalt nicht ansteigt
Legen Sie einen Keil unter Ihr Kissen oder Ihre Matratze, sodass Ihr Oberkörper schräg liegt – wenn Sie nur Kissen verwenden, wird nur Ihr Kopf erhöht.
Wenn Sie nicht in einer zurückgelehnten Position schlafen können, legen Sie sich auf die linke Seite. Dies hilft bei der Verdauung
Schritt 4. Hören Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen, damit Ihr Essen Zeit hat, um zu verdauen
Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, verlangsamen Sie Ihre Verdauung und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sodbrennen bekommen. Je nachdem, wann Sie ins Bett gehen möchten, sollten Sie auf Ihren normalen nächtlichen Snack verzichten, damit Sie besser schlafen können.
- Versuchen Sie, Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen, aus Ihrer Ernährung zu entfernen, wie fettreiche Lebensmittel, Koffein, Schokolade, scharfe Mahlzeiten, kohlensäurehaltige Getränke und Pfefferminze.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, sich daran zu erinnern, mit dem Naschen aufzuhören, stellen Sie vor dem Zubettgehen eine Erinnerung für mehrere Stunden auf Ihrem Telefon ein. Sobald der Wecker klingelt, wechseln Sie zu Trinkwasser oder Kräutertee und lassen Sie das Essen in der Küche.
Spitze:
Versuchen Sie, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt mehrere große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Große Mahlzeiten können Ihre Verdauung verlangsamen und verursachen eher Sodbrennen. Kleinere Mahlzeiten sind leichter verdaulich.
Schritt 5. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie häufig an Sodbrennen leiden
Wenn rezeptfreie Medikamente und andere Änderungen des Lebensstils Ihr Sodbrennen nicht beseitigen, kann Ihnen ein Arzt möglicherweise ein Medikament gegen Sodbrennen verschreiben. In einigen schweren Fällen kann Ihr Arzt sogar empfehlen, eine kleine Operation durchzuführen, um das Problem zu beheben.
