Sie haben gerade erfahren, dass ein Baby unterwegs ist! Ob es eine Überraschung war oder geplant war, Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun können, um ihr das Leben in den nächsten neun Monaten zu erleichtern und zu zeigen, dass Sie ein großartiges Elternteil sein werden. Lassen Sie sich von der Schwangerschaft nicht abschrecken – Sie haben neun Monate Zeit, sich an die Vorstellung eines neuen Babys zu gewöhnen und Ihrer Frau oder Freundin zu zeigen, dass sie nicht allein ist.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich körperlich um sie kümmern
Schritt 1. Gehen Sie mit ihr zu Arztterminen
Je nach Gesundheitszustand und Alter Ihrer Frau oder Freundin geht sie möglicherweise viel zum Arzt oder zur Hebamme. Es ist wichtig, mit ihr zu so vielen Terminen wie möglich zu gehen. Möglicherweise braucht sie Hilfe beim Treppensteigen, beim Ausziehen für den Termin und so weiter. Ihre Anwesenheit bei den Terminen zeigt auch Ihre Rolle als neue Eltern und zeigt Unterstützung.
Für eine gesunde Schwangerschaft wird sie bis zum dritten Trimester einmal im Monat gehen, und wenn sie eine Risikoschwangerschaft hat, kann sie doppelt so oft gehen
Schritt 2. Helfen Sie ihr beim Schlafen
Mit fortschreitender Schwangerschaft wird es für Ihre Frau oder Freundin immer schwieriger, eine Position auf dem Bett zu finden, in der sie einschlafen kann. Gestalten Sie ihre Nachtruhe so angenehm wie möglich, damit sie tagsüber Energie hat und weniger reizbar und launisch durch Schlafmangel wird.
Kaufen Sie ihr Schlafsachen wie ein Ganzkörperkissen und entspannenden Kräutertee oder versuchen Sie es mit Kuscheln und Massage
Schritt 3. Kochen Sie für sie
Die Ernährung Ihrer Frau oder Freundin muss sich nicht unbedingt dramatisch ändern, aber sie muss gesunde, proteinreiche Mahlzeiten zu sich nehmen und eine Vielzahl von nährstoffreichen Gemüsen und Mineralien zu sich nehmen. Zu lernen, was sie essen kann und es so anzupassen, dass es gut schmeckt, wird jeder schwangeren Frau das Gefühl geben, gut aufgehoben zu sein.
- Bereiten Sie ihre Salate mit Blattgemüse und Mahlzeiten mit viel Milchprodukten, Zitrusfrüchten, fettem Fisch, Geflügel und getrockneten Bohnen zu.
- Die Zubereitung gesunder Snacks ist besonders hilfreich, da die meisten Schwangeren alle paar Stunden etwas essen müssen, um Übelkeit vorzubeugen.
Schritt 4. Finden Sie Mittel gegen Morgenübelkeit
Die Intensität der morgendlichen Übelkeit variiert von Mutter zu Mutter und von Schwangerschaft zu Schwangerschaft. Die Mutter Ihres Kindes kann während der gesamten Schwangerschaft ununterbrochen morgendlich übel werden und muss sich nach jeder Mahlzeit übergeben oder gar nicht. Wenn sie es hat, tun Sie etwas, um ihr Leiden zu lindern.
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Sie können sie mit Hausmitteln wie Ginger Ale, Ingwertee, Folsäure und Vitamin B6-Ergänzungen sowie Saltine Crackern versorgen.
Schwangere sollten vor der Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren. Es ist möglich, dass Ingwer mit bestimmten Medikamenten oder Krankheiten interagieren kann
- Beachten Sie, dass Gerüche zu Übelkeitsauslösern werden können, insbesondere im ersten Trimester. Vermeiden Sie stark riechende Lebensmittel wie Eier und Fisch.
Schritt 5. Helfen Sie ihr beim Einkaufen von Ausrüstung
Wenn eine frischgebackene Mutter im Laden Babyausstattung abholt, sind es oft große Tickets wie Kinderbetten, Autositze und Wickeltische. Gehen Sie mit ihr, um diese Gegenstände aufzuheben, damit sie keine schweren Gegenstände alleine trägt.
Ihre Anwesenheit zeigt auch, dass Sie sie unterstützen
Schritt 6. Seien Sie beim Liebesspiel flexibel
Es ist absolut sicher, während der Schwangerschaft Sex zu haben, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Frau oder Freundin daran interessiert ist. Setze sie nicht unter Druck, Sex zu haben, wenn sie sich dem nicht gewachsen fühlt. Sie wird höchstwahrscheinlich während des ersten und letzten Trimesters ein vermindertes Verlangen danach und im zweiten Trimester ein erhöhtes Verlangen danach haben.
Sex während der Schwangerschaft ist nur dann unsicher, wenn die Schwangerschaft Komplikationen wie vorzeitige Wehen und ungeklärte vaginale Blutungen mit sich bringt. Vermeiden Sie auch Sex, wenn ihr Wasser gebrochen ist
Methode 2 von 3: Sich emotional um sie kümmern
Schritt 1. Verwalten Sie Ihre Emotionen bezüglich der Schwangerschaftsankündigung
Wenn Sie nicht vorhatten, schwanger zu werden, kann die Ankündigung ein ziemlicher Schock sein. Lassen Sie sich von diesem Schock nicht davon abhalten, Aufregung zu zeigen. Wenn Sie zeigen, dass Sie unzufrieden sind, kann sich Ihre Frau oder Freundin isoliert und allein sowie verunsichert fühlen.
- Vermeide beispielsweise, ein Gesicht zu machen, das Ekel oder Irritation zeigt, selbst wenn du dich überfordert fühlst.
- Du kannst Dinge sagen wie: „Ich bin überwältigt und habe ein bisschen Angst, aber ich möchte auch, dass du weißt, dass ich dich liebe und bei jedem Schritt bei dir bin.“
Schritt 2. Seien Sie geduldig mit ihren Stimmungsschwankungen
Schwangerschaft bedeutet, dass Ihre Frau oder Freundin einen Hormoneinfluss erleidet, der sie, wenn sie noch nie zuvor schwanger war, überwältigen kann. Diese Hormone verursachen oft Stimmungsschwankungen. Seien Sie sich ihrer bewusst und versuchen Sie, Ihre Reaktion auf Reizbarkeit oder Tränen zu minimieren, die untypisch erscheinen.
Zu diesen erhöhten Hormonen gehören Östrogen, Progesteron, Oxytocin, Prolaktin und Endorphine
Schritt 3. Habe Mitgefühl für ihre Beschwerden
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer körperlicher Veränderungen, die auch durch Hormone wie erhöhtes Östrogen und Progesteron ausgelöst werden. Diese Veränderungen können sehr unangenehm sein, manchmal sogar schmerzhaft. Wenn sie sich also darüber beschwert, zeigen Sie, dass Sie sich für sie interessieren, indem Sie nicht abtun, was sie sagt.
- Sie kann über Rückenschmerzen, Beckenschmerzen, Ischiasnervschmerzen und viele weitere Schmerzen klagen.
- Tun Sie, was Sie können, um diese Symptome zu lindern, indem Sie beispielsweise Rückenmassagen anbieten und zusätzliche Kissen finden.
Schritt 4. Machen Sie ihr Komplimente
Wenn eine Frau schwanger ist, nimmt sie zu und manchmal nicht nur um ihren Bauch herum. Egal wie sich die körperlichen Veränderungen Ihrer Frau oder Freundin manifestieren, sie wird sich viel größer fühlen – und vielleicht nicht mehr so hübsch – wie früher. Ihr zu sagen, dass sie schön ist und dass du sie liebst, kann ihr die Welt bedeuten.
Schritt 5. Lassen Sie sie entlüften
Seien Sie bereit, Ihre Frau darüber zu sprechen, was sie durchmacht. Dies kann nicht nur einen sicheren Ort für ihre Gefühle nach der Geburt des Babys schaffen, sondern es hilft ihr auch, sich Ihnen nahe zu fühlen und sicher zu sein, dass Sie für sie und ihr Kind da sind. Zu wissen, dass Sie bereit sind, über ihre Schwangerschaftserfahrungen zu sprechen, kann Sie als Paar näher zusammenbringen und Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, Eltern zu werden.
Schritt 6. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
Während der Schwangerschaft müssen Frauen auf Dinge verzichten, die ihnen früher Spaß gemacht haben, wie Alkohol und Koffein. Zeigen Sie Ihre Unterstützung, indem Sie diese Dinge zusammen mit ihr aufgeben. Das zeigt ihr nicht nur, dass du sie unterstützt, sondern hilft dir auch, Mitgefühl für das zu entwickeln, was sie erlebt, und bringt dich näher zusammen.
- Wenn Sie beispielsweise beide Kaffee lieben, muss Ihre Frau möglicherweise ihren Konsum reduzieren. Wenn Sie dies mit ihr tun, können Sie beide zusammen Koffeinentzüge erleiden.
- Schwangere Frauen sollten keinen Alkohol konsumieren und müssen Koffein einschränken sowie alle Fische gründlich kochen (dh kein Sushi).
Methode 3 von 3: Sich über die Schwangerschaft informieren
Schritt 1. Gehen Sie zu Geburtskursen
Sie möchten genauso viel oder mehr über Schwangerschaft und Geburt erfahren wie Ihr Partner. Viele Krankenhäuser bieten Geburtskurse für junge Mütter an, und normalerweise wird ein Partner benötigt, um Atemtechniken und Geburtspositionen zu erlernen. Für diese Lernübungen werden Sie als Partner benötigt, damit Sie auf die Wehen Ihrer Frau oder Freundin vorbereitet sind.
Schritt 2. Lesen Sie Schwangerschaftsbücher
Bücher über Schwangerschaft zu lesen, zeigt Ihrer Frau oder Freundin, dass Sie sich für das interessieren, was sie durchmacht. Dies hilft ihr, sich selbstbewusst und sicher zu fühlen. Diese Bücher können Ihnen auch Tipps geben, wie Sie die Schwangerschaft für sie angenehmer gestalten können.
Schwangerschaftsbücher finden Sie online und in Buchhandlungen sowie in der Bibliothek
Schritt 3. Erfahren Sie den schnellsten Weg zum Krankenhaus
In den meisten Schwangerschaftsbüchern und -artikeln wird empfohlen, dass Sie und Ihr Partner lange vor Beginn der Wehen einen Plan für den Weg ins Krankenhaus haben. So müssen Sie im Notfall nicht an alle Details denken und riskieren einen Autounfall oder die Geburt des Babys, bevor Sie dort ankommen.
- Studieren Sie Straßenkarten, um die kürzeste Route zu finden.
- Studieren Sie alternative Routen, um die schnellste zu finden, falls Verkehr herrscht.
Tipps
- Kaufen Sie Blumen, helfen Sie beim Streichen des Babyzimmers oder machen Sie einen Ausflug. Der vierte und fünfte Schwangerschaftsmonat gelten in der Regel als reisesicher.
- Keine Panik, wenn sie sich krank fühlt oder Schmerzen hat. Fragen Sie den Arzt oder die Hebamme um Rat oder hören Sie im Geburtsvorbereitungskurs zu, was in Notsituationen zu tun ist.
Warnungen
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Die Schwangerschaft kann mit einer Fehlgeburt enden. In diesem Fall braucht sie Ihre Hilfe, um den Verlust zu betrauern. Seien Sie für sie bereit, an Ihrer Schulter zu weinen und bei Bedarf darüber zu sprechen. Sie können sogar in Erwägung ziehen, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn sie Anzeichen einer Depression zeigt (Interesseverlust, ständige Traurigkeit und Tränen usw.).
Erinnern Sie sie daran, dass Fehlgeburten normalerweise nur auftreten, weil sich der Fötus nicht normal entwickelt, was nicht ihre Schuld ist
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Jeder, der schwanger ist, sollte seinen Arzt konsultieren und/oder Nachforschungen anstellen, bevor er Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter oder alternative Therapien einnimmt.
- Obwohl mehrere Studien gezeigt haben, dass Ingwer bei morgendlicher Übelkeit während der Schwangerschaft sicher ist, ist nicht vollständig geklärt, ob es für Schwangere sicher ist oder nicht. Es gibt einige Diskussionen darüber, welche Auswirkungen Ingwer auf ein ungeborenes Baby haben kann, z. B. ob er die fetalen Sexualhormone beeinflussen kann.
- Ingwer kann möglicherweise unsicher sein, wenn die Person, die ihn verwendet, Medikamente einnimmt, die den Blutdruck senken oder die Blutgerinnung verhindern, oder Menschen mit Diabetes, die Insulin oder Medikamente einnehmen, da Ingwer den Blutzucker senkt. Es wird normalerweise empfohlen, Ingwer während der Schwangerschaft nicht in hohen Dosen zu verwenden. Ingwer ist möglicherweise nicht gesund für schwangere Menschen mit einer Vorgeschichte von Fehlgeburten, Herzproblemen, Gerinnungs- oder Blutungsstörungen, vaginalen Blutungen oder denen sich während der Schwangerschaft oft schwindelig fühlen.
