Da die neuartige Coronavirus-Pandemie immer noch aktiv ist, ist es wirklich wichtig, dass Sie Ihre Informationen aus zuverlässigen Quellen beziehen, damit Sie sicher sein können, dass sie korrekt sind. Die beste Wahl für Updates in Ihrer Nähe sind Ihre lokalen Behörden und Gesundheitsbehörden. Für Updates über das Virus in größerem Umfang halten Sie sich an seriöse Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) oder die US Centers for Disease Kontrolle und Prävention (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Schritte
Methode 1 von 3: Nachschlagen neuer Informationen
Schritt 1. Überprüfen Sie die COVID-19-Webseite Ihrer lokalen Regierung
Ihre lokalen Führungskräfte und Gesundheitsbehörden sind die besten Quellen für Coronavirus-Updates in Ihrer Nähe. Viele Stadt- und Landesregierungen verfügen über Online-Ressourcen für neuartige Coronavirus-Updates. Besuchen Sie die Website Ihrer lokalen Regierung und suchen Sie nach den neuesten Informationen zu COVID-19-Fällen, Tests, Mandaten zur Gesichtsbedeckung und Sperrmaßnahmen.
- Wenn Sie sich in den USA befinden, besuchen Sie die CDC-Coronavirus-Update-Seite für nationale Updates unter:
- Überprüfen Sie die Websites Ihrer Stadt- und Landesregierungen auf Aktualisierungen.
Schritt 2. Besuchen Sie die WHO-Coronavirus-Seite für globale Updates
Nutzen Sie die WHO für offizielle Updates zur neuartigen Coronavirus-Pandemie. Gehen Sie auf ihre COVID-19-Website und suchen Sie nach den neuesten Informationen zu einer Vielzahl von Themen, z.
- Um zur Coronavirus-Seite auf der WHO-Website zu gelangen, besuchen Sie:
- Auf der WHO-Website finden Sie auch Strategien und Vorschläge zur Vermeidung einer COVID-19-Exposition.
Schritt 3. Lesen Sie die täglichen Lageberichte der WHO für harte Zahlen und Daten
Zusätzlich zu den regelmäßig aktualisierten Informationen auf ihrer Website veröffentlicht die WHO auch ein tägliches Update namens „Situation Reports“. Im aktuellen Bericht finden Sie die aktuellsten Daten und Zahlen zur COVID-19-Pandemie.
Links zu den neuesten Lageberichten finden Sie unter:
Schritt 4. Suchen Sie nach Updates von Nachrichtenorganisationen, die glaubwürdige Quellen zitieren
Verwenden Sie seriöse Nachrichtenquellen wie The New York Times, Washington Post, BBC oder eine andere Nachrichtenorganisation mit einer langjährigen Vertrauenswürdigkeit. Suchen Sie nach Updates zu COVID-19 und suchen Sie nach Verweisen auf legitime Quellen wie die WHO, die CDC oder die UN Foundation, damit Sie wissen, dass es zuverlässig ist.
- Ihre lokalen Nachrichtenagenturen sind gute Quellen für Updates über Ihre Region.
- Vermeiden Sie Nachrichtenseiten, die zweifelhaft aussehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Website voreingenommen ist oder nicht, schauen Sie unter: https://mediabiasfactcheck.com/ nach.
- Suchen Sie nach externen Links zu seriösen Quellen wie der WHO oder der UN Foundation, die die Behauptungen in dem Artikel überprüfen oder unterstützen.
- Halten Sie Ausschau nach dubiosen Quellen. Wenn eine Quelle eine Behauptung aufstellt, aber keine anderen Nachrichtenorganisationen darüber berichten, könnte dies falsch sein.
- Melden Sie sich für die Verified-Kampagne der Vereinten Nationen (https://shareverified.com/en) an, um zu erfahren, wie Sie genauere Informationen über die COVID-19-Pandemie besser erkennen können.
Schritt 5. Halten Sie sich von Quellen fern, die Heilmittel für COVID-19 anbieten
Vermeiden Sie Websites und Quellen, die ein Produkt oder eine Lösung anbieten, die behauptet, COVID-19 zu heilen, zu testen oder zu verhindern. Es gibt kein Wundermittel für COVID-19, daher ist jede Quelle, die etwas anderes sagt, nicht vertrauenswürdig oder zuverlässig für aktualisierte Informationen.
- Vermeiden Sie auch Quellen, die die Pandemie herunterspielen oder als „Schwindel“bezeichnen.
- Stoppen Sie die Verbreitung von Gerüchten und bleiben Sie über die Fakten zu COVID-19 auf dem Laufenden, indem Sie Folgendes besuchen: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html oder
Schritt 6. Vermeiden Sie die Nutzung sozialer Medien für Updates
Wenn Sie nach neuen Informationen zur Coronavirus-Pandemie suchen, halten Sie sich an zuverlässige Nachrichtenquellen wie die WHO, die CDC, die UN-Stiftung oder Ihr lokales Gesundheitsamt. Vermeiden Sie es, Ihre Updates über die Pandemie aus Beiträgen, Memes oder Meinungen von Personen in sozialen Medien zu erhalten, die falsche Behauptungen oder ungenaue Informationen enthalten können.
- Verwenden Sie stattdessen soziale Medien, um sich mit Menschen zu verbinden und etwas Positives zu finden. Soziale Medien können eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Stimmung zu verbessern, besonders wenn Sie zu Hause festsitzen.
- Sie können immer noch genaue Informationen in den sozialen Medien finden, stellen Sie nur sicher, dass sie aus einer seriösen Quelle stammen und keine voreingenommene Meinung sind. Verwenden Sie die Verified-Kampagne der Vereinten Nationen, um die Quellen zu überprüfen.
Methode 2 von 3: Regelmäßige Updates erhalten
Schritt 1. Abonnieren Sie einen neuartigen Coronavirus-Newsletter für E-Mail-Updates
Rufen Sie die Seite zum neuartigen Coronavirus einer seriösen Quelle wie The New York Times, Washington Post oder staatlichen oder multilateralen Organisationen wie der CDC oder der WHO auf. Melden Sie sich für ihren COVID-19-Newsletter an, um regelmäßige E-Mail-Updates direkt in Ihren Posteingang zu erhalten. Lesen Sie den Newsletter für Updates zur Pandemie.
- In vielen COVID-19-Newslettern werden nationale und globale Updates erörtert.
- Ihr lokaler Nachrichtensender hat möglicherweise auch einen COVID-19-Newsletter, den Sie abonnieren können, um lokale Updates zu erhalten.
- Sie können sich für das Update der WHO anmelden unter:
- Wenn Sie sich in den USA befinden, können Sie sich für regelmäßige E-Mail-Updates von der CDC anmelden unter:
Schritt 2. Melden Sie sich für SMS-Updates an, um lokale Updates zu erhalten
Ihre lokalen Gesundheitsbehörden sind die besten Orte, um SMS-Updates über die Pandemie zu erhalten. Besuchen Sie die Webseite Ihrer Landes- oder Stadtverwaltung, die sich mit Coronavirus-Updates befasst, und suchen Sie nach Informationen zur Anmeldung für automatische SMS-Updates. Senden Sie eine SMS an die angegebene Nummer von Ihrem Telefon, um Updates per SMS zu erhalten.
- Viele Städte, wie New York oder New Orleans, verfügen über SMS-Updates, die Testorte, neue Fallzahlen sowie Updates zu Sperrmaßnahmen enthalten.
- Wenn Ihre Stadt kein SMS-Update-System hat, sehen Sie auf der Website Ihrer Landesregierung nach, ob dies der Fall ist.
Schritt 3. Laden Sie eine Nachrichten-App herunter, um über Updates informiert zu werden
Viele Nachrichten-Apps bieten COVID-19-Updates und senden Ihnen Push-Benachrichtigungen, wenn ein Update auftritt. Laden Sie eine Nachrichten-App auf Ihr Smartphone oder Tablet herunter und lassen Sie Push-Benachrichtigungen zu, damit Sie bei Updates benachrichtigt werden.
- Die WHO hat eine Informations-App namens „WHO Info“. Suchen Sie im App Store Ihres Smartphones oder Tablets danach und laden Sie es herunter, um COVID-19-Updates über die App zu erhalten.
- Die WHO hat auch Informationen über Chatbots über Viber und WhatsApp verfügbar. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie:
- Suchen Sie nach der App eines lokalen Nachrichtenanbieters, damit Sie Updates zu Ihrer Region erhalten.
- Wählen Sie eine seriöse Nachrichten-App wie BBC oder Google News, um nationale und internationale Updates zu erhalten.
Schritt 4. Sehen Sie sich Nachrichtenbriefings zu COVID-19 an, um neue Informationen zu erhalten
Wann immer Ihre lokalen oder nationalen Regierungschefs eine Pressekonferenz abhalten, um über das Coronavirus zu informieren, schalten Sie ein, um die neuesten Informationen zu erhalten. Wenn Sie die Live-Konferenz nicht ansehen oder anhören können, schauen Sie online nach, um sie bei Gelegenheit anzusehen oder anzuhören.
- Pressekonferenzen sind oft der beste Weg, um die aktuellsten Informationen über neue Fälle zu erhalten.
- Suchen Sie online nach geplanten Pressekonferenzen, damit Sie wissen, wann sie stattfinden.
Schritt 5. Folgen Sie den Twitter-Seiten der WHO und der UN Foundation für Updates
Sowohl die WHO als auch die UN Foundation haben Twitter-Konten, die regelmäßig Artikel und Informationen zu COVID-19 teilen. Besuchen Sie ihre Seiten und folgen Sie ihren Konten, um benachrichtigt zu werden, wenn sie einen neuen Artikel oder eine Pressekonferenz veröffentlichen, damit Sie mit den genauesten Informationen auf dem Laufenden sind.
- Folgen Sie der Twitter-Seite der WHO unter:
- Finden und folgen Sie dem Twitter der UN Foundation unter:
- Wenn Sie sich in den USA befinden, folgen Sie dem CDC-Twitter für nationale Updates unter
- Du benötigst einen Twitter-Account, um ihren Seiten zu folgen. Wenn Sie kein Konto haben, können Sie in etwa 5 Minuten problemlos eines erstellen.
Methode 3 von 3: Kümmere dich um deine psychische Gesundheit
Schritt 1. Mischen Sie positive Nachrichten ein, um COVID-19-Updates aufzubrechen
Schauen Sie bei Freunden und Familie vorbei, um zu sehen, was mit ihnen los ist, um ein paar gute Nachrichten zu erhalten, um den Kreislauf zu durchbrechen. Suchen Sie online nach positiven Nachrichten für eine erfrischende Pause, die Ihre Stimmung hebt und Ihren Glauben an die Menschheit wiederherstellt.
- Es ist hilfreich, daran erinnert zu werden, dass es immer noch viele gute Menschen und glückliche Dinge gibt.
- Du könntest zum Beispiel einen Freund kontaktieren, den du eine Weile nicht gesehen hast, oder Bilder vom neuen Baby deines Cousins in den sozialen Medien nachschlagen und kommentieren, wie süß sie sind.
Schritt 2. Entwickeln Sie eine Routine, die Ihnen hilft, mit allem fertig zu werden, was vor sich geht
Verwenden Sie eine tägliche Routine, um sich selbst ein Gefühl der Kontrolle zu geben. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und alle Aufgaben oder Aufgaben, die Sie erledigen möchten. Schreiben Sie Ihren Zeitplan auf oder erstellen Sie eine Liste, damit er leicht zu befolgen ist. Wenn Sie mit Ihrer Familie oder anderen Personen zusammenleben, weisen Sie Aufgaben wie Kochen und Putzen unterschiedlichen Personen zu, damit jeder eine Aufgabe zu erfüllen hat.
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und zu Bett zu gehen, um eine einheitliche Routine zu entwickeln.
- Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, versuchen Sie, sich für die Arbeit anzuziehen. Wenn Sie den ganzen Tag die gleiche Kleidung oder den gleichen Pyjama tragen, können Ihre Tage länger erscheinen.
- Wenn Sie zu Hause festsitzen oder sogar von zu Hause aus arbeiten, können Ihre Tage seltsam und endlos erscheinen. Ein Zeitplan ist ein gutes Mittel, um das Gefühl der Ordnung wiederherzustellen.
Schritt 3. Bleiben Sie körperlich aktiv, um gesund und stark zu bleiben
Versuchen Sie, jeden Tag mindestens ein paar Minuten zu trainieren, auch wenn es sich um leichte Arbeit oder Dehnung handelt, um Ihren Körper stark zu halten. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Ihnen alle Nährstoffe bietet, die Sie brauchen, um sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben.
- Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten, damit Sie dem Coronavirus besser widerstehen oder es bekämpfen können, wenn Sie ihm ausgesetzt sind.
- Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Blutdruck zu senken und Ihren Stress zu reduzieren.
- Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie in dieser Zeit gesund bleiben können, besuchen Sie die Ressourcen der WHO zu „Healthy at Home“:
Schritt 4. Vermeiden Sie Drogen oder Alkohol, um mit Langeweile oder Angst fertig zu werden
Versuchen Sie, die Menge an Alkohol zu begrenzen, die Sie trinken, um Ihre Langeweile, soziale Isolation oder Angst im Zusammenhang mit COVID-19 zu bewältigen. Vermeiden Sie auch den Konsum von Medikamenten, die eine ganze Reihe negativer gesundheitlicher Auswirkungen haben können, was Sie während einer Pandemie nicht möchten.
- Es kann völlig in Ordnung sein, eine virtuelle Happy Hour oder ein paar Drinks zu haben, um sich die Zeit zu vertreiben. Aber vermeiden Sie es, mehr als 3-4 Getränke in einem Zeitraum von 12 Stunden zu sich zu nehmen.
- Alkohol- oder Drogenkonsum kann dazu führen, dass Sie aufhören, gesunde Vorsichtsmaßnahmen gegen eine Ansteckung mit COVID-19 zu treffen, wie zum Beispiel Händewaschen oder den Kontakt mit anderen zu vermeiden.
Schritt 5. Suchen Sie nur 1-2 Mal am Tag nach COVID-19-Updates
Vermeiden Sie es, sofort nach dem Aufwachen oder mehrmals am Tag nach Updates zur Pandemie zu suchen, damit Sie nicht ängstlich werden oder sich überfordert fühlen. Legen Sie eine bestimmte Tageszeit fest, um den aktuellen Status zu überprüfen, damit Sie auf dem Laufenden bleiben, sich aber nicht zusätzlich gestresst fühlen.
- Sie können beispielsweise jeden Tag um die Mittagszeit nach Aktualisierungen suchen.
- Bei der ständigen Flut von Nachrichten über das neuartige Coronavirus ist es leicht, sich gestresst oder deprimiert zu fühlen, wenn Sie ständig die Nachrichten lesen.
Tipps
- Seien Sie immer skeptisch gegenüber Informationen oder Updates zu COVID-19 aus unbekannten oder nicht seriösen Quellen.
- Wenn Sie glauben, dem neuartigen Coronavirus ausgesetzt gewesen zu sein, suchen Sie online nach einem Teststandort in Ihrer Nähe, um sich darauf testen zu lassen.
