Wenn Sie eine äußere Hämorrhoiden haben, gibt es Möglichkeiten, Schübe zu reduzieren oder zu verhindern, die juckende Blutungen, Prolaps (die Hämorrhoiden ragen aus dem Anus) und Schmerzen verursachen können. Es ist wichtig, den Bereich trocken (aber nicht zu trocken) und sauber zu halten, um ein Aufflammen zu verhindern. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und die Behandlung von chronischem Durchfall und/oder Verstopfung sind wichtige Faktoren, um das Risiko von Hämorrhoiden-Tags zu reduzieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Erhaltung der Hautgesundheit
Schritt 1. Halten Sie Ihren Anus sauber und trocken
Sie sollten dies nach jedem Stuhlgang und direkt vor dem Schlafengehen tun. Sie können den Bereich sanft mit warmem Wasser reinigen (wenn Sie nicht zu Hause sind, versuchen Sie es mit angefeuchtetem Toilettenpapier) oder wenn möglich 10 Minuten in warmem Wasser sitzen lassen. Seien Sie sanft und verwenden Sie ein weiches Handtuch zum Abtrocknen. Dadurch wird verhindert, dass der Bereich durch Scheuern gereizt wird. Stellen Sie sicher, dass der Bereich vollständig trocken ist.
Sie können eine sanfte Seife verwenden, die keine Reinigungsmittel oder andere aggressive Inhaltsstoffe enthält. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die gesamte Seife abspülen
Schritt 2. Verwenden Sie weiches, nicht scheuerndes Toilettenpapier
Verwenden Sie zur gründlichen Reinigung nach dem Stuhlgang ein weiches, nicht scheuerndes Toilettenpapier. Dann folgen Sie mit einem nicht reizenden abspülbaren Tuch. Sie können sich auch für ein Toilettenpapier entscheiden, das Lotion enthält.
Schritt 3. Tragen Sie lockere Baumwollunterwäsche
Synthetische Materialien neigen dazu, Feuchtigkeit einzufangen, was bestehende Hämorrhoiden verschlimmern und das Risiko von Hämorrhoiden-Anhängern erhöhen kann. Baumwollunterwäsche, insbesondere lockere Unterwäsche, hilft, den Bereich trocken zu halten. Vermeiden Sie Unterwäsche, die den Bereich direkt reizen könnte.
Schritt 4. Vermeiden Sie das Tragen von enger Kleidung
Enge Kleidung neigt dazu, mehr Schweiß zu produzieren, und wenn du bereits ein Hämorrhoidal-Hautetikett hast, wird enge Kleidung wahrscheinlich das Etikett reiben oder reizen. Zusammen mit dem Tragen von loser Unterwäsche hilft lockere Kleidung, den Bereich trocken zu halten.
Schritt 5. Verwenden Sie topische Medikamente oder beruhigende Salben
Es gibt einige rezeptfreie Medikamente gegen Hämorrhoiden, die bei Juckreiz oder Brennen helfen. Diese sollten nicht länger als zwei Wochen verwendet werden, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert. Ihr Arzt kann Ihnen stärkere Medikamente verschreiben oder Ihnen Anweisungen für mehr Komfort geben.
Teil 2 von 3: Grundursachen behandeln
Schritt 1. Wenden Sie sich an einen Arzt
Es ist wichtig, bei chronischer Verstopfung oder Durchfall einen Arzt aufzusuchen, da diese Symptome auf eine viel ernstere Erkrankung hinweisen können. Es kann so etwas wie IBS (Reizdarmsyndrom, das durch die Ernährung kontrolliert werden kann) oder etwas Ernsteres sein. Gehen Sie am besten zum Arzt, um das herauszufinden. In jedem Fall kann Ihr Arzt einen Behandlungsplan vorschlagen, der hilft, Verstopfung oder Durchfall zu reduzieren, die externe Hämorrhoiden-Tags verursachen können.
Wenn eine bakterielle Infektion Beschwerden verursacht, müssen Sie möglicherweise Antibiotika einnehmen
Schritt 2. Vermeiden Sie Anstrengung
Das Anstrengen und Anhalten des Atems beim Stuhlgang erzeugt Druck auf die Venen in Ihrem Rektum, was zu Hämorrhoiden führen kann. Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann es verlockend sein, auf der Toilette zu bleiben, bis Sie Linderung bekommen. Es ist verständlich; Dies erhöht jedoch das Risiko von Hämorrhoiden-Tags aufgrund von Anstrengung. Dies gilt nur, wenn Sie keinen Stuhlgang haben können. Wenn Sie Durchfall haben, ist es in Ordnung, dort zu bleiben.
Schritt 3. Warten Sie nicht, bis Sie die Toilette benutzen
Warten kann das Gehen erschweren. Wenn du also Lust hast zu gehen, dann solltest du gehen. Andernfalls neigen Sie zu Überanstrengung, Beschwerden und möglicherweise zu Hämorrhoiden-Hautmarkierungen.
Schritt 4. Gehen Sie zu einem Gastroenterologen
Ihr Hausarzt kann Ihnen zwar helfen, aber wenn Ihr Darm Ihnen wirklich Probleme bereitet, müssen Sie möglicherweise eine Überweisung zu einem Gastroenterologen einholen. Sie werden wahrscheinlich eine Endoskopie (entweder eine Sigmoidoskopie oder eine vollständigere Koloskopie) durchführen wollen, um nach Hinweisen auf Hämorrhoiden zu suchen.
Teil 3 von 3: Gesunde Gewohnheiten beibehalten
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung ist wichtig, um einen gesunden Stuhlgang aufrechtzuerhalten, der hilft, Hämorrhoiden-Tags zu verhindern. Selbst 20 bis 30 Minuten moderates Training pro Tag können die Darmfunktion verbessern. Gehen, Radfahren oder eine andere moderate Bewegung ist gut, um die Wahrscheinlichkeit von Hämorrhoiden zu verringern.
- Vermeiden Sie Übungen, die Druck auf den Bauch ausüben. Übungen wie Kniebeugen können möglicherweise das Risiko von Hämorrhoiden erhöhen oder die Symptome verschlimmern.
- Nehmen Sie nur ab, wenn Sie es müssen (wenn Sie übergewichtig sind und das Hämorrhoidenproblem zu verschlimmern scheint).
Schritt 2. Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme
Versuchen Sie, die täglich empfohlene Aufnahme von Ballaststoffen durch Nahrungsquellen zu erreichen. Wenn dies zu schwer ist, versuchen Sie es mit Nahrungsergänzungsmitteln; Wenn Sie jedoch eine eher ballaststoffarme Ernährung hatten, erhöhen Sie die Ballaststoffmenge im Laufe der Zeit, um Blähungen zu vermeiden. Ballaststoffe sind für einen gesunden Stuhlgang und die Vermeidung von Hämorrhoiden-Tags unerlässlich.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Genügend Wasser pro Tag zu bekommen kann der wichtigste Teil der Vermeidung von Hämorrhoiden-Tags sein. Nicht ausreichend hydratisiert zu bleiben, kann zu Verstopfung führen, die zu Überanstrengung führt, der Hauptursache für Hämorrhoiden. Versuchen Sie, mindestens 64 Unzen (etwa 2 Liter) koffeinfreie Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Wasser ist am besten.
