Das Rauchen von Zigaretten kann eine entspannende Angewohnheit oder eine ärgerliche Sucht sein. Manche Leute mögen es, von Zeit zu Zeit bei einem Drink gesellig zu sein, während andere keine Stunde ohne Zigarette auskommen. Zigaretten können eine entspannende Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen oder morgens aufzuwachen, aber seien Sie sich der vielen ernsten Gesundheitsgefahren bewusst, die im Abschnitt Warnhinweise unten beschrieben sind, bevor Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen zu beginnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Zigaretten rauchen
Schritt 1. Kaufen Sie eine Schachtel Zigaretten
Im Jahr 2019 haben die Vereinigten Staaten das gesetzliche Mindestalter für Tabak- und Nikotinprodukte auf 21 angehoben, sodass Sie in allen Bundesstaaten 21 Jahre alt sein müssen, um eine Packung Zigaretten zu kaufen. Legen Sie beim Kauf eines Pakets immer einen amtlichen Ausweis vor. Es gibt viele verschiedene Arten von Zigaretten, wählen Sie also sorgfältig aus, welche Art Sie möchten.
- Die zwei am weitesten verbreiteten Arten von aromatisierten Zigaretten sind Zigaretten mit Menthol, die einen Minzgeschmack haben, und Nelkenzigaretten, die nicht überraschend mit Nelken aromatisiert sind. In Fachgeschäften finden Sie Zigaretten mit einer größeren Geschmacksvielfalt, von Schokolade bis Kirsche.
- Gefilterte Zigaretten haben einen Filter, der die Menge an Nikotin und Teer reduziert, die bei jeder Inhalation an die Lunge abgegeben wird, wodurch sie sicherer zu rauchen sind als ungefilterte Zigaretten.
- Ungefilterte Zigaretten lassen sich leichter inhalieren, weil Sie den Filter nicht durchziehen müssen, aber wenn Sie neu im Rauchen sind, sollten Sie nicht damit anfangen, da sie Ihnen im Hals brennen könnten.
- Ungefilterte Zigaretten sind auch gesundheitsschädlicher als gefilterte Zigaretten, obwohl alle Zigaretten gefährlich sind.
- Leichte und ultraleichte Zigaretten werden irreführend benannt. Manche Leute glauben, dass sie sicherer sind als normale Zigaretten, aber das ist nicht der Fall.
- Der Hauptunterschied zwischen Zigaretten mit vollem Geschmack, leichten und ultraleichten Zigaretten ist der Geschmack. Wenn Sie neu im Rauchen sind, können Sie mit Ultra-Lights beginnen und sich zu einem volleren Geschmack hocharbeiten.
Schritt 2. Packen Sie Ihre Zigaretten ein
Wenn Sie Ihre Zigaretten verpacken, kondensiert der Tabak in jeder Zigarette, wodurch er langsamer brennt und den Geschmack intensiviert. Möglicherweise müssen Sie etwas stärker einatmen, wenn Sie Ihre Zigaretten einpacken, daher können Sie diesen Schritt überspringen, wenn Sie Probleme beim Einatmen haben, ohne zu husten.
- Drehen Sie die Packung um, sodass die Öffnung, aus der Sie die Zigaretten entnehmen, nach unten zeigt.
- Strecke deine freie Hand mit der Handfläche nach oben aus.
- Klopfen Sie die Oberseite der Packung dreimal fest auf den fleischigen, flachen Teil Ihrer Handfläche.
- Drehen Sie die Packung (noch auf den Kopf gestellt) um 180 Grad.
- Wiederholen Sie den Vorgang, um sicherzustellen, dass die Zigaretten auf beiden Seiten der Schachtel gleich verpackt sind.
Schritt 3. Öffnen Sie die Packung
Zigaretten werden mit einer Plastikhülle geliefert, an der sich eine kleine Zuglasche befindet, an der sich der Deckel aufklappen lässt. Ziehe an dieser Lasche, um das Plastiksiegel aufzubrechen. Entfernen Sie die Folie, die die Zigaretten bedeckt. In den Kartons einiger Marken, wie z. B. Camels, werden beide Folienlaschen weggezogen, und bei anderen Marken wie Marlboros lässt sich nur die vordere Lasche wegziehen.
Schritt 4. Drehen Sie Ihr Glück um
Dies ist ein optionaler Schritt, aber viele Raucher drehen eine einzelne Zigarette in der Schachtel auf den Kopf und bezeichnen sie als ihre "Glückszigarette". Dies ist die letzte Zigarette, die sie in der Packung rauchen. Obwohl es keine Regel gibt, welche Zigarette Glück haben soll, wählen die meisten Menschen, die ein Glück haben, immer die gleiche Zigarettenposition – zum Beispiel die zweite Zigarette von links in der hinteren Reihe.
Obwohl die Zigarette als "Glücksbringer" bezeichnet wird, ist sie in der Praxis eine Ausrede, um deine letzte Zigarette nicht an Freunde zu verschenken, die versuchen, eine Zigarette zu rauchen. Sagen Sie einfach "Entschuldigung, das ist mein Glück."
Schritt 5. Halten Sie die Zigarette so, dass der Filter nach hinten zu Ihrem Körper zeigt
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Zigarette zu halten, also experimentiere damit, bis du einen Stil gefunden hast, der sich für dich angenehm und natürlich anfühlt.
- Die gängigste Methode besteht darin, die Zigarette zwischen Zeige- und Mittelfinger stabil zu halten. Der Filter sollte sich zwischen den ersten Knöcheln an jedem Finger befinden.
- Viele halten die Zigarette einfach zwischen Daumen und Zeigefinger wie einen Bleistift. In diesem Fall sollte der Filter an den Fingerkuppen anliegen.
Schritt 6. Verwenden Sie Streichhölzer oder ein Feuerzeug, um die Zigarette anzuzünden
Halten Sie das gefilterte Ende der Zigarette zwischen Ihren Lippen und zünden Sie beim Einatmen eine Flamme an das freiliegende Ende. Atme zwei- oder dreimal tief ein, während die Flamme das freiliegende Ende berührt, um sicherzustellen, dass die Zigarette richtig angezündet wurde.
- Schauen Sie nach dem Anzünden der Zigarette auf das brennende Ende, um sicherzustellen, dass das gesamte Ende angezündet ist. Bleibt eine Ecke unbeleuchtet, wiederholen Sie den Vorgang.
- Wenn der Wind Ihre Flamme ausbläst, schaffen Sie mit Ihrer freien Hand einen Schutz um die Zigarette.
- Wenn der Wind so stark ist, dass Ihre Hand den Wind nicht blockieren kann, drehen Sie sich mit dem Rücken zum Wind. Lassen Sie Ihren Kopf den Wind blockieren, während Sie Ihre freie Hand um die Flamme halten. Menschen mit langen Haaren sollten vorsichtig sein, da der Wind Ihre Haare in die Flamme blasen kann.
- Da ein Feuerzeug eine stabilere Flamme hat, beginnen Sie mit einem Feuerzeug, wenn Sie ein neuer Raucher sind.
- Streichhölzer brennen schnell ab und können Ihre Hände verbrennen, wenn Sie zu lange brauchen.
Schritt 7. Atmen Sie Ihre Zigarette ein und aus
Zuerst solltest du flach inhalieren, denn tiefe Inhalationen können zu brennenden Hustenanfällen führen. Wenn Sie sich an das Rauchen gewöhnen, werden Sie in der Lage sein, tiefere Züge zu nehmen. Du solltest den Rauch in deine Lunge saugen und nicht im Mund halten. Atmen Sie durch den Mund aus – oder durch die Nase, wenn Sie Lust haben.
- Eine gute Möglichkeit, um zu erkennen, ob Sie den Atem in Ihre Lunge oder Ihren Mund ziehen, besteht darin, durch die Nase auszuatmen. Wenn kein Rauch aus Ihrer Nase kommt, halten Sie den Rauch im Mund.
- Halten Sie den Rauch nicht länger in Ihrer Lunge, als es sich angenehm anfühlt. Dies soll ein angenehmer Vorgang sein.
- Es ist in Ordnung, Ihre Zigarette bis zum Filter zu rauchen, aber lassen Sie das Feuer nicht den Filter berühren. Es riecht und schmeckt schrecklich.
Schritt 8. Denken Sie daran, Ihre Zigarette zu verasschen
Wenn die Zigarette zu brennen beginnt, wird sie zu Asche. Klopfen Sie mit Ihrem Zeigefinger auf die Oberseite der Zigarette, um die Asche vom Ende der Zigarette zu lösen und in einen Aschenbecher zu werfen. Wenn Sie nicht daran denken, von Zeit zu Zeit Asche zu verwenden, kann die Asche auf Ihre Kleidung oder in Ihr Essen oder Trinken fallen.
- Sie können auch mit dem Ende der Zigarette gegen einen Gegenstand – wie einen Aschenbecher – klopfen, um die Asche zu entfernen.
- Zigarettenasche kann vorübergehend auf deiner Kleidung verschmieren.
- Lösche die Flamme deiner Zigarette. Wenn Sie mit dem Rauchen fertig sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Flamme der Zigarette löschen. In trockeneren Teilen der Welt können Brände leicht durch unsachgemäß entsorgte brennende Zigaretten entfacht werden. Es gibt verschiedene Methoden, um eine Zigarette auszulöschen.
- Eine Zigarette auszudrücken bedeutet, sie auf eine ebene Fläche zu drücken, bis sie aufhört zu brennen. Sie können es einfach mehrmals in den Aschenbecher stopfen, bis es aufhört zu glühen.
- Sie können es auch auf den Boden fallen lassen und die Flamme mit Ihrem Schuh ausschleifen. Beachten Sie, dass dies eine schwarze verkohlte Markierung auf dem Boden hinterlässt. Heben Sie die Zigarette auf und werfen Sie sie in einen Mülleimer.
- Wenn Sie keinen Aschenbecher haben, aber keinen großen schwarzen Abstrich machen möchten, indem Sie die Zigarette mit dem Schuh ausschleifen, können Sie die Kirsche knallen lassen. Dies bedeutet, die Zigarette zu schnippen, bis sich der flammende Teil an seiner Spitze löst und aus der Zigarette fällt. Auf diese Weise können Sie die Kirsche mit weniger Verschmieren ausmahlen. Entsorgen Sie die Zigarette in einem Mülleimer.
Methode 2 von 3: Zigarren rauchen
Schritt 1. Kaufen Sie eine Zigarre
Wie bei Zigaretten und allen anderen Nikotinprodukten müssen Sie in allen Bundesstaaten der Vereinigten Staaten 21 Jahre alt sein, um Zigarren zu kaufen, also bringen Sie Ihren Ausweis mit. Es gibt viele verschiedene Arten von Zigarren und unterschiedliche Qualitäten, also recherchieren Sie, bevor Sie eine kaufen.
- Die meisten Zigarren sind Corona-Zigarren, die meist aus Südamerika stammen. Sie sind 5,5 bis 6 Zoll lang und haben ein Ringmaß (Durchmesser gemessen in Einheiten von 1/64 Zoll) zwischen 42 und 45.
- Panatela-Zigarren sind länger und dünner als Coronas und werden aufgrund ihrer femininen Form bei Frauen beliebter.
- Lonsdale Zigarren sind 6 bis 7 Zoll lang mit einem Ringmaß von 42 bis 47. Sie sind eine gute Einsteigerzigarre.
- Churchill-Zigarren (auch bekannt als Julie tas) sind lang und dick, mit einer Länge von 7 Zoll und einem Ringmaß von 47. Diese werden für erfahrenere Zigarrenraucher empfohlen.
- Robusto-Zigarren sind kubanisch, mit einer Länge von 5 Zoll und einem Ringmaß von 50, und sind für ihre Stärke und ihren Geschmack bekannt.
- Torpedo-Zigarren haben die Form eines Torpedos und laufen am Ende spitz zu. Das Rauchen dieser Zigarren dauert mindestens eine Stunde und sollte daher über einen längeren Zeitraum entspannt genossen werden.
- Je kürzer und breiter eine Zigarre ist, desto intensiver wird sie, daher sollten Anfänger eine längere, dünnere Sorte wählen, um Hustenanfälle zu vermeiden.
Schritt 2. Überprüfen Sie die Zigarre auf einheitliche Verpackung
Drücken Sie die Zigarre vor dem Kauf leicht über die gesamte Länge, um sicherzustellen, dass keine besonders harten oder weichen Stellen vorhanden sind. Das würde darauf hindeuten, dass der Tabak ungleichmäßig verpackt wurde und die Zigarre schwer zu rauchen wäre. Überprüfen Sie auch auf Verfärbungen, die Sie finden könnten.
Schritt 3. Schneiden Sie die Zigarre ab
Damit der Tabak nicht austrocknet, haben Zigarren am Ende eine Kappe, die vor dem Rauchen entfernt werden muss.
- Wenn Sie einen Zigarrenschneider haben, stecken Sie die Spitze des Kappenendes der Zigarre in das Schneideloch. Schneiden Sie es mit einem starken, schnellen Hieb ab.
- Wenn Sie keinen Zigarrenschneider haben, entfernen Sie die Kappe mit einer scharfen Schere oder einem Messer.
- Verwenden Sie keine stumpfen Klingen und üben Sie keinen schwachen Druck aus, da dies auf die Zigarre drückt und ihre Form verändert. Dadurch wird das Rauchen schwieriger und weniger angenehm.
- Seien Sie sehr vorsichtig, um sich nicht zu schneiden, wenn Sie mit diesen scharfen Werkzeugen arbeiten.
Schritt 4. Erwärmen Sie die Zigarre, bevor Sie sie anzünden
Halten Sie das Ende, das angezündet wird, einige Sekunden über einer offenen Flamme und drehen Sie es, um sicherzustellen, dass die Hitze gleichmäßig auf die Zigarre übertragen wird. Wenn Sie die Zigarre auf diese Weise aufwärmen, wird das Anzünden erleichtert.
Schritt 5. Zünden Sie die Zigarre an
Halten Sie die Flamme an die Spitze der Zigarre, während Sie durch das nicht angezündete Ende saugen. Atmen Sie den Rauch nicht ein, sondern ziehen Sie ihn einfach in den Mund. Stellen Sie sicher, dass die Zigarre vollständig angezündet ist, bevor Sie unser Feuerzeug weglegen.
Pusten Sie auf das angezündete Ende der Zigarre, um sicherzustellen, dass sie vollständig angezündet ist. Die Luft aus Ihrem Atem lässt die beleuchteten Teile heller leuchten und Sie können sehen, ob es unbeleuchtete Stellen gibt
Schritt 6. Atmen Sie die Zigarre ein und aus
Im Gegensatz zu Zigaretten atmen Sie Zigarrenrauch nicht in Ihre Lunge ein. Sie ziehen den Rauch einfach in den Mund, wo Sie ihn einige Sekunden halten, um den Geschmack zu genießen.
- Denken Sie daran, dass das Rauchen von Zigarren eine Stunde oder länger dauern kann, also versuchen Sie nicht, sie schnell zu rauchen! Nehmen Sie sich eine gute Portion Zeit, um das Erlebnis zu genießen.
- Wenn Sie sich ablenken lassen und nicht von Zeit zu Zeit an der Zigarre rauchen, riskieren Sie, dass sie ausgeht. Stellen Sie sicher, dass Sie alle dreißig Sekunden oder so pusten, damit es leuchtet.
Schritt 7. Wenn Sie mit dem Rauchen fertig sind, löschen Sie die Zigarre
Stopfen Sie die Zigarre in einem Aschenbecher oder auf dem Boden aus. Beachten Sie jedoch, dass sie überall dort, wo sie gelöscht wird, einen schwarzen Fleck hinterlässt.
Wenn Sie nicht viel davon geraucht haben und es für später aufheben möchten, drücken Sie es nicht aus. Eine Zigarre, die nach dem Ausdrücken wieder angezündet wurde, schmeckt schrecklich. Schneiden Sie das beleuchtete Ende mit dem Zigarrenschneider ab und lassen Sie die Flamme sterben. Die verbleibende Zigarre hat beim erneuten Anzünden immer noch einen verbrannten Geschmack, aber nicht annähernd so schlimm wie eine ausgestoßene Zigarre
Methode 3 von 3: Pfeife rauchen
Schritt 1. Kaufen Sie eine Pfeife und einen Pfeifenstopfer
Beide Produkte können in einem Tabakladen oder online gekauft werden. Ein Tamper wird verwendet, um den Tabak in die Schüssel zu packen. Beim Pfeifenkauf sind einige Dinge zu beachten:
- Stellen Sie sicher, dass Ihnen das Aussehen Ihrer Pfeife gefällt. Stöbern Sie durch alle Möglichkeiten im Tabakladen oder online und kaufen Sie ein Produkt, das Sie immer wieder verwenden möchten.
- Wählen Sie eine Pfeife, die einen glatten Atemweg vom Mundstück in das Loch hat, um ein reibungsloses Raucherlebnis zu gewährleisten.
- Vermeiden Sie Metallfilter in der Pfeife, da sie Kondensation verursachen, die den Geschmack des Tabaks beeinträchtigt
Schritt 2. Kaufen Sie den richtigen Tabak
Es gibt viele verschiedene Tabaksorten, und Sie könnten überfordert sein, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie nicht mit all Ihren Optionen vertraut sind. Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Tabakhändler um eine Empfehlung zu bitten – er kann Sie durch den Prozess führen und Ihnen den Tabak zuordnen, der Ihrem Geschmack am besten entspricht. Im Allgemeinen gibt es jedoch einige Tabaksorten, die Sie bei einem Tabakladen finden können:
- Kuchentabake nach englischer und schottischer Art sind in der Regel würzig und vollmundig
- Aromatisierter Tabak nach amerikanischer Art wird manchmal mit Zucker oder Sirup aromatisiert, um den Geschmack zu verändern.
- Cavendish ist ein gepökelter Tabak, der mit Lakritz und Vanille aromatisiert ist.
- Fragen Sie am besten einen Ladenmitarbeiter nach Empfehlungen, so wie Sie einen Sommelier nach Weinempfehlungen fragen würden.
Schritt 3. Verpacken Sie Ihre Pfeife
Gießen Sie Ihren Tabak in den Kopf der Pfeife, bis er voll ist, und verwenden Sie dann Ihren Stopfer, um ihn leicht zu komprimieren, bis er den Kopf nur noch zur Hälfte füllt. Wiederholen Sie diesen Vorgang des Füllens und Stampfens, bis die Schüssel mit dicht gepacktem Tabak gefüllt ist.
Achte darauf, dass du es nicht zu fest verpackst, sonst wird es schwierig, Luft durchzuziehen, um die Pfeife zu rauchen. Der Tabak sollte beim Herunterdrücken leicht federnd sein
Schritt 4. Zünden Sie das Rohr an
Halte die Flamme mit einem Streichholz oder Feuerzeug über die Schüssel, während du sanft durch das Mundstück einatmest. Bewegen Sie die Flamme über die Schüssel, um die Hitze gleichmäßig im Tabak zu verteilen.
Nach dem ersten Anzünden den Tabak wieder vorsichtig stampfen und dann den Vorgang wiederholen
Schritt 5. Atmen Sie ein und aus
Wie bei Zigarren soll Pfeifenrauch nicht in die Lunge eingeatmet, sondern im Mund gehalten werden, um den Geschmack zu genießen.
- Drücken Sie den Tabak von Zeit zu Zeit fest, um sicherzustellen, dass er dicht in der Schüssel bleibt.
- Wenn Sie spüren, dass die Feuchtigkeit durch das Mundstück in Ihren Mund zurückgesogen wird, führen Sie einige Augenblicke lang einen Pfeifenreiniger ein, um den Durchgang auszutrocknen.
- Wenn Ihre Pfeife zu heiß wird, lassen Sie sie raus und kühlen Sie sie ab. Sie können den Tabak jederzeit wieder anzünden.
Schritt 6. Setzen Sie Ihre Pfeife aus
Wenn Sie mit dem Rauchen fertig sind, können Sie den Rauch entweder löschen, indem Sie Ihren Stopfer in den Kopf drücken, bis er erlischt, oder indem Sie die Pfeife einfach ungeraucht ruhen lassen, bis sie von selbst stirbt.
Tipps
- Rauchen Sie nie zu viel auf einmal, da Sie sich dabei übel und Halsschmerzen fühlen können.
- Rauchen ist eine teure Angewohnheit, also versuchen Sie, sich zu bewegen und Ihre Zigaretten zu rationieren. Gib nicht dein ganzes Geld dafür aus!
- Probieren Sie eine Vielzahl von Zigarettenmarken und -typen aus, um herauszufinden, welche für Sie geeignet ist.
- Machen Sie sich mit den Rauchverboten in Ihrer Gemeinde vertraut. In einigen Städten darf man in Bars, Parks, auf Gehwegen usw. rauchen, in anderen nicht.
- Müll niemals! Entsorgen Sie Ihren Hintern immer verantwortungsbewusst.
- Sie können einen tragbaren Taschenaschenbecher kaufen, wenn Sie häufig keinen Mülleimer für Zigarettenstummel finden.
- Tragen Sie Pfefferminzbonbons, parfümierte Handlotionen oder Körpersprays mit sich, um den anhaltenden Zigarettengeruch für Menschen zu überdecken, die den Geruch nicht mögen.
Warnungen
- Der Geruch von Zigarettenrauch neigt dazu, an Kleidung, Haaren und Atem zu haften.
- Entsorgen Sie Ihre Zigaretten immer verantwortungsvoll. In trockenen Gegenden können vernachlässigt angezündete Zigaretten leicht große Brände verursachen.
- Achten Sie besonders darauf, Kinder nicht Passivrauch auszusetzen, da sie möglicherweise nicht genug wissen, um sich selbst vom Rauch zu entfernen.
- Rauchen ist für etwa einen von fünf Todesfällen in den Vereinigten Staaten verantwortlich.
- Die Einnahme von etwas zu viel Nikotin kann zu Halsschmerzen, Kopfschmerzen und Übelkeit führen. Vor allem, wenn Sie ein neuer Raucher sind, rauchen Sie nicht zu viel in einer Sitzung.
- Rauchen ist sehr gefährlich und laut CDC "schädigt es fast jedes Organ des Körpers".
- Rauchen oder Passivrauchen während der Schwangerschaft kann schwerwiegende schädliche Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus haben und zu höheren Fehlgeburten führen. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit vorzeitiger Wehen, Geburtsfehler und erhöht die Wahrscheinlichkeit des plötzlichen Kindstods.
- Passivrauchen kann auch Krebs verursachen. Achten Sie also darauf, nicht in der Nähe von Menschen zu rauchen, die keinen schädlichen Giftstoffen ausgesetzt sein möchten.
- Nikotin macht stark süchtig, wenn Sie sich also erst einmal angewöhnt haben, wird es Ihnen wahrscheinlich sehr schwer fallen, damit aufzuhören.
- Die Einnahme von viel zu viel Nikotin führt zu einer akuten Nikotinvergiftung, die durch Bauchschmerzen, Atembeschwerden, Verwirrtheit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit gekennzeichnet ist. Rufen Sie sofort die Polizei, wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand an einer Nikotinvergiftung leidet.
