Acidophilus, auch bekannt als Lactobacillus acidophilus oder L. acidophilus, wird als Probiotikum eingestuft. Probiotika sind eine Art guter Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen. Unser Körper stellt jedoch nicht genügend Probiotika zur Verfügung, um alle schlechten Bakterien in Ihrem System zu bekämpfen. Obwohl Ihr Körper diese guten Bakterien auf natürliche Weise produziert, können Sie ein paar einfache Schritte befolgen, um Ihrer Ernährung zusätzlichen Acidophilus hinzuzufügen, um sich gesünder zu halten und schlechte Bakterien aus Ihrem System zu spülen.
Schritte
Methode 1 von 3: Acidophilus verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Acidophilus
Acidophilus ist ein gutes Bakterium, das hilft, Nahrung in Ihrem Dickdarm abzubauen und vor schlechten Bakterien zu schützen. Klinische Studien haben gezeigt, dass Acidophilus das Wachstum von Krankheitserregern wie schlechten Bakterien oder Substanzen, die Krankheiten verursachen können, im Verdauungstrakt unterdrückt. Acidophilus ist ein Probiotikum, das verwendet werden kann, um Magen-Darm-Erkrankungen zu behandeln, Antibiotika-induzierten Durchfall zu reduzieren, die Verdauung zu unterstützen und bei anderen Erkrankungen wie Lungeninfektionen oder Hautproblemen zu helfen. Neben dem Dünndarm kommt Acidophilus natürlich auch im Vaginalbereich vor und kann auch bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen und Hefepilzinfektionen hilfreich sein. Neben Acidophilus gibt es viele andere Probiotika, einige davon in der Art von Lactobacillus.
- Lactobacillus acidophilus ist jedoch das am häufigsten verwendete Probiotikum.
- Andere Studien werden durchgeführt, um zu sehen, ob Probiotika bei Laktoseintoleranz wirksam sind, das Immunsystem unterstützen und andere Erkrankungen.
Schritt 2. Seien Sie sich der Nebenwirkungen und Wechselwirkungen bewusst
Es gibt sehr wenige Nebenwirkungen von Acidophilus. Am gebräuchlichsten ist Gas. Acidophilus ist bei sachgemäßer Anwendung im Allgemeinen sicher in der Anwendung. Andere Nebenwirkungen der Einnahme von Acidophilus sind Durchfall und Übelkeit. Diese verschwinden normalerweise nach den ersten Tagen, wenn sich Ihr Körper an die Probiotika gewöhnt hat.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sie länger als ein paar Tage andauern
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach der Dosierung
Die Dosierungen von Acidophilus können je nach Ihrem Zustand variieren. Darüber hinaus werden einige Nahrungsergänzungsmittel mit mehr als einem Lactobacillus-Stamm hergestellt, der möglicherweise nicht kompatibel ist. Sie wird Ihnen sagen können, was sich als die wirksamste Ergänzung für Ihre Erkrankung erwiesen hat. Es ist immer gut, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen.
- Sprechen Sie vor der Anwendung von Probiotika unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben, schwanger sind, stillen oder frühere Magen-Darm-Probleme haben.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie Sie Acidophilus am besten einnehmen sollen, wenn Sie oder Ihre Kinder an Colitis ulcerosa, rotaviralem Durchfall, nekrotisierenden Enterokolitis, Koliken oder Lungeninfektionen leiden.
- Nehmen Sie Acidophilus nicht ein, wenn Sie Sulfasalazin gegen Colitis ulcerosa einnehmen. Studien haben gezeigt, dass es eine Nebenwirkung gibt.
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Auf welche Nebenwirkung sollten Sie bei der Einnahme von Acidophilus achten?
Trockenheit der Kehle
Nicht ganz! Die Liste der möglichen Nebenwirkungen von Acidophilus ist relativ kurz und Trockenheit des Rachens steht nicht auf der Liste. Wenn Sie dieses spezielle Symptom bemerken, sind Ihre Acidophilus-Ergänzungen nicht der Schuldige. Versuchen Sie es nochmal…
Leichte Kopfschmerzen
Versuchen Sie es nochmal! Sie sollten keine Kopfschmerzen als Folge der Einnahme von Acidophilus haben. Das Probiotikum interagiert mit Ihrem Magen-Darm-System, sodass dort eher Nebenwirkungen auftreten. Rate nochmal!
Durchfall
Jawohl! Acidophilus ist ein Probiotikum, das Nahrung im Dickdarm abbaut, was bei durch Antibiotika induzierten Verdauungsstörungen und Durchfall helfen kann. Eine der eigenen Nebenwirkungen von Acidophilus kann jedoch Blähungen und sogar Durchfall umfassen, wodurch Nebenwirkungen schwer zu erkennen sind. Wenn der Durchfall nach der Einnahme von Acidophilus einige Tage anhält, suchen Sie einen Arzt auf. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Muskelkater
Nö! Wenn Sie Muskelschmerzen haben, sind Ihre Acidophilus-Probiotika wahrscheinlich nicht schuld. Acidophilus hat wenige Nebenwirkungen, aber sie können schwer zu erkennen sein, da sie den Symptomen ähneln, die normalerweise mit Probiotika behandelt werden. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Methode 2 von 3: Auswahl der richtigen Arten von Acidophilus
Schritt 1. Kaufen Sie Probiotika von einem seriösen Lieferanten
Kaufen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel von einem seriösen Hersteller, der seine Produkte garantiert. Obwohl Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel gelten, genehmigt die Food and Drug Administration (FDA) diese Produkte nicht. Sie regulieren sie jedoch locker. Obwohl für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln Standards festgelegt sind und die FDA die Einrichtungen regelmäßig überprüfen kann, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel nicht das enthält, was es behauptet oder verunreinigt ist.
- Jede Acidophilus-Ergänzung sollte mit einer Garantie für die Anzahl koloniebildender Einheiten (KBE) geliefert werden, die auf der Anzahl zum Zeitpunkt der Herstellung basiert. Die meisten Acidophilus-Ergänzungen enthalten zwischen 1 und 2 Milliarden KBE. Kaufen Sie keine Produkte ohne CFU-Zählungsgarantien.
- Wenn die von Ihnen gekauften Probiotika-Marken gekühlt verkauft werden, stellen Sie sicher, dass Ihre Flasche kühl war und bleibt.
Schritt 2. Kaufen Sie Acidophilus mit bestimmten Zutaten
Schauen Sie sich die Inhaltsstoffe in der Acidophilus-Ergänzung an. Einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren langsam wachsende Acidophilus mit anderen schnell wachsenden Bakterien, um die KBE-Zahl zu erhöhen und es den Verbrauchern als wirksameres Produkt erscheinen zu lassen. Sie möchten diese nicht kaufen, da die anderen hinzugefügten Bakterien möglicherweise nicht die Art von Bakterien sind, die Sie benötigen.
Um beste Ergebnisse zu erzielen, suchen Sie nach einem Acidophilus-Präparat, das nur Acidophilus enthält. Das Probiotikum kann als Acidophilus, Lactobacillus oder 1 aufgeführt werden. acidophilus
Schritt 3. Entscheiden Sie sich für eine Art von Ergänzung
Es gibt viele verschiedene Darreichungsformen wie Kapseln, Tabletten und Pulver. Diese Ergänzungen werden verwendet, um bestimmte Erkrankungen wie Ekzeme und Colitis ulcerosa zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Form für Ihren speziellen Zustand am besten geeignet ist.
- Wenn eine einzelne Probiotika-Sorte bei Ihnen nicht zu wirken scheint, ziehen Sie eine Ergänzung mit mehreren Stämmen in Betracht. So wie eine Art von Antibiotikum bei manchen Menschen besser wirkt als andere, gilt dies auch für Probiotika.
- Tabletten und Kapseln werden normalerweise mit gefriergetrockneten Probiotika hergestellt. Stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig lagern, indem Sie den Behälter auf Anweisungen überprüfen. Es gibt einige Formen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, die gekühlt werden müssen.
- Pulver können anfällig für Verunreinigungen sein, da sie häufig Luft und einem Löffel oder einer Schaufel ausgesetzt werden, wodurch sie weniger wirksam sind.
Schritt 4. Trinken Sie Acidophilus-Milch
Um mehr Acidophilus zu bekommen, sollten Sie Acidophilus-Milch trinken. Es ist in Reformhäusern und einigen Lebensmittelgeschäften erhältlich. Die Milch hat einen würzigen Geschmack und eine etwas dickere Konsistenz als Kuhmilch. Im Gegensatz zur beworbenen KBE-Stärke in Tabletten, Kapseln und Pulvern wird die Menge des Nahrungsergänzungsmittels in der Milch normalerweise nicht überprüft.
Dies macht es schwierig zu wissen, wie viel Acidophilus Sie trinken
Schritt 5. Essen Sie Acidophilus-reiche Lebensmittel
Wenn Sie die Milch nicht probieren möchten, enthalten Joghurt und Sojaprodukte natürliche Formen von Acidophilus. Achten Sie bei der Wahl von Joghurt aufgrund seines probiotischen Werts auf Joghurt, der lebende l enthält. acidophilus-Kulturen und ohne Zuckerzusatz. Einige frische Früchte und Gemüse, wie Karotten, enthalten auch Acidophilus.
Denken Sie daran, dass es zwar wunderbar ist, Lebensmittel mit hohem Probiotikum zu konsumieren, wir jedoch nicht in der Lage sind, allein durch die Nahrung genug davon zu bekommen. Eine Ergänzung ist immer eine gute Idee
Schritt 6. Nehmen Sie Acidophilus entsprechend ein
Um sicherzustellen, dass Ihr Acidophilus wirksam ist, stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel nicht abgelaufen ist und korrekt gelagert wurde. Abgelaufene Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die im Kühlschrank hätten aufbewahrt werden sollen, aber nicht an Wirksamkeit verlieren. Wenn Sie andere Medikamente, insbesondere Antibiotika, einnehmen, nehmen Sie Ihr Probiotikum außerdem 2 Stunden vor oder nach der Einnahme ein.
In den meisten Fällen spielt es keine Rolle, wann Sie das Probiotikum einnehmen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie es routinemäßig einnehmen. Manchmal schlagen Hersteller vor, es mit Nahrung oder direkt vor dem Frühstück einzunehmen. Verwenden Sie die Website oder das Etikett des Herstellers, um weitere Informationen zu erhalten
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Die besten Acidophilus-Ergänzungen:
Enthält zusätzliche Zutaten.
Nö! Einige Hersteller kombinieren mehr Inhaltsstoffe in einem Acidophilus-Ergänzungsmittel, damit es effektiver aussieht als die Konkurrenz. Die Wahrheit ist, dass Sie die anderen Bakterien, die sie eingeworfen haben, möglicherweise nicht ganz haben möchten, also lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch. Wählen Sie eine andere Antwort!
Haben Sie höhere CFU-Zahlen.
Nicht genau! Solange die CFU-Zahl zwischen 1 und 2 Milliarden liegt, können Sie loslegen. Bei einem höheren Wert kombiniert der Hersteller höchstwahrscheinlich andere Bakterien, um die Anzahl zu erhöhen. Wählen Sie eine andere Antwort!
Sind in Pulverform.
Definitiv nicht! Wenn Acidophilus in Pulverform vorliegt, ist es wahrscheinlicher, dass es mit Dingen wie der Luft oder einem Löffel in Kontakt kommt. Dies macht es weniger effektiv als es sonst wäre. Rate nochmal!
Nur Acidophilus enthalten.
Absolut! Sie möchten eine bestimmte Menge eines bestimmten Probiotikums ergänzen, kaufen Sie also nur das, was Sie brauchen. Alles andere ist unnötig und vielleicht sogar weniger effektiv. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 3 von 3: Behandlung spezifischer Probleme mit Acidophilus
Schritt 1. Behandeln Sie das Reizdarmsyndrom (IBS)
Um Ihr Reizdarmsyndrom zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Acidophilus-Probiotikum für 6 Wochen. Wählen Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel wie Proviva oder Lacteol Fort, das lebensfähige lyophilisierte Bakterienarten wie Lactobacillus, Bifidobakterien und Streptokokken enthält. Dies kann in Form eines Getränks oder einer Kapsel eingenommen werden. Stellen Sie beim Kauf sicher, dass die Ergänzung 10 Milliarden KBE Lactobacillus acidophilus enthält. Sie sollten diese Ergänzung zweimal täglich einnehmen.
- Manche Menschen finden es vorteilhaft, Verdauungsenzyme zusammen mit Probiotika einzunehmen, um den Darm wirklich zu heilen und die Verdauung zu unterstützen.
- Acidophilus-Bakterien besiedeln den Dickdarm. Es kann helfen, Schäden durch RDS zu reparieren und Durchfall und Verstopfung zu kontrollieren.
- Die Einnahme von Acidophilus kann in den ersten Tagen der Behandlung zusätzliche Blähungen oder Durchfall verursachen. Der Durchfall sollte verschwinden und Ihr Gas sollte reduziert werden, nachdem sich Ihr Körper angepasst hat. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als 2 Tage Durchfall haben, und beenden Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels.
Schritt 2. Bereiten Sie sich auf die Antibiotika-Behandlung vor
Sie können Acidophilus verwenden, um Ihren Körper auf die Probleme vorzubereiten, die er bei der Einnahme eines Antibiotikums durchmacht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um den Nebenwirkungen entgegenzuwirken, indem Sie während einer Antibiotikakur ein Lactobacillus-haltiges Acidophilus-Präparat einnehmen. Dies ist notwendig, da Antibiotika sowohl schädliche als auch freundliche Bakterien abtöten. Sie können die guten Bakterien durch die Verwendung von mindestens 20 Milliarden KBE pro Tag wiederbesiedeln, die in Produkten wie Culturelle verfügbar sind.
Nehmen Sie Acidophilus 2 Stunden vor oder nach der Einnahme einer Antibiotika-Tablette ein. Antibiotika verringern die Wirksamkeit der aktiven Kulturen, daher hilft es, sie mit anderen Pillen zu versetzen
Schritt 3. Verwenden Sie Acidophilus bei Reisedurchfall
Wenn Sie auf Reisen gehen, leiden Sie manchmal an Reisedurchfall. Um dies zu verhindern, wählen Sie eine Acidophilus-Marke, die bei normalen Temperaturen nicht zerfällt, wie dies bei den meisten Acidophilus der Fall ist, und die nicht gekühlt werden muss. Dies erleichtert die Mitnahme auf Reisen.
Nehmen Sie 2 Milliarden KBE eines Lactobacillus GG-Ergänzungsmittels wie Culturelle für jeden Reisetag ein, um Reisedurchfall zu verhindern. Kaufen Sie Kapseln, die Sie leicht in Ihrem Gepäck verstauen können
Schritt 4. Bekämpfe eine Hefe-Infektion
Da die Vagina von Natur aus Acidophilus enthält, möchten Sie möglicherweise mit einem Arzt über die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels sprechen, um einige bakterielle Probleme zu behandeln, die in dieser Region auftreten. Bei vaginalen Hefepilzinfektionen kann Acidophilus oral oder mit Zäpfchen eingenommen werden. Nehmen Sie 1 bis 2 Tabletten oraler Arzneimittel wie Gynoflor ein. Diese Tabletten sollten mindestens 10 Millionen KBE pro Tablette und 0,3 mg Östriol enthalten. Nehmen Sie diese Dosis 6 Tage lang oder gemäß den Anweisungen des Arztes oder der Packung ein.
- Sie können auch ein Vaginalzäpfchen wie Vivag verwenden, das 100 Millionen bis 1 Milliarde KBE enthält. Legen Sie es 6 Tage lang zweimal täglich ein.
- Wenn Sie Vaginalzäpfchen verwenden, kommt es höchstwahrscheinlich zu einer Zunahme des Ausflusses.
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Methode 3 Quiz
Warum sollten Sie eine antibiotische Behandlung mit Acidophilus kombinieren?
Antibiotika töten freundliche Bakterien.
Korrekt! Antibiotika können bei bakteriellen Infektionen Wunder bewirken, aber sie sind ein wenig stumpfes Werkzeug. Sie töten oft gute Arten von Bakterien, während sie die schlechten abtöten. Die Dosierung Ihrer Antibiotika mit Acidophilus kann Ihre guten Bakterien wieder auffüllen und Nebenwirkungen entgegenwirken. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Acidophilus kombiniert mit Antibiotika, um sie wirksamer zu machen.
Nicht genau! Antibiotika und Probiotika erfüllen unterschiedliche Funktionen. Antibiotika töten Bakterien ab, typischerweise um eine bakterielle Infektion zu bekämpfen, und Probiotika bringen nützliche Bakterien ein. Sie ergänzen sich, arbeiten aber nicht genau zusammen. Rate nochmal!
Antibiotika verbrauchen wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Acidophilus ersetzt.
Nicht ganz! Antibiotika verbrauchen keine Vitamine oder Mineralstoffe in deinem Körper, können aber andere nachteilige Nebenwirkungen haben. Acidophilus kann helfen, diese Nebenwirkungen zu bekämpfen. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Acidophilus reduziert die Wirksamkeit aktiver Kulturen.
Definitiv nicht! Dies hat Dinge rückwärts. Antibiotika reduzieren die Wirksamkeit aktiver Kulturen. Sie würden Acidophilus nehmen, um diese Kulturen aufzufüllen. Versuchen Sie es nochmal…
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Tipps
- Achten Sie bei all Ihren acidophilus-Produkten auf das Verfallsdatum. Die aktiven Kulturen sterben ab und verlieren an Wirksamkeit, wenn sie nach den angegebenen Daten verwendet werden.
- Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Acidophilus-Ergänzungsmitteln experimentieren, bevor Sie das für Ihr System am besten geeignete finden.
- Probiotika sollten nicht mit Präbiotika verwechselt werden, die normalerweise Quellen für lösliche Ballaststoffe sind, die auch bei der Verdauung helfen.
