Wenn Sie ausschließlich stillen, wird Ihre Periode wahrscheinlich in den ersten 6 Monaten nach der Geburt Ihres Babys nicht zurückkehren. Während dieser Zeit können Sie das Stillen als natürliche Form der Empfängnisverhütung verwenden, die als Laktationsamenorrhoe-Methode (LAM) bezeichnet wird. Wenn Sie jedoch sofort schwanger werden möchten, könnten Sie sich Sorgen um Ihre fehlende Periode machen. Glücklicherweise können Sie während der Stillzeit schwanger werden, auch wenn Sie Ihre Periode nicht zurückbekommen haben.
Schritte
Methode 1 von 4: Ändern Ihres Stillzyklus
Schritt 1. Pumpen Sie Ihre Muttermilch für einige Fütterungen ab
Normalerweise verhindert das Stillen eine Schwangerschaft nur, wenn Ihr Baby stillt. Das Saugen Ihres Babys löst Hormone aus, die mehr Milch produzieren und den Eisprung unterdrücken. Wenn Sie Ihre Milch abpumpen, kann dies Ihren Hormonspiegel senken, sodass Sie wieder einen Eisprung haben. Versuchen Sie, 1-2 Ihrer täglichen Fütterungen abzupumpen, um den Eisprung zu unterstützen.
- Das Abpumpen sollte Ihre Milchproduktion nicht beeinträchtigen, aber es kann Ihnen beim Eisprung helfen.
- Dies ist normalerweise die beste Option, da Sie Ihr Baby weiterhin nach seinem regulären Zeitplan füttern können und es weiterhin ausschließlich Muttermilch geben können, wenn Sie dies bevorzugen.
Schritt 2. Lassen Sie zwischen den Fütterungen länger als 6 Stunden
Stillen kann Sie unfruchtbar machen, wenn Sie es tagsüber alle 4 Stunden und nachts alle 6 Stunden tun. Wenn Sie länger als 6 Stunden nicht stillen, können Sie möglicherweise wieder mit dem Eisprung beginnen. Verteilen Sie Ihre Fütterungen so, dass Sie ein- oder zweimal täglich nicht mindestens 6 Stunden hintereinander stillen.
Zum Beispiel könnten Sie Ihr Baby um 6:00 Uhr, 11:00 Uhr, 16:30 Uhr, 20:30 Uhr und 23:30 Uhr stillen. Denken Sie daran, dass dies möglicherweise nicht funktioniert, wenn Ihr Baby wirklich hungrig ist. Stellen Sie immer ihre Bedürfnisse an die erste Stelle
Schritt 3. Beenden Sie das Stillen über Nacht, um den Stillzyklus zu unterbrechen
Die meisten Babys füttern mehrere Monate lang über Nacht. Dies ist zwar eine großartige Zeit für die Bindung, kann aber auch den Eisprung verhindern. Wenn Sie schwanger werden möchten, stillen Sie Ihr Baby nur tagsüber.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, die Fütterung über Nacht vollständig einzustellen. Wenn Ihr Baby essen muss, können Sie ihm abgepumpte Muttermilch oder Säuglingsnahrung geben.
- Wenn Ihr Baby nachts durchschläft, wecken Sie es nicht zum Essen.
Wusstest du schon?
Prolaktin ist ein Hormon, das Ihrem Körper sagt, dass er Milch machen soll. Es kann auch den Eisprung stoppen. Prolaktin ist nachts höher, daher kann das Auslassen der Nachtfütterung zu einem schnelleren Eisprung führen.
Schritt 4. Ersetzen Sie bei einigen Fütterungen Muttermilch durch Säuglingsnahrung oder Cerealien
Sie müssen ausschließlich stillen, um unfruchtbar zu bleiben. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Müsli einführen, stören Sie wahrscheinlich die Hormone, die Ihren Eisprung verhindern. Geben Sie Ihrem Baby 1 oder mehrere Säuglingsnahrungen pro Tag oder geben Sie ihm Reisflocken, wenn der Arzt sagt, dass es bereit ist.
Bitten Sie Ihren Arzt, die beste Formel für Ihr Baby zu empfehlen
Methode 2 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Haben Sie alle 5 Tage Sex, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen
Es kann sehr einfach erscheinen, schwanger zu werden, aber das ist oft nicht der Fall. Um schwanger zu werden, müssen sich lebende, gesunde Spermien in Ihrem Körper befinden, wenn eine gesunde Eizelle freigesetzt wird. Häufiger Sex stellt sicher, dass Sie Sperma in Ihrem Körper haben, wenn eine Eizelle freigesetzt wird. Spermien können bis zu 5 Tage in Ihrem Körper leben, also haben Sie mindestens alle 5 Tage Sex.
Variation:
Wenn Sie eine künstliche Befruchtung anwenden, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie mit dem Versuch beginnen sollten. Sie könnten Ihnen raten, zu warten, bis Sie Ihre Periode bekommen, damit Sie kein Sperma verschwenden, wenn Sie nicht fruchtbar sind.
Schritt 2. Tragen Sie Gleitmittel auf, wenn Sie nach dem Stillen vaginale Trockenheit haben
Es ist normal, dass Sie während des Stillens vaginale Trockenheit verspüren, sodass Sie möglicherweise nicht sehr nass werden, wenn Sie erregt sind. Das kann Sex unangenehm machen. Tragen Sie vor dem Sex ein Gleitmittel auf, um Ihre Trockenheit zu lindern.
- Verwenden Sie je nach Vorliebe ein Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Gleitmittel kein Spermizid enthält, das eine Schwangerschaft verhindert.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie dies tun
Sie rauchen derzeit wahrscheinlich nicht, weil das Nikotin über die Muttermilch auf Ihr Baby übergehen kann. Wenn Sie noch rauchen, sollten Sie am besten aufhören, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Rauchen senkt Ihren Progesteronspiegel, den Ihr Körper benötigt, um Ihre Gebärmutter vorzubereiten. Rauchen Sie nicht, wenn Sie schwanger werden möchten.
- Aufhören ist wirklich schwer, aber du kannst es schaffen. Versuchen Sie, an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen, um Ihnen beim Aufhören zu helfen. Ersetzen Sie außerdem das Rauchen durch ein anderes Verhalten, wie zum Beispiel Kaugummi kauen.
- Sie werden wahrscheinlich keine Nikotinersatzprodukte verwenden können, während Sie stillen.
Methode 3 von 4: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um Ihren Eisprung zu unterstützen
Omega-3-Fettsäuren gleichen Ihre Hormone auf natürliche Weise aus und verbessern die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane. Sie können auch dazu beitragen, Ihren Zervixschleim zu erhöhen und Ihnen beim Eisprung zu helfen. Nehmen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um Ihnen möglicherweise zu helfen, während der Stillzeit schwanger zu werden.
Omega-3-reiche Lebensmittel sind fetter Fisch, Lebertran, Rapsöl, Walnüsse, Kürbiskerne, Cashewkerne, Avocado, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Sesam, Olivenöl, Mais- und Distelöl
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Gelée Royale
Gelée Royale wird von Bienen hergestellt und kann helfen, Ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen. Es enthält Vitamin B6, das Ihren Progesteronspiegel erhöht, sowie Fettsäuren, die Ihre Eiqualität verbessern. Darüber hinaus kann es helfen, Ihre Hormone auszugleichen und gesunde Darmbakterien zu erhalten, um Ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen. Nehmen Sie täglich eine Ergänzung mit Gelée Royale ein, wenn Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist.
Während Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Gelée Royale für Sie sicher ist
Schritt 3. Nehmen Sie ein pränatales Vitamin ein, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen
Eine gute Ernährung kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen, damit Ihr Zyklus zurückkehren kann. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, schwanger zu werden und ein gesundes Baby zu bekommen. Nehmen Sie täglich pränatale Vitamine zu sich, um die Nahrung zu erhalten, die Sie zum Stillen benötigen, und erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Methode 4 von 4: Überprüfung des Eisprungs
Schritt 1. Verwenden Sie ein Eisprung-Kit, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise einen Eisprung haben
Da Ihre Periode auftritt, wenn Ihr Körper ein unbefruchtetes Ei abstößt, findet Ihr erster Eisprung statt, bevor Sie Ihre Periode zurückbekommen. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise bereits fruchtbar sind und es nicht wissen. Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit überwachen möchten, besorgen Sie sich ein Eisprung-Kit aus dem Geschäft. Befolgen Sie dann die Anweisungen auf der Verpackung, um herauszufinden, ob Sie einen Eisprung haben.
Im Allgemeinen urinieren Sie auf einen Ovulationsteststreifen, um herauszufinden, ob Sie einen Eisprung haben. Wenn der Test positiv ist, können Sie möglicherweise schwanger werden, wenn Sie an diesem Tag Sex haben
Spitze:
Sie können nur schwanger werden, wenn Sie einen Eisprung haben. Wenn Sie wissen, wann Sie möglicherweise einen Eisprung haben, können Sie den Geschlechtsverkehr oder die Insemination besser planen, damit Sie leichter schwanger werden können.
Schritt 2. Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur, um nach einem kleinen Anstieg zu suchen
Ihre Temperatur steigt beim Eisprung leicht an, daher kann die Überwachung Ihrer Temperatur Ihnen dabei helfen, zu erkennen, wann Sie einen Eisprung haben. Verwenden Sie ein Basalthermometer, um Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen zu messen. Verfolgen Sie Ihre Messwerte, damit Sie nach einer kleinen Spitze von einigen Zehntel Grad suchen können. Wenn dies passiert, haben Sie wahrscheinlich einen Eisprung.
- Eine durchschnittliche Basaltemperatur liegt zwischen 36,1 und 36,4 °C. Während des Eisprungs kann es auf etwa 36,4 bis 37,0 °C (97,6 bis 98,6 °F) ansteigen.
- Die Temperaturänderungen können von 0,2° bis 0,5° C (0,4° bis 1,0° F) reichen.
Schritt 3. Überprüfen Sie täglich Ihren Zervixschleim, um festzustellen, wann Sie einen Eisprung haben
Die Konsistenz Ihres Zervixschleims variiert während Ihres Zyklus. Um dies zu überprüfen, wischen Sie die Öffnung Ihrer Vagina ab, bevor Sie pinkeln, stecken Sie 2 saubere Finger in Ihre Vagina, um den Schleim zu sammeln, oder sehen Sie sich den Ausfluss in Ihrem Höschen an. Reiben Sie es, um zu sehen, ob es klebrig oder rutschig ist. Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise einen Eisprung haben.
- Wenn Sie sich trocken fühlen, haben Sie wahrscheinlich keinen Eisprung.
- Gelber, weißer oder trüber Schleim, der sich klebrig anfühlt, kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen.
- Während des Eisprungs sollte Ihr Schleim klar oder leicht trüb aussehen wie Eiweiß. Es wird sich wahrscheinlich rutschig anfühlen und kann sich dehnen, wenn Sie daran ziehen.
Tipps
- Stillen verhindert nur in den ersten 6 Monaten nach der Geburt eine Schwangerschaft. Ab diesem Zeitpunkt ist es nicht mehr wirksam.
- Ab etwa 3 Wochen nach der Geburt können Sie wieder schwanger werden, auch wenn Sie stillen und keine Periode haben.
- Es ist sicher, während der Schwangerschaft weiter zu stillen.
Warnungen
- Es wird im Allgemeinen empfohlen, nach der Geburt 12-18 Monate zu warten, um wieder schwanger zu werden. Dies hilft Ihnen, eine möglichst gesunde Schwangerschaft zu haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Ernährungsplan Ihres Babys ändern.
