Schwimmen während der Periode kann helfen, Krämpfe zu lindern und eine sanfte und unterhaltsame Art zu trainieren. Während die meisten Frauen Tampons verwenden, um ihre Menstruation beim Schwimmen einzudämmen, mögen andere Frauen Tampons entweder nicht oder können sie nicht verwenden. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten für Frauen, die während ihrer Periode ohne Tampon schwimmen möchten.
Schritte
Teil 1 von 3: Andere Hygienegeräte ausprobieren
Schritt 1. Probieren Sie eine wiederverwendbare Menstruationstasse aus
Menstruationstassen aus Silikon oder Gummi sind wiederverwendbare, flexible, glockenförmige Geräte, die Ihren Menstruationsfluss auffangen. Der Becher sollte bei richtigem Einsetzen nicht auslaufen und ist eine der besten Alternativen zu einem Tampon, wenn Sie schwimmen gehen möchten. Setzen Sie die Tasse vor dem Schwimmen ein und lassen Sie sie drin, bis Sie Ihren Badeanzug in Ihre normale Kleidung wechseln und zu einer anderen Methode des Periodenschutzes wechseln können.
Häufig gestellte Fragen zur Menstruationstasse
Wie entfernst du die Tasse?
Manche Frauen finden es schwierig, Menstruationstassen einzuführen und zu entfernen, aber mit Übung wird es einfacher. Sieh dir diese hilfreiche wikiHow-Seite an, um zu erfahren, wie eine wiederverwendbare Menstruationstasse eingesetzt und entfernt wird.
Wie oft müssen Sie die Tasse leeren?
Nur einmal alle 10 Stunden.
Woher wissen Sie, welche Tasse zu Ihnen passt?
Menstruationstassen gibt es in verschiedenen Größen, sodass Sie möglicherweise mit mehreren Größen experimentieren müssen, bevor Sie eine Tasse finden, die für Sie geeignet ist. Du kannst Menstruationstassen online oder in einer Drogerie kaufen. Wenn Sie Myome oder eine heruntergefallene Gebärmutter haben, kann es schwierig sein, eine Tasse zu finden, die zu Ihnen passt.
Wie oft müssen Menstruationstassen ersetzt werden?
Nur einmal im Jahr! Auf lange Sicht werden Sie also weniger in den Laden gehen und weniger Geld für Menstruationshygieneprodukte ausgeben.
Verursacht die Tasse einen Geruch?
Nö! Es kann tatsächlich helfen, während deiner Periode weniger Geruch zu verursachen.
Was ist, wenn Sie ein IUP haben?
Wenn Sie ein IUP haben, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, bevor Sie eine Menstruationstasse verwenden. Das Einsetzen einer Menstruationstasse kann möglicherweise Ihr IUP lösen und Sie sollten sicherstellen, dass Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Schritt 2. Betrachten Sie eine Einweg-Menstruationstasse
Obwohl sie im Vergleich zu Tampons oder wiederverwendbaren Bechern teuer sein können, sind Einweg-Menstruationstassen flexibel, einfach einzuführen und eignen sich gut zum Schutz beim Schwimmen. Setzen Sie die Tasse wie bei einem wiederverwendbaren Becher vor dem Schwimmen ein und lassen Sie ihn drin, bis Sie Ihren Badeanzug in Ihre normale Kleidung wechseln und zu einer anderen Methode des Periodenschutzes wechseln können.
- Wie wiederverwendbare Becher können Einwegbecher beim Einsetzen und Entfernen unordentlich sein und erfordern eine Lernkurve, um das richtige Platzieren in der Vagina zu meistern.
- Sieh dir diese hilfreiche wikiHow-Seite an, um zu erfahren, wie eine Einweg-Menstruationstasse eingesetzt und entfernt wird.
Schritt 3. Betrachten Sie einen Meeresschwamm
Wenn Sie Tampons meiden, weil Sie sich Sorgen über die bei ihrer Herstellung verwendeten Chemikalien machen, könnte ein natürlicher Meeresschwamm eine gute Lösung für Sie sein. Seeschwamm-Tampons werden aus dem Meer geerntet und enthalten keine Chemikalien, und sie sind auch wiederverwendbar.
Häufig gestellte Fragen zu Meeresschwamm
Sind Meeresschwämme sicher zu verwenden?
Die USFDA (United States Food and Drug Administration) genehmigt die Verwendung von Meeresschwämmen für Menstruationszwecke aufgrund ihres möglichen Zusammenhangs mit dem toxischen Schocksyndrom nicht. Sie können ihre Ergebnisse lesen und selbst beurteilen, aber Schwämme auf eigene Gefahr verwenden.
Wie funktionieren Meeresschwämme?
Tampons und Meeresschwämme funktionieren auf die gleiche Weise – indem sie Ihren Menstruationsfluss absorbieren. Die Vorteile eines Meeresschwamms sind, dass er ganz natürlich ist, sehr saugfähig ist und sich Ihrer Körperform anpasst.
Wie führt man einen Schwamm ein?
Um einen Meeresschwamm als Menstruationsschutz zu verwenden, waschen Sie ihn zunächst in einer milden Seife und spülen Sie ihn gut aus. Drücken Sie dann, während es noch feucht ist, das überschüssige Wasser aus und führen Sie es in die Vagina ein, während Sie es fest zwischen Ihren Fingern drücken, um seine Größe zu komprimieren.
Wie oft sollten Sie Ihren Schwamm reinigen?
Schwämme sollten vor dem ersten Gebrauch, täglich und vor der Lagerung gereinigt werden.
Wie reinigt man einen Schwamm?
Weiche deinen Schwamm 5/10 Minuten lang in einer Tasse warmem Wasser ein, vermischt mit 2-3 Tropfen Teebaumöl, 1 Teelöffel (4,9 ml) Wasserstoffperoxid oder 1 US-Esslöffel (15 ml) Apfelwein oder weißem Essig.
Müssen Sie einen speziellen Menstruations-Meeresschwamm kaufen?
Ja, denn Meeresschwämme, die für Kunsthandwerk oder andere Zwecke verkauft werden, können mit Chemikalien behandelt werden.
Teil 2 von 3: Berücksichtigung von Off-Label-Uses anderer Produkte
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Diaphragma
Ein Diaphragma ist ein kuppelförmiger Gummibecher, der hoch in der Vagina platziert wird. Es ist ein Verhütungsmittel, das die Spermien daran hindert, in den Gebärmutterhals einzudringen. Es ist nicht als Menstruationsgerät gedacht. Wenn Sie jedoch einen leichten Flow haben, können Sie ihn beim Schwimmen als Alternative zu einem Tampon verwenden.
- Ein Diaphragma kann bis zu 24 Stunden in der Vagina belassen werden. Wenn Sie Geschlechtsverkehr haben, müssen Sie Ihr Zwerchfell nach dem Geschlechtsverkehr mindestens 6 Stunden lang drin lassen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Membranen schützen nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
- Diaphragmen können das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen. Sie sollten kein Diaphragma verwenden, wenn Sie eine Latexallergie haben. Krämpfe oder Unterleibsschmerzen können von der falschen Größe des Zwerchfells herrühren, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zwerchfell im Falle eines Gewichtsverlusts oder einer Gewichtszunahme von 10 Pfund oder mehr ersetzen.
- Um Ihr Diaphragma zu waschen, entfernen Sie es und waschen Sie es mit milder Seife, dann spülen und trocknen Sie es. Verwenden Sie keine Produkte wie Babypuder oder Gesichtspuder, da diese das Diaphragma beschädigen können.
- Auch hier wird die Verwendung eines Diaphragmas zum regelmäßigen Schutz der Menstruation nicht empfohlen. Wenn Sie einen leichten Fluss haben und eine Alternative zu einem Tampon zum Schwimmen suchen, können Sie versuchen, ein Diaphragma einzuführen. Sie können es jedoch vorher testen, um zu sehen, wie gut es den Blutfluss blockiert. Wenn Sie nach dem Schwimmen Sex haben, lassen Sie das Zwerchfell sechs Stunden lang an Ort und Stelle, bevor Sie es entfernen.
Schritt 2. Probieren Sie eine Zervikalkappe aus
Ähnlich wie ein Diaphragma wird eine Zervixkappe hauptsächlich als Verhütungsmittel verwendet. Es blockiert jedoch den Menstruationsfluss, sodass Sie es beim Schwimmen ausprobieren können, wenn Sie eine Alternative zu Ihrem Tampon wünschen.
Häufig gestellte Fragen zur Zervikalkappe
Wie funktioniert eine Zervikalkappe?
Eine Zervikalkappe ist eine Silikonkappe, die in die Vagina eingeführt wird. Ähnlich wie bei einem Diaphragma besteht sein Zweck darin, eine Schwangerschaft zu verhindern, indem es die Spermien daran hindert, in den Gebärmutterhals einzudringen.
Sind Zervikalkappen sicher in der Anwendung?
Generell ja. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Latex oder Spermizid sind oder in der Vorgeschichte ein toxisches Schocksyndrom haben, sollten Sie die Zervikalkappe wahrscheinlich nicht verwenden. Es kann auch eine schlechte Idee sein, eine Zervixkappe zu verwenden, wenn Sie eine schlechte Kontrolle der Vaginalmuskulatur haben, Infektionen wie HWI oder Geschlechtskrankheiten haben und Schnitte oder Risse im Vaginalgewebe haben.
Wie setzt man eine Zervikalkappe ein?
Sieh dir diesen hilfreichen wikiHow-Artikel an, um mehr über das korrekte Einsetzen einer Zervikalkappe zu erfahren.
Kannst du das jedes Mal verwenden, wenn du deine Periode hast?
Die Zervixkappe wird nicht für den gewöhnlichen Gebrauch empfohlen, aber wenn Sie gegen Ende Ihrer Periode sind und sie nur beim Schwimmen verwenden möchten, könnte sie eine gute Alternative zu einem Tampon sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Zervixkappe während der Menstruation verwenden, um zu sehen, ob sie für Sie geeignet ist.
Wie reinigt und lagert man eine Zervikalkappe?
Waschen Sie es mit Seife und warmem Wasser aus und lassen Sie es an der Luft trocknen. Verwenden Sie kein Pulver darauf, da dies zu Infektionen führen kann. Bewahren Sie Ihre Zervikalkappe an einem trockenen Ort auf, fern von extremer Kälte oder Hitze.
Wo bekommt man eine Zervikalkappe?
Ihr Arzt kann herausfinden, welche Größe für Sie geeignet ist und Ihnen ein Rezept für eine Zervixkappe ausstellen.
Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
Schritt 1. Verzichten Sie auf Ganzkörperschwimmen
Wenn Sie keine Tampon-Alternative finden, die für Sie geeignet ist, können Sie einen Weg finden, sich an Wasseraktivitäten zu beteiligen, ohne vollständig unterzutauchen.
- Sonnenbaden, waten, sich unter einem Sonnenschirm entspannen und die Füße im Wasser hängen lassen sind alles gute Möglichkeiten, und Sie können während dieser Dinge eine Menstruationseinlage tragen.
- Denken Sie daran, dass die Menstruation ein ganz normaler Teil Ihres Lebens ist, und obwohl es peinlich sein kann, Ihren Freunden zu sagen, dass Sie Ihre Periode haben und nicht schwimmen möchten, sollten Sie sicher sein, dass Ihre Freunde es verstehen.
- Wenn es dir unangenehm ist, ihnen zu sagen, dass du deine Periode hast, kannst du ihr einfach sagen, dass du dich nicht wohl fühlst oder keine Lust zum Schwimmen hast.
Schritt 2. Tragen Sie wasserdichte Unterwäsche
Wasserdichte Unterwäsche kann beim Schwimmen oder bei anderen Aktivitäten eine sichere und bequeme Alternative zu deiner Periode sein.
- Wasserdichte Unterwäsche sieht aus wie normale Unterwäsche oder Bikinihöschen, hat aber ein verstecktes, auslaufsicheres Futter, das hilft, Menstruationsblut zu absorbieren.
- Wenn Sie vorhaben, in wasserdichter Unterwäsche zu schwimmen, sollten Sie wissen, dass diese keine starke oder mäßige Strömung aufnimmt. Sie wirken nur gegen Ende Ihres Zyklus oder in Monaten, in denen Sie einen leichten Fluss haben.
Schritt 3. Warten Sie, bis sich Ihr Fluss aufhellt
Da es schwierig sein kann, Tampon-Alternativen zu finden, die effektiv sind und sich leicht unter einem Badeanzug verstecken lassen; Wenn Sie eine starke Periode haben, müssen Sie möglicherweise einfach warten, bis Ihr Fluss nachlässt, um zu schwimmen.
- Hormonelle Antibabypillen können bei richtiger Anwendung zu einer leichteren Periode führen. Hormonelle Spiralen können auch zu weniger Blutungen während Ihres Menstruationszyklus führen. Wenn Sie ein begeisterter Schwimmer sind und Tampons nicht mögen, können Sie diese Optionen in Betracht ziehen, um Ihren Zyklus insgesamt zu verkürzen.
- Sie könnten auch Seasonale oder andere Antibabypillen in Betracht ziehen, die zu weniger häufigen Perioden führen. Seasonale ist so konzipiert, dass Sie drei Monate lang täglich „aktive“Hormonpillen einnehmen, bevor Sie eine Woche lang „inaktive“Placebopillen einnehmen, die Ihre Periode aktivieren. Obwohl einige Frauen während ihrer aktiven Pillen leichte Durchbruchblutungen haben, kann diese Methode Ihnen helfen, vorherzusagen, wann Sie Ihre Periode haben werden, damit Sie Ihre Schwimmzeiten entsprechend planen können.
- Versuchen Sie, eine energische Trainingsroutine einzurichten. Regelmäßige, strenge körperliche Aktivitäten jeglicher Art können die Dauer Ihrer Periode verkürzen und leichter machen. Wenn Sie ein begeisterter Schwimmer sind, kann es sein, dass sich Ihr Zyklus während der wärmeren Monate ändert, wenn Sie häufig schwimmen. Wenn Ihre Periode jedoch ungewöhnlich schwach wird oder ganz aufhört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zugrunde liegende medizinische Bedenken oder eine Schwangerschaft auszuschließen.
Tipps
- Wenn du zögerst, einen Tampon zu verwenden, weil du nicht weißt, wie man ihn einführt, schau dir diese hilfreiche wikiHow-Seite an, um zu erfahren, wie das geht.
- Wenn Sie keine Tampons verwenden können, weil Sie noch Jungfrau sind und Ihr Jungfernhäutchen zu eng ist, um es einzuführen, können Sie keine anderen Methoden anwenden, bei denen ein Gerät eingeführt werden muss.
- Wenn Sie ein begeisterter Schwimmer sind und dies ein häufiges Problem ist, ziehen Sie in Betracht, auf Verhütungsmittel umzustellen, damit die Menstruation aufhört oder sehr leicht wird (insbesondere Mirena IUP oder kontinuierliche OCP).
Warnungen
- Denken Sie daran, dass das Wasserlassen Ihre Periode nicht stoppt. Der Druck kann bei manchen Frauen den Fluss leichter machen, aber das Schwimmen führt nicht dazu, dass Ihre Periode aufhört. Wenn Sie sich entscheiden, ohne Schutz zu schwimmen, denken Sie daran, dass Ihr Fluss wahrscheinlich wieder anfängt, sobald Sie das Wasser verlassen.
- Verwenden Sie keine Einweg- oder Stoffpads im Wasser. Das Wasser sättigt das Pad und verhindert, dass es Ihren Fluss auffängt.
- Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, bevor Sie während der Menstruation eine Zervixkappe oder ein Diaphragma verwenden, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
