Sich anderen Menschen gegenüber zu öffnen, zu lernen, verletzlich zu sein, und sich selbst zu bestätigen, anstatt nach Bestätigung zu suchen, sind alle Schlüsselkomponenten, um die Liebe anderer Menschen zu gewinnen. Dies wird nicht über Nacht passieren, aber je mehr Sie üben, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben und andere Menschen zu lieben, desto mehr Menschen werden Sie wahrscheinlich lieben!
Schritte
Teil 1 von 3: Sich selbst lieben lernen
Schritt 1. Verstehen Sie, dass Sie bestimmen, wie andere Leute Sie sehen
Wenn Sie sich selbst als letztendlich nicht liebenswert ansehen, wird das die Leute dazu bringen, zu denken, dass Sie nicht liebenswert sind. Es ist in erster Linie wichtig, sich selbst als liebenswert zu sehen, denn man ist liebenswert.
- Zu erwarten, dass die Leute dich liebenswert finden, wenn du dich selbst nicht liebenswert findest, übt viel zu viel Druck auf andere aus. Es nimmt Ihnen auch die Kontrolle aus den Händen und legt sie in die Hände anderer Leute, die dafür gut genug sein können oder nicht.
- Weil Sie selbst bestimmen, wie Sie sich selbst sehen, wenn Sie im Vertrauen auf Ihre eigene Liebenswürdigkeit handeln, werden andere Menschen das eher sehen und darauf reagieren, auch wenn sie dies nur unbewusst tun.
Schritt 2. Seien Sie mitfühlend mit Ihren Gefühlen
Je mehr du dir sagst, dass du mit diesen Gefühlen falsch liegst, je mehr du versuchst, deine Gefühle zu unterdrücken oder zu ändern, desto mehr wirst du dich zurückgewiesen und verlassen fühlen. Das ist kein freundlicher Umgang mit sich selbst.
- Achte darauf, wie du dich fühlst. Wenn Sie sich wegen etwas niedergeschlagen fühlen, fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen? Was löste es aus? Bezieht es sich auf etwas Größeres als nur einen bestimmten Vorfall?
- Emotionen machen Sie darauf aufmerksam, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte. Wenn Sie sich zum Beispiel über etwas aufregen, verhält es sich ähnlich wie körperliche Schmerzen. Es sagt Ihnen, dass etwas nicht stimmt (eine Situation ist ungesund für Sie, eine Person ist nicht gesund für Sie, die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, ist ungesund usw.).
Schritt 3. Lernen Sie, die negativen Dinge zu erkennen, die Sie sich selbst sagen
Jeder hat einen inneren Kritiker, der ihm all die schrecklichen und schlechten Dinge erzählt, die er tut. Sie können diesen inneren Kritiker nie ganz loswerden, aber Sie können helfen, diese negativen Gedanken zu beleuchten und ihnen weniger Macht zu geben, Sie zu kontrollieren.
- Überlege, warum du das Gefühl hast, nicht liebenswert zu sein. Liegt es daran, dass sich kürzlich jemand von Ihnen getrennt hat? Liegt es daran, dass Sie sich selbst sagen, dass Sie hässlich sind oder dass Ihre Persönlichkeit zu seltsam ist?
- Achte auf diese Gedankengänge. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen negativen Gedanken über sich selbst haben, erkennen Sie an, dass Sie einen negativen Gedanken haben, und ersetzen Sie ihn durch einen positiven oder neutralen Gedanken.
Schritt 4. Bestätigen Sie sich selbst, anstatt nach Bestätigung zu suchen
Druck auf andere auszuüben, dich zu bestätigen und dir ein gutes Gefühl zu geben, bringt dich in eine völlig machtlose Situation. Anstatt nach anderen zu suchen, die dich bestätigen, übe, dich selbst zu bestätigen.
- Erstellen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, das sich auf die Dinge konzentriert, die Sie an sich selbst schätzen. Notieren Sie jeden Tag mindestens drei Dinge, für die Sie dankbar sind.
- Bevor Sie zu jemandem mit einer schmerzhaften Geschichte kommen, die Bestätigung erfordert, geben Sie sich selbst die Bestätigung, die Sie brauchen. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören, andere zu erreichen und sich mit ihnen zu verbinden, es bedeutet, dass Sie zuerst für sich selbst da sind.
- Fragen Sie sich, welche Art von Bestätigung Sie jetzt brauchen. Fragen Sie sich, was Sie dazu bringt, sich besser, ausgeglichener und gesünder zu fühlen, und geben Sie sich dann diese Bestätigung.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, sich selbst zu ernst zu nehmen
Es ist schwer, mit dem Leben umzugehen, wenn jedes einzelne Ding, das passiert, einen das Gewicht der Welt spüren lässt. Wenn du dazu neigst, zu viel mit einer Person zu reden, die du romantisch magst, mach dich deswegen nicht fertig. Machen Sie stattdessen einen Witz aus der Situation.
Dinge wie ein wenig ungeschickt zu sein oder etwas schrecklich Peinliches zu tun, können eine Chance sein, über sich selbst (freundlich) zu lachen
Schritt 6. Lassen Sie sich unvollkommen sein
Zu keinem Zeitpunkt im Leben wirst du perfekt sein. Das ist okay! Niemand sonst ist es auch. Wenn Sie denken, dass Sie perfekt sein müssen, um liebenswert zu sein, hören Sie sofort mit diesem Denken auf.
- Du verdienst Liebe, egal wie unvollkommen du bist, egal ob dein Haar bei der geringsten Feuchtigkeitsfeuchtigkeit zum Kräuseln neigt, ob du albern lachst oder eine Zahnspange trägst. Keines dieser Dinge macht dich ein bisschen weniger liebenswert.
- Auch wenn Sie die Erwartungen der Perfektion für sich selbst wecken, neigen Sie dazu, diese Erwartungen auf andere Menschen, auf Beziehungen zu übertragen. Es ist schwer, jemanden zu lieben, der dir ständig das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein (und dazu gehört auch, dass du dir das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein).
Schritt 7. Genieße dein Leben
Menschen neigen dazu, sich zu denen hingezogen zu fühlen, die glücklicher sind und mehr Spaß an ihrem Leben haben. Anstatt zu versuchen, dich selbst oder dein Leben "perfekt" zu machen, fange an, die Dinge zu genießen, die bereits drin sind.
- Liebenswert zu sein bedeutet, offen zu sein, und wenn Sie offen für die Launen des Lebens sind, werden Sie glücklicher sein, als wenn Sie sich selbst verschließen oder sich ganz darauf konzentrieren, die Dinge besser zu machen.
- Versuchen Sie, Wege zu finden, um Ihren Job zu genießen. Wenn es kein Job ist, der dir besonders Spaß macht, dann gib dein Bestes, um lustige Dinge in deinen Arbeitstag zu integrieren, damit du dich nicht so niedergeschlagen fühlst. Machen Sie sich ein leckeres Mittagessen, auf das Sie sich freuen können, machen Sie in Ihrer Pause einen Spaziergang in der Sonne.
- Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Sie müssen nichts besonders Aufregendes tun, aber einfach nur Zeit zu verbringen und gemeinsam Tee zu trinken, kann Sie verjüngen und Sie mit sich selbst und Ihrem Leben glücklicher machen.
Schritt 8. Lernen Sie, allein zu sein
Niemandem ist eine Beziehung garantiert und das ist in Ordnung, denn man braucht keine Beziehung, um glücklich zu sein. Liebenswert zu sein bedeutet, alleine in Ordnung zu sein, sich selbst zu lieben, damit man nicht von anderen abhängig ist.
Verabreden Sie sich mit sich selbst. Machen Sie ein Picknick mit einem schönen Buch oder gönnen Sie sich ein schickes Abendessen
Teil 2 von 3: Liebenswerte Neigungen kultivieren
Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich von der Liebe abzuschotten
Es kann sehr einfach sein, sich von der Liebe zu anderen Menschen abzuschotten, besonders wenn du in der Vergangenheit in Romanzen oder Freundschaften verletzt wurdest. Offen zu sein führt dazu, dass sich die Leute zu dir hingezogen fühlen.
Je mehr du Menschen liebst, desto mehr Liebe wirst du zu dir ziehen. Das bedeutet nicht, dass du jede einzelne Person, der du begegnest, lieben musst, aber es bedeutet, dich selbst nach einem schwierigen Liebes- oder Freundschaftsverrat nicht abzuschalten
Schritt 2. Wählen Sie sorgfältig aus, wen Sie lieben
Auch wenn du dich der Liebe nicht verschließen willst, solltest du vorsichtig sein, wen du liebst. Liebenswürdigkeit entsteht nicht nur, weil man sich selbst liebenswert macht. Es kommt zustande, weil du die Menschen auswählst, die dich am besten lieben können.
- Suchen Sie nach Menschen, die mit Ihnen intim sein können, Menschen, die sich öffnen und die verletzlichen Teile ihrer selbst zeigen können. Menschen, die sich auf intime Weise (das bedeutet nicht unbedingt sexuell) teilen können, sind Menschen, die sich sehr um dich kümmern können.
- Behalte Menschen, die dir das Gefühl geben, die beste Version deiner selbst zu sein. Wenn jemand ständig mit dir redet, über dich redet oder dich in Dingen ermutigt, die nicht gesund sind, solltest du diese Person nicht bei dir behalten. Wenn dir jetzt jemand zuhört, dich unterstützt, wenn du dich niedergeschlagen fühlst, und die besten Seiten von dir ermutigt, ist das ein Hüter.
Schritt 3. Grenzen setzen
Es mag widersinnig erscheinen, Grenzen zu setzen, wenn es um Liebe geht, aber es ist unglaublich wichtig. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie von einer Beziehung zu jemandem brauchen, und Sie müssen sich über Ihre eigenen Bedürfnisse im Klaren sein.
- Stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse auf die gleiche Ebene wie die anderer Menschen. Ihre Bedürfnisse sind nicht wichtiger als ihre, aber Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse weniger wichtig sind als die der Menschen um Sie herum.
- Wenn dir jemand nicht die emotionale Unterstützung und Liebe geben kann, die du brauchst, dann hast du jedes Recht, ihn nicht zu einem engen, besonderen Freund oder Liebhaber zu machen. Nicht jeder wird dir Liebe geben und das darfst du in einer Beziehung brauchen.
Schritt 4. Lernen Sie, Ihr Liebesbedürfnis positiv auszudrücken
Jeder braucht Liebe, jeder. Manche Leute könnten so tun, als ob sie es nicht tun, es ist einfach ein Vorwand. Aus diesem Grund müssen Sie lernen, Ihr Liebesbedürfnis auf eine Weise auszudrücken, die nicht bedürftig, weinerlich, fordernd oder kontrollierend ist.
- Tun Sie Ihr Bestes, um das Leben der Person, die Sie lieben, ein bisschen einfacher zu machen. Bieten Sie ihnen Hilfe oder ein kleines Geschenk an, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
- Sag den Leuten, dass du sie aus freien Stücken liebst und ohne eine Gegenleistung zu erwarten (wenn sie dir keine Gegenseitigkeit geben, dann sind sie deine Zeit nicht wert).
Schritt 5. Üben Sie Freundlichkeit gegenüber anderen
Du solltest nicht nur Freundlichkeit gegenüber Menschen üben, von denen du hoffst, dass sie dich lieben werden. Machen Sie Freundlichkeit zu Ihrer Standardmethode im Umgang mit allen, auch mit schwierigen Menschen. Freundlichkeit bedeutet nicht, dass man die Lächerlichkeit aller nimmt, aber es bedeutet, dass Sie Menschen als Menschen sehen, die Freundlichkeit und Empathie verdienen.
Praktiziere die Meditation „Liebende Güte“. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen hin und stellen Sie sich vor, was Sie sich für Ihr Leben wünschen. Wählen Sie drei oder vier Sätze aus, um Ihre Wünsche zu demonstrieren (Möge ich gesund und stark sein. Möge ich liebenswert sein. Möge ich glücklich sein.). Sie werden diese Wünsche wiederholen und sie an verschiedene Menschen richten. Beginnen Sie bei sich selbst, gehen Sie zu jemandem, der Ihnen geholfen hat, gehen Sie zu jemandem, dem Sie neutral gegenüber stehen (weder mögen noch nicht mögen), gehen Sie zu jemandem, den Sie nicht mögen oder mit dem Sie Probleme haben, und konzentrieren Sie sich abschließend auf alle
Schritt 6. Ergreife liebevolle Maßnahmen für andere Menschen
Liebenswert zu sein bedeutet, freundlich zu sein, und ein Aspekt der Freundlichkeit besteht darin, anderen Menschen zu helfen. Sie können jemandem helfen, indem Sie ihm eine Tür aufhalten, anbieten, seine Einkäufe zu tragen, oder Ihre Großmutter zu einem Arzttermin fahren.
Dazu gehört auch, sich gegen Unfreundlichkeit auszusprechen. Wenn Sie sehen, dass jemand gemobbt, beschimpft oder schlecht behandelt wird, ergreifen Sie Maßnahmen. Treten Sie ein und erklären Sie dem Mobber, warum sein Verhalten unangemessen ist
Schritt 7. Kultivieren Sie Dankbarkeit
Die Welt zu schätzen kann dich auf positivere Weise öffnen, als wenn du dich selbst abschaltest. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mit sich selbst oder mit der Welt nicht zufrieden sind. Menschen fühlen sich mehr von Menschen angezogen, die in ihren Gewohnheiten positiv sind.
- Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Dinge im Leben. Seien Sie dankbar für die kleinen Dinge wie einen Parkplatz zu bekommen und morgens ein paar Momente für sich zu haben, während Sie Ihren Tee austrinken. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst positiver zu fühlen und die Welt um Sie herum zu schätzen.
- Fordern Sie sich selbst heraus, sich jeden Tag drei Dinge auszudenken, für die Sie dankbar sind. Wenn die Sonne schien, schreiben Sie das auf, wenn Sie mit einem Lieblingsfreund ein leckeres Essen hatten, können Sie dafür dankbar sein!
Teil 3 von 3: Liebenswerte Eigenschaften kultivieren
Schritt 1. Stellen Sie Augenkontakt mit Personen her
Blickkontakt mit Menschen zeigt, dass Sie sie sehen und als Person anerkennen. Tun Sie es nicht einfach mit dieser wirklich attraktiven Person am anderen Ende der Bar. Bestätigen Sie die Person an der Kasse im Lebensmittelgeschäft, die Person, die hinter Ihnen für den Bus ansteht, und so weiter.
Menschen reagieren auf Anerkennung und fühlen sich dadurch wohl. Je geliebter und geschätzter Sie andere Menschen erscheinen lassen, desto mehr Liebe und Wertschätzung wird Ihnen entgegengebracht
Schritt 2. Lächeln
Es gibt nichts Schöneres, als einen schlechten Tag zu haben und das Lächeln von jemandem zu sehen, den Sie nicht einmal kennen, oder sogar das Lächeln eines guten Freundes. Wie Blickkontakt ist dies Anerkennung und Freundlichkeit.
Es lässt dich auch zugänglicher erscheinen, wenn du lächelst. Menschen verbinden oft Zugänglichkeit mit Liebenswürdigkeit
Schritt 3. Seien Sie sozial
Du musst nicht der Mittelpunkt jeder einzelnen Party sein, aber die Entwicklung einiger guter sozialer Fähigkeiten wird dir helfen, erfolgreich zu sein, wenn du in der Welt unterwegs bist und Leute triffst. Blickkontakt und Lächeln gehören natürlich dazu.
- Sprich auf Partys mit Leuten. Stellen Sie sich vor, wenn Sie jemanden nicht kennen, und fragen Sie ihn nach seiner Person. Die Leute lieben es, über sich selbst zu sprechen, und sie werden gerne an dich denken, wenn du dich für sie interessierst.
- Denken Sie daran, dass, selbst wenn Sie sich unbehaglich fühlen, nicht nur die meisten anderen Menschen genauso denken, sondern Ihre scheinbare Unbeholfenheit wahrscheinlich nicht bemerken werden.
Schritt 4. Hören Sie den Leuten zu
Wahres Zuhören ist eine Fähigkeit, die aus der Mode gekommen ist. So oft haben die Menschen nicht das Gefühl, von den Menschen in ihrem eigenen Leben gehört zu werden, und dies ist etwas, was die meisten Menschen dringend wollen.
Wenn jemand mit Ihnen spricht, stellen Sie Augenkontakt her. Stellen Sie Fragen, um zu zeigen, dass Sie zuhören, oder bitten Sie um Klärung, wenn Sie einen Moment innehalten oder abgelenkt werden
Schritt 5. Seien Sie die Art von Freund oder Lebensgefährte, die Sie sich wünschen
Die Goldene Regel ist hier eine große, egal ob Sie religiös sind oder nicht. Anderen das anzutun, was Sie von ihnen möchten, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben zu leben.
- Seien Sie der Freund, der Ihnen bei Bedarf zur Verfügung steht. Bieten Sie Ihre Hilfe an, um sie zu bewegen, zu einem Arzttermin oder einem Vorstellungsgespräch zu fahren und so weiter.
- Lade deinen Freund oder deine Lebensgefährtin zu etwas Lustigem ein. Machen Sie ihnen Abendessen, nehmen Sie sie mit ins Kino und so weiter.
Schritt 6. Erlaube dir, verletzlich zu sein
Du musst nicht jedem Menschen, den du triffst, jedes Gefühl klar machen und auf keinen Fall alles verstopfen, denn das macht die Sache nur noch schwieriger! Stattdessen müssen Sie offen dafür sein, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, in Ihr Herz und Ihre Emotionen zu lassen.
- Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zuvor verletzt wurden. Die reflexartige Reaktion besteht darin, sich von jeder Möglichkeit der Verletzlichkeit aufgrund früherer Verletzungen zurückzuziehen, sei es emotional oder körperlich, aber sich selbst zu schließen und sich davor zu verstecken wird dich nicht liebenswert machen, weil du es nicht lassen kannst Die Leute lieben dich oder kennen dich richtig.
- Der Wunsch, geliebt zu werden, kann dich anfangs dazu bringen, anderen untertan zu sein, damit sie dich mögen. Aber nett zu sein, geliebt zu werden, unterscheidet sich davon, emotional verfügbar zu sein, um von anderen leicht verletzt zu werden. Lassen Sie niemanden die Kühnheit haben, Ihre Freundlichkeit auszunutzen, für die Sie Ihre Abwehrkräfte stärken müssen. Nett zu sein ist keine Schwäche, sondern bedeutet, dass Sie sich um Sie kümmern und ein gütiges Herz haben. Seien Sie witzig, haben Sie Humor im Umgang mit Schwachsinnigen oder Ignoranten und befreien Sie sich davon, für unnötige Dinge benutzt, kontrolliert oder beeinflusst zu werden.
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Tipps
- Alle diese Schritte erfordern Zeit und Mühe, um sie in die Tat umzusetzen. Mach dich nicht fertig, denn du wirst nicht sofort liebenswert.
- Sei ein guter Zuhörer.
