Es kann manchmal schwer sein, alles zu schätzen, was man im Leben hat, besonders in schwierigen Zeiten. Es ist jedoch möglich, sich gesegnet zu fühlen, egal was Sie durchmachen. Anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, befolgen Sie diese Tipps, um das Gute, das Sie umgibt, anzunehmen!
Schritte
Methode 1 von 3: Lebe dein bestes Leben
Schritt 1. Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln
Versuche jeden Tag, deinen Morgen mit einer positiven Einstellung zu beginnen, auch wenn es schwer fällt. Schauen Sie in den Spiegel, lächeln Sie und erinnern Sie sich daran, dass es ein neuer Tag ist, an dem alles passieren kann. Positiv zu sein kann dir helfen, deinen Stress zu reduzieren, was dich auf lange Sicht tatsächlich glücklicher machen kann.
- Versuchen Sie, eine positive Affirmation dort aufzuhängen, wo Sie sie jeden Morgen sehen, zum Beispiel neben dem Spiegel, wo Sie sich die Zähne putzen, oder über Ihrer Kaffeekanne. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um über die Nachricht nachzudenken.
- Ihre Affirmation sollte etwas Besonderes für Sie sein. Wenn du zum Beispiel mit Selbstzweifeln zu kämpfen hast, möchtest du vielleicht eine Erinnerung, die so etwas sagt wie: „Du schaffst das!“oder "Versuchen Sie Ihr Bestes!"
- Positiv zu sein kann nicht nur Stress reduzieren, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit und sogar eine verbesserte Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen!
Schritt 2. Beteiligen Sie sich an einem Hobby
Lassen Sie sich nicht durch das Argument „Ich bin zu beschäftigt“davon abhalten, etwas Neues auszuprobieren – die meisten Menschen verlieren jeden Tag Zeit mit Social Media, E-Mails und anderen Aufschubmethoden. Sie werden sich jedoch gesegneter fühlen, wenn Sie Ihre Freizeit mit etwas verbringen, das Ihnen wirklich Spaß macht. Wenn Sie noch kein Hobby haben, denken Sie etwas darüber nach, was Sie schon immer tun wollten, und finden Sie heraus, wie Sie sich engagieren können!
- Finden Sie ein Hobby, das zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie aktiv sind, können Sie sich für eine Sportart oder eine andere körperliche Aktivität wie Tennis, Wettkampftanz oder das Coaching eines Little League-Teams entscheiden.
- Wenn Sie gerne abhängen und Ihre Lieblingssendung auf Netflix oder Hulu sehen, ist Basteln wie Häkeln oder Malen möglicherweise mehr Ihre Geschwindigkeit.
Schritt 3. Schätzen Sie, was Sie bereits haben
Es ist leicht, in die Falle zu tappen, zu denken, dass die neueste Elektronik, die coolste Kleidung oder das größte Haus glücklich machen, aber der Drang, ständig mehr Besitz zu besitzen, wird Sie nur frustrieren. Versuchen Sie stattdessen, einen Wert in dem zu finden, was Sie haben. Wenn Sie damit zufrieden sein können, fühlen Sie sich jeden Tag gesegnet.
- Anstatt sich beispielsweise ein größeres Haus zu wünschen, lernen Sie Ihren Wohnort lieben. Hängen Sie Bilder von Ihrer Familie und Ihren Freunden auf, dekorieren Sie in Ihren Lieblingsfarben und organisieren Sie Ihre Sachen, um das Beste aus Ihrem Platz zu machen.
- Wenn Sie Mode lieben, sich aber keine ganz neue Garderobe leisten können, kombinieren Sie Ihre Kleidung zu neuen Outfits und fügen Sie hin und wieder ein besonderes Stück hinzu, wenn Sie Ihren Stil auffrischen möchten.
Schritt 4. Hören Sie Musik, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt
Ein großartiger Song kann deine Stimmung heben und dir das Gefühl geben, mit der Welt um dich herum verbundener zu sein. Erstellen Sie eine Playlist mit Songs, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und hören Sie sie sich an, wann immer Sie Zeit haben. Versuchen Sie, Ihre Playlist beim Autofahren, Putzen oder Arbeiten anzuhören, um eine sofortige Stimmungsaufhellung zu erzielen.
- Jeder Musikgeschmack ist anders. Es spielt keine Rolle, ob Sie Pop, Punk, Trap-Musik oder eine obskure Musikrichtung lieben, die ausschließlich mit Löffeln gemacht wird. Hör einfach auf das, was du liebst!
- Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, hören Sie Musik online mit einem Internetradiosender wie iHeartRadio, Spotify oder Pandora.
Schritt 5. Vergib dir selbst, wenn du einen Fehler machst
Niemand ist perfekt, und wenn du dich darauf konzentrieren willst, gesegnet zu werden, musst du dir die Fehler der Vergangenheit verzeihen. Lernen Sie, diese Fehler als Sprungbrett auf dem Weg zu dem zu sehen, was Sie heute sind, und nehmen Sie die Lektionen an, die Sie daraus gezogen haben.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn es um Dinge geht, von denen Sie wünschten, Sie hätten sie nicht getan. Dies wird Ihnen helfen, in Zukunft dieselben Fehler zu vermeiden
Schritt 6. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen
Es ist zwar sehr wichtig, hart zu arbeiten und sich selbst anzuspornen, immer sein Bestes zu geben, aber es ist auch wichtig, ab und zu eine Pause einzulegen und eine Pause einzulegen. Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie sollten es zu einer Priorität machen, Zeit zum Entspannen zu finden. Ein Urlaub in der Ferne ist immer schön, aber auch wenn Sie das nicht können, können Sie sich tagsüber ein paar Minuten Zeit nehmen, um etwas zu tun, das nur für Sie ist.
Überlegen Sie, was Sie wirklich entspannt. Ihre Pause könnte so einfach sein, wie auf Ihrer Veranda zu sitzen, Ihren Morgenkaffee zu trinken oder am Wochenende zu einem nahe gelegenen Bauernmarkt zu fahren, um frisches Gemüse für die Woche zu kaufen
Schritt 7. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Wenn du immer darauf schaust, was andere Leute haben, wird es dir schwerfallen, jemals vollständig zufrieden zu sein. Jemand wird immer mehr Geld, ein besseres Aussehen oder ein schöneres Auto haben als Sie. Anstatt dich mit ihnen zu vergleichen, schau dich um, was du hast und versuche, sie zu schätzen.
- Leider ist es dank des Aufkommens der sozialen Medien nur allzu leicht, nur die Höhepunkte des Lebens eines Menschen zu sehen. Dies kann dazu führen, dass Sie mit dem, was Sie haben, unzufrieden sind. In Wirklichkeit stellen diese Leute nur das dar, was Sie sehen sollen, wenn ihr wirkliches Leben so chaotisch und normal sein könnte wie Ihres.
- Immer wenn du dich dabei erwischst, wie du dich mit jemand anderem vergleichst, ersetze den Gedanken stattdessen durch etwas Nettes über dich.
Methode 2 von 3: Positive Beziehungen aufbauen
Schritt 1. Umgeben Sie sich mit positiven, interessanten Menschen
Verbringen Sie Zeit mit den Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihre Freunde und Familie und versuchen Sie, sich mit ihnen zu treffen, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben. Die Pflege gesunder Beziehungen wird eine ständige Erinnerung daran sein, wie gesegnet Sie sind.
- Manchmal, besonders wenn Sie eine schwere Zeit durchgemacht haben, können Sie den Kontakt zu Menschen verlieren, die Ihnen wichtig sind. Wenn Sie dies bemerken, versuchen Sie, die Beziehung zu reparieren, indem Sie dieser Person einen Anruf oder eine SMS senden und diese Person wissen lassen, wie viel sie Ihnen bedeutet. Die Chancen stehen gut, Sie werden feststellen, dass sie nur darauf gewartet haben, von Ihnen zu hören.
- Wenn dir jemand ein schlechtes Gewissen macht, wenn er in der Nähe ist, ist es in Ordnung, sich von dieser Beziehung zurückzuziehen, selbst wenn er ein Verwandter ist.
Schritt 2. Lassen Sie andere wissen, was Sie von ihnen brauchen
Erwarten Sie nicht, dass die Menschen um Sie herum erraten, was Sie brauchen. Sie sind keine Gedankenleser, und wenn Sie sie bitten, intuitiv zu verstehen, was Sie wollen, werden Sie sich nur traurig und unerfüllt fühlen. Dies könnte wiederum dazu führen, dass sich Ihre Familie und Freunde von Ihnen zurückziehen. Kommunizieren Sie stattdessen klar und deutlich Ihre Bedürfnisse auf eine freundliche, aber spezifische Weise.
- Wenn du zum Beispiel traurig bist und jemanden zum Reden brauchst, versuche etwas zu sagen wie: „Ich hatte einen wirklich harten Tag. Können wir uns eine Tasse Kaffee holen, damit ich mich darüber auslassen kann?“
- Wenn Sie Ihren Partner oder Ihre Kinder brauchen, um mehr im Haushalt zu helfen, könnten Sie sagen: „Ich weiß, dass Sie sehr beschäftigt sind, aber es gibt viel zu tun im Haus. Macht es Ihnen etwas aus, etwa eine halbe Stunde mitzumachen, damit wir alles aufräumen können?“
Schritt 3. Akzeptieren Sie die Menschen so, wie sie sind
Der Versuch, jemanden in deine Version dessen zu verwandeln, was du willst, ist ungefähr so produktiv, wie deinen Kopf gegen eine Wand zu schlagen. Wenn Sie sich entscheiden, jemanden in Ihrem Leben zu haben, sollten Sie ihn genau so akzeptieren, wie er ist, im Guten und im Schlechten. Denn wenn du an einer Person etwas änderst, das du nicht magst, könntest du am Ende auch etwas an ihr ändern, das dir gefällt.
- Wenn Sie zum Beispiel lieben, dass Ihr Partner spontan ist, sich aber wünschen, dass er besser pünktlich ist, kann der Versuch, ihn pünktlicher zu machen, ihn auch davon abhalten, Ihnen unerwartet Blumen nach der Arbeit zu bringen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass die schlechten Eigenschaften einer Person die guten überwiegen, ist es wahrscheinlich besser, diese Person auf Distanz zu halten.
Schritt 4. Lernen Sie, Komplimente anzunehmen
Viele Menschen haben es sich zur Gewohnheit gemacht, Komplimente zu minimieren oder sogar anzunehmen. Wenn zum Beispiel jemand sagt: „Du siehst heute wirklich toll aus“, kann es verlockend sein, zu sagen: „Oh, danke, aber ich hatte nicht wirklich viel Zeit, mich fertig zu machen.“Nimm stattdessen ein Kompliment gnädig an, wenn du eines bekommst, indem du „Danke“sagst, und versuche, dich selbst so zu sehen, wie diese Person dich sieht.
Sie werden auch davon profitieren, wenn Sie Ihren Mitmenschen häufig und aufrichtig Komplimente machen
Methode 3 von 3: Dankbarkeit kultivieren
Schritt 1. Bedanken Sie sich bei anderen
Übe jeden Tag, Dankbarkeit für große und kleine Dinge zu zeigen. Ein einfaches „Danke“oder „Das weiß ich zu schätzen!“kann für jemanden, der etwas Gutes für Sie getan hat, viel bewirken, und er wird Ihnen in Zukunft eher helfen. Darüber hinaus wird es eine ständige Erinnerung daran sein, dass Sie gesegnet sind, wenn Sie Ihre Dankbarkeit ausdrücken.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines nachdenklichen Dankesschreibens
Schritt 2. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch
Aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind, ist eine sehr greifbare Möglichkeit, „Ihren Segen zu zählen“. Besorge dir ein kleines Tagebuch und mache dir die Regel, dass du ein paar Minuten am Tag damit verbringen musst, etwas aufzuschreiben, wofür du dankbar bist. Du könntest jeden Tag nur eine Sache schreiben oder dir zum Ziel setzen, jeden Tag 3-5 Artikel zu schreiben. Dies können materielle Besitztümer sein, für die Sie dankbar sind, Menschen, die Ihnen etwas bedeuten, oder sogar Persönlichkeitsmerkmale, die Sie an sich selbst mögen.
Wenn Sie sich entmutigt fühlen, lesen Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch durch, um Ihre Stimmung zu heben und sich daran zu erinnern, wie gesegnet Sie wirklich sind
Schritt 3. Engagieren Sie sich in Ihrer Freizeit
Wenn du für die Dinge, die du in deinem Leben hast, dankbarer sein möchtest, versuche, Zeit damit zu verbringen, Menschen zu helfen, die weniger Glück haben. Abgesehen davon, dass Sie starke Freundschaften knüpfen, werden Sie wahrscheinlich eine neue Wertschätzung für alles, was Sie haben, erreichen.
- Sie könnten versuchen, eine Organisation zu finden, die es Ihnen ermöglicht, Häuser für bedürftige Familien zu bauen, Essen in einer Suppenküche zu servieren oder Zeit mit Kindern zu verbringen, die wirklich einen Mentor brauchen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie am dringendsten gebraucht werden, suchen Sie auf einer Website, die potenzielle Freiwillige mit Möglichkeiten in ihrer Umgebung zusammenbringt, wie https://www.volunteermatch.org/ oder https://www.createthegood.org /.
