Das Aufwachen nach einer durchzechten Nacht kann hart sein, besonders wenn Ihnen der Magen schlecht wird. Aber keine Sorge! Legen Sie etwas zu essen und zu trinken in Ihren Bauch, nehmen Sie rezeptfreie Medikamente und gönnen Sie sich die dringend benötigte Ruhe. Schon bald sind Sie wieder auf den Beinen. In Zukunft möchten Sie sich vielleicht darauf konzentrieren, einen Kater zu verhindern und in Maßen zu trinken, aber im Moment konzentrieren Sie sich einfach darauf, sich besser zu fühlen.
Schritte
Helfen Sie sich besser zu fühlen
Speisen und Getränke gegen Katerübelkeit
Medikamente gegen Katerübelkeit
Methode 1 von 3: Essen und Trinken gegen Übelkeit
Schritt 1. Snacken Sie Toast oder Cracker
Essen ist wahrscheinlich das Letzte, was Sie im Moment tun möchten, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, Übelkeit zu lindern. Versuchen Sie, ein wenig trockenen Toast oder einfache Cracker zu knabbern. Essen Sie weiterhin kleine Snacks, bis Sie sich gut genug fühlen, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Dehydration ist ein großer Teil des Katerseins. Wenn Sie Ihre Übelkeit lindern und sich besser fühlen möchten, müssen Sie Ihre Flüssigkeit auffüllen. Trinken Sie Fruchtsaft, Gemüsesaft oder Sportgetränke, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen. Trinke Wasser, wenn sich dein Magen zu beruhigen beginnt.
Vermeiden Sie Soda und andere zuckerreiche Getränke
Schritt 3. Iss Bananen
Chronisches Trinken verringert Ihren Kaliumspiegel und dies kann zu Ihrem Kater beitragen. Versuchen Sie, ein paar Bissen Banane zu nehmen oder eine Banane mit Mandelmilch zu mixen, um einen Smoothie zu machen.
Schritt 4. Minztee trinken
Minze eignet sich hervorragend zur Beruhigung von Magenverstimmungen. Brühen Sie sich etwas Minztee zum Schlürfen. Dies ist eine großartige Option, da sie hilft, Ihren Körper zu rehydrieren und gleichzeitig Magenbeschwerden zu lindern.
Schritt 5. Trinken Sie höchstens 1 Tasse Kaffee
Kaffee gilt seit langem als Heilmittel gegen Kater, aber dieser Rat ist ein wenig fehlgeleitet. Eine Tasse Kaffee kann helfen, dich aufzuwecken und einen pochenden Kopf zu lindern, aber Kaffee kann auch deinen Magen reizen. Wenn Sie ein täglicher Kaffeetrinker sind, versuchen Sie es mit nur einer kleinen Tasse. Wenn Sie normalerweise keinen Kaffee trinken, vermeiden Sie das Zeug vollständig.
Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, vermeiden Sie Kaffee, wenn Sie verkatert sind. Koffein kann Ihren Säurereflux verschlimmern
Schritt 6. Probieren Sie Pedialyte Freezer-Pops aus
Pedialyte ist ein Produkt, das Kindern hilft, sich von Dehydration zu erholen, aber es kann auch Ihnen helfen. Pedialyte ist in flüssiger Form erhältlich, aber das Saugen an einem Pedialyte-Gefrier-Pops beruhigt Ihren Magen und hilft Ihnen, Ihre Elektrolyte zurückzugewinnen.
Methode 2 von 3: Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Trinken Sie Alka-Seltzer, wenn Sie Gliederschmerzen haben
Alka-Seltzer besteht aus Aspirin (Acetylsalicylsäure), Natriumbicarbonat und wasserfreier Zitronensäure. Aspirin wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd, während Natriumbicarbonat und Zitronensäure die Magensäure neutralisieren. Geben Sie 2 Tabletten in ein kleines Glas Wasser und trinken Sie es schnell.
Schritt 2. Versuchen Sie Wismutsubsalicylat, wenn Sie mehrere Verdauungssymptome haben
Wismutsubsalicylat (auch Kaopectat oder Pepto-Bismol genannt) kann Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Magenverstimmung behandeln. Wenn Sie mehr als eine Art von Bauchproblemen haben, ist dies möglicherweise die richtige Wahl für Sie.
- Wismutsubsalicylat gibt es in flüssiger Form, als Kautabletten und Kapseln.
- Lesen Sie die Packungsanweisungen und befolgen Sie die Dosierungsrichtlinien.
Schritt 3. Nehmen Sie Natriumcitrat-Dihydrat, wenn Sie etwas Salicylat-freies möchten
Natriumcitrat-Dihydrat (auch Nauzen genannt) kommt in Kautabletten. Sie können mit 2 Tabletten beginnen und alle 15 Minuten eine weitere Tablette einnehmen, bis Ihre Symptome nachlassen.
- Dieses Produkt behauptet, innerhalb von 4 Minuten zu wirken.
- Nehmen Sie nicht mehr als 24 Tabletten innerhalb von 24 Stunden ein.
Schritt 4. Versuchen Sie eine phosphorhaltige Kohlenhydratlösung, wenn Sie bereits erbrochen haben
Phosphorsäurehaltige Kohlenhydratlösung (auch Emetrol genannt) wirkt, indem sie die Bauchmuskulatur entspannt. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie das Gefühl haben, nicht aufhören zu können, sich zu übergeben.
- Phosphorierte Kohlenhydratlösung kommt in flüssiger Form.
- Lesen Sie und folgen Sie den Anweisungen.
Methode 3 von 3: Entspannung nutzen
Schritt 1. Nehmen Sie eine Dusche
Manchmal kann eine Dusche wirklich dazu beitragen, dass Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. Versuchen Sie, unter die Dusche zu springen, sich zu waschen und saubere Kleidung anzuziehen. Das Entfernen der Düfte und Gerüche aus der Nacht zuvor kann helfen, deine Magenverstimmung zu lindern. Außerdem ist das Duschen eine gute Möglichkeit, den Refresh-Knopf zu drücken.
Vermeiden Sie es, das Wasser zu heiß zu machen oder zu lange darin zu bleiben. Dies kann Ihre Übelkeit sogar verschlimmern
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Hoffentlich haben Sie etwas Zeit, um es auszuschlafen. Neben Dehydration kann ein Kater auch auf Erschöpfung zurückzuführen sein. Versuchen Sie, wieder einzuschlafen oder ein Mittagsschläfchen zu machen. Wenn Sie nicht wieder einschlafen können, versuchen Sie, sich auf der Couch auszuruhen.
Schritt 3. Geben Sie ihm Zeit
Obwohl jede dieser Methoden Ihnen helfen kann, sich ein wenig besser zu fühlen, ist die Wahrheit das einzige Heilmittel gegen einen Kater ist die Zeit. Geben Sie ihm ein paar Stunden (oder im schlimmsten Fall einen ganzen Tag) und Sie werden sich wie Regen fühlen.
