Bist du immer traurig und voller Unzufriedenheit? Immer die Person „außerhalb des Bildes“oder das Mauerblümchen? Still und einsam statt frech und peppig? Nun, keine Sorge, dieser Artikel wurde erstellt, um Ihnen zu helfen, einige der Gefühle zu überwinden, die Sie davon abhalten, Ihr glücklichstes Potenzial zu erreichen. Lesen Sie weiter für weitere Tipps und Strategien, wie Sie das Glück im Leben wiederfinden.
Schritte
Methode 1 von 2: Das Glück selbst finden
Schritt 1. Seien Sie stark und optimistisch
Lasse nicht zu, dass sich negative Umstände und Traurigkeit in dein Leben einschleichen oder es ruinieren. Wenn du traurig bist, versuche deinen Kopf hoch zu halten. Sie sollten sich sagen, dass das Leben voller Hoffnungen, Herausforderungen und unerwarteter Wendungen und Überraschungen ist.
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Suchen Sie nach den Silberstreifen im Leben. Oft passiert im Leben etwas, das wir als schlecht interpretieren. Wenn wir es uns ansehen, stellt sich jedoch heraus, dass es einige gute Aspekte hat. Diese werden Silberstreifen genannt. Zum Beispiel:
- Ihr Partner hat Sie verlassen. Der Silberstreifen? Es gibt so viele verschiedene Leute da draußen, die man treffen kann. Die Möglichkeit, jemanden kennenzulernen, in sein Herz und seine Seele gelassen zu werden, ist eine starke Sache.
- Sie haben Ihren Job verloren. Vielleicht hat dir dein Job nicht allzu gut gefallen. Der Silberstreifen? Sie haben jetzt die Chance, eine bessere, sinnvollere und besser bezahlte Stelle zu finden.
- Du hast bei etwas versagt, als du dachtest, du würdest erfolgreich sein. Das Leben ist so lustig, nicht wahr? Der Silberstreifen? Sie lernen genauso viel, wenn nicht sogar mehr, wenn Sie etwas nicht schaffen, als wenn Sie es gleich beim ersten Mal richtig machen.
Schritt 2. Beschäftige dich
Du weißt, was man über untätige Hände sagt, oder? Untersuchungen haben immer wieder ergeben, dass Menschen, die beschäftigt sind, glücklicher sind als Menschen, die untätig bleiben. Zu viel Freizeit ist nicht nur deprimierend, sondern kann auch unproduktiv sein. Denken Sie an all die Dinge, die Sie tun könnten, wie zum Beispiel Clubs beizutreten, Orte zu besuchen, Vorträge zu hören, und denken Sie dann daran, wie wenig Zeit Ihnen im Leben dafür bleibt.
Schritt 3. Geben Sie sich Gründe zum Lächeln
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Lächeln tatsächlich glücklicher macht. Richtig: einfach lächeln. Versuche es. Finden Sie einen der folgenden Gründe zum Lächeln und probieren Sie es aus:
- Ein Fremder ging an dir vorbei und lächelte.
- Jemand anderes hat einem zufälligen Fremden etwas Gutes getan.
- Etwas Unerwartetes ist passiert, das Sie dazu gebracht hat, darüber nachzudenken, wie groß und seltsam die Welt ist.
- Du hast etwas Schönes auf der Welt gesehen.
Schritt 4. Folgen Sie Ihrem Instinkt
Menschen, die ihrem Bauchgefühl treu bleiben, können glücklicher sein als Menschen, die an ihren Entscheidungen arbeiten. Dies ist der Grund: Wenn Sie bei Ihrem Bauch bleiben, werden Sie weniger wahrscheinlich hinterfragen, wie die anderen Optionen gewesen sein könnten, wie sie geschmeckt haben usw.; Wenn Sie sich an der Entscheidung abmühen, werden Sie sich eher fragen, ob Sie einen Fehler gemacht haben, als Sie eine Sache der anderen vorgezogen haben.
Schritt 5. Seien Sie großzügig und mitfühlend
Sie fühlen sich vielleicht schlau, wenn Sie denken, dass der Gewinn eines Lottoscheins Sie glücklich machen könnte, aber Sie liegen falsch. Geld steigert das Glück nur bis zu einem gewissen Grad, auf dem deine Grundbedürfnisse befriedigt sind. Danach macht Geld dich nicht glücklicher als andere Menschen. Was dich jedoch glücklich macht, ist Mitgefühl.
Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die sich ansehen, wie andere Geld für wohltätige Zwecke spenden, uns genauso glücklich machen, wie wir selbst Geld erhalten! Das heißt, Sie sollten Wege finden, mitfühlend zu sein, wenn Sie können. Geben Sie etwas für wohltätige Zwecke, melden Sie sich bei Ihrer örtlichen Tafel an, helfen Sie einem Team von Zweitklässlern bei den Hausaufgaben usw
Schritt 6. Lernen Sie, anderen zu vergeben
Anderen zu vergeben ist der Akt, Vergangenes vergangen sein zu lassen. Wenn Sie es in Ihrem Herzen finden, anderen Menschen zu vergeben, auch denen, die es nicht verdienen oder nicht bereit sind, Ihnen zu vergeben, sagen Studien, dass Sie ein glücklicherer Mensch sein werden.
Anderen Menschen zu vergeben kann dich zu einem glücklicheren Menschen machen, indem es den Blutdruck senkt, das allgemeine Stressniveau senkt und die Herzfrequenz verlangsamt
Schritt 7. Was auch immer Sie tun und wer Sie sind, trainieren Sie
Die Forschung hat einen ziemlich festen Zusammenhang zwischen Bewegung und allgemeinem Glück festgestellt. Bewegung kann die Endorphine in Ihrem Körper erhöhen, Ihren allgemeinen Stresspegel senken und Ihnen dieses Glücksgefühl geben.
Schritt 8. Tue die Dinge, die dich glücklich machen
Tu nicht das, was deiner Meinung nach dich glücklich machen sollte, oder was andere Menschen glücklich macht; Tu, was dich glücklich macht. Werfen Sie vorgefasste Meinungen über das, was Sie tun sollen, beiseite und streben Sie danach, was Sie bekommen können.
Schritt 9. Hören Sie sich inspirierende Botschaften an
Egal, ob Sie Bücher lesen, das Internet nach Zitaten durchsuchen oder interessante Vorträge besuchen, die Welt ist voller inspirierender Botschaften, wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Hier sind ein paar inspirierende Zitate, die dich motivieren können, in die Welt hinauszugehen und Dinge zu finden, die dich glücklich machen:
- „Herausforderungen machen das Leben interessant und ihre Bewältigung macht das Leben sinnvoll.“- Joshua J. Marine
- "Die beste Rache ist massiver Erfolg." - Frank Sinatra
- „Niemand hat jemals einen Plan aufgeschrieben, um pleite, fett, faul oder dumm zu sein. Diese Dinge passieren, wenn man keinen Plan hat.“– Larry Winget
- "Es ist nie zu spät, das zu sein, was du hättest sein können." - George Eliot
Methode 2 von 2: Glück durch andere Menschen finden
Schritt 1. Treten Sie Clubs oder Organisationen bei, die Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringen und Ihre Interessen widerspiegeln
Ob Bowling, Stricken, Debattieren, Experimentieren, Kochen, Fliegen, Sport oder Spielen, die Zusammenarbeit mit einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten macht einen großen Unterschied.
Wenn Sie zum ersten Mal dort sind, stellen Sie sich vor. Versuchen Sie, nicht schüchtern zu wirken. Halte Augenkontakt; versuche entspannt zu bleiben. Erinnere dich daran, dass andere wahrscheinlich genauso nervös sind wie du
Schritt 2. Bitten Sie andere um Hilfe
Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freunde um Hilfe zu bitten. Seien Sie dankbar, wenn Sie dies tun. Wie bereits erwähnt, ist es für Menschen befriedigend, anderen zu helfen; es gibt ihnen das Gefühl, nützlich und vollendet zu sein. Erraten Sie, was? Nützliche und versierte Menschen sind im Allgemeinen glücklich und es macht Spaß, mit ihnen auszukommen. Das bedeutet, dass es Ihnen leichter fällt, Kontakte zu knüpfen und einfach Sie selbst zu sein.
- Bitte um Hilfe bei deinen Hausaufgaben
- Fragen Sie nach dem Weg, wenn Sie sich verlaufen haben
- Bitte um Hilfe bei einem Projekt
- Bitten Sie um Rat zu einem Problem, mit dem Sie zu tun haben
Schritt 3. Haben Sie keine Angst davor, anderen Menschen gegenüber Ihre Gefühle zu äußern
Alles festzuhalten kann eine schwierige Sache sein: Sie können sich erstickt fühlen, als hätten Sie niemanden, dem Sie sich öffnen können. Aus diesen Gründen ist es am besten, anderen Menschen zu vertrauen und denen, denen du vertraust, von dem zu erzählen, was du durchmachst. Wenn Sie mit einem Freund oder einem Fachmann über Ihre Probleme sprechen, können Sie Katharsis erreichen, was ein Wort für die Reinigung von Emotionen ist.
Schritt 4. Behalten Sie die Geheimnisse anderer Leute
Wenn dir jemand genug vertraut, um dich in sein Geheimnis einzuweihen, sei gut genug, es zu bewahren. Das heißt, kein Klatsch, kein versehentliches Abrutschen und kein Spiel gegeneinander. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie jemandem Ihr Geheimnis verraten und es versehentlich an eine Gruppe anderer Personen "durchrutschen" lässt? Du würdest verletzt sein und dich betrogen fühlen. Gib der anderen Person nicht das gleiche Gefühl. Beim Finden des Glücks geht es darum, deine Freunde in der Nähe zu halten und ihnen einen guten Grund zu geben, dir zu vertrauen.
Schritt 5. Halten Sie Ihre Versprechen
Zusammen mit der gleichen Botschaft: Wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, folgen Sie es. Worte sind nur Worte, bis sie durch Taten wahr werden. Verstehe, dass deine Freunde von dir abhängig sind; Wenn Sie Ihre Versprechen halten, können Sie ihnen versichern, dass Sie ein Mann oder eine Frau sind, die zu Ihrem Wort stehen.
Was hat Glück mit dem Halten von Versprechen zu tun? Wenn Sie Ihre Versprechen einhalten, müssen Sie Vertrauen lehren. Du bringst deinen Freunden bei, dir zu vertrauen. Wenn du ständig Dinge versprichst, die du nicht halten kannst, werden deine Freunde aufhören, dir zu vertrauen. Wenn Ihre Freunde Ihnen nicht mehr vertrauen, werden Sie feststellen, dass Ihre Freunde nicht mehr so nah beieinander sind
Schritt 6. Stützen Sie sich in Zeiten der Not auf Ihre Freunde
Wenn Sie am Boden liegen und jemanden brauchen, der Sie aufheitert, rufen Sie ein oder zwei Freunde an. Finden Sie eine produktive und unterhaltsame Möglichkeit, sich von dem abzulenken, was Sie stört. Deine Freunde glauben an dich. Sie sind deine Freunde, weil sie dich glücklich sehen wollen und weil sie gerne Zeit mit dir verbringen. Hoffentlich würden sie genauso viel für Sie tun, wie Sie für sie tun würden. Stützen Sie sich auf sie, wenn Sie es brauchen.
Schritt 7. Stützen Sie sich bei Bedarf auf Ihre Familie
Ihre Familie liebt Sie bedingungslos, auch wenn sie es vielleicht nicht ganz klar zeigt. Ihre Familie kümmert sich in erster Linie um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden. Als nächstes möchten sie, dass Sie erfolgreich sind und ein erfülltes Leben führen. Selbst mit Ihrer Familie über Probleme zu sprechen, die Sie möglicherweise haben, kann sich wirklich gut anfühlen.
- Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, dass Ihre Familie Sie verurteilen könnte; Letztendlich wollen sie, dass du dein Glück selbst finden kannst. Wenn du Angst hast, deinen Eltern etwas zu erzählen, suche dir einen Freund oder ein anderes Familienmitglied, dem du dich öffnen kannst.
- Sie müssen kein "Problem" haben, um mit Ihrer Familie zu sprechen oder abzuhängen. Wenn Sie mit Ihrer Familie über normale, alltägliche Dinge sprechen können, kann Ihnen das viel Freude bereiten. Sich Ihrer Familie für alltägliche Dinge zu öffnen, ist ein großer Schritt, den Sie in Ihrer Beziehung zu ihnen unternehmen können.
Schritt 8. Führen Sie tiefe Gespräche mit Menschen
Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die tiefgründige Gespräche führen, glücklicher sind als Menschen, die über kleine, unbedeutende Dinge plaudern. Wenn Sie also das nächste Mal über das Wetter oder das, was Rihanna bei den Grammys trug, klatschen, widerstehen Sie der Versuchung, über die leereren Themen des Lebens zu sprechen und nach etwas Großem und Mutigem zu greifen. Sie werden es nicht bereuen!
Tipps
- Haben Sie keine Angst, für sich selbst zu leben. Schließlich ist es Ihr Leben!
- Wir sind hier, um unser Leben zu leben, nicht das anderer.
- Erkenne, dass du in einer schlimmeren Situation hättest sein können.
- Lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn Sie sich langweilen. Es ist besser, sich vorübergehend zu langweilen, als Schmerzen oder großes Elend zu haben, oder?
