Zittern oder „Schütteln“sind ein häufiges Symptom des Alkoholentzugs. Während diese Zittern normalerweise in den Händen auftreten, können sie überall im Körper auftreten. Alkoholentzugsshakes können unangenehm und beängstigend sein, aber glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um dieses Symptom zu behandeln. In den meisten Fällen verschwinden diese Zittern von selbst, sobald Sie vollständig entgiftet sind, obwohl diese Entgiftungsperiode je nach Leberschädigung und Grad Ihrer Sucht einige Tage bis Monate oder länger dauern kann. Während dieser Zeit kann Ihr Arzt Ihnen helfen, das Entzugszittern mit Medikamenten zu reduzieren, obwohl Sie diese mit großer Vorsicht einnehmen sollten, damit Sie nicht eine Sucht durch eine andere ersetzen. Angst und Stress können das Zittern verschlimmern, daher ist es auch wichtig, Ihren Stresspegel während des Entzugs und der Erholung zu kontrollieren. Verhindern Sie zukünftige Entzugserscheinungen, indem Sie mit dem Alkohol aufhören oder Ihren Alkoholkonsum reduzieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Entzugsshakes mit Medikamenten behandeln
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihr Zittern am besten behandeln können
Wenn Sie Entzugserscheinungen haben, nachdem Sie mit dem Alkohol aufgehört haben, oder wenn Sie darüber nachdenken, aufzuhören und die Entzugssymptome minimieren möchten, ist es wichtig, Behandlungs- und Genesungsoptionen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie können Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, um Ihre Widerrufsfrist so sicher und bequem wie möglich zu überstehen. Obwohl dieser Termin ein guter Anfang ist, denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich in ein stationäres Genesungszentrum gehen müssen, um sich vollständig zu erholen. Möglicherweise müssen Sie auch zu Treffen der Anonymen Alkoholiker gehen, während Sie weiterhin ärztliche Hilfe von Ihrem Arzt erhalten. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich fragen zu:
- Ihre regelmäßigen Trinkgewohnheiten (d. h. wie viel Sie trinken und wie oft).
- Alle Symptome, die bei Ihnen aufgetreten sind, auch wenn sie nicht offensichtlich mit dem Trinken zusammenhängen.
- Alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die Sie einnehmen.
- Andere gesundheitliche Bedenken, die Sie möglicherweise haben.
Schritt 2. Besprechen Sie die Verwendung von Baclofen als Alternative zu Benzodiazepinen
Baclofen (Lioresal) ist eine Art Muskelrelaxans, das wirkt, indem es Ihr zentrales Nervensystem beeinflusst. Baclofen kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Alkoholentzugssymptomen, einschließlich Zittern, wirksam sein.
- Beenden Sie die Einnahme von Baclofen niemals abrupt, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Einnahme von Baclofen am sichersten beenden können.
- Informieren Sie Ihren Arzt über alle anderen Medikamente, die Sie einnehmen, bevor Sie mit der Einnahme von Baclofen beginnen. Baclofen kann die Wirkung anderer Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems wie Antihistaminika, Beruhigungsmittel oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel verstärken.
- Leichte Nebenwirkungen sind Benommenheit, Schwindel, Sehstörungen oder Ungeschicklichkeit.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen wie dunkler oder blutiger Urin, Halluzinationen, Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Ohnmacht, Ohrensausen oder Hautausschläge bemerken. Diese Nebenwirkungen sind viel seltener, sollten jedoch behandelt werden, wenn Sie sie bemerken.
Schritt 3. Fragen Sie nach der Behandlung der Shakes mit Benzodiazepinen
Benzodiazepine sind eine Klasse von Medikamenten, die verwendet werden, um viele der Symptome des Alkoholentzugs, einschließlich Zittern, zu behandeln. Dies sind schwerwiegende Medikamente, und Ihr Arzt wird sie Ihnen wahrscheinlich nicht in der Anfangsphase verschreiben oder wenn Sie sie außerhalb einer stationären Einrichtung einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Möglichkeit, um zu sehen, ob Benzodiazepine für Sie erforderlich sind.
- Benzodiazepine, die häufig zur Behandlung von Alkoholentzug verwendet werden, umfassen Diazepam (Valium), Chlordiazepoxid (Librium), Lorazepam (Ativan) und Oxazepam (Serax).
- Bei falscher Anwendung können Benzodiazepine gefährlich sein. Verwenden Sie Benzodiazepine nur unter strenger Aufsicht Ihres Arztes.
- Mögliche Nebenwirkungen von Benzodiazepin sind Schwindel, Benommenheit, Zittern, schlechte Koordination, Verwirrung, Depression, Sehstörungen oder Kopfschmerzen. Bei längerer Einnahme besteht ein Abhängigkeitsrisiko.
- Benzodiazepine können mit bestimmten Arten von Drogen und Medikamenten wie Opioiden, Barbituraten, Alkohol und trizyklischen Antidepressiva gefährlich interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt über alle anderen Medikamente oder Medikamente, die Sie einnehmen.
Schritt 4. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie neue Medikamente einnehmen
Wenn Alkoholiker aufhören zu trinken, übertragen sie ihre Sucht oft auf eine andere Quelle. Diese Quelle kann oft ein Medikament sein, das von Ärzten zur Behandlung von Alkoholismus und verwandten Symptomen wie Entzugsshakes verschrieben wird. Besprechen Sie diese Möglichkeit mit Ihrem Arzt und sprechen Sie darüber, was Sie beide tun können, um dies zu verhindern.
Schritt 5. Erkennen Sie die Grenzen der Medikation
Medikamente können helfen, das Leiden des Entzugs und seine Symptome zu lindern, wie zum Beispiel Entzugsshakes. Sie können jedoch nie alle Symptome vollständig beseitigen. Sie können immer etwas zittern, aber mit der richtigen Pflege und Behandlung können Sie es bewältigen.
Methode 2 von 3: Umgang mit Erschütterungen im Zusammenhang mit Angst und Stress
Schritt 1. Ergänzen Sie medizinische Behandlungen mit Techniken zur Stressbewältigung
Stress und Angst können das Zittern des Alkoholentzugs verschlimmern. Während Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten sollten, um einen sicheren medizinischen Behandlungsplan für den Umgang mit Alkoholentzug zu erstellen, können Stressbewältigungstechniken hilfreich sein, um weitere Linderung von Zittern und anderen Entzugssymptomen zu erzielen. Probieren Sie ein paar einfache stressabbauende Aktivitäten aus, wie zum Beispiel:
- Leichte Bewegung, wie Spaziergänge oder eine Radtour.
- Kunsthandwerk machen. Wenn Sie nicht besonders künstlerisch sind, können Sie viele der gleichen stressabbauenden Vorteile erzielen, indem Sie einfache Aktivitäten wie Malen ausführen.
- Ein Tagebuch führen.
- Sich Ihren Lieblingshobbys widmen oder ein lustiges neues Hobby entdecken.
- Zeit mit unterstützenden Freunden verbringen.
- Lesen Sie ein Buch, das Sie lieben, oder schauen Sie sich lustige Filme oder Fernsehsendungen an.
Schritt 2. Praktiziere Yoga, um dich zu entspannen
Studien zeigen, dass Yoga viele Vorteile für Menschen haben kann, die einen Entzug durchmachen oder sich von einer Alkoholabhängigkeit erholen. Zusätzlich zu den antidepressiven Eigenschaften kann regelmäßige Yoga-Praxis dazu beitragen, die Konzentrationen von Stresshormonen im Körper während und nach der Entgiftung zu reduzieren. Wenn du keine Yoga-Erfahrung hast, erwäge, dich für einen Anfängerkurs in deinem örtlichen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum anzumelden.
Einige Spezialisten für Drogenmissbrauch integrieren Yoga in ihre Praxis. Bitte deinen Arzt, dir einen Therapeuten zu empfehlen, der auch ein zertifizierter Yogapraktiker ist
Schritt 3. Machen Sie achtsame Meditation, um Stress und Angst zu reduzieren
Meditation kann Stress und Angst bei Menschen reduzieren, die sich von der Alkoholabhängigkeit erholen, und kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Heißhunger und zukünftigen Rückfällen spielen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Spezialisten für Drogenmissbrauch, Meditation in Ihre Entzugsbehandlungsroutine zu integrieren.
Sie können Meditation auch selbst ausprobieren, indem Sie online geführte Meditationsvideos und Apps finden
Schritt 4. Versuchen Sie Akupunktur, um Angstzustände und Depressionen zu behandeln
Die Wirksamkeit der Akupunktur zur Linderung von Alkoholentzugssymptomen ist unklar. Einige Menschen finden es jedoch hilfreich, um Angstzustände, Stress und Depressionen zu reduzieren. Die Linderung dieser Symptome kann indirekt Entzugserscheinungen und andere Symptome reduzieren, die durch Stress und Angstzustände verschlimmert werden. Erwägen Sie, medizinische Behandlungen für Alkoholentzugszittern durch Akupunktur zu ergänzen.
Methode 3 von 3: Mit Alkohol sicher aufhören
Schritt 1. Entwickeln Sie mit Ihrem Arzt einen Plan
Wenn Sie mit Alkoholmissbrauch zu kämpfen haben und aufhören möchten, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, sichere und wirksame Wege zu finden, um mit dem Trinken aufzuhören. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um anhand Ihrer Trinkgewohnheiten und Ihres allgemeinen Gesundheitszustands über die beste Vorgehensweise für Sie zu sprechen. Fragen Sie Ihren Arzt bei allen Fragen, die Sie möglicherweise haben, wie zum Beispiel:
- „Sollte ich mit kaltem Truthahn aufhören, oder ist es sicherer, sich abzuschwächen?“
- "Was sind die größten Vorteile des Aufhörens?"
- „Was sind die Risiken und Vorteile der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten?“
- „Wie beeinflusst mein Trinkverhalten meine Gesundheit?“
- „Was sind die möglichen Langzeitfolgen, wenn ich meine Trinkgewohnheiten nicht ändere?“
Schritt 2. Fragen Sie nach einem stationären Erholungszentrum, wenn Ihre Sucht schwerwiegend ist
Die stationäre Alkoholentgiftung findet in einer Reha-Einrichtung statt, in der Ärzte und Personal rund um die Uhr zur Verfügung stehen, um Ihnen bei Ihrer Genesung zu helfen. Diese Entgiftung kann 5 bis 14 Tage dauern und ist am besten für Menschen mit sehr starkem Alkoholismus und Entzugserscheinungen wie Delirium tremens geeignet. In einer beruhigenden Einrichtung können Sie sich erholen und dem Alltagsstress entfliehen.
- Manche Menschen können in einer Einrichtung gut entgiften, haben aber Probleme, wenn sie nach Hause zurückkehren. Die Unterstützung von Familie und Freunden kann diesen Übergang ein wenig erleichtern.
- Auch eine stationäre Entgiftung kann recht teuer werden. Fragen Sie Ihre Versicherung, ob sie Deckung anbietet, oder erkundigen Sie sich im Zentrum, ob es einen Zahlungsplan gibt, mit dem Sie die Gebühr über einige Monate bezahlen können.
- Sie müssen einen Arzt aufsuchen, bevor Sie eine stationäre Entgiftungseinrichtung aufsuchen. Sie können feststellen, ob dies die richtige Vorgehensweise für Ihre Genesung ist.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ambulante Entgiftung, wenn Ihre Sucht moderat ist
Für eine ambulante Entgiftungsbehandlung müssen Sie jeden Tag einige Zeit in einer Entgiftungsklinik verbringen. Dies kann von mehreren Tagen bis zu 2 Wochen dauern. Sie müssen nicht über Nacht in der Einrichtung bleiben, aber Ihre Medikamente und Ihr Genesungsfortschritt werden von den Fachleuten dort genau überwacht. Die ambulante Entgiftung bietet den Vorteil, zu Hause leben zu können und mehr Freiheiten zu haben, sowie kostengünstiger als eine stationäre Entgiftung.
- Eine ambulante Entgiftung macht es aber auch leichter, einen Rückfall zu erleiden und wieder mit dem Trinken anzufangen. Dies ist besonders schwierig, wenn Sie ein schwieriges Privatleben haben oder ein anderes Familienmitglied alkoholkrank ist.
- Die ambulante Entgiftung ist nur für Personen mit leichten bis mittelschweren Symptomen von Alkoholismus geeignet, die nicht viel oder schon sehr lange getrunken haben.
- Sie müssen einen Arzt aufsuchen, bevor Sie eine ambulante Entgiftungseinrichtung aufsuchen. Sie können feststellen, ob dies die richtige Vorgehensweise für Ihre Genesung ist.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Medikamenten, die Ihnen beim Aufhören helfen
Wenn Sie chemisch alkoholabhängig sind, kann es sehr schwierig sein, aufzuhören oder zu kürzen. Glücklicherweise gibt es Medikamente, die den Prozess erleichtern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren eines dieser häufig verschriebenen Medikamente:
- Disulfiram (Antabuse) schreckt vom Trinken ab, indem es mit Alkohol interagiert und unangenehme körperliche Reaktionen wie Übelkeit und Kopfschmerzen hervorruft. Dieses Medikament kann jedoch auch süchtig machen und sollte nur unter sehr enger ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
- Naltrexon (Revia) verhindert, dass Sie das angenehme „Summen“spüren, das Alkohol normalerweise erzeugt. Naltrexon ist auch in einer injizierten Version namens Vivitrol erhältlich.
- Acamprosat (Campral) reduziert das Verlangen nach Alkohol.
Schritt 5. Erkennen Sie die Symptome eines Deliriums tremens
Delirium tremens ähneln Shakes zum Alkoholentzug, wirken sich jedoch auf den gesamten Körper aus und sind viel schwerwiegender. Wenn Sie nach dem Aufhören schweres Zittern des ganzen Körpers zusammen mit anderen Symptomen wie Halluzinationen, Verwirrtheit, Orientierungslosigkeit und Krampfanfällen verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Möglicherweise müssen Sie Blut abnehmen, um zu sehen, ob eine Leberschädigung schuld ist.
Wenn Sie sich in der Lage befinden, mit jemandem zu tun zu haben, der im Delirium leidet, kann es schwierig sein, zu wissen, was zu tun ist. Lesen Sie, wie Sie sich um jemanden mit Delirium kümmern, damit Sie wissen, was zu tun ist
Schritt 6. Achten Sie auf Symptome einer Leberzirrhose
Eine Leberzirrhose tritt auf, wenn sich Narbengewebe auf der Leber ansammelt und ihre Funktion erschwert. Eine schwere Leberzirrhose ist lebensbedrohlich, aber wenn sie im Frühstadium entdeckt wird, können Leberschäden behandelt und begrenzt (wenn auch nicht geheilt) werden. Wenn Sie irgendwelche Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Zu den Symptomen gehören:
- Ermüdung
- Leichte Blutungen und Blutergüsse
- Gelbfärbung von Haut und Augen
- Spinnenartige Blutgefäße
- Schwellungen in den Beinen
- Rötung auf deinen Handflächen
Schritt 7. Holen Sie sich eine Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie oder Suchtberatung kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien und erreichbare Ziele zu entwickeln, während Sie daran arbeiten, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören oder ihn zu reduzieren. Diese Art der Therapie kann Ihnen auch helfen, zugrunde liegende Probleme aufzudecken und zu bearbeiten, die zu Ihren Trinkgewohnheiten beitragen können. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Therapeuten zu empfehlen, der auf Sucht- oder Drogenmissbrauch spezialisiert ist.
Ein Suchtberater kann auch Ihren Suchtgrad einschätzen und die beste Behandlung empfehlen
Schritt 8. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Die Unterstützung von anderen, die verstehen, was Sie durchmachen, ist ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Alkoholabhängigkeit. Menschen in Ihrer Selbsthilfegruppe können Ihnen Mitgefühl und Freundschaft entgegenbringen und Ihnen auch dabei helfen, zur Rechenschaft zu ziehen oder Hilfe anzubieten, wenn Sie sich in einer Krise befinden oder mit Rückschlägen zu kämpfen haben. Bitten Sie Ihren Arzt, eine Gruppentherapie oder von Gleichaltrigen geleitete Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu empfehlen.
Recherchieren Sie, um zu sehen, welche Gruppen verfügbar sind, z. B. die Anonymen Alkoholiker
Schritt 9. Suchen Sie Unterstützung bei Familie und Freunden
Ihre Familie und Freunde können eine Schlüsselrolle bei der erfolgreichen Genesung von Alkoholmissbrauch spielen. Lassen Sie die Menschen in Ihrer Nähe wissen, dass Sie daran arbeiten, mit Ihrem Alkoholkonsum aufzuhören oder ihn zu reduzieren. Bitten Sie sie, Ihre Entscheidung zu respektieren und Ihnen zu helfen, indem Sie nicht in Ihrer Nähe trinken oder in sozialen Situationen Druck auf Sie ausüben. Identifizieren Sie ein paar enge Freunde oder Familienmitglieder, die Sie um Unterstützung bitten können, wenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden oder mit der Versuchung zu kämpfen haben, zu trinken.
