Unsere Füße gehören zu den am stärksten arbeitenden Körperteilen, die wir haben, daher ist es eine gute Idee, sie gut zu pflegen! Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um unseren Füßen zusätzliche Pflege zu geben, einschließlich der Entfernung von abgestorbener Haut und Hornhaut von der Unterseite unserer Füße. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Verwendung eines Rasierers oder eines sehr scharfen Schneidegeräts an den Füßen - um abgestorbene Haut oder Schwielen zu entfernen - gefährlich sein kann. Verwenden Sie Instrumente wie Bimssteine und Fußfeilen anstelle von Rasierern, um die abgestorbene und trockene Haut von Ihren Füßen zu entfernen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Füße zu Hause
Schritt 1. Weiche deine Füße in Zitronensaft ein
Ein Fußbad in Zitronensaft für etwa 10 Minuten ist eine großartige Möglichkeit, überschüssige abgestorbene und trockene Haut von Ihren Füßen zu entfernen. Die Säure im Zitronensaft hilft, die abgestorbene und trockene Haut leichter zu entfernen. Nachdem Ihre Füße die 10 Minuten eingeweicht haben, verwenden Sie einen Bimsstein oder eine Fußfeile, um die abgestorbene und trockene Haut zu entfernen.
Fußrasierer/Rasierer sind in vielen Drogerien und Kaufhäusern erhältlich, werden aber von Ärzten nicht empfohlen. In vielen Staaten ist die Verwendung in einem Spa-Bereich auch illegal geworden. Der Grund dafür ist, dass sie Kerben und Schnitte an Ihren Füßen verursachen können, die sich sehr leicht infizieren können - insbesondere in einer Spa-Umgebung
Schritt 2. Stellen Sie Ihre eigene Creme für rissige Fersen her
Gib einen Löffel Olivenöl in eine kleine Flasche mit Deckel. Gib ein paar Tropfen Zitronen- oder Lavendelöl in die Flasche. Setzen Sie den Deckel fest auf die Flasche und schütteln Sie, bis die Flüssigkeit in der Flasche dick und milchig wird. Auf die Füße, insbesondere auf die Fersen, auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können die Flasche für den späteren Gebrauch aufbewahren, denken Sie nur daran, sie jedes Mal zu schütteln.
Schritt 3. Ölen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen
Beginnen Sie mit einem Bad oder einer Dusche, in der Sie Ihre Füße waschen, oder waschen Sie Ihre Füße alleine. Trocknen Sie Ihre Füße mit einem Handtuch ab, auch zwischen den Zehen. Tragen Sie eine Schicht Pflanzenöl auf Ihre Füße auf und ziehen Sie dann ein dickes Paar Socken an. Geh ins Bett und lass die Socken an. Sie können feststellen, dass sich Ihre trockenen Füße in nur wenigen Tagen viel besser anfühlen.
Das Öl kann Stoffe wie deine Socken verfärben, also wähle ein Paar Socken, bei denen es dir nichts ausmacht, wenn sie durch das Öl befleckt werden. Die Socken helfen auch, zu verhindern, dass Ihre Laken durch das Öl befleckt werden
Schritt 4. Erstellen Sie Ihre eigene Fußmaske über Nacht
Kombinieren Sie 1 Esslöffel (14,8 ml) Vaseline (oder ein ähnliches Produkt) und den Saft von 1 Zitrone in einer Schüssel und vermischen Sie dann die beiden Zutaten. Nehmen Sie entweder ein Bad oder eine Dusche, wo Sie Ihre Füße waschen, oder waschen Sie Ihre Füße einfach allein. Trocknen Sie Ihre Füße vollständig mit einem Handtuch ab. Tragen Sie die GESAMTE Mischung auf beide Füße auf und ziehen Sie dann ein Paar dicke Wollsocken an. Geh ins Bett. Ziehen Sie morgens die Socken aus und schrubben Sie die überschüssige abgestorbene Haut von Ihren Füßen.
In diesem Fall werden Wollsocken verwendet, da sie die Mischung nicht durchdringen und deine Bettwäsche verfärben. Wähle Socken, bei denen es dir nichts ausmacht, wenn sie diese ölige Mischung bekommen
Schritt 5. Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen
Zuerst das Wachs in einer großen Schüssel in der Mikrowelle (oder einem Wasserbad, falls vorhanden) schmelzen. Fügen Sie dem geschmolzenen Wachs eine gleiche Menge Senföl hinzu. Stellen Sie sicher, dass sich das Wachs sicher warm anfühlt, bevor Sie einen Fuß in die Schüssel tauchen und Ihren Fuß mit der Wachsmischung bedecken. Nehmen Sie Ihren Fuß aus der Schüssel und lassen Sie das Wachs trocknen, dann tauchen Sie den gleichen Fuß erneut ein. Wickeln Sie Ihren Fuß in Plastikfolie ein oder legen Sie ihn in eine Plastiktüte. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang an Ihrem anderen Fuß. Sitzen Sie etwa 15 Minuten lang und entfernen Sie dann das Wachs und den Kunststoff.
Senföl hilft, die Haut an den Füßen zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen
Methode 2 von 3: Ihre eigene Pediküre durchführen
Schritt 1. Weichen Sie Ihre Füße ein
Zuerst müssen Sie eine ausreichend große Wanne finden oder kaufen, in der beide Füße bequem ruhen können, und die tief genug ist, damit Ihre Füße mit Wasser bedeckt sind. Geben Sie ein paar Tropfen milde Seife in die Wanne und füllen Sie sie zur Hälfte mit warmem Wasser. Sie können auch versuchen, ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls in das Wasser zu geben, um eine Aromatherapie hinzuzufügen, während Sie sich entspannen. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und lassen Sie Ihre Füße 10 Minuten im Wasser einweichen.
- Verwenden Sie eine 1 Tasse Bittersalz anstelle der Seife. Bittersalz ist eigentlich ein Mineral, das mit Magnesium und Sulfat hergestellt wird. Sowohl Magnesium als auch Sulfate haben ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile und werden schnell von der Haut aufgenommen. Dies macht ein Bittersalzbad zu einer großartigen Möglichkeit, Magnesium und Sulfat in Ihren Körper zu bringen. Beide Mineralien haben Vorteile wie: erhöhte Serotoninproduktion, erhöhte Energie, reduzierte Entzündungen, Beseitigung von Fußgeruch und verbesserte Durchblutung.
- Verwenden Sie statt der Seife 1/4 Tasse weißen Essig. Essig hat viel mehr Vorteile, als viele denken, und viele dieser Vorteile sind nicht in der Küche zu finden. Das Einweichen der Füße in eine Essigmischung kann helfen, Fußgeruch zu beseitigen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, einen Fußpilz wie Fußpilz zu bekommen. Essig ist auch sauer, was die Haut weich macht und es erleichtert, abgestorbene und trockene Haut nach dem Einweichen zu entfernen.
Schritt 2. Entfernen Sie abgestorbene Haut und Schwielen
Verwenden Sie einen Bimsstein, um die abgestorbene Haut und Schwielen von den Fußsohlen zu schrubben. Möglicherweise müssen Sie Ihre Füße hinter sich beugen, um Ihre Fersen vollständig zu erreichen. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zehen auf Schwielen und abgestorbene Haut zu überprüfen.
- Denken Sie daran, den Bimsstein zu befeuchten, bevor Sie ihn verwenden.
- Die Verwendung einer Hautweichmachercreme und eines Bimssteins hilft, abgestorbene Haut von Ihren Füßen zu entfernen und sie weich und glatt zu machen.
Warnung:
Fußrasierer und Rasierer sind in vielen Drogerien und Kaufhäusern erhältlich, sie werden von Ärzten nicht empfohlen. Leider ist es zu leicht, sich mit einem Fußrasierer die Füße zu schneiden oder zu ritzen, was zu Infektionen führen kann.
Schritt 3. Pflegen Sie Ihre Nagelhaut und Nägel
Verwenden Sie einen hölzernen Manikürestab, um die Nagelhaut an jedem Ihrer Zehennägel zurückzuschieben. Schneiden Sie dann jeden Ihrer Zehennägel mit einem großen Nagelknipser oder einem speziellen Nagelknipser. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Zehennägel etwas länger zu lassen, stellen Sie sicher, dass sie nicht über den Zehenrand hinausragen. Schneiden Sie Ihre Nägel außerdem gleichmäßig über die gesamte Breite des Nagels. Schneiden Sie den Nagel nicht so, dass sich die Kanten nach innen oder nach unten krümmen. Dies kann zu eingewachsenen Nägeln führen, die schmerzhaft sein können. Feilen Sie die Kanten Ihres Nagels mit einer Nagelfeile oder einem Schmirgelbrett ab, nachdem Sie sie getrimmt haben.
Achten Sie darauf, Ihre Nägel nicht zu weit nach hinten zu schneiden, da Sie sich versehentlich in Ihre Haut schneiden könnten
Schritt 4. Befeuchten Sie Ihre Füße und Knöchel
Massiere eine hochwertige Feuchtigkeitscreme in jeden deiner Füße ein, einschließlich deiner Zehen und Nägel. Ziehe in Erwägung, vor oder nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme ein Nudelholz oder ein Fußmassagegerät zu verwenden, um deine Füße noch weiter zu massieren. Fühlen Sie sich frei, während dieses Schritts eine angemessene Menge Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße zu auftragen – aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie danach herumlaufen, wenn die Creme nicht vollständig in Ihre Haut eingezogen ist.
Schritt 5. Polieren Sie Ihre Nägel
Wenn Sie Nagellack auf Ihre Zehennägel auftragen möchten, verwenden Sie zunächst eine kleine Menge Nagellackentferner, um überschüssige Feuchtigkeitscreme zu entfernen, die sich möglicherweise auf Ihren Nägeln befindet. Tragen Sie dann einen klaren Basislack auf jeden Nagel auf und lassen Sie ihn aushärten, bevor Sie weitere Schichten auftragen. Tragen Sie 1-2 Schichten eines farbigen Nagellacks auf und lassen Sie jede Schicht aushärten, bevor Sie mit der nächsten Schicht übergehen. Tragen Sie zum Schluss auf jeden Nagel einen klaren Decklack auf. Nachdem alle Schichten aufgetragen sind, lassen Sie die Politur so lange wie möglich trocknen, bevor Sie Ihre Füße in Socken oder Schuhe schlüpfen. Barfußlaufen oder offene Sandalen können am besten sein, bis du sicher bist, dass die Politur getrocknet ist.
Nagellackentferner gibt es in Aceton- und Nicht-Aceton-Versionen. Die Aceton-Version eignet sich besser zum Entfernen von Nagellack, ist aber auch härter für Haut und Nägel. Wenn du zu trockenen und brüchigen Nägeln neigst und/oder viel Nagellack entfernst, solltest du vielleicht die acetonfreie Version verwenden. Die acetonfreie Version ist sanfter zu Haut und Nägeln, kann jedoch etwas mehr "Ellbogenfett" benötigen, um den Nagellack zu entfernen
Methode 3 von 3: Kümmere dich um deine Füße
Schritt 1. Wählen Sie die richtigen Schuhe aus
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Füße tun können, ist, die richtigen Schuhe zu kaufen und zu tragen. Schlecht sitzende Schuhe erzeugen Reibung und Druck, wodurch sich Schwielen, Hühneraugen und Trockenheit bilden. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen Schuh finden.
- Lassen Sie beide Füße messen. Sie haben wahrscheinlich einen Fuß, der größer ist als der andere. Sie müssen Schuhe finden, die dem größeren Ihrer beiden Füße passen.
- Gehen Sie am Ende des Tages Schuhe einkaufen, denn dann sind Ihre Füße am größten. Wenn Sie Ihre Schuhe später am Tag wählen, stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe im Laufe des Tages nicht enger werden, wenn Ihre Füße anschwellen.
- Verlassen Sie sich nicht auf die Größe des Herstellers. Beurteilen Sie, wie sich der Schuh tatsächlich anfühlt.
- Suchen Sie nach Schuhen, die die gleiche Form wie Ihre Füße haben. Ungewöhnlich geformte Schuhe werden Ihnen höchstwahrscheinlich Probleme bereiten.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass sich Schuhe dehnen, nachdem Sie sie eine Weile getragen haben.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Fußballen an der breitesten Stelle des Schuhs bequem sind. Und dass der Schuh tief genug ist, um bequem an Ihre Zehen zu passen.
- Überprüfen Sie, ob zwischen dem Ende Ihres großen Zehs und den Schuhen 3/8 Zoll bis 1/2 Zoll Platz ist. Sie können dies als die Breite Ihres Fingers schätzen, während Sie stehen.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße trocken
Versuchen Sie, nur weiche Baumwollsocken in Ihren Schuhen zu tragen, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Lassen Sie Ihre Schuhe nach körperlichen Aktivitäten, bei denen Ihre Füße übermäßig schwitzen, vollständig austrocknen. Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander die gleichen Socken. Wechseln Sie Ihre Socken im Laufe des Tages, wenn sie nass oder verschwitzt werden. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag, auch zwischen den Zehen, um Erkrankungen wie Fußpilz vorzubeugen. Und trocknen Sie Ihre Füße vollständig ab, bevor Sie Socken anziehen. Wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie unangenehmen Fußgeruch sowie die Entwicklung von Hautausschlägen und Ekzemen vermeiden.
- Versuchen Sie zu vermeiden, jeden Tag das gleiche Paar Schuhe zu tragen, damit Ihre Schuhe Zeit zum Trocknen haben.
- Wenn Sie bei der Arbeit geschlossene Schuhe tragen, wechseln Sie zu Sandalen, wenn Sie nach Hause kommen.
- Es ist auch eine gute Idee, in öffentlichen Bereichen wie einem Schwimmbad oder einer öffentlichen Dusche Flip-Flops oder eine andere Art von Sandalen zu tragen.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag
Der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihre Füße trocken und rissig werden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie jeden Tag eine hochwertige Fußfeuchtigkeitscreme auf sie auftragen. Im Winter, wenn die Luft kalt und trocken ist, ist es besonders wichtig, die Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achte darauf, dass du keine Feuchtigkeitscreme aufträgst und dann versuchst, barfuß auf einem Fliesen- oder Holzboden herumzulaufen. Du wirst vielleicht feststellen, dass das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme kurz vor dem Schlafengehen die einfachste und möglicherweise sicherste Angewohnheit ist.
- Nutzen Sie Ihre feuchtigkeitsspendende Zeit, um sich eine Fußmassage zu gönnen. Die Fußmassage fühlt sich nicht nur gut an, sondern kann auch die Durchblutung fördern.
- Vermeiden Sie es, in wirklich heißem Wasser zu duschen oder zu baden, da dies Ihre Haut schneller austrocknen kann.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die speziell für die Füße entwickelt wurde, da andere Arten von Feuchtigkeitscremes Alkohol enthalten können, der Ihre Haut schneller austrocknen kann.
Schritt 4. Arbeiten Sie daran, Hühneraugen zu vermeiden und zu entfernen
Interessanterweise werden die meisten Fußprobleme nicht durch das Gehen verursacht, sondern durch Ihre Schuhe. Hühneraugen (das sind Schwielen, die sich an deinen Zehen bilden) entstehen, wenn deine Zehen an der Innenseite deiner Schuhe reiben, hauptsächlich weil deine Schuhe (oder Socken) nicht die richtige Größe haben. High Heels können auch Hühneraugen verursachen, da ihre Form zusätzlichen Druck auf deine Zehen und deinen Vorfuß ausübt, was wiederum dazu führt, dass deine Zehen häufiger gegen die Innenseite deiner Schuhe drücken. Sie können helfen, Hühneraugen zu Hause zu verhindern und zu behandeln, aber wenn sie schwerwiegend werden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
- Weiche deine Füße regelmäßig in warmem Wasser ein und verwende einen Bimsstein, um abgestorbene Haut und Schwielen von deinen Zehen und Füßen zu entfernen.
- Tragen Sie 'Maispolster' an Ihren Zehen, um sie in Ihren Schuhen zu polstern. Medizinische „Maisauflagen“werden nicht empfohlen.
- Wechseln Sie zu Schuhen, die gut zu Ihren Füßen passen und viel Platz in den Zehen haben. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Verwendung von High Heels.
Schritt 5. Legen Sie Ihre Füße hoch
Es wird tatsächlich von Ärzten empfohlen, also legen Sie die Füße hoch, wenn Sie können! Wenn Sie jedoch lange sitzen müssen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um aufzustehen und herumzulaufen. Und wenn Sie die Angewohnheit haben, im Sitzen die Beine zu kreuzen, ändern Sie von Zeit zu Zeit die Art und Weise, in der Sie die Beine kreuzen. All diese Tipps sind eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung in Ihren Beinen und Füßen zu verbessern.
