Trockene Füße können irritierend und schmerzhaft sein. Sie können trockene Haut an Ihren Füßen aufgrund von Alter, Genetik, Leben in einem trockenen, kalten Klima, langem Barfußstehen, schlecht sitzenden Schuhen oder einer Erkrankung wie dem Fußpilz entwickeln. Glücklicherweise gibt es viele Methoden und Heilmittel, um die trockene Haut an den Füßen zu heilen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Probiere ein Zuckerpeeling aus
Zucker ist ein Naturprodukt, das hilft, trockene Haut zu entfernen und harte oder rissige Haut zu erweichen. Sie können ein einfaches Zuckerpeeling herstellen, indem Sie braunen oder weißen Zucker mit einer kleinen Menge Olivenöl und einem Ölextrakt kombinieren. Sie können der Mischung auch ätherische Öle hinzufügen, wenn Sie möchten, damit Ihre Füße weich werden und gut riechen.
- Um ein Zuckerpeeling herzustellen, vermische ⅔ Tasse granulierten weißen Zucker, Tasse verpackten braunen Zucker und ½ Tasse Olivenöl in einem Einmachglas. Sie können auch einen Esslöffel Vanilleextrakt hinzufügen, um dem Peeling einen Vanilleduft zu verleihen.
- Du kannst ein beruhigendes Pfefferminz-Fußpeeling herstellen, indem du 1 Tasse Bittersalz, ¼ Tasse Olivenöl oder Mandelöl und 10-15 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in einem Einmachglas kombinierst.
Schritt 2. Machen Sie ein wöchentliches Fußbad
Das Einweichen Ihrer Füße hilft, abgestorbene Haut zu hydratisieren und zu erweichen. Sie sollten versuchen, einem Fußbad mit einem guten Peeling mit einem Bimsstein zu folgen, um trockene Haut zu entfernen und Ihre Haut weich und erfrischt zu machen.
Vermeiden Sie es, Ihre Füße in Bittersalz einzuweichen, da dies Ihre Füße am Ende noch mehr austrocknen kann. Gib stattdessen ½ Tasse Apfelessig in ein warmes Bad und weiche deine Füße 10 bis 15 Minuten in der Lösung ein
Schritt 3. Verwenden Sie nach dem Duschen oder Baden einen Bimsstein
Ein Bimsstein besteht aus vulkanischem Gestein und ist nützlich, um abgestorbene Haut an Ihrem Körper, einschließlich Ihrer Füße, zu entfernen. Lassen Sie ein warmes Bad laufen und fügen Sie dem Wasser eine kleine Menge Bittersalz hinzu. Lassen Sie Ihre Füße einige Minuten einweichen und reiben Sie sie dann mit einem Bimsstein ein. Das Wasser Bittersalzbad hilft, die abgestorbene Haut zu lösen und sie leichter zu entfernen.
Befolgen Sie diese Fußschrubbroutine jeden Abend oder mehrmals pro Woche. Durch die regelmäßige Verwendung eines Bimssteins können alle Fußfeuchtigkeitscremes, die Sie verwenden, in Ihre Haut eindringen und harte oder rissige Haut an Ihren Füßen erweichen
Schritt 4. Tragen Sie Kokosöl oder Olivenöl auf Ihre Füße auf
Verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme, um Ihre Füße zu beruhigen und zu erweichen. Vermeiden Sie alkoholhaltige Cremes, da Alkohol Ihre Haut austrocknen und reizen kann. Sie können auch Vaseline oder Kakaobutter verwenden, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Tragen Sie abends vor dem Schlafengehen eine großzügige Schicht Kokosöl oder Olivenöl auf Ihre Füße auf und tragen Sie dann Socken, um die Feuchtigkeit einzuschließen und Ihre Füße in der Nacht vor dem Austrocknen zu bewahren
Methode 2 von 3: Verwendung professioneller Produkte
Schritt 1. Verwenden Sie Fersenbalsam
Fersenbalsam kann in einer Dose oder in Stiftform geliefert werden und hilft, Ihre trockenen und rissigen Fersen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie es morgens auf, um die Elastizität der Haut an den Fersen zu erhöhen, bevor Sie tagsüber herumlaufen und sich bewegen, und ziehen Sie es abends wieder an, um Ihre Füße während des Schlafens mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Sie können feststellen, dass Fersenbalsam an Ihren Fersen rutschig ist, insbesondere wenn Sie sich tagsüber in Schuhen ohne Socken bewegen. Beginnen Sie in diesem Fall mit einer kleinen Menge Fersenbalsam auf den Fersenrändern und auf rissigen Stellen.
- Wenn Sie keinen Fersenbalsam auf Ihre Hände bekommen möchten, können Sie zur einfachen Anwendung einen Fersenbalsamstift verwenden.
Schritt 2. Kaufen Sie eine batteriebetriebene Fußfeile
Diese Fußfeilen wirken wie Powerschleifer für Ihre Füße und eignen sich hervorragend zum Entfernen trockener, abgestorbener Haut. Sie halten die Fußfeile einfach in der Hand und führen sie über Ihre Füße, am besten in der Badewanne, damit die trockene Haut nicht überall im Badezimmer landet. Waschen Sie den pulverförmigen Fußstaub mit Wasser ab, wenn Sie mit der Fußfeile fertig sind. Gewöhnen Sie sich an, die Fußfeile zweimal pro Woche zu verwenden.
Die meisten batteriebetriebenen Fußfeilen kosten 30 bis 40 USD. Sie sind eine gute Option, wenn Sie nach einer schnellen und schnellen Möglichkeit suchen, trockene Haut an Ihren Füßen zu entfernen
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer medizinischen Fußcreme und -salbe
Obwohl Hausmittel helfen können, trockene Haut zu entfernen und Fußreizungen vorzubeugen, kann Ihr Arzt möglicherweise rezeptfreie Fußcremes oder medizinische Salben empfehlen, um die Heilung Ihrer trockenen Haut zu beschleunigen.
Es gibt viele rezeptfreie Fußcremes, die trockene Haut an den Füßen lindern können. Je nach Schweregrad Ihrer trockenen Haut kann Ihr Arzt auch eine stärkere Creme oder Salbe verschreiben
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie Fußpilz oder Ekzem haben
Wenn Sie die Symptome eines Fußpilzes aufweisen, wie z. B. ein gereiztes oder brennendes Gefühl an den Füßen, sich ablösende und rissige Haut sowie Blutungen und Schmerzen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung sprechen. Ihr Arzt wird Ihnen eine topische, antimykotische Fußcreme oder ein Antimykotikum verschreiben, um Ihren Fußpilz zu behandeln.
Sie sollten auch überprüfen, ob Sie Symptome eines Ekzems an Ihren Füßen haben, wie z. B. schuppige Haut, schmerzhaftes Einreißen der Haut und möglicherweise Nässen oder Bluten aus der Haut. Ihr Arzt sollte Ihnen helfen, die Ursache Ihres Ekzems zu bestimmen, z. B. einen Reizstoff, den Sie bei der Arbeit verwenden, oder eine Substanz in Ihren Schuhen oder Socken, und eine Steroidcreme oder -salbe verschreiben
Methode 3 von 3: Passen Sie Ihre Fußhygiene an
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag
Hygiene spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Hautintegrität. Obwohl Seife wichtig für die Hygiene ist, kann sie Reizungen verursachen und möglicherweise nicht dazu beitragen, abgestorbene Hautstellen, die durch Trockenheit verursacht wurden, zu entfernen. Spülen Sie Ihre Füße stattdessen jedes Mal gründlich mit warmem Wasser ab, um die Feuchtigkeit zu fördern. Warmes Wasser (40 bis 34 °C) fördert die Durchblutung und beruhigt und erfrischt Ihre Füße.
Waschen Sie die Fußsohlen immer gut und zwischen den Zehen. Sie sollten einen Waschlappen verwenden, um zwischen Ihre Zehen zu gelangen, oder einen Schwamm mit langem Stiel an Ihren Füßen verwenden, wenn Sie es vorziehen, sich unter der Dusche nicht bücken zu müssen
Schritt 2. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Duschen oder Baden gut ab
Stellen Sie sicher, dass Sie die Zehenzwischenräume mit einem Handtuch gut abtrocknen, da dies die Entwicklung einer Infektion verhindert und Gerüche oder Bakterien an Ihren Füßen reduziert.
Schritt 3. Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße nicht einschränken oder reiben
Enge, unbequeme Schuhe können schmerzhafte Fußwucherungen verursachen und Ihre Zehenform verzerren. Sie können auch Ihre Füße reizen und zu Blasen und rissiger Haut führen. Versuchen Sie, täglich bequeme Schuhe zu tragen, die gut passen, besonders wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind.
- Wenn Sie hohe Absätze tragen, achten Sie auf breite, stabile und nicht höher als 5 cm hohe Absätze. Achten Sie darauf, dass in den Fersen genügend Platz für Ihre Zehen ist, da Ihre Schuhe bis weit über die Fußballen hinaus nicht eng werden sollten. Außerdem sollten Sie Ihre Absatzhöhen regelmäßig wechseln, um eine Verkürzung Ihrer Achillessehne zu vermeiden.
- Vermeiden Sie das Tragen von Flip-Flops und völlig flachen Schuhen, da diese keine Unterstützung für das Fußgewölbe bieten. Sie sollten auch vermeiden, barfuß herumzulaufen, um Plattfüße zu vermeiden. Minimieren Sie die Zeit, in der Sie Schuhe ohne Fußgewölbe tragen, um Ihre Füße gesund und stark zu halten.
Schritt 4. Wechseln Sie täglich Ihre Schuhe und Socken
Versuchen Sie, Ihre Schuhe abzuwechseln, damit Sie nicht jeden Tag dasselbe Paar tragen, auch wenn Sie zwei Paar desselben Stils haben. Dies verhindert Schuhgeruch und Fußinfektionen.
Außerdem solltest du deine Socken jeden Tag wechseln, damit du ein frisches Paar trägst. Dies verhindert Fußreizungen und Infektionen, die trockene und rissige Haut auslösen können
Schritt 5. Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Die Förderung der Feuchtigkeitszufuhr ist eine der besten Möglichkeiten, um jeden Teil Ihrer Haut gesund zu halten, einschließlich der Haut an Ihren Füßen. Wenn möglich, trinken Sie, wann immer Sie Durst haben – Durst ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie dehydriert sind. Versuchen Sie, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken.
Schritt 6. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine professionelle Pediküre in einem Nagelstudio machen
Stellen Sie sicher, dass das Nagelstudio jedes Metallinstrument desinfiziert und reinigt, bevor Sie es an Ihren Füßen verwenden, und gehen Sie nur zu einem Nagelstudio, das für seine gute Hygiene bekannt ist.
