Die durchschnittliche menschliche Zunge ist etwa 10 Zentimeter lang, hat Tausende von Geschmacksknospen und erfüllt viele wichtige Funktionen im Zusammenhang mit Sprechen und Essen. Leider können bestimmte Bedingungen wie das Zungenbinden die Länge und den Bewegungsumfang der Zunge negativ beeinflussen. Ob aufgrund eines medizinischen Zustands oder einer ästhetischen Präferenz, es gibt chirurgische Optionen und Übungen, die Ihnen helfen können, eine längere Zunge zu bekommen.
Schritte
Methode 1 von 2: Auswahl der Operation
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob eine Operation die beste Option ist oder nicht
Zungenbindung oder Ankyloglossie ist eine Störung, die die Bewegung der Zunge einschränkt und es dem Wirt erschwert, seine Zunge aus dem Mund zu stecken. Bei Ankyloglossie ist das Gewebeband, das die Zungenspitze mit dem Mundboden verbindet (Lingualbändchen), ungewöhnlich kurz, was zu oralen Komplikationen führt. Sie sollten eine Operation in Betracht ziehen, wenn Sie oder Ihr Kind aufgrund von Ankyloglossie eine eingeschränkte Zungenbewegung haben.
- Ankyloglossie betrifft mehr als die Sprache. Eine Person mit dieser Erkrankung kann auch Probleme mit der Mundhygiene, der Zahngesundheit, dem Essen, der Verdauung und der sexuellen Funktion haben.
- Ankyloglossie kann durch umweltbedingte oder genetische Faktoren verursacht werden.
- Tongue-Tie-Operationen können bei Kindern, Säuglingen oder Erwachsenen durchgeführt werden.
- Ankyloglossie kann die Stillfähigkeit eines Säuglings beeinträchtigen.
- Wenn Sie Eltern eines Kindes mit Ankyloglossie sind, ist eine Operation oft die beste Option. In den meisten Fällen dehnt oder bricht das Zungenbändchen nicht von selbst.
Schritt 2. Unterziehen Sie sich einer lingualen Frenektomie
Eine Lingualfrenektomie ist das am häufigsten durchgeführte Verfahren, wenn das Lingualbändchen zu einer eingeschränkten Zungenbewegung führt. Dies ist ein relativ einfaches Verfahren, bei dem ein Kieferchirurg eine sterilisierte Schere verwendet, um das Zungenbändchen vollständig zu entfernen.
- Eine linguale Frenektomie ist eine kurze Operation von 10-15 Minuten, die normalerweise in örtlicher Betäubung durchgeführt wird.
- Es gibt nicht viele Blutgefäße im Zungenbändchen, daher sollten die Beschwerden während des Eingriffs minimal sein.
Schritt 3. Unterziehen Sie sich einer lingualen Frenulloplastik
Eine Lingualfrenuloplastik wird durchgeführt, wenn das Lingualbändchen zu dick ist oder eine zusätzliche Reparatur nach einer Lingualfrenektomie erforderlich ist. Eine Zungenbändchenplastik ist eine genauere Operation, die darauf abzielt, das Zungenbändchen zu verändern, ohne es vollständig zu entfernen.
- Das Ziel der lingualen Frenuloplastik ist das gleiche wie bei einer lingualen Frenektomie; Beide Operationen zielen darauf ab, die Länge und den Bewegungsumfang der Zunge zu erhöhen.
- Eine Lingual-Frenuloplastik wird unter Vollnarkose durchgeführt. Es werden chirurgische Instrumente verwendet, und der Kieferchirurg verwendet Stiche an der resultierenden Wunde.
Schritt 4. Verstehen Sie mögliche Komplikationen nach der Operation
Postoperative Komplikationen im Zusammenhang mit einer lingualen Frenektomie und Frenuloplastik sind normalerweise nicht schwerwiegend, können jedoch Infektionen, Blutungen und Nervenschäden umfassen. Da die linguale Frenuloplastik-Chirurgie komplexer ist, gibt es zusätzliche Risiken von Narbenbildung und negativen Reaktionen auf die Anästhesie.
Beide Operationen können mit einem Skalpell oder Laser durchgeführt werden. Wenn Sie sich einer Laseroperation zur Korrektur Ihrer Ankyloglossie unterziehen, benötigen Sie keine Nähte und es treten in der Regel nach der Operation weniger Schmerzen und Blutungen auf
Schritt 5. Führen Sie Zungenübungen durch
Zungenübungen sollten nach der Operation durchgeführt werden, um die Muskeln, die Länge und den Bewegungsumfang der Zunge weiter zu entwickeln. Zu diesen Übungen gehören:
- Strecken Sie Ihre Zunge bis zur Nase und bis zum Kinn. Wiederholen Sie diese Übung drei- bis viermal.
- Bewege deine Zunge über die Außenseite deiner Oberlippe hin und her.
- Schließe deinen Mund und bewege deine Zunge zwischen deiner rechten und linken Wange.
- Bewegen Sie Ihre Zunge mehrmals in den Mund hinein und wieder heraus.
Methode 2 von 2: Kechari Mudra Yoga üben
Schritt 1. Verstehe die Grundlagen des Kechari Mudra Yoga
Kechari Mudra ist eine fortgeschrittene Yogapraxis, bei der der Übende seine Zunge benutzt, um seinen Körper zu stärken und sein Bewusstsein zu heben. Die Idee bei Kechari Mudra Yoga besteht darin, die Zungenlänge langsam zu vergrößern, bis sie schließlich lang genug ist, um in bestimmte Bereiche der Nasenhöhle einzudringen und sie zu stimulieren.
Bei fortgesetzter Praxis kann Kechari Mudra dem Praktizierenden auch helfen, Krankheiten zu bekämpfen und seine Atemfrequenz zu senken
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Üben von Kechari Mudra
Während Sie in einer bequemen Position sitzen, rollen Sie Ihre Zunge nach oben, um Ihren oberen Gaumen zu berühren. Sehen Sie, wie weit Ihre Zunge nach hinten reichen kann. Möglicherweise können Sie Ihren harten Gaumen nur zu Beginn berühren.
- Halte deine Zunge zurück, bis du Schmerzen verspürst, und lass deine Zunge dann in ihrer normalen Position ruhen.
- Während Sie weiterhin Kechari Mudra Yoga praktizieren, sollte sich Ihre Zunge strecken und weiter nach hinten in Richtung Ihres Zäpfchens reichen.
- Nachdem Sie etwas Selbstvertrauen gewonnen haben, können Sie Kechari Mudra üben, während Sie sich an leichten Aktivitäten beteiligen.
Schritt 3. Suchen Sie die Führung eines fortgeschrittenen Yogis
In der Endphase von Kechari Mudra sollte Ihre Zunge lang genug sein, um hinter Ihr Zäpfchen und in Ihre Nasenhöhle zu gelangen. Mit Hilfe eines erfahrenen Yogis, der Sie in Ihrer Praxis unterstützt, werden Sie diese Stufe sicherer und erfolgreicher erreichen.
- Ihr Guide empfiehlt möglicherweise die Anwendung von Butter oder Ghee, um Ihre Zunge herauszuziehen und zu verlängern. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihre Zunge lang genug sein, um die Mitte Ihrer Augenbrauen zu erreichen.
- Selbst mit einem Führer kann es Monate oder Jahre dauern, um Kechari Mudra zu meistern.
